蘋果切片
GI 36 · 低GL 9.1 / 個8/10
低 GI
36 GI
每 個 (182 g) GL 9.1 · 每 100 g GL 5
Logi 分數 8/10
- 低升糖指數與升糖負荷
- 天然果糖含量適中
蘋果切片 的升糖指數為 36（低）。 一份 個 (182 g) 增加升糖負荷 9.1。
審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: USDA FoodData Central #1750341 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
蘋果切片 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 杯 | 110 g | 5.5 |
| 1 medium apple, sliced | 182 g | 9.1 |
營養成分 (每100克)
52
卡路里
14 g
碳水化合物
0.3 g
蛋白質
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 52 kcal |
| 碳水化合物 | 14 g |
| 糖分（總計） | 10 g |
| 天然 | 10 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.4 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白質 | 0.3 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 飽和 | 0.03 g |
| 不飽和 | 0.17 g |
| 鈉 | 1 mg |
加工程度
5%
最低
為什麼是這個評分？
- 低升糖指數與升糖負荷
- 膳食纖維的良好來源
- 天然果糖含量適中
- 蛋白質/脂肪含量相對較低，飽足感較弱
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
蘋果切片的升糖指數是多少？
蘋果切片 的升糖指數為 36（低）。一份 個 (182 g) 的升糖負荷為 9.1；每 100 g 為 5。
蘋果切片適合胰島素阻抗患者嗎？
蘋果切片升糖指數低（36），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 蘋果切片 的升糖負荷最低？
蘋果切片 是本資料庫所有 蘋果切片 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 5）。
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