肉醬千層麵
GI 45 · 低GL 2.1 / 片5/10
低 GI
45 GI
每 常見 片 (30 g) GL 2.1 · 每 100 g GL 7
Logi 分數 5/10
- 適度的升糖負荷
- 相對於碳水化合物，膳食纖維含量較低
肉醬千層麵 的升糖指數為 45，與原味 千層麵（45）相同。 一份 常見 片 (30 g) 增加升糖負荷 2.1。
已更新 2026年3月31日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
千層麵 的形式
營養成分 (每100克)
160
卡路里
16 g
碳水化合物
9 g
蛋白質
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 160 kcal |
| 碳水化合物 | 16 g |
| 糖分（總計） | 3 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 1 g |
| 膳食纖維 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白質 | 9 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 飽和 | 3.5 g |
| 不飽和 | 2.5 g |
| 鈉 | 400 mg |
加工程度
80%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 適度的升糖負荷
- 不錯的蛋白質來源
- 低糖含量
- 相對於碳水化合物，膳食纖維含量較低
- 精製小麥麵食會導致胰島素飆升
- 含有來自起司/肉類的飽和脂肪
過敏原
含有: 麩質
可能含有: 蛋牛奶大豆芹菜芥末
常見問題
肉醬千層麵的升糖指數是多少？
肉醬千層麵 的升糖指數為 45（低）。一份 常見 片 (30 g) 的升糖負荷為 2.1；每 100 g 為 7。
肉醬千層麵適合胰島素阻抗患者嗎？
肉醬千層麵升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 千層麵 的升糖負荷最低？
肉醬千層麵 是本資料庫所有 千層麵 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 7）。
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