紅栗南瓜
GI 51 · 低GL 6 / 個9/10
低 GI
51 GI
每 常見 個 (120 g) GL 6 · 每 100 g GL 5
Logi 分數 9/10
- 高纖維
- 中等血糖指數
紅栗南瓜 的升糖指數為 51（低）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 6。
已更新 2026年1月28日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
45
卡路里
10 g
碳水化合物
1.1 g
蛋白質
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 10 g |
| 糖分（總計） | 3.5 g |
| 天然 | 3.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.1 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白質 | 1.1 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 飽和 | 0.02 g |
| 不飽和 | 0.08 g |
| 鈉 | 3 mg |
加工程度
5%
最低
為什麼是這個評分？
- 高纖維
- 富含維生素A和C
- 低熱量
- 中等血糖指數
- 含天然糖分
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
紅栗南瓜的升糖指數是多少？
紅栗南瓜 的升糖指數為 51（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 6；每 100 g 為 5。
紅栗南瓜適合胰島素阻抗患者嗎？
紅栗南瓜升糖指數低（51），適合胰島素阻抗患者食用。
紅栗南瓜如何影響血糖？
紅栗南瓜每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。
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