橙子瑪芬
GI 65 · 中
GL 36 · 高
Score 2/10
橙子瑪芬的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為36，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，橙子瑪芬的升糖指數高於平均。
橙子瑪芬適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 36
高 GL
對血糖影響顯著
380
卡路里
55g
碳水化合物
4.5g
蛋白質
15g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有一些蛋白質
- ✓ 提供能量
- ✓ 適量的不飽和脂肪
- ✗ 非常高的血糖負荷
- ✗ 添加糖含量高
- ✗ 纖維含量低
加工程度
90%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 380 kcal |
| 碳水化合物 | 55g |
| 糖分（總計） | 28g |
| 天然 | 6.0g |
| 添加 | 22g |
| 膳食纖維 | 1.2g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白質 | 4.5g |
| 脂肪 | 15g |
| 飽和 | 4.5g |
| 不飽和 | 8g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
橙子瑪芬的升糖指數是多少？
橙子瑪芬的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為36，對血糖的影響顯著。
橙子瑪芬適合胰島素阻抗患者嗎？
橙子瑪芬升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
橙子瑪芬如何影響血糖？
橙子瑪芬每100g升糖負荷為36，對血糖有顯著影響。