燕麥麩煎餅
GI 45 · 低
GL 13 · 中
Score 7/10
燕麥麩煎餅的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為13，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，燕麥麩煎餅的升糖指數屬於最低之列。
燕麥麩煎餅適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 13
中 GL
對血糖影響中等
180
卡路里
28g
碳水化合物
7g
蛋白質
4g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高可溶性纖維含量
- ✓ 低添加糖
- ✓ 適量蛋白質
- ✗ 中等鈉含量
- ✗ 加工穀物產品
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 28g |
| 糖分（總計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 6g |
| 可溶性 | 3g |
| 不可溶性 | 3g |
| 蛋白質 | 7g |
| 脂肪 | 4g |
| 飽和 | 1g |
| 不飽和 | 3g |
| 鈉 | 220mg |
常見問題
燕麥麩煎餅的升糖指數是多少？
燕麥麩煎餅的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為13，對血糖的影響中等。
燕麥麩煎餅適合胰島素阻抗患者嗎？
燕麥麩煎餅升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
燕麥麩煎餅如何影響血糖？
燕麥麩煎餅每100g升糖負荷為13，對血糖有中等影響。