燕麥餅乾

燕麥餅乾 的升糖指數為 45（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 30；每 100 g 為 25。

GI 45 · 低GL 30 / 個6/10

低 GI

45 GI

每常見個 (120 g) GL 30 · 每 100 g GL 25

Logi 分數 6/10

燕麥餅乾的升糖指數為 45（低）。一份常見個 (120 g) 增加升糖負荷 30。

已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

燕麥餅乾是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

320

卡路里

55 g

碳水化合物

7 g

蛋白質

7 g

脂肪

每100克

70%

高度加工

含有: 麩質

可能含有: 蛋牛奶大豆堅果花生芝麻

燕麥餅乾的升糖指數是多少？

燕麥餅乾的升糖指數為 45（低）。一份常見個 (120 g) 的升糖負荷為 30；每 100 g 為 25。

燕麥餅乾適合胰島素阻抗患者嗎？

燕麥餅乾升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。

燕麥餅乾如何影響血糖？

燕麥餅乾每100g升糖負荷為25，對血糖有顯著影響。

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