培根四季豆
GI 30 · 低
GL 2 · 低
Score 8/10
培根四季豆的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，培根四季豆的升糖指數屬於最低之列。
培根四季豆適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 30
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
70
卡路里
6g
碳水化合物
3.5g
蛋白質
4g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷與指數
- ✓ 良好纖維含量
- ✓ 適中蛋白質
- ✗ 含加工培根
- ✗ 適中鈉含量
- ✗ 部分飽和脂肪
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 70 kcal |
| 碳水化合物 | 6g |
| 糖分（總計） | 2.2g |
| 天然 | 2.2g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2.8g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 2g |
| 蛋白質 | 3.5g |
| 脂肪 | 4g |
| 飽和 | 1.3g |
| 不飽和 | 2.2g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
培根四季豆的升糖指數是多少？
培根四季豆的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
培根四季豆適合胰島素阻抗患者嗎？
培根四季豆升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
培根四季豆如何影響血糖？
培根四季豆每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。