全麥橙子鬆餅（減糖）
GI 50 · 低GL 25.2 / 個6/10
低 GI
50 GI
每 常見 個 (120 g) GL 25.2 · 每 100 g GL 21
Logi 分數 6/10
- 來自全麥的較高纖維
- 仍有中等血糖負荷
全麥橙子鬆餅（減糖） 的升糖指數為 50，低於原味 橙子瑪芬（65）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 25.2。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 8 This muffin offers a significantly lower glycemic load (8 vs 21) while maintaining a similar texture and eating experience.
杏仁粉胡蘿蔔鬆餅（無添加糖） - 每 100 g GL 4 This provides a similar orange-flavored dessert profile with a much lower glycemic load (4 vs 21) and higher protein content.
希臘優格與新鮮柳橙甜點 - 自製亞麻籽馬芬每 100 g GL 1.5 This is an excellent low-glycemic alternative (GL 1 vs 21) that satisfies the desire for a muffin-like baked good.
橙子瑪芬 的形式
營養成分 (每100克)
250
卡路里
42 g
碳水化合物
6 g
蛋白質
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 42 g |
| 糖分（總計） | 12 g |
| 天然 | 6 g |
| 添加 | 6 g |
| 膳食纖維 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白質 | 6 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 飽和 | 1 g |
| 不飽和 | 5 g |
| 鈉 | 300 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 來自全麥的較高纖維
- 減少添加糖
- 含有真正的水果皮屑
- 仍有中等血糖負荷
- 加工麵粉產品
- 含有添加糖
過敏原
含有: 麩質
可能含有: 蛋牛奶大豆堅果
常見問題
全麥橙子鬆餅（減糖）的升糖指數是多少？
全麥橙子鬆餅（減糖） 的升糖指數為 50（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 25.2；每 100 g 為 21。
全麥橙子鬆餅（減糖）適合胰島素阻抗患者嗎？
全麥橙子鬆餅（減糖）升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 橙子瑪芬 的升糖負荷最低？
全麥橙子鬆餅（減糖） 是本資料庫所有 橙子瑪芬 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 21）。
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