粉狀凝乳酪
GI 35 · 低
GL 5 · 低
Score 6.5/10
粉狀凝乳酪的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
與其他dairy相比，粉狀凝乳酪的升糖指數屬於最低之列。
粉狀凝乳酪適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 5
低 GL
對血糖影響極小
370
卡路里
15g
碳水化合物
40g
蛋白質
6g
脂肪
Logi 評分: 6.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高蛋白含量
- ✓ 低血糖負荷
- ✗ 缺乏纖維
- ✗ 相對較高的鈉含量
- ✗ 加工產品
加工程度
70%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 15g |
| 糖分（總計） | 12g |
| 天然 | 12.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 40g |
| 脂肪 | 6g |
| 飽和 | 4g |
| 不飽和 | 2g |
| 鈉 | 400mg |
常見問題
粉狀凝乳酪的升糖指數是多少？
粉狀凝乳酪的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
粉狀凝乳酪適合胰島素阻抗患者嗎？
粉狀凝乳酪升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
粉狀凝乳酪如何影響血糖？
粉狀凝乳酪每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。