希臘優格塗層
GI 35 · 低
GL 2 · 低
Score 7/10
希臘優格塗層的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他dairy相比，希臘優格塗層的升糖指數屬於最低之列。
希臘優格塗層適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
85
卡路里
6g
碳水化合物
8.5g
蛋白質
2.5g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 適中蛋白質含量
- ✓ 低添加糖
- ✗ 無纖維
- ✗ 高度加工
- ✗ 含飽和脂肪
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 85 kcal |
| 碳水化合物 | 6g |
| 糖分（總計） | 5g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 1g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 8.5g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 飽和 | 1.7g |
| 不飽和 | 0.8g |
| 鈉 | 40mg |
常見問題
希臘優格塗層的升糖指數是多少？
希臘優格塗層的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
希臘優格塗層適合胰島素阻抗患者嗎？
希臘優格塗層升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
希臘優格塗層如何影響血糖？
希臘優格塗層每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。