素食蘑菇醬配希臘優格
GI 20 · 低
GL 1 · 低
Score 7/10
素食蘑菇醬配希臘優格的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他other相比，素食蘑菇醬配希臘優格的升糖指數屬於最低之列。
素食蘑菇醬配希臘優格適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 20
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
65
卡路里
5g
碳水化合物
4.5g
蛋白質
2.5g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 良好的蛋白質含量
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 含有纖維
- ✗ 鈉含量適中
- ✗ 含有部分飽和脂肪
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 65 kcal |
| 碳水化合物 | 5g |
| 糖分（總計） | 2.2g |
| 天然 | 2.2g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.2g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白質 | 4.5g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 飽和 | 1.2g |
| 不飽和 | 1.3g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
素食蘑菇醬配希臘優格的升糖指數是多少？
素食蘑菇醬配希臘優格的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
素食蘑菇醬配希臘優格適合胰島素阻抗患者嗎？
素食蘑菇醬配希臘優格升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
素食蘑菇醬配希臘優格如何影響血糖？
素食蘑菇醬配希臘優格每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。