葉萵苣

葉萵苣 的升糖指數為 15（低）。一份 個 (24 g) 的升糖負荷為 0.1；每 100 g 為 0.4。

GI 15 · 低GL 0.1 / 個8/10

低 GI

15 GI

每個 (24 g) GL 0.1 · 每 100 g GL 0.4

Logi 分數 8/10

葉萵苣的升糖指數為 15（低）。一份個 (24 g) 增加升糖負荷 0.1。

審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: USDA FoodData Central #169249 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

葉萵苣是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

份量

卡路里

2.9 g

碳水化合物

1.4 g

蛋白質

0.2 g

脂肪

每100克

最低

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

葉萵苣的升糖指數是多少？

葉萵苣的升糖指數為 15（低）。一份個 (24 g) 的升糖負荷為 0.1；每 100 g 為 0.4。

葉萵苣適合胰島素阻抗患者嗎？

葉萵苣升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。

葉萵苣如何影響血糖？

葉萵苣每100g升糖負荷為0.4，對血糖有極低影響。

在 Logi App 查看葉萵苣，含您的份量。