烤青蔥
GI 15 · 低GL 1 / 100 g9/10
低 GI
15 GI
每 100 g GL 1
Logi 分數 9/10
- 升糖負荷極低
- 烘烤過程中可能會流失營養素
烤青蔥 的升糖指數為 15，與原味 青蔥（15）相同。
已更新 2026年4月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
青蔥 的形式
營養成分 (每100克)
32
卡路里
7.3 g
碳水化合物
1.8 g
蛋白質
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 32 kcal |
| 碳水化合物 | 7.3 g |
| 糖分（總計） | 2.3 g |
| 天然 | 2.3 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.6 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白質 | 1.8 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 飽和 | 0.03 g |
| 不飽和 | 0.07 g |
| 鈉 | 16 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- 升糖負荷極低
- 富含對人體有益的抗氧化劑
- 烘烤過程中可能會流失營養素
- 高水分含量會降低單位體積的營養密度
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
烤青蔥的升糖指數是多少？
烤青蔥 的升糖指數為 15（低），每 100 g 升糖負荷為 1。
烤青蔥適合胰島素阻抗患者嗎？
烤青蔥升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 青蔥 的升糖負荷最低？
烤青蔥 是本資料庫所有 青蔥 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。
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