通心粉沙拉
GI 45 · 低GL 16.5 / 杯4/10
低 GI
45 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 16.5 · 每 100 g GL 11
Logi 分數 4/10
- 含有一定的蛋白質
- 中等血糖負荷
通心粉沙拉 的升糖指數為 45（低）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 16.5。
已更新 2026年3月14日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
210
卡路里
25 g
碳水化合物
4 g
蛋白質
10 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 25 g |
| 糖分（總計） | 2.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 1 g |
| 膳食纖維 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白質 | 4 g |
| 脂肪 | 10 g |
| 飽和 | 1.5 g |
| 不飽和 | 7 g |
| 鈉 | 400 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有一定的蛋白質
- 提供來自碳水化合物的能量
- 中等血糖負荷
- 高鈉含量
- 含有添加糖和加工成分
過敏原
含有: 麩質
可能含有: 蛋牛奶大豆芥末
常見問題
通心粉沙拉的升糖指數是多少？
通心粉沙拉 的升糖指數為 45（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 16.5；每 100 g 為 11。
通心粉沙拉適合胰島素阻抗患者嗎？
通心粉沙拉升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
通心粉沙拉如何影響血糖？
通心粉沙拉每100g升糖負荷為11，對血糖有中等影響。
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