瑞可達起司
GI 27 · 低GL 4.8 / 杯6/10
低 GI
27 GI
每 杯 (240 g) GL 4.8 · 每 100 g GL 2
Logi 分數 6/10
- 非常低的血糖負荷
- 高飽和脂肪
瑞可達起司 的升糖指數為 27（低）。 一份 杯 (240 g) 增加升糖負荷 4.8。
審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: USDA FoodData Central #746766 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
瑞可達起司 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 湯匙 | 15 g | 0.3 |
| 1/2 cup serving | 125 g | 2.5 |
| 1 杯 | 240 g | 4.8 |
營養成分 (每100克)
157
卡路里
6.86 g
碳水化合物
7.81 g
蛋白質
11 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 157 kcal |
| 碳水化合物 | 6.86 g |
| 糖分（總計） | 0.69 g |
| 天然 | 0.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 7.81 g |
| 脂肪 | 11 g |
| 飽和 | 7.02 g |
| 不飽和 | 3.98 g |
| 鈉 | 84 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 非常低的血糖負荷
- 良好的蛋白質來源
- 最低限度加工
- 高飽和脂肪
- 無纖維
- 中等熱量密度
過敏原
含有: 牛奶
常見問題
瑞可達起司的升糖指數是多少？
瑞可達起司 的升糖指數為 27（低）。一份 杯 (240 g) 的升糖負荷為 4.8；每 100 g 為 2。
瑞可達起司適合胰島素阻抗患者嗎？
瑞可達起司升糖指數低（27），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 瑞可達起司 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 瑞可達起司 以 瑞可達乳酪 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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