燕麥粉濃汁
GI 45 · 低
GL 14 · 中
Score 5/10
燕麥粉濃汁的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為14，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，燕麥粉濃汁的升糖指數屬於最低之列。
燕麥粉濃汁適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 14
中 GL
對血糖影響中等
410
卡路里
32g
碳水化合物
6g
蛋白質
30g
脂肪
Logi 評分: 5/10
為什麼是這個評分？
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 410 kcal |
| 碳水化合物 | 32g |
| 糖分（總計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 4g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 6g |
| 脂肪 | 30g |
| 飽和 | 2.5g |
| 不飽和 | 27g |
| 鈉 | 5mg |
常見問題
燕麥粉濃汁的升糖指數是多少？
燕麥粉濃汁的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為14，對血糖的影響中等。
燕麥粉濃汁適合胰島素阻抗患者嗎？
燕麥粉濃汁升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
燕麥粉濃汁如何影響血糖？
燕麥粉濃汁每100g升糖負荷為14，對血糖有中等影響。