胡蘿蔔和米飯炸餅
GI 68 · 中
GL 20 · 高
Score 5/10
胡蘿蔔和米飯炸餅的升糖指數為68，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為20，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，胡蘿蔔和米飯炸餅的升糖指數高於平均。
胡蘿蔔和米飯炸餅適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 68
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 20
高 GL
對血糖影響顯著
170
卡路里
30g
碳水化合物
3.2g
蛋白質
4.5g
脂肪
Logi 評分: 5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有蔬菜（胡蘿蔔）
- ✓ 適中的纖維含量
- ✓ 低添加糖
- ✗ 適中的血糖負荷
- ✗ 含有精製穀物（白米）
- ✗ 油炸（添加脂肪）
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 170 kcal |
| 碳水化合物 | 30g |
| 糖分（總計） | 2.1g |
| 天然 | 2.1g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2.2g |
| 可溶性 | 0.7g |
| 不可溶性 | 1.5g |
| 蛋白質 | 3.2g |
| 脂肪 | 4.5g |
| 飽和 | 0.7g |
| 不飽和 | 3.2g |
| 鈉 | 320mg |
常見問題
胡蘿蔔和米飯炸餅的升糖指數是多少？
胡蘿蔔和米飯炸餅的升糖指數為68，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為20，對血糖的影響顯著。
胡蘿蔔和米飯炸餅適合胰島素阻抗患者嗎？
胡蘿蔔和米飯炸餅升糖指數中等（68）。胰島素阻抗患者可適量食用。
胡蘿蔔和米飯炸餅如何影響血糖？
胡蘿蔔和米飯炸餅每100g升糖負荷為20，對血糖有顯著影響。