燕麥麵包
GI 60 · 中GL 31.2 / 個6/10
中 GI
60 GI
每 常見 個 (120 g) GL 31.2 · 每 100 g GL 26
Logi 分數 6/10
燕麥麵包 的升糖指數為 60（中）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 31.2。
已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
相關形式
營養成分 (每100克)
240
卡路里
44 g
碳水化合物
8 g
蛋白質
3.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 240 kcal |
| 碳水化合物 | 44 g |
| 糖分（總計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 6 g |
| 可溶性 | 2.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白質 | 8 g |
| 脂肪 | 3.5 g |
| 飽和 | 0.6 g |
| 不飽和 | 2.9 g |
| 鈉 | 420 mg |
加工程度
60%
中等
過敏原
含有: 麩質
可能含有: 蛋牛奶大豆芝麻
常見問題
燕麥麵包的升糖指數是多少？
燕麥麵包 的升糖指數為 60（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 31.2；每 100 g 為 26。
燕麥麵包適合胰島素阻抗患者嗎？
燕麥麵包 為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 杏仁粉。
燕麥麵包如何影響血糖？
燕麥麵包每100g升糖負荷為26，對血糖有顯著影響。
在 Logi App 查看 燕麥麵包，含您的份量。
