全穀小麥製品

全穀小麥製品 的升糖指數為 30（低）。一份 杯 (140 g) 的升糖負荷為 30.8；每 100 g 為 22。

GI 30 · 低GL 30.8 / 杯6/10

低 GI

30 GI

每杯 (140 g) GL 30.8 · 每 100 g GL 22

Logi 分數 6/10

全穀小麥製品的升糖指數為 30（低）。一份杯 (140 g) 增加升糖負荷 30.8。

審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: USDA FoodData Central #170688 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

全穀小麥製品是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

份量

份量	克	GL
1 杯	140 g	30.8

340

卡路里

72 g

碳水化合物

13 g

蛋白質

2.5 g

脂肪

每100克

25%

最低

為什麼是這個評分？

含有: 麩質

全穀小麥製品的升糖指數是多少？

全穀小麥製品的升糖指數為 30（低）。一份杯 (140 g) 的升糖負荷為 30.8；每 100 g 為 22。

全穀小麥製品適合胰島素阻抗患者嗎？

全穀小麥製品升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。

全穀小麥製品如何影響血糖？

全穀小麥製品每100g升糖負荷為22，對血糖有顯著影響。

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