← تصفح حسب الفئة

حمل جلايسيمي منخفض

5851 المكونات

مكمل ٥-هيدروكسي تريبتوفان

مكمل ٥-هيدروكسي تريبتوفان

GI: 0 GL: 0
جيب التوفو المقلي

جيب التوفو المقلي

GI: 15 GL: 1
ألياف الأكاسيا

ألياف الأكاسيا

GI: 0 GL: 0
أساي

أساي

GI: 15 GL: 1
هريس توت الآساي

هريس توت الآساي

GI: 15 GL: 1
مسحوق توت الآساي

مسحوق توت الآساي

GI: 15 GL: 8
Acerola

Acerola

GI: 20 GL: 2
أسيسولفام البوتاسيوم

أسيسولفام البوتاسيوم

GI: 0 GL: 0
أسبرين

أسبرين

GI: 0 GL: 0
منظم الحموضة

منظم الحموضة

GI: 0 GL: 0
قرع البلوط

قرع البلوط

GI: 50 GL: 5
برجر نباتي بالكينوا والفطر

برجر نباتي بالكينوا والفطر

GI: 40 GL: 6
كباب أضنة

كباب أضنة

GI: 0 GL: 0
مزيج الأدابتوجين

مزيج الأدابتوجين

GI: 25 GL: 5
المواد المتكيفة

المواد المتكيفة

GI: 20 GL: 5
ألياف مضافة

ألياف مضافة

GI: 10 GL: 1
صلصة أدجيكا

صلصة أدجيكا

GI: 25 GL: 3
صلصة أدوبو

صلصة أدوبو

GI: 35 GL: 4
لوح بروتين كيتو

لوح بروتين كيتو

GI: 20 GL: 3
فاصولياء أزوكي

فاصولياء أزوكي

GI: 35 GL: 7

أغار

GI: 13 GL: 1
أغار أغار

أغار أغار

GI: 13 GL: 1
هلام الأجار مع هريس الفواكه الطبيعية

هلام الأجار مع هريس الفواكه الطبيعية

GI: 30 GL: 3
جيلي الفواكه بالأجار

جيلي الفواكه بالأجار

GI: 35 GL: 5
هلام الأجار مع الإريثريتول

هلام الأجار مع الإريثريتول

GI: 5 GL: 1
ألياف الأغاف

ألياف الأغاف

GI: 10 GL: 1
جبن قاسي معتق

جبن قاسي معتق

GI: 0 GL: 0
تونة أهي

تونة أهي

GI: 0 GL: 0
آيولي

آيولي

GI: 0 GL: 0
هواء

هواء

GI: 0 GL: 0
عيدان الجزر المقلية بالهواء

عيدان الجزر المقلية بالهواء

GI: 35 GL: 3
بصل مطهو في المقلاة الهوائية بقليل من الزيت

بصل مطهو في المقلاة الهوائية بقليل من الزيت

GI: 15 GL: 2

أعواد الجزر الأبيض المقلية بالهواء بزيت الأفوكادو

GI: 52 GL: 10

بطاطا الشلجم المقلية بالهواء

GI: 72 GL: 6

مكعبات التيمبيه المقلية بالهواء

GI: 15 GL: 1
شرائح التوفو المقلية بالهواء

شرائح التوفو المقلية بالهواء

GI: 15 GL: 1
شرائح لحم الديك الرومي قليلة الدهن (مطهوة في المقلاة الهوائية، بزيت قليل)

شرائح لحم الديك الرومي قليلة الدهن (مطهوة في المقلاة الهوائية، بزيت قليل)

GI: 0 GL: 0
أعواد الكوسا المقلية بالهواء

أعواد الكوسا المقلية بالهواء

GI: 35 GL: 4
فيليه سلمون بري (مقلي بالهواء)

فيليه سلمون بري (مقلي بالهواء)

GI: 0 GL: 0
القلي بالهواء

القلي بالهواء

GI: 0 GL: 0
أيفار

أيفار

GI: 35 GL: 3
مشروب غذائي بنكهة الكراميل المملح

مشروب غذائي بنكهة الكراميل المملح

GI: 50 GL: 6
مشروب الكرز المنعش

مشروب الكرز المنعش

GI: 65 GL: 1
فيليه بولوك ألاسكا

فيليه بولوك ألاسكا

GI: 0 GL: 0
تونة الباكور

تونة الباكور

GI: 0 GL: 0
عنب ألبارينو

عنب ألبارينو

GI: 46 GL: 8
جبن قريش بالألبومين

جبن قريش بالألبومين

GI: 27 GL: 1
كحول

كحول

GI: 0 GL: 0
الكحول

الكحول

GI: 0 GL: 0

الكحول

GI: 0 GL: 0
خلاصة اللوز الخالية من الكحول

خلاصة اللوز الخالية من الكحول

GI: 0 GL: 0
منكّه الفانيليا المائي

منكّه الفانيليا المائي

GI: 40 GL: 3
كحول الشعير

كحول الشعير

GI: 110 GL: 5
روم

روم

GI: 0 GL: 0
بيرة

بيرة

GI: 15 GL: 0.5
جبنة ألميت بالفجل

جبنة ألميت بالفجل

GI: 0 GL: 0
مستخلص البرسيم

مستخلص البرسيم

GI: 10 GL: 1
براعم البرسيم

براعم البرسيم

GI: 15 GL: 0.3
صلصة ألفريدو

صلصة ألفريدو

GI: 0 GL: 0
طلاء مستخلص الأعشاب البحرية

طلاء مستخلص الأعشاب البحرية

GI: 5 GL: 0
زيت الطحالب

زيت الطحالب

GI: 0 GL: 0
كاكاو قلوي

كاكاو قلوي

GI: 20 GL: 2
بهار الكل

بهار الكل

GI: 0 GL: 0
الألولوز

الألولوز

GI: 0 GL: 0

طلاء أليولوز

GI: 0 GL: 0
جبنة ألميت الكريمية

جبنة ألميت الكريمية

GI: 0 GL: 0
جبنة ألميت لايت بالأعشاب

جبنة ألميت لايت بالأعشاب

GI: 0 GL: 0

وجبة خفيفة من زبدة اللوز والكاكاو منزلية الصنع

GI: 10 GL: 1
زبدة اللوز غير المحلاة وغير المملحة

زبدة اللوز غير المحلاة وغير المملحة

GI: 0 GL: 0
خليط زبدة اللوز ومسحوق الكاكاو غير المحلى

خليط زبدة اللوز ومسحوق الكاكاو غير المحلى

GI: 15 GL: 2
جبن نباتي من اللوز

جبن نباتي من اللوز

GI: 15 GL: 1
لوز مطحون وبذور الشيا

لوز مطحون وبذور الشيا

GI: 5 GL: 1
شاي اللوز والقرفة

شاي اللوز والقرفة

GI: 10 GL: 0
كريمة اللوز الحلوة والكريمية

كريمة اللوز الحلوة والكريمية

GI: 45 GL: 3

فيليه سمك القد المغطى باللوز المطحون والمخبوز

GI: 0 GL: 0
شراب حليب اللوز

شراب حليب اللوز

GI: 25 GL: 1
مستخلص اللوز الطبيعي غير المحلى

مستخلص اللوز الطبيعي غير المحلى

GI: 0 GL: 0
دقيق اللوز

دقيق اللوز

GI: 5 GL: 1
مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف

مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف

GI: 28 GL: 8
لفائف القرفة بدقيق اللوز والبيض ومحلي منخفض المؤشر الجلايسيمي

لفائف القرفة بدقيق اللوز والبيض ومحلي منخفض المؤشر الجلايسيمي

GI: 18 GL: 3
قاعدة كعكة الكاكاو بدقيق اللوز

قاعدة كعكة الكاكاو بدقيق اللوز

GI: 15 GL: 3
بسكويت دقيق اللوز والإريثريتول

بسكويت دقيق اللوز والإريثريتول

GI: 5 GL: 1
مقرمشات دقيق اللوز

مقرمشات دقيق اللوز

GI: 35 GL: 8
صدر دجاج مغطى بدقيق اللوز ومخبوز أو مطهو في المقلاة الهوائية

صدر دجاج مغطى بدقيق اللوز ومخبوز أو مطهو في المقلاة الهوائية

GI: 5 GL: 0
كب كيك دقيق اللوز بالمحليات الطبيعية

كب كيك دقيق اللوز بالمحليات الطبيعية

GI: 25 GL: 7
فطائر الباذنجان بدقيق اللوز

فطائر الباذنجان بدقيق اللوز

GI: 20 GL: 2

بسكويت الزنجبيل بدقيق اللوز محضر منزليًا

GI: 7 GL: 1
قاعدة بيتزا بدقيق اللوز

قاعدة بيتزا بدقيق اللوز

GI: 10 GL: 1
وافِل بدقيق اللوز وبياض البيض

وافِل بدقيق اللوز وبياض البيض

GI: 15 GL: 1
خبز اللوز

خبز اللوز

GI: 15 GL: 1

قشرة تارت خالية من الحبوب

GI: 5 GL: 1
كيك الزبادي بدقيق اللوز

كيك الزبادي بدقيق اللوز

GI: 18 GL: 3
لوز مطحون ناعماً

لوز مطحون ناعماً

GI: 15 GL: 1
آيس كريم الموز النباتي

آيس كريم الموز النباتي

GI: 45 GL: 9
مسحوق حليب اللوز

مسحوق حليب اللوز

GI: 10 GL: 1
عجينة الكاسترد

عجينة الكاسترد

GI: 10 GL: 1
زيت اللوز

زيت اللوز

GI: 0 GL: 0

خليط اللوز وخميرة التغذية وملح البحر

GI: 10 GL: 1
معجون اللوز

معجون اللوز

GI: 0 GL: 0
بروتين اللوز

بروتين اللوز

GI: 15 GL: 1
ريكوتا اللوز النباتية مع التوت الأزرق

ريكوتا اللوز النباتية مع التوت الأزرق

GI: 30 GL: 5
لوز مقطع

لوز مقطع

GI: 15 GL: 1
زبادي اللوز

زبادي اللوز

GI: 25 GL: 2
رايتا بالزبادي اللوز غير المحلى والخضروات

رايتا بالزبادي اللوز غير المحلى والخضروات

GI: 20 GL: 1
لوز

لوز

GI: 15 GL: 1
لوز مغطى بالشوكولاتة الداكنة

لوز مغطى بالشوكولاتة الداكنة

GI: 20 GL: 5
لوز نيء غير مملح

لوز نيء غير مملح

GI: 15 GL: 1
لوز منقوع

لوز منقوع

GI: 15 GL: 1
مشروب الصبار والعنب

مشروب الصبار والعنب

GI: 60 GL: 6
عصير الصبار

عصير الصبار

GI: 25 GL: 1
بيكنج باودر منخفض الصوديوم وخالٍ من الألمنيوم

بيكنج باودر منخفض الصوديوم وخالٍ من الألمنيوم

GI: 0 GL: 0
مستخلص الأملا

مستخلص الأملا

GI: 15 GL: 2
مشروب أماريتو

مشروب أماريتو

GI: 35 GL: 9
جبنة أمريكية شرائح

جبنة أمريكية شرائح

GI: 35 GL: 2

سلطة الكولسلو

GI: 55 GL: 7
صلصة أمريكية

صلصة أمريكية

GI: 55 GL: 10
مزيج الأحماض الأمينية

مزيج الأحماض الأمينية

GI: 0 GL: 0
أملج

أملج

GI: 20 GL: 2
كربونات الأمونيوم

كربونات الأمونيوم

GI: 0 GL: 0
حساء العدس

حساء العدس

GI: 38 GL: 5
حساء

حساء

GI: 45 GL: 3
فلفل حلو معتدل

فلفل حلو معتدل

GI: 15 GL: 1
الأنشوجة

الأنشوجة

GI: 0 GL: 0
الأنشوجة

الأنشوجة

GI: 0 GL: 0
الأنشوجة في الخل

الأنشوجة في الخل

GI: 0 GL: 0
نقانق أندوي

نقانق أندوي

GI: 0 GL: 0
جذر الأنجيليكا

جذر الأنجيليكا

GI: 30 GL: 4
المُرّات

المُرّات

GI: 0 GL: 0
دهن حيواني

دهن حيواني

GI: 0 GL: 0

بذور اليانسون

GI: 5 GL: 2
بذور الأناتو

بذور الأناتو

GI: 0 GL: 0
أناتو

أناتو

GI: 10 GL: 1
صلصة الإلهة

صلصة الإلهة

GI: 0 GL: 0
مستخلص صبغة الجزر الأسود

مستخلص صبغة الجزر الأسود

GI: 0 GL: 0
نقانق الأنتيل

نقانق الأنتيل

GI: 0 GL: 0
مزيج مضادات الأكسدة

مزيج مضادات الأكسدة

GI: 30 GL: 4
سبريد المقبلات الحارة

سبريد المقبلات الحارة

GI: 25 GL: 2
طحلب بحري أخضر

طحلب بحري أخضر

GI: 0 GL: 0
أبيرول

أبيرول

GI: 0 GL: 0
جبن أبينزيلر

جبن أبينزيلر

GI: 0 GL: 0
تفاح

تفاح

GI: 36 GL: 5
تفاح شامبيون

تفاح شامبيون

GI: 36 GL: 5
مربى التفاح والشيا بالإريثريتول

مربى التفاح والشيا بالإريثريتول

GI: 10 GL: 2
تفاح مقطع مع بذور الشيا

تفاح مقطع مع بذور الشيا

GI: 38 GL: 5
خل التفاح

خل التفاح

GI: 40 GL: 2
خل التفاح

خل التفاح

GI: 0 GL: 0

خل التفاح الخام بالأعشاب أو التوابل

GI: 0 GL: 0
تتبيلة خل التفاح

تتبيلة خل التفاح

GI: 5 GL: 0

خل التفاح المركز المنقوع بالأعشاب

GI: 0 GL: 0
خل التفاح غير المصفى

خل التفاح غير المصفى

GI: 0 GL: 0
خل محلى بستيفيا

خل محلى بستيفيا

GI: 0 GL: 0
تفاح مطبوخ

تفاح مطبوخ

GI: 39 GL: 6

تفاح مقطع

GI: 36 GL: 6
ألياف التفاح

ألياف التفاح

GI: 10 GL: 1
تفاح طازج

تفاح طازج

GI: 36 GL: 6
تفاح مجمد

تفاح مجمد

GI: 36 GL: 5
تفاح جالا

تفاح جالا

GI: 38 GL: 6
تفاح ذهبي

تفاح ذهبي

GI: 38 GL: 6
تفاح جراني سميث

تفاح جراني سميث

GI: 39 GL: 5
تفاح مبشور

تفاح مبشور

GI: 36 GL: 5
تفاح جرافنشتاين

تفاح جرافنشتاين

GI: 38 GL: 5
تفاح إيدارد

تفاح إيدارد

GI: 38 GL: 6
عصير التفاح

عصير التفاح

GI: 40 GL: 4
عصير تفاح تيمبارك

عصير تفاح تيمبارك

GI: 40 GL: 4
تفاحة متوسطة الحجم

تفاحة متوسطة الحجم

GI: 36 GL: 5
مهروس التفاح والإجاص مع بذور الشيا

مهروس التفاح والإجاص مع بذور الشيا

GI: 35 GL: 5
حشوة فطيرة التفاح بدون سكر

حشوة فطيرة التفاح بدون سكر

GI: 45 GL: 6

تفاح

GI: 36 GL: 6
تفاح ريد ديليشس

تفاح ريد ديليشس

GI: 36 GL: 6
تفاح ريد برنس

تفاح ريد برنس

GI: 36 GL: 5
تفاح مشوي بالقرفة

تفاح مشوي بالقرفة

GI: 40 GL: 6
شرائح التفاح

شرائح التفاح

GI: 36 GL: 5
تفاح طازج مقطع مع قرفة

تفاح طازج مقطع مع قرفة

GI: 36 GL: 5
تفاح أخضر

تفاح أخضر

GI: 36 GL: 5
تفاح رينيت الرمادي

تفاح رينيت الرمادي

GI: 36 GL: 5
شرائح تفاح طازجة مع زبدة اللوز غير المحلاة

شرائح تفاح طازجة مع زبدة اللوز غير المحلاة

GI: 35 GL: 5
تفاحة كاملة بالقشر

تفاحة كاملة بالقشر

GI: 36 GL: 5
صلصة التفاح

صلصة التفاح

GI: 53 GL: 9
شرائح المشمش

شرائح المشمش

GI: 34 GL: 4
مربى المشمش بدون سكر مضاف

مربى المشمش بدون سكر مضاف

GI: 25 GL: 2
Aquafaba

Aquafaba

GI: 0 GL: 0
حلوى المارشميلو النباتية بأكوافابا والإريثريتول

حلوى المارشميلو النباتية بأكوافابا والإريثريتول

GI: 5 GL: 1
رغوة ماء الحمص

رغوة ماء الحمص

GI: 0 GL: 0
قهوة أرابيكا

قهوة أرابيكا

GI: 0 GL: 0

طحلب بحري داكن مجفف

GI: 15 GL: 1
شار القطب الشمالي

شار القطب الشمالي

GI: 0 GL: 0
شار القطب الشمالي

شار القطب الشمالي

GI: 0 GL: 0
بودينغ بسكويت الفانيليا

بودينغ بسكويت الفانيليا

GI: 45 GL: 3
هريس توت السحاب

هريس توت السحاب

GI: 25 GL: 3
صلصة أرابياتا

صلصة أرابياتا

GI: 35 GL: 3
خرشوف

خرشوف

GI: 15 GL: 2

خرشوف كونفي

GI: 15 GL: 1
مستخلص الخرشوف

مستخلص الخرشوف

GI: 15 GL: 2
قلب الخرشوف

قلب الخرشوف

GI: 15 GL: 2
قلوب الخرشوف في عصيرها الطبيعي

قلوب الخرشوف في عصيرها الطبيعي

GI: 15 GL: 1
خرشوف بالزيت

خرشوف بالزيت

GI: 20 GL: 1
خرشوف مشوي

خرشوف مشوي

GI: 15 GL: 1
ملون صناعي (أحمر ٤٠، أحمر ٤٠ بحيرة)

ملون صناعي (أحمر ٤٠، أحمر ٤٠ بحيرة)

GI: 0 GL: 0
ملون صناعي

ملون صناعي

GI: 0 GL: 0
ألوان صناعية

ألوان صناعية

GI: 0 GL: 0
نكهة صناعية

نكهة صناعية

GI: 0 GL: 0
المحليات الصناعية

المحليات الصناعية

GI: 0 GL: 0
جرجير

جرجير

GI: 15 GL: 1
جرجير

جرجير

GI: 15 GL: 1
بيستو الجرجير والجوز

بيستو الجرجير والجوز

GI: 0 GL: 0
حلتيت

حلتيت

GI: 0 GL: 0
حمض الأسكوربيك

حمض الأسكوربيك

GI: 0 GL: 0
اليقطين الشتوي

اليقطين الشتوي

GI: 15 GL: 0.5
مستخلص الأشواغاندا

مستخلص الأشواغاندا

GI: 20 GL: 2
جبن أسياغو

جبن أسياغو

GI: 0 GL: 0
كمثرى آسيوية

كمثرى آسيوية

GI: 26 GL: 3
خليط السلطة الآسيوية

خليط السلطة الآسيوية

GI: 15 GL: 1
صلصة السمسم الآسيوية

صلصة السمسم الآسيوية

GI: 40 GL: 6
سلطة آسيوية

سلطة آسيوية

GI: 20 GL: 2
خليط الخضروات الآسيوية

خليط الخضروات الآسيوية

GI: 30 GL: 2
هليون

هليون

GI: 15 GL: 1

هليون

GI: 15 GL: 1
هليون

هليون

GI: 15 GL: 1
هليون مطهو على البخار

هليون مطهو على البخار

GI: 15 GL: 1
الأسبارتام

الأسبارتام

GI: 0 GL: 0
بذور الأسبرد

بذور الأسبرد

GI: 10 GL: 1
الرنجة الأطلسية

الرنجة الأطلسية

GI: 0 GL: 0
سلمون

سلمون

GI: 0 GL: 0
سلمون أطلنطي

سلمون أطلنطي

GI: 0 GL: 0
سلمون أطلنطي مدخن على الساخن مع الشبت

سلمون أطلنطي مدخن على الساخن مع الشبت

GI: 0 GL: 0
صلصة أو جو

صلصة أو جو

GI: 0 GL: 0
أفوكادو

أفوكادو

GI: 10 GL: 1

صلصة الأفوكادو بالأعشاب

GI: 10 GL: 1

توست الحبوب المنبتة مع أفوكادو مهروس وبيضة مسلوقة

GI: 45 GL: 10
سبريد الأفوكادو والريحان وبذور اليقطين

سبريد الأفوكادو والريحان وبذور اليقطين

GI: 10 GL: 1
حمص الأفوكادو

حمص الأفوكادو

GI: 35 GL: 6
موس الشوكولاتة بالأفوكادو

موس الشوكولاتة بالأفوكادو

GI: 10 GL: 1
حلوى الأفوكادو بالكاكاو وستيفيا

حلوى الأفوكادو بالكاكاو وستيفيا

GI: 10 GL: 1
كريمة الأفوكادو والخردل ديجون

كريمة الأفوكادو والخردل ديجون

GI: 10 GL: 1

أفوكادو هاس

GI: 10 GL: 1
مزيج الأفوكادو والليمون

مزيج الأفوكادو والليمون

GI: 10 GL: 1
غموس الأفوكادو بالأعشاب والليمون

غموس الأفوكادو بالأعشاب والليمون

GI: 10 GL: 1
أفوكادو مهروس مع عصير الليمون والثوم

أفوكادو مهروس مع عصير الليمون والثوم

GI: 10 GL: 1
مايونيز الأفوكادو

مايونيز الأفوكادو

GI: 0 GL: 0
حلوى الأفوكادو المجمدة بالنعناع (بفاكهة الراهب)

حلوى الأفوكادو المجمدة بالنعناع (بفاكهة الراهب)

GI: 10 GL: 1
زيت الزيتون المعصور على البارد

زيت الزيتون المعصور على البارد

GI: 0 GL: 0
معجون الأفوكادو

معجون الأفوكادو

GI: 10 GL: 1

بيستو الأفوكادو الكريمي مع الريحان والثوم

GI: 10 GL: 1
صلصة الأفوكادو والليمون

صلصة الأفوكادو والليمون

GI: 10 GL: 1
أفوكادو مهروس مع البابريكا

أفوكادو مهروس مع البابريكا

GI: 10 GL: 1

سلطة الأفوكادو مع بذور اليقطين أو دوار الشمس

GI: 10 GL: 1
صلصة الأفوكادو والطماطم الخضراء بالأعشاب والليمون قليلة الملح

صلصة الأفوكادو والطماطم الخضراء بالأعشاب والليمون قليلة الملح

GI: 20 GL: 1
أفوكادو طازج

أفوكادو طازج

GI: 10 GL: 1
أفوكادو صغير

أفوكادو صغير

GI: 10 GL: 1
سموذي الأفوكادو

سموذي الأفوكادو

GI: 25 GL: 2
مكرونة الأفوكادو

مكرونة الأفوكادو

GI: 10 GL: 1

صلصة خل الطرخون بالأفوكادو

GI: 10 GL: 1
تيكي الأفوكادو

تيكي الأفوكادو

GI: 55 GL: 10
سلطة الأفوكادو والطماطم والأعشاب

سلطة الأفوكادو والطماطم والأعشاب

GI: 15 GL: 1

أفوكادو

GI: 10 GL: 1
غموس الأفوكادو واللبن

غموس الأفوكادو واللبن

GI: 15 GL: 1
شراب الزبادي

شراب الزبادي

GI: 20 GL: 1
مكمل فيتامينات ب

مكمل فيتامينات ب

GI: 0 GL: 0
بابا غنوج

بابا غنوج

GI: 15 GL: 1
متبل

متبل

GI: 10 GL: 1
شمندر صغير

شمندر صغير

GI: 64 GL: 6
جزر صغير

جزر صغير

GI: 45 GL: 4
كرنب صغير

كرنب صغير

GI: 2 GL: 1
جبنة بيبي بل

جبنة بيبي بل

GI: 0 GL: 0
سمك القد المملح

سمك القد المملح

GI: 0 GL: 0
لحم ظهر الخنزير المقدد

لحم ظهر الخنزير المقدد

GI: 0 GL: 0
لحم الخنزير المقدد

لحم الخنزير المقدد

GI: 0 GL: 0
قطع لحم مقدد

قطع لحم مقدد

GI: 0 GL: 0
قطع لحم مقدد

قطع لحم مقدد

GI: 0 GL: 0
لحم مقدد مقلي

لحم مقدد مقلي

GI: 0 GL: 0
لحم مقدد قليل الصوديوم

لحم مقدد قليل الصوديوم

GI: 0 GL: 0
بودرة لحم الخنزير المقدد المدخن

بودرة لحم الخنزير المقدد المدخن

GI: 0 GL: 0
شرائح لحم الخنزير المقدد

شرائح لحم الخنزير المقدد

GI: 0 GL: 0
شرائح لحم الخنزير المقدد

شرائح لحم الخنزير المقدد

GI: 0 GL: 0
شرائح لحم مقدد

شرائح لحم مقدد

GI: 0 GL: 0
لحم مقدد سميك

لحم مقدد سميك

GI: 0 GL: 0
لحم مقدد غير معالج

لحم مقدد غير معالج

GI: 0 GL: 0
لحم مقدد مطهو جيدًا

لحم مقدد مطهو جيدًا

GI: 0 GL: 0

جبن ملفوف بلحم مقدد

GI: 0 GL: 0
مستخلص باكوبا مونيري

مستخلص باكوبا مونيري

GI: 10 GL: 1
مزارع بكتيرية

مزارع بكتيرية

GI: 0 GL: 0

بيستو الثوم البري

GI: 0 GL: 0
بهارات مشكلة

بهارات مشكلة

GI: 20 GL: 2
باذنجان مهروس

باذنجان مهروس

GI: 25 GL: 2
صلصة باها

صلصة باها

GI: 0 GL: 0
هريس التفاح

هريس التفاح

GI: 40 GL: 6
تفاح مخبوز بالقرفة

تفاح مخبوز بالقرفة

GI: 38 GL: 6
دونات مخبوزة

دونات مخبوزة

GI: 35 GL: 10
فول مطهو بالصلصة

فول مطهو بالصلصة

GI: 40 GL: 7
شمندر مشوي

شمندر مشوي

GI: 64 GL: 5
باجي القرنبيط المشوي

باجي القرنبيط المشوي

GI: 20 GL: 2
كرفس جذري

كرفس جذري

GI: 35 GL: 3

بطاطس الكرفس المشوية بزيت الزيتون

GI: 35 GL: 5
لحم الدواجن

لحم الدواجن

GI: 0 GL: 0

شرائح صدر الدجاج المشوي المتبلة بالأعشاب

GI: 0 GL: 0
كروكيت

كروكيت

GI: 55 GL: 10
فطائر الحمص المخبوزة بالكرنب والفطر

فطائر الحمص المخبوزة بالكرنب والفطر

GI: 35 GL: 7
سمك القد الأطلسي

سمك القد الأطلسي

GI: 0 GL: 0
سمك القد المشوي في الفرن مع سلطة العدس الغنية بالألياف

سمك القد المشوي في الفرن مع سلطة العدس الغنية بالألياف

GI: 28 GL: 3

فطر محشي بالسرطان

GI: 15 GL: 1
كرات الحمص المخبوزة بالأعشاب

كرات الحمص المخبوزة بالأعشاب

GI: 35 GL: 9

سمك مخبوز مع السبانخ

GI: 0 GL: 0
رقائق الكالي المخبوزة

رقائق الكالي المخبوزة

GI: 15 GL: 2
صدر دجاج مخبوز بالليمون والأعشاب وزيت الزيتون

صدر دجاج مخبوز بالليمون والأعشاب وزيت الزيتون

GI: 0 GL: 0
سمك الإسقمري المشوي

سمك الإسقمري المشوي

GI: 0 GL: 0
فطيرة الماكريل المنزلية بالشوفان والخضار

فطيرة الماكريل المنزلية بالشوفان والخضار

GI: 40 GL: 3
بامية مخبوزة بقليل من الزيت والتوابل

بامية مخبوزة بقليل من الزيت والتوابل

GI: 20 GL: 2
بصل مقرمش مخبوز

بصل مقرمش مخبوز

GI: 20 GL: 3
سلمون مشوي

سلمون مشوي

GI: 0 GL: 0

جمبري مخبوز بقشرة اللوز

GI: 0 GL: 0

شرائح التيمبيه المتبلة بالأعشاب والتوابل والمخبوزة

GI: 15 GL: 1
توفو مخبوز بالأعشاب والتوابل

توفو مخبوز بالأعشاب والتوابل

GI: 15 GL: 1
سمك السلمون المرقط المشوي

سمك السلمون المرقط المشوي

GI: 0 GL: 0
سمك السلمون المرقط المشوي بالشبت

سمك السلمون المرقط المشوي بالشبت

GI: 0 GL: 0
لحم ديك رومي مقدد مخبوز قليل الصوديوم

لحم ديك رومي مقدد مخبوز قليل الصوديوم

GI: 0 GL: 0
شريحة ديك رومي مشوية

شريحة ديك رومي مشوية

GI: 0 GL: 0
لحم ديك رومي مجفف قليل الدهن

لحم ديك رومي مجفف قليل الدهن

GI: 0 GL: 0
شرائح صدر الديك الرومي الخالية من الدهن مع الخضار المخبوزة

شرائح صدر الديك الرومي الخالية من الدهن مع الخضار المخبوزة

GI: 20 GL: 1
نقانق الديك الرومي قليلة الدهن

نقانق الديك الرومي قليلة الدهن

GI: 0 GL: 0
شرائح اللفت المخبوزة في الفرن

شرائح اللفت المخبوزة في الفرن

GI: 30 GL: 2
سبرينغ رولز بالخضار المخبوزة

سبرينغ رولز بالخضار المخبوزة

GI: 45 GL: 9

سردين طازج

GI: 0 GL: 0
لقيمات الكوسا المخبوزة بدقيق بذور الكتان

لقيمات الكوسا المخبوزة بدقيق بذور الكتان

GI: 20 GL: 2
خميرة الخباز

خميرة الخباز

GI: 0 GL: 0
مستخلص خميرة الخباز

مستخلص خميرة الخباز

GI: 35 GL: 9
بيكربونات الصوديوم

بيكربونات الصوديوم

GI: 0 GL: 0
بديل مسحوق الخبز المنزلي (بيكربونات الصوديوم والخل)

بديل مسحوق الخبز المنزلي (بيكربونات الصوديوم والخل)

GI: 0 GL: 0
Baking Soda With Lemon Juice

Baking Soda With Lemon Juice

GI: 0 GL: 0

بيكربونات الصوديوم

GI: 0 GL: 0

صلصة الفلفل الحار بالادو

GI: 35 GL: 6
جبنة بيضاء بلقانية

جبنة بيضاء بلقانية

GI: 0 GL: 0

مرتديلا

GI: 0 GL: 0
صلصة خل البلسميك بزيت بذور الكتان والأعشاب

صلصة خل البلسميك بزيت بذور الكتان والأعشاب

GI: 0 GL: 0
خل بلسمي

خل بلسمي

GI: 5 GL: 1
اختزال البلسميك

اختزال البلسميك

GI: 35 GL: 6

ألياف الخيزران

GI: 0 GL: 0
براعم الخيزران

براعم الخيزران

GI: 10 GL: 1
موز أخضر مسلوق

موز أخضر مسلوق

GI: 45 GL: 10
موز أخضر

موز أخضر

GI: 42 GL: 6
عصير الموز من مركز

عصير الموز من مركز

GI: 55 GL: 7
ورق الموز

ورق الموز

GI: 0 GL: 0
فلفل الموز

فلفل الموز

GI: 15 GL: 1
موز غير ناضج

موز غير ناضج

GI: 42 GL: 10
صلصة بانغ بانغ

صلصة بانغ بانغ

GI: 45 GL: 9
باربيلز كوكاو شوكو بروتين بار

باربيلز كوكاو شوكو بروتين بار

GI: 30 GL: 9
الشعير والحمص المطبوخان معًا

الشعير والحمص المطبوخان معًا

GI: 30 GL: 8
مشروب الشعير المحمص الخالي من الكافيين

مشروب الشعير المحمص الخالي من الكافيين

GI: 15 GL: 1
شعير مطبوخ

شعير مطبوخ

GI: 35 GL: 9
فريكة الشعير

فريكة الشعير

GI: 28 GL: 7
شاي الشعير المحمص

شاي الشعير المحمص

GI: 0 GL: 0
فيليه قاروص البحر

فيليه قاروص البحر

GI: 0 GL: 0
فيليه الباسا

فيليه الباسا

GI: 0 GL: 0
ريحان

ريحان

GI: 5 GL: 0
حمص بالريحان الكريمي

حمص بالريحان الكريمي

GI: 15 GL: 3
أوراق الريحان

أوراق الريحان

GI: 5 GL: 0
مايونيز بالريحان

مايونيز بالريحان

GI: 0 GL: 0
زيت الريحان

زيت الريحان

GI: 0 GL: 0
الريحان

الريحان

GI: 5 GL: 1
بيستو خفيف باللبن اليوناني

بيستو خفيف باللبن اليوناني

GI: 15 GL: 1
بيستو بدون جبن

بيستو بدون جبن

GI: 10 GL: 1
أوراق البَطِّيخ البري

أوراق البَطِّيخ البري

GI: 15 GL: 1
جبن بافاريا بلو

جبن بافاريا بلو

GI: 0 GL: 0
فطر الباي بوليت المخلل

فطر الباي بوليت المخلل

GI: 20 GL: 1
ورق الغار

ورق الغار

GI: 0 GL: 0
زبدة الشواء

زبدة الشواء

GI: 0 GL: 0
شرائح صدر دجاج مشوية

شرائح صدر دجاج مشوية

GI: 50 GL: 3
خليط الفاصولياء والشعير

خليط الفاصولياء والشعير

GI: 35 GL: 8
حساء الفاصولياء والبصل

حساء الفاصولياء والبصل

GI: 30 GL: 3
فاصولياء مطبوخة

فاصولياء مطبوخة

GI: 24 GL: 6
فاصولياء الزبدة

فاصولياء الزبدة

GI: 32 GL: 6
كعكة الفاصوليا بالشوكولاتة

كعكة الفاصوليا بالشوكولاتة

GI: 35 GL: 7
فاصولياء مشكلة مجففة

فاصولياء مشكلة مجففة

GI: 30 GL: 6
معجون الفاصولياء

معجون الفاصولياء

GI: 35 GL: 6
سلطة الفاصولياء

سلطة الفاصولياء

GI: 35 GL: 6
حساء الفاصولياء

حساء الفاصولياء

GI: 35 GL: 4
كعكة الفول والسبانخ

كعكة الفول والسبانخ

GI: 35 GL: 6
معكرونة الفاصولياء البيضاء أو الحمراء

معكرونة الفاصولياء البيضاء أو الحمراء

GI: 30 GL: 5
براعم الفاصولياء

براعم الفاصولياء

GI: 25 GL: 2
فاصولياء بيضاء معلبة

فاصولياء بيضاء معلبة

GI: 35 GL: 5
عيدان التوفو المجففة

عيدان التوفو المجففة

GI: 20 GL: 3
فاصوليا مطهوة في الفرن

فاصوليا مطهوة في الفرن

GI: 40 GL: 8
فاصولياء مجففة

فاصولياء مجففة

GI: 27 GL: 8
فاصولياء مطبوخة

فاصولياء مطبوخة

GI: 24 GL: 6
فاصوليا عريضة مطهية

فاصوليا عريضة مطهية

GI: 30 GL: 2
فاصوليا طازجة

فاصوليا طازجة

GI: 15 GL: 1
فاصولياء الشمال الكبرى

فاصولياء الشمال الكبرى

GI: 31 GL: 7
فاصولياء خضراء مطهية على البخار

فاصولياء خضراء مطهية على البخار

GI: 15 GL: 1
فاصولياء بصلصة الطماطم

فاصولياء بصلصة الطماطم

GI: 40 GL: 6
فاصولياء حمراء

فاصولياء حمراء

GI: 24 GL: 6
فاصولياء بيضاء

فاصولياء بيضاء

GI: 31 GL: 6
فول مهروس

فول مهروس

GI: 35 GL: 7

فاصولياء حمراء

GI: 29 GL: 7
فاصولياء معاد طهيها

فاصولياء معاد طهيها

GI: 35 GL: 6
فاصولياء بيضاء مطبوخة

فاصولياء بيضاء مطبوخة

GI: 31 GL: 8

بيستو الثوم البري

GI: 0 GL: 0
صلصة البشاميل

صلصة البشاميل

GI: 50 GL: 3.5
طعام مدخن

طعام مدخن

GI: 0 GL: 0
لحم البقر

لحم البقر

GI: 0 GL: 0
لحم بقري مشوي

لحم بقري مشوي

GI: 0 GL: 0
بيف بيتيكي

بيف بيتيكي

GI: 0 GL: 0
بيريّا لحم البقر

بيريّا لحم البقر

GI: 25 GL: 1
لحم بقري مطهو ببطء

لحم بقري مطهو ببطء

GI: 0 GL: 0
صدر لحم بقري مدخن

صدر لحم بقري مدخن

GI: 0 GL: 0
مرق لحم البقر الصافي

مرق لحم البقر الصافي

GI: 0 GL: 0
يخنة اللحم والشعير بالخضار

يخنة اللحم والشعير بالخضار

GI: 45 GL: 3
قطعة برجر لحم بقري مع جبنة شيدر

قطعة برجر لحم بقري مع جبنة شيدر

GI: 0 GL: 0

كارباتشيو لحم البقر

GI: 0 GL: 0
لحم خد البقر

لحم خد البقر

GI: 0 GL: 0
فلفل حار باللحم البقري

فلفل حار باللحم البقري

GI: 40 GL: 4
لحم بقري مفروم

لحم بقري مفروم

GI: 0 GL: 0
تشوريزو لحم البقر

تشوريزو لحم البقر

GI: 0 GL: 0
كتف البقر

كتف البقر

GI: 0 GL: 0
غلاف السجق البقري

غلاف السجق البقري

GI: 0 GL: 0
شريحة لحم بقري

شريحة لحم بقري

GI: 45 GL: 5
دهن البقر

دهن البقر

GI: 0 GL: 0
عين العجل المشوي

عين العجل المشوي

GI: 0 GL: 0
دهن بقري نيء

دهن بقري نيء

GI: 0 GL: 0
فيليه لحم البقر

فيليه لحم البقر

GI: 0 GL: 0
لحم مبشور

لحم مبشور

GI: 0 GL: 0
نقانق لحم البقر

نقانق لحم البقر

GI: 0 GL: 0
لحم بقري مقلي

لحم بقري مقلي

GI: 0 GL: 0
جيلاتين بقري

جيلاتين بقري

GI: 0 GL: 0
لحم بقري مغذى على العشب

لحم بقري مغذى على العشب

GI: 0 GL: 0
مرق اللحم البقري

مرق اللحم البقري

GI: 35 GL: 2
لحم بقري مفروم قليل الدهن 93/7

لحم بقري مفروم قليل الدهن 93/7

GI: 0 GL: 0
لحم بقري حلال

لحم بقري حلال

GI: 0 GL: 0
نقانق لحم البقر

نقانق لحم البقر

GI: 0 GL: 0
لحم بقري مجفف

لحم بقري مجفف

GI: 0 GL: 0

كباب لحم بقري

GI: 0 GL: 0
لحم بقري قليل الدهن

لحم بقري قليل الدهن

GI: 0 GL: 0
كبد البقر

كبد البقر

GI: 0 GL: 0
لحم البقر

لحم البقر

GI: 0 GL: 0
شريحة لحم ميداليون

شريحة لحم ميداليون

GI: 0 GL: 0
لحم بقري مفروم

لحم بقري مفروم

GI: 0 GL: 0
شريحة لحم بقري

شريحة لحم بقري

GI: 0 GL: 0
لحم البقر

لحم البقر

GI: 0 GL: 0
لحم البقر والبصل

لحم البقر والبصل

GI: 35 GL: 1
ذيل البقر

ذيل البقر

GI: 0 GL: 0
بانشيتا بقري

بانشيتا بقري

GI: 0 GL: 0
فطيرة لحم بقري قليل الدهن

فطيرة لحم بقري قليل الدهن

GI: 0 GL: 0
فطيرة اللحم

فطيرة اللحم

GI: 45 GL: 10
لحم بقري مشوي ببطء

لحم بقري مشوي ببطء

GI: 0 GL: 0
لحم بقري نيء

لحم بقري نيء

GI: 0 GL: 0
رندانغ اللحم

رندانغ اللحم

GI: 35 GL: 2

ضلوع لحم البقر المخبوزة

GI: 0 GL: 0
ريزول لحم البقر

ريزول لحم البقر

GI: 35 GL: 3

لفافة لحم البقر

GI: 0 GL: 0
رولاد اللحم البقري

رولاد اللحم البقري

GI: 0 GL: 0

شرائح لحم البقر

GI: 0 GL: 0
صلصة اللحم البقري

صلصة اللحم البقري

GI: 25 GL: 1
لحم البقر مع البصل الأخضر

لحم البقر مع البصل الأخضر

GI: 0 GL: 0
لحم بقري مقطع شرائح رفيعة

لحم بقري مقطع شرائح رفيعة

GI: 0 GL: 0
عرق الساق البقري

عرق الساق البقري

GI: 0 GL: 0
أضلاع قصيرة

أضلاع قصيرة

GI: 0 GL: 0
لحم بقري مملح

لحم بقري مملح

GI: 0 GL: 0

كراتش

GI: 0 GL: 0
شرائح لحم البقر

شرائح لحم البقر

GI: 0 GL: 0
شريحة لحم مشوية

شريحة لحم مشوية

GI: 0 GL: 0

شريحة لحم بقري متبلة مع الكراث

GI: 0 GL: 0
يخنة اللحم البقري الكلاسيكية

يخنة اللحم البقري الكلاسيكية

GI: 40 GL: 2
عصا لحم البقر

عصا لحم البقر

GI: 0 GL: 0
شرائح لحم البقر المقلية

شرائح لحم البقر المقلية

GI: 0 GL: 0
مكعبات مرق اللحم البقري

مكعبات مرق اللحم البقري

GI: 0 GL: 0
مرق لحم البقر

مرق لحم البقر

GI: 0 GL: 0
شريحة لحم تي بون

شريحة لحم تي بون

GI: 0 GL: 0

تاكو لحم بقري مقرمش

GI: 55 GL: 10

لحم بقري نيء مفروم

GI: 0 GL: 0
لحم العجل المدور

لحم العجل المدور

GI: 0 GL: 0
لحم بقري مقطع رفيعاً

لحم بقري مقطع رفيعاً

GI: 0 GL: 0
قطع لحم البقر

قطع لحم البقر

GI: 0 GL: 0
طماطم لحمية

طماطم لحمية

GI: 15 GL: 1
لسان البقر

لسان البقر

GI: 0 GL: 0
لحم العجل العلوي

لحم العجل العلوي

GI: 0 GL: 0
كرش البقر

كرش البقر

GI: 10 GL: 0
حشوة لحم

حشوة لحم

GI: 20 GL: 1
شريحة لحم بقري

شريحة لحم بقري

GI: 0 GL: 0

جبنة بيمستر

GI: 0 GL: 0
بيرة لاجر

بيرة لاجر

GI: 100 GL: 4
صلصة بنية

صلصة بنية

GI: 40 GL: 4
بيرة دوس إيكيس

بيرة دوس إيكيس

GI: 100 GL: 4
لحم خنزير بالبيرة

لحم خنزير بالبيرة

GI: 0 GL: 0

بيرة لاجر فاتحة

GI: 100 GL: 4

بيرة ميلر لايت

GI: 100 GL: 1
بيرة خالية من الكحول

بيرة خالية من الكحول

GI: 40 GL: 2
بيرة زيفيتس

بيرة زيفيتس

GI: 110 GL: 4
شمندر

شمندر

GI: 61 GL: 5
حساء الشمندر والسبانخ

حساء الشمندر والسبانخ

GI: 30 GL: 2
شوربة الشمندر والكفير الباردة

شوربة الشمندر والكفير الباردة

GI: 35 GL: 2
شمندر ذهبي

شمندر ذهبي

GI: 64 GL: 6
أوراق الشمندر

أوراق الشمندر

GI: 15 GL: 1
عصير الشمندر المركز

عصير الشمندر المركز

GI: 64 GL: 7
كفاس الشمندر

كفاس الشمندر

GI: 15 GL: 1
شمندر مطبوخ

شمندر مطبوخ

GI: 64 GL: 5
شمندر معلب

شمندر معلب

GI: 64 GL: 7
سلطة الشمندر والجزر

سلطة الشمندر والجزر

GI: 40 GL: 4
شمندر

شمندر

GI: 61 GL: 5
ملون الشمندر

ملون الشمندر

GI: 0 GL: 0

سلطة الشمندر مع المايونيز والفول السوداني

GI: 45 GL: 6
حساء الشمندر بمرق الديك الرومي

حساء الشمندر بمرق الديك الرومي

GI: 30 GL: 2
كفاس الشمندر

كفاس الشمندر

GI: 15 GL: 0.5
شرائح الشمندر

شرائح الشمندر

GI: 64 GL: 5
سلطة الشمندر

سلطة الشمندر

GI: 30 GL: 4
شمندر مع بصل

شمندر مع بصل

GI: 64 GL: 5
شمندر مشوي

شمندر مشوي

GI: 64 GL: 5
الهندباء الحمراء البلجيكية

الهندباء الحمراء البلجيكية

GI: 15 GL: 1
بيرة الكرز

بيرة الكرز

GI: 70 GL: 5
فلفل أخضر مطهو

فلفل أخضر مطهو

GI: 15 GL: 1
فلفل رومي نصف مطهو

فلفل رومي نصف مطهو

GI: 15 GL: 1
فلفل أصفر مشوي

فلفل أصفر مشوي

GI: 15 GL: 1
فلفل رومي

فلفل رومي

GI: 15 GL: 1
فطر بيلا

فطر بيلا

GI: 10 GL: 1
عدس بيلوجا

عدس بيلوجا

GI: 22 GL: 4
بودرة الألياف الغذائية

بودرة الألياف الغذائية

GI: 5 GL: 4
عناب

عناب

GI: 25 GL: 5

بربرين هيدروكلوريد

GI: 0 GL: 0
زيت البرغموت

زيت البرغموت

GI: 0 GL: 0

جبن الجبل

GI: 0 GL: 0
نقانق فرانكفورت

نقانق فرانكفورت

GI: 0 GL: 0
توت مشكل

توت مشكل

GI: 25 GL: 3
توت مشكل طازج

توت مشكل طازج

GI: 25 GL: 3
توت مشكل

توت مشكل

GI: 30 GL: 3
بودينغ الشيا بالتوت وحليب اللوز غير المحلى

بودينغ الشيا بالتوت وحليب اللوز غير المحلى

GI: 30 GL: 2
مستخلص التوت غير المحلى

مستخلص التوت غير المحلى

GI: 30 GL: 3
ماء منقوع بالتوت الطازج

ماء منقوع بالتوت الطازج

GI: 0 GL: 0
مشروب عصير التوت

مشروب عصير التوت

GI: 40 GL: 4
كيسيل التوت غير المحلى

كيسيل التوت غير المحلى

GI: 40 GL: 5

توت مشكل

GI: 30 GL: 3
بيتا ألانين

بيتا ألانين

GI: 0 GL: 0
بيتا كاروتين

بيتا كاروتين

GI: 0 GL: 0
برجر نباتي بديل اللحم

برجر نباتي بديل اللحم

GI: 0 GL: 0
سجق نباتي أصلي

سجق نباتي أصلي

GI: 0 GL: 0
خبز عالي البروتين

خبز عالي البروتين

GI: 35 GL: 8
مادة حافظة بيوتيل هيدروكسي تولين

مادة حافظة بيوتيل هيدروكسي تولين

GI: 0 GL: 0
جبنة كريمية بيلوخ

جبنة كريمية بيلوخ

GI: 30 GL: 1
جبنة بييلوخ كاملة الدسم

جبنة بييلوخ كاملة الدسم

GI: 35 GL: 1
شاي تشاي بالفانيليا

شاي تشاي بالفانيليا

GI: 0 GL: 0
يخنة الصياد

يخنة الصياد

GI: 35 GL: 2
بلتونج

بلتونج

GI: 0 GL: 0
بيوتين

بيوتين

GI: 0 GL: 0

فلفل عين الطائر

GI: 10 GL: 1

شريحة لحم الجاموس

GI: 0 GL: 0
صلصة بيتشين الأصلية

صلصة بيتشين الأصلية

GI: 10 GL: 1
كاري القرع المر الجاف

كاري القرع المر الجاف

GI: 30 GL: 2
القرع المر

القرع المر

GI: 18 GL: 1
براونيز الفاصوليا السوداء

براونيز الفاصوليا السوداء

GI: 35 GL: 10
قاعدة كعكة الفاصوليا السوداء

قاعدة كعكة الفاصوليا السوداء

GI: 35 GL: 10
قطع نباتية بديلة للحم (مصنوعة من الفاصولياء السوداء)

قطع نباتية بديلة للحم (مصنوعة من الفاصولياء السوداء)

GI: 30 GL: 6
معكرونة الفاصولياء السوداء

معكرونة الفاصولياء السوداء

GI: 30 GL: 5
يخنة الفاصوليا السوداء والخضروات

يخنة الفاصوليا السوداء والخضروات

GI: 30 GL: 4
فطيرة الفاصولياء السوداء والكوسا

فطيرة الفاصولياء السوداء والكوسا

GI: 30 GL: 6
فاصولياء سوداء

فاصولياء سوداء

GI: 30 GL: 7
فاصولياء سوداء مطبوخة من الحبوب الجافة

فاصولياء سوداء مطبوخة من الحبوب الجافة

GI: 30 GL: 7
ملون الجزر الأسود

ملون الجزر الأسود

GI: 20 GL: 1

قهوة سوداء طازجة مع كمية قليلة من الكريمة الثقيلة

GI: 0 GL: 0

قهوة سوداء طازجة مع ببتيدات الكولاجين غير المنكهة

GI: 0 GL: 0
لوبيا سوداء مجففة

لوبيا سوداء مجففة

GI: 33 GL: 7
لوبيا مطبوخة

لوبيا مطبوخة

GI: 33 GL: 7
لحم خنزير الغابة السوداء قليل الدهن

لحم خنزير الغابة السوداء قليل الدهن

GI: 0 GL: 0
براعم اللوبيا السوداء

براعم اللوبيا السوداء

GI: 25 GL: 4
حمص العدس الأسود

حمص العدس الأسود

GI: 25 GL: 5
ليمون أسود

ليمون أسود

GI: 20 GL: 1
زيتون أسود

زيتون أسود

GI: 15 GL: 1
زيتون أسود مفروم

زيتون أسود مفروم

GI: 0 GL: 0
زيتون أسود مقطع

زيتون أسود مقطع

GI: 0 GL: 0
فلفل أسود

فلفل أسود

GI: 0 GL: 0
خليط الفلفل الأسود المطحون وقشر الليمون

خليط الفلفل الأسود المطحون وقشر الليمون

GI: 5 GL: 1
بودينغ أسود

بودينغ أسود

GI: 35 GL: 3
توت أسود

توت أسود

GI: 25 GL: 2
الملح الأسود المعدني

الملح الأسود المعدني

GI: 0 GL: 0
بذور السمسم الأسود

بذور السمسم الأسود

GI: 0 GL: 0
دقيق فول الصويا الأسود الكامل

دقيق فول الصويا الأسود الكامل

GI: 15 GL: 2
فول الصويا الأسود

فول الصويا الأسود

GI: 15 GL: 1
شاي أسود مخمر

شاي أسود مخمر

GI: 0 GL: 0
كمأ أسود

كمأ أسود

GI: 10 GL: 1
توت العليق الأسود

توت العليق الأسود

GI: 25 GL: 2
توت أسود مجمد

توت أسود مجمد

GI: 25 GL: 2
هريس التوت الأسود

هريس التوت الأسود

GI: 25 GL: 2
موس الكشمش الأسود بالإريثريتول

موس الكشمش الأسود بالإريثريتول

GI: 10 GL: 1
عصير الكشمش الأسود

عصير الكشمش الأسود

GI: 50 GL: 6
نكهة فاكهة الكشمش الأسود

نكهة فاكهة الكشمش الأسود

GI: 0 GL: 0
بودينغ الكشمش الأسود مع التابيوكا وستيفيا

بودينغ الكشمش الأسود مع التابيوكا وستيفيا

GI: 40 GL: 6
الكشمش الأسود

الكشمش الأسود

GI: 15 GL: 2
الكشمش الأسود

الكشمش الأسود

GI: 15 GL: 2
خليط توابل التحمير

خليط توابل التحمير

GI: 20 GL: 2
لوز مقشور

لوز مقشور

GI: 15 GL: 1
طماطم طازجة مهروسة

طماطم طازجة مهروسة

GI: 15 GL: 1
توفو حريري مخلوط

توفو حريري مخلوط

GI: 15 GL: 1

مرق الخضار بالطماطم

GI: 25 GL: 1
عصير خضروات مخلوط (مع اللب)

عصير خضروات مخلوط (مع اللب)

GI: 20 GL: 1
صلصة بوري بلانك بالبرتقال الدموي

صلصة بوري بلانك بالبرتقال الدموي

GI: 0 GL: 0
عصير البرتقال الدموي

عصير البرتقال الدموي

GI: 50 GL: 5
نقانق الدم

نقانق الدم

GI: 35 GL: 3

الأزرق 1

GI: 0 GL: 0
صلصة الجبن الأزرق

صلصة الجبن الأزرق

GI: 0 GL: 0
جبنة زرقاء وينج ستوب

جبنة زرقاء وينج ستوب

GI: 0 GL: 0
توت أزرق

توت أزرق

GI: 53 GL: 6
توت طازج

توت طازج

GI: 25 GL: 2
مشروب الكفير مع التوت الطازج

مشروب الكفير مع التوت الطازج

GI: 35 GL: 3
زبادي بالتوت الأزرق

زبادي بالتوت الأزرق

GI: 45 GL: 4
لحم الخنزير البري

لحم الخنزير البري

GI: 0 GL: 0
شوربة القرنبيط مع الأرز والدجاج

شوربة القرنبيط مع الأرز والدجاج

GI: 45 GL: 3
نقانق البوريوروس

نقانق البوريوروس

GI: 0 GL: 0
هليون مسلوق

هليون مسلوق

GI: 15 GL: 1
لحم بقري مسلوق

لحم بقري مسلوق

GI: 0 GL: 0
حمص مسلوق

حمص مسلوق

GI: 28 GL: 7
سمك القد المسلوق

سمك القد المسلوق

GI: 0 GL: 0
بياض البيض المسلوق

بياض البيض المسلوق

GI: 0 GL: 0
بيض مسلوق

بيض مسلوق

GI: 0 GL: 0
بيض مسلوق مع أعواد الجزر والخيار

بيض مسلوق مع أعواد الجزر والخيار

GI: 30 GL: 1

لحم خنزير مسلوق

GI: 0 GL: 0
خرشوف القدس المسلوق

خرشوف القدس المسلوق

GI: 33 GL: 5
جزر أبيض مسلوق في الماء بدون سكر أو ملح مضاف

جزر أبيض مسلوق في الماء بدون سكر أو ملح مضاف

GI: 52 GL: 9
يقطين مسلوق

يقطين مسلوق

GI: 51 GL: 3
نقانق مسلوقة

نقانق مسلوقة

GI: 0 GL: 0
خضروات مسلوقة

خضروات مسلوقة

GI: 40 GL: 3
بوك تشوي شنغهاي

بوك تشوي شنغهاي

GI: 15 GL: 1
بولونيا

بولونيا

GI: 0 GL: 0
نقانق بولونيا

نقانق بولونيا

GI: 0 GL: 0
صلصة بولونيز

صلصة بولونيز

GI: 35 GL: 2
مسحوق بروتين مرق العظام

مسحوق بروتين مرق العظام

GI: 0 GL: 0
مرق مع التوفو والخضروات الورقية الداكنة

مرق مع التوفو والخضروات الورقية الداكنة

GI: 15 GL: 1

مرق العظام مع خضروات منخفضة الكربوهيدرات

GI: 5 GL: 0
ضلوع لحم بدون عظم

ضلوع لحم بدون عظم

GI: 55 GL: 7
تونة بيضاء

تونة بيضاء

GI: 0 GL: 0
رقائق بونيتو

رقائق بونيتو

GI: 0 GL: 0
فاصولياء بورلوتي

فاصولياء بورلوتي

GI: 29 GL: 7
حساء الشمندر

حساء الشمندر

GI: 35 GL: 3
بورشت كراكوس

بورشت كراكوس

GI: 30 GL: 1
بورشت أحمر من وينياري

بورشت أحمر من وينياري

GI: 40 GL: 2
إجاص بوسك

إجاص بوسك

GI: 38 GL: 4
كاري القرع العسلي

كاري القرع العسلي

GI: 30 GL: 2

بودينغ أبيض

GI: 0 GL: 0
مكعب مرق

مكعب مرق

GI: 0 GL: 0
فانيليا بوربون

فانيليا بوربون

GI: 0 GL: 0
ويسكي بوربون

ويسكي بوربون

GI: 0 GL: 0
جبن بورسين

جبن بورسين

GI: 0 GL: 0
توت بويزن

توت بويزن

GI: 25 GL: 3
تفاح بريبورن

تفاح بريبورن

GI: 38 GL: 5
ملفوف مطهو ببطء

ملفوف مطهو ببطء

GI: 25 GL: 2

توفو صلب مطهو مع الفطر الطازج والمنكهات العطرية

GI: 15 GL: 1
براندي

براندي

GI: 0 GL: 0
فيليه قاروص

فيليه قاروص

GI: 0 GL: 0
نقانق براتفوست

نقانق براتفوست

GI: 0 GL: 0
جوز البرازيل

جوز البرازيل

GI: 0 GL: 0
شريحة خبز كاربوناوت

شريحة خبز كاربوناوت

GI: 35 GL: 5
خبز الحبوب المتعددة الكيتو

خبز الحبوب المتعددة الكيتو

GI: 25 GL: 2

خبز بوتكا بروبودي

GI: 35 GL: 5
شنيتزل لحم الخنزير

شنيتزل لحم الخنزير

GI: 55 GL: 8
طاجن الإفطار

طاجن الإفطار

GI: 45 GL: 5
نقانق الإفطار

نقانق الإفطار

GI: 0 GL: 0
بريزاولا

بريزاولا

GI: 0 GL: 0
خميرة البيرة

خميرة البيرة

GI: 15 GL: 6
جبن بري

جبن بري

GI: 0 GL: 0

أزرق لامع إف سي إف

GI: 0 GL: 0
محلول ملحي

محلول ملحي

GI: 0 GL: 0
شاي مثلج بالليمون

شاي مثلج بالليمون

GI: 65 GL: 4.9
فول عريض

فول عريض

GI: 24 GL: 4
فول

فول

GI: 35 GL: 6

فول مجمد

GI: 40 GL: 6
فول عريض

فول عريض

GI: 40 GL: 7
بروكلي مقلي بالهواء

بروكلي مقلي بالهواء

GI: 10 GL: 1
سلطة البروكلي والعدس

سلطة البروكلي والعدس

GI: 28 GL: 4
شوربة البروكلي والقرنبيط الكريمية المهروسة

شوربة البروكلي والقرنبيط الكريمية المهروسة

GI: 20 GL: 1

بروكلي مشوي

GI: 10 GL: 1
حشوة البروكلي المطهو على البخار وجبن القريش قليل الدسم

حشوة البروكلي المطهو على البخار وجبن القريش قليل الدسم

GI: 20 GL: 1
بروكلي

بروكلي

GI: 10 GL: 1
فطائر البروكلي وبذور الكتان

فطائر البروكلي وبذور الكتان

GI: 25 GL: 2
زهيرات البروكلي

زهيرات البروكلي

GI: 10 GL: 1
بروكلي كامل مطحون

بروكلي كامل مطحون

GI: 15 GL: 9
خليط مقرمش من البروكلي النيء والبصل الأحمر والأعشاب

خليط مقرمش من البروكلي النيء والبصل الأحمر والأعشاب

GI: 15 GL: 1
أرز البروكلي

أرز البروكلي

GI: 10 GL: 1
رومانيسكو

رومانيسكو

GI: 15 GL: 1
سلطة البروكلي

سلطة البروكلي

GI: 15 GL: 1
سلطة البروكلي المبشورة

سلطة البروكلي المبشورة

GI: 15 GL: 1
خليط البروكلي والسبانخ

خليط البروكلي والسبانخ

GI: 15 GL: 1
عصير براعم البروكلي

عصير براعم البروكلي

GI: 15 GL: 0.5
بروكلي مطهو على البخار

بروكلي مطهو على البخار

GI: 10 GL: 1
بروكلي مع طحينة وليمون وثوم

بروكلي مع طحينة وليمون وثوم

GI: 20 GL: 2
بروكلي تندرستيم

بروكلي تندرستيم

GI: 15 GL: 1
بروكلي ترياكي

بروكلي ترياكي

GI: 40 GL: 5
بروكلي مع صلصة بيضاء

بروكلي مع صلصة بيضاء

GI: 25 GL: 2
بروكلي مع صلصة الصويا الخفيفة

بروكلي مع صلصة الصويا الخفيفة

GI: 15 GL: 1
بروكوليني

بروكوليني

GI: 15 GL: 1
جبن بروسات

جبن بروسات

GI: 0 GL: 0
بروسات

بروسات

GI: 30 GL: 1
مرق

مرق

GI: 0 GL: 0

مرق اللحم

GI: 0 GL: 0
جرام بني

جرام بني

GI: 28 GL: 8
صلصة اللحم البني

صلصة اللحم البني

GI: 40 GL: 3
فطر بني

فطر بني

GI: 10 GL: 1
بروتين الأرز المعزول

بروتين الأرز المعزول

GI: 0 GL: 0
خليط الأرز البني الكامل والعدس

خليط الأرز البني الكامل والعدس

GI: 45 GL: 10
كرنب بروكسل مسلوق

كرنب بروكسل مسلوق

GI: 15 GL: 1
كرنب بروكسل مشوي

كرنب بروكسل مشوي

GI: 15 GL: 1
برينزا

برينزا

GI: 0 GL: 0
فطيرة الحنطة السوداء مع الديك الرومي والسبانخ

فطيرة الحنطة السوداء مع الديك الرومي والسبانخ

GI: 45 GL: 7
فطائر الحنطة السوداء بالخضار والفيتا

فطائر الحنطة السوداء بالخضار والفيتا

GI: 45 GL: 8
سلطة الحنطة السوداء والإدامامي والجرجير

سلطة الحنطة السوداء والإدامامي والجرجير

GI: 35 GL: 5
بادئ الحنطة السوداء

بادئ الحنطة السوداء

GI: 49 GL: 10
عصيدة الحنطة السوداء

عصيدة الحنطة السوداء

GI: 45 GL: 8
لحم الجاموس

لحم الجاموس

GI: 0 GL: 0
صلصة بوفالو

صلصة بوفالو

GI: 0 GL: 0
شريحة برجر

شريحة برجر

GI: 0 GL: 0
صلصة البرجر

صلصة البرجر

GI: 45 GL: 8
فطر بورغينيون

فطر بورغينيون

GI: 15 GL: 1
صلصة بورمية منزلية

صلصة بورمية منزلية

GI: 25 GL: 2
جبنة بوراتا

جبنة بوراتا

GI: 0 GL: 0
صلصة البوريتو

صلصة البوريتو

GI: 40 GL: 4
فاصولياء خضراء

فاصولياء خضراء

GI: 15 GL: 1
زبدة ٨٢٪

زبدة ٨٢٪

GI: 0 GL: 0
زبدة بنكهة الأفوكادو

زبدة بنكهة الأفوكادو

GI: 0 GL: 0
فاصولياء الزبدة الكبيرة

فاصولياء الزبدة الكبيرة

GI: 32 GL: 7
دجاج بالزبدة

دجاج بالزبدة

GI: 35 GL: 2

زبدة خافضة للكوليسترول

GI: 0 GL: 0
زبدة مركزة

زبدة مركزة

GI: 0 GL: 0
زبدة

زبدة

GI: 0 GL: 0
زبدة للتزيين

زبدة للتزيين

GI: 0 GL: 0
نكهة الزبدة

نكهة الزبدة

GI: 0 GL: 0
زبدة نباتية بنكهة الزبدة

زبدة نباتية بنكهة الزبدة

GI: 0 GL: 0

زبدة

GI: 0 GL: 0
زبدة بالأعشاب والثوم

زبدة بالأعشاب والثوم

GI: 0 GL: 0
زبدة الماعز

زبدة الماعز

GI: 0 GL: 0
زبدة خالية من اللاكتوز

زبدة خالية من اللاكتوز

GI: 0 GL: 0
خس الزبدة

خس الزبدة

GI: 15 GL: 0
زبدة خفيفة

زبدة خفيفة

GI: 0 GL: 0
زبدة مع زيت الزيتون وملح البحر

زبدة مع زيت الزيتون وملح البحر

GI: 0 GL: 0
زبدة

زبدة

GI: 0 GL: 0
زبدة البابريكا

زبدة البابريكا

GI: 0 GL: 0
زبدة

زبدة

GI: 0 GL: 0
مسحوق الزبدة

مسحوق الزبدة

GI: 0 GL: 0
زبدة قليلة الدسم

زبدة قليلة الدسم

GI: 0 GL: 0
زبدة مالحة

زبدة مالحة

GI: 0 GL: 0
زبدة قابلة للدهن

زبدة قابلة للدهن

GI: 0 GL: 0
زبدة القشطة الطازجة

زبدة القشطة الطازجة

GI: 0 GL: 0
صلصة الزبدة والطماطم

صلصة الزبدة والطماطم

GI: 35 GL: 2
زبدة غير مملحة

زبدة غير مملحة

GI: 0 GL: 0
فاصوليا زبدية صغيرة

فاصوليا زبدية صغيرة

GI: 32 GL: 7
لبن رائب

لبن رائب

GI: 35 GL: 2
خليط اللبن الرائب ودقيق الحمص والحلبة (كادهي منخفض الدسم/الصوديوم)

خليط اللبن الرائب ودقيق الحمص والحلبة (كادهي منخفض الدسم/الصوديوم)

GI: 35 GL: 3

لبن رائب

GI: 35 GL: 2
اليقطين المشوي

اليقطين المشوي

GI: 51 GL: 6
بذور القرع العسلي

بذور القرع العسلي

GI: 0 GL: 0
فطر عيش الغراب

فطر عيش الغراب

GI: 10 GL: 1
مسحوق الخبث

مسحوق الخبث

GI: 0 GL: 0
يخنة الملفوف والحمص

يخنة الملفوف والحمص

GI: 28 GL: 3
كرنب

كرنب

GI: 10 GL: 1
حساء الخضار بالكرنب والفاصولياء البيضاء

حساء الخضار بالكرنب والفاصولياء البيضاء

GI: 30 GL: 2
سلطة الملفوف والجزر بصلصة الزبادي اليوناني قليلة الدسم

سلطة الملفوف والجزر بصلصة الزبادي اليوناني قليلة الدسم

GI: 30 GL: 2
سلطة الكرنب والجزر الطازجة مع صلصة الليمون وزيت الزيتون

سلطة الكرنب والجزر الطازجة مع صلصة الليمون وزيت الزيتون

GI: 25 GL: 2
ملفوف مطبوخ في مرق الدجاج

ملفوف مطبوخ في مرق الدجاج

GI: 15 GL: 1
ملفوف مبشور

ملفوف مبشور

GI: 10 GL: 1
ورقة الكرنب

ورقة الكرنب

GI: 10 GL: 1
كرنب نيء

كرنب نيء

GI: 10 GL: 1
الكرنب الأحمر

الكرنب الأحمر

GI: 10 GL: 1
كرنب مبشور ناعم

كرنب مبشور ناعم

GI: 10 GL: 1
ملفوف مشوي

ملفوف مشوي

GI: 15 GL: 1
ملفوف محشي بالعدس والأرز البني في صلصة الطماطم

ملفوف محشي بالعدس والأرز البني في صلصة الطماطم

GI: 45 GL: 8

سلطة الكرنب والجزر مع بذور اليقطين أو دوار الشمس

GI: 25 GL: 2
سلطة الكولسلو

سلطة الكولسلو

GI: 15 GL: 1
كابيرنيه سوفيجنون

كابيرنيه سوفيجنون

GI: 0 GL: 0
حبوب الكاكاو المطحونة

حبوب الكاكاو المطحونة

GI: 10 GL: 1
كاكاو ممزوج بالحليب الخالي من الدسم

كاكاو ممزوج بالحليب الخالي من الدسم

GI: 35 GL: 2
مسحوق الكاكاو مع حليب الشوفان غير المحلى

مسحوق الكاكاو مع حليب الشوفان غير المحلى

GI: 30 GL: 2
يخنة السمك

يخنة السمك

GI: 25 GL: 1
مستخلص الصبار

مستخلص الصبار

GI: 10 GL: 0.4
عصير الصبار

عصير الصبار

GI: 15 GL: 2
أوراق صبار التين الشوكي

أوراق صبار التين الشوكي

GI: 7 GL: 0.2
صلصة سيزر

صلصة سيزر

GI: 0 GL: 0
سلطة سيزر بالدجاج واللحم المقدد

سلطة سيزر بالدجاج واللحم المقدد

GI: 40 GL: 2.5
قهوة بالحليب المحلى

قهوة بالحليب المحلى

GI: 45 GL: 4
カافيين لا مائي

カافيين لا مائي

GI: 0 GL: 0
الكافيين

الكافيين

GI: 0 GL: 0
كافيين طبيعي من الشاي

كافيين طبيعي من الشاي

GI: 0 GL: 0
عنب كاينو

عنب كاينو

GI: 53 GL: 9
بهارات الكاجون

بهارات الكاجون

GI: 0 GL: 0
خلطة توابل الكاجون

خلطة توابل الكاجون

GI: 30 GL: 5

عصير الكالامانسي

GI: 35 GL: 1
حبار نيء

حبار نيء

GI: 0 GL: 0
كربونات الكالسيوم

كربونات الكالسيوم

GI: 0 GL: 0
كازينات الكالسيوم

كازينات الكالسيوم

GI: 0 GL: 0
كلوريد الكالسيوم

كلوريد الكالسيوم

GI: 0 GL: 0
سترات الكالسيوم

سترات الكالسيوم

GI: 0 GL: 0
كالسيوم ثنائي الصوديوم إيديتا

كالسيوم ثنائي الصوديوم إيديتا

GI: 0 GL: 0
الكالسيوم

الكالسيوم

GI: 0 GL: 0
ماء الليمون الفوار

ماء الليمون الفوار

GI: 5 GL: 0
لاكتات الكالسيوم

لاكتات الكالسيوم

GI: 0 GL: 0
فوسفات الكالسيوم

فوسفات الكالسيوم

GI: 0 GL: 0
بروبونات الكالسيوم

بروبونات الكالسيوم

GI: 0 GL: 0
سيليكات الكالسيوم

سيليكات الكالسيوم

GI: 0 GL: 0
كبريتات الكالسيوم

كبريتات الكالسيوم

GI: 0 GL: 0
مخ العجل

مخ العجل

GI: 0 GL: 0
كبد العجل

كبد العجل

GI: 0 GL: 0
جبن كامبوزولا

جبن كامبوزولا

GI: 0 GL: 0
زيت الكاميلينا

زيت الكاميلينا

GI: 0 GL: 0
كاممبرت مخبوز

كاممبرت مخبوز

GI: 0 GL: 0

جبن كاممبرت خالي من اللاكتوز

GI: 0 GL: 0
زهور البابونج المجففة

زهور البابونج المجففة

GI: 0 GL: 0
لحم خنزير كندي قليل الدهن

لحم خنزير كندي قليل الدهن

GI: 0 GL: 0
كاندريل

كاندريل

GI: 0 GL: 0

خرطوشة زيت القنب

GI: 0 GL: 0
فلفل حار معلب

فلفل حار معلب

GI: 45 GL: 6
مشروب معلب

مشروب معلب

GI: 65 GL: 3
منتج غذائي معلب

منتج غذائي معلب

GI: 55 GL: 7
لحم خنزير معلب

لحم خنزير معلب

GI: 0 GL: 0

رافيولي صغير مع لحم البقر في صلصة الطماطم

GI: 55 GL: 8
سلمون

سلمون

GI: 0 GL: 0
نقانق معلبة

نقانق معلبة

GI: 0 GL: 0
طماطم معلبة

طماطم معلبة

GI: 38 GL: 2
فاصولياء كانيليني

فاصولياء كانيليني

GI: 31 GL: 4
زيت بذور الكتان المعصور على البارد

زيت بذور الكتان المعصور على البارد

GI: 0 GL: 0
دهون أوميغا-3 نباتية

دهون أوميغا-3 نباتية

GI: 0 GL: 0
بروتين الكانولا

بروتين الكانولا

GI: 0 GL: 0
شمام

شمام

GI: 65 GL: 4
صلصة الكبر والثوم المعمر

صلصة الكبر والثوم المعمر

GI: 10 GL: 0
كبر

كبر

GI: 15 GL: 1
الكبر المخلل

الكبر المخلل

GI: 15 GL: 1
كابيكولا

كابيكولا

GI: 0 GL: 0
الكابوناتا

الكابوناتا

GI: 30 GL: 3
كابتشينو

كابتشينو

GI: 30 GL: 1
آيس كريم

آيس كريم

GI: 35 GL: 3
كابتشينو بالحليب

كابتشينو بالحليب

GI: 39 GL: 2
فلفل

فلفل

GI: 15 GL: 1
كبسولة نباتية

كبسولة نباتية

GI: 0 GL: 0

كبسولات

GI: 0 GL: 0
برتقال كارا كارا

برتقال كارا كارا

GI: 43 GL: 5
مركز قهوة الكراميل

مركز قهوة الكراميل

GI: 50 GL: 7
بصل مكرمل

بصل مكرمل

GI: 40 GL: 9
بصل مطهو ببطء بقليل من الزيت

بصل مطهو ببطء بقليل من الزيت

GI: 30 GL: 3
بذور الكراوية

بذور الكراوية

GI: 0 GL: 0
ثاني أكسيد الكربون

ثاني أكسيد الكربون

GI: 0 GL: 0
صلصة كاربونارا

صلصة كاربونارا

GI: 0 GL: 0
ماء غازي

ماء غازي

GI: 0 GL: 0
هيل

هيل

GI: 20 GL: 2
حَب الهال

حَب الهال

GI: 0 GL: 0
خرشوف بري

خرشوف بري

GI: 15 GL: 1
لحم بقري مشوي

لحم بقري مشوي

GI: 0 GL: 0
لحم مملح

لحم مملح

GI: 0 GL: 0
صمغ الخروب

صمغ الخروب

GI: 20 GL: 1
صبغة الكاروتين

صبغة الكاروتين

GI: 0 GL: 0
سمك الشبوط

سمك الشبوط

GI: 0 GL: 0
سمك الشبوط

سمك الشبوط

GI: 0 GL: 0
كاراجينان

كاراجينان

GI: 0 GL: 0
جزر

جزر

GI: 35 GL: 3
سلطة الجزر والتفاح

سلطة الجزر والتفاح

GI: 40 GL: 4
جزر مطبوخ

جزر مطبوخ

GI: 49 GL: 4
مقلي الجزر والفلفل الحار

مقلي الجزر والفلفل الحار

GI: 40 GL: 4

جزر مقطع مكعبات

GI: 35 GL: 3

مستخلص الجزر

GI: 65 GL: 5
جزر مجمد

جزر مجمد

GI: 39 GL: 3

صلصة الجزر والزنجبيل

GI: 40 GL: 4
عصير الجزر المركز

عصير الجزر المركز

GI: 70 GL: 7
جزر مقطع شرائح رفيعة

جزر مقطع شرائح رفيعة

GI: 35 GL: 3
جزر مع بازلاء في صلصة

جزر مع بازلاء في صلصة

GI: 55 GL: 7
جزر مخلل

جزر مخلل

GI: 35 GL: 3
هريس الجزر

هريس الجزر

GI: 39 GL: 3
جزر مشوي

جزر مشوي

GI: 49 GL: 5
جزر مملح

جزر مملح

GI: 35 GL: 3
جزر مطهو بالسوتيه

جزر مطهو بالسوتيه

GI: 49 GL: 5
جزر مبشور

جزر مبشور

GI: 35 GL: 3
شرائح الجزر

شرائح الجزر

GI: 35 GL: 3
حساء الجزر

حساء الجزر

GI: 45 GL: 3
دهن الجزر

دهن الجزر

GI: 40 GL: 5
عيدان الجزر

عيدان الجزر

GI: 35 GL: 3
جزر أصفر

جزر أصفر

GI: 35 GL: 3
جزر معلب

جزر معلب

GI: 49 GL: 3
الكاجو

الكاجو

GI: 25 GL: 8
زبدة الكاجو

زبدة الكاجو

GI: 25 GL: 7
جبنة الكاجو القابلة للدهن

جبنة الكاجو القابلة للدهن

GI: 20 GL: 2
صلصة الكاجو الخالية من الألبان

صلصة الكاجو الخالية من الألبان

GI: 20 GL: 2

كريمة الكاجو بالكركم

GI: 25 GL: 7
كاجو مطحون

كاجو مطحون

GI: 25 GL: 8
الكاجو المحمص

الكاجو المحمص

GI: 25 GL: 8
بارميزان نباتي (مصنوع من الكاجو)

بارميزان نباتي (مصنوع من الكاجو)

GI: 15 GL: 3
شوكولاتة بيضاء بالكاجو والإكسيليتول

شوكولاتة بيضاء بالكاجو والإكسيليتول

GI: 15 GL: 6
بديل زبادي الكاجو غير المحلى

بديل زبادي الكاجو غير المحلى

GI: 25 GL: 2
غلاف السجق الصالح للأكل

غلاف السجق الصالح للأكل

GI: 0 GL: 0

أوراق الكسافا

GI: 15 GL: 1
ألياف جذور الكسافا

ألياف جذور الكسافا

GI: 10 GL: 1
فيليه سمك السلور

فيليه سمك السلور

GI: 0 GL: 0
قرنبيط

قرنبيط

GI: 15 GL: 1
صلصة القرنبيط الكريمية

صلصة القرنبيط الكريمية

GI: 20 GL: 1
مكعبات خبز القرنبيط

مكعبات خبز القرنبيط

GI: 15 GL: 1
مرق القرنبيط والدجاج

مرق القرنبيط والدجاج

GI: 20 GL: 1
ميني كيش بقشرة القرنبيط

ميني كيش بقشرة القرنبيط

GI: 25 GL: 2
شريحة دجاج مغطاة بفتات القرنبيط ومخبوزة

شريحة دجاج مغطاة بفتات القرنبيط ومخبوزة

GI: 25 GL: 1
فطيرة القرنبيط

فطيرة القرنبيط

GI: 25 GL: 1.3
دوائر القرنبيط المخبوزة

دوائر القرنبيط المخبوزة

GI: 20 GL: 1
خبز القرنبيط

خبز القرنبيط

GI: 25 GL: 2
نيوكي القرنبيط

نيوكي القرنبيط

GI: 45 GL: 6
طاجن القرنبيط المشوي مع الديك الرومي قليل الدسم وجبن قليل وفتات خبز الحبوب الكاملة

طاجن القرنبيط المشوي مع الديك الرومي قليل الدسم وجبن قليل وفتات خبز الحبوب الكاملة

GI: 30 GL: 2
حبوب القرنبيط

حبوب القرنبيط

GI: 15 GL: 1
طاجن القرنبيط

طاجن القرنبيط

GI: 20 GL: 1
سلطة أعشاب القرنبيط مع صلصة الخل

سلطة أعشاب القرنبيط مع صلصة الخل

GI: 15 GL: 1
حمص القرنبيط المشوي

حمص القرنبيط المشوي

GI: 20 GL: 1
يخنة القرنبيط والعدس

يخنة القرنبيط والعدس

GI: 28 GL: 4
لينغويني القرنبيط

لينغويني القرنبيط

GI: 35 GL: 5
زهيرات القرنبيط المطهوة على البخار مع صلصة جبن خفيفة

زهيرات القرنبيط المطهوة على البخار مع صلصة جبن خفيفة

GI: 20 GL: 1
قرنبيط مهروس بزيت الزيتون البكر والثوم

قرنبيط مهروس بزيت الزيتون البكر والثوم

GI: 20 GL: 1
هريس القرنبيط

هريس القرنبيط

GI: 15 GL: 1
كاري القرنبيط والبازلاء الخضراء

كاري القرنبيط والبازلاء الخضراء

GI: 35 GL: 4
قاعدة بيتزا القرنبيط

قاعدة بيتزا القرنبيط

GI: 30 GL: 3
فطائر القرنبيط

فطائر القرنبيط

GI: 35 GL: 3
قرنبيط بنفسجي

قرنبيط بنفسجي

GI: 15 GL: 1
شوربة القرنبيط والفلفل الأحمر المهروسة

شوربة القرنبيط والفلفل الأحمر المهروسة

GI: 20 GL: 1
قرنبيط مفروم ناعماً

قرنبيط مفروم ناعماً

GI: 10 GL: 1
أوراماكي القرنبيط

أوراماكي القرنبيط

GI: 15 GL: 1
بيلاف أرز القرنبيط منخفض الكربوهيدرات مع فول الصويا

بيلاف أرز القرنبيط منخفض الكربوهيدرات مع فول الصويا

GI: 20 GL: 1
شرائح القرنبيط المخبوزة بطبقة خفيفة من دقيق اللوز

شرائح القرنبيط المخبوزة بطبقة خفيفة من دقيق اللوز

GI: 20 GL: 2
قرنبيط مبشور

قرنبيط مبشور

GI: 15 GL: 1
شوربة القرنبيط المهروسة

شوربة القرنبيط المهروسة

GI: 15 GL: 1
قرنبيط مطهو على البخار

قرنبيط مطهو على البخار

GI: 15 GL: 1
ساق و أوراق القرنبيط

ساق و أوراق القرنبيط

GI: 15 GL: 1
تامالي أرز القرنبيط

تامالي أرز القرنبيط

GI: 25 GL: 2
كرات القرنبيط المخبوزة

كرات القرنبيط المخبوزة

GI: 40 GL: 5
لفافة القرنبيط

لفافة القرنبيط

GI: 25 GL: 2
بودينغ يوركشاير مع قرنبيط مبشور

بودينغ يوركشاير مع قرنبيط مبشور

GI: 55 GL: 8
مزيج القرنبيط والكوسا

مزيج القرنبيط والكوسا

GI: 15 GL: 1
كافا

كافا

GI: 0 GL: 0

كافيار

GI: 35 GL: 2
كرنب توسكان

كرنب توسكان

GI: 15 GL: 1
فلفل حريف مطحون

فلفل حريف مطحون

GI: 15 GL: 8
مستخلص القنب

مستخلص القنب

GI: 0 GL: 0

زيت الكانابيديول

GI: 0 GL: 0
اللحوم المصنعة

اللحوم المصنعة

GI: 0 GL: 0
جزر أبيض

جزر أبيض

GI: 52 GL: 10
كرفس جذري مسلوق

كرفس جذري مسلوق

GI: 35 GL: 3
بطاطس كرفس الجذر

بطاطس كرفس الجذر

GI: 35 GL: 5

غراتان الكرفس الجذري

GI: 35 GL: 2
كرفس جذري

كرفس جذري

GI: 35 GL: 3
كرفس معلب

كرفس معلب

GI: 15 GL: 0
عيدان الكرفس

عيدان الكرفس

GI: 15 GL: 1
كرفس مقطع

كرفس مقطع

GI: 15 GL: 1
عصير الكرفس الطازج

عصير الكرفس الطازج

GI: 15 GL: 0.5
جذر الكرفس

جذر الكرفس

GI: 35 GL: 3
سلطة الكرفس

سلطة الكرفس

GI: 30 GL: 3
بذور الكرفس

بذور الكرفس

GI: 0 GL: 0
عيدان الكرفس

عيدان الكرفس

GI: 15 GL: 1

عيدان الكرفس الطازجة مع زبدة اللوز الطبيعية

GI: 20 GL: 1
سليلوز

سليلوز

GI: 0 GL: 0
غلاف نباتي صالح للأكل

غلاف نباتي صالح للأكل

GI: 0 GL: 0
هلام السليلوز

هلام السليلوز

GI: 0 GL: 0
مشروب طاقة سيلسيوس

مشروب طاقة سيلسيوس

GI: 0 GL: 0
كولا الكرز

كولا الكرز

GI: 0 GL: 0
جبن القيصر

جبن القيصر

GI: 0 GL: 0

كباب تشيتشي

GI: 0 GL: 0
كباب تشيفابي

كباب تشيفابي

GI: 0 GL: 0
قرفة سيلان

قرفة سيلان

GI: 5 GL: 4
ماسالا الدردشة

ماسالا الدردشة

GI: 35 GL: 10
فطر الشاجا المطحون

فطر الشاجا المطحون

GI: 10 GL: 3
مركز شاي

مركز شاي

GI: 60 GL: 9
خليط توابل الشاي

خليط توابل الشاي

GI: 20 GL: 5
شاي تشاي

شاي تشاي

GI: 0 GL: 0
بابونج

بابونج

GI: 0 GL: 0
شاي البابونج

شاي البابونج

GI: 0 GL: 0
شمبانيا

شمبانيا

GI: 0 GL: 0
فطر أبيض

فطر أبيض

GI: 10 GL: 1
فطر شامبينيون

فطر شامبينيون

GI: 10 GL: 1
فطر الشانتيريل

فطر الشانتيريل

GI: 15 GL: 1
شريحة جبن

شريحة جبن

GI: 0 GL: 0
فحم

فحم

GI: 0 GL: 0
أوراق الشمندر

أوراق الشمندر

GI: 15 GL: 1
السلق

السلق

GI: 15 GL: 1
سلطة السلق والجرجير مع الخيار والفلفل الحلو والبصل الأحمر

سلطة السلق والجرجير مع الخيار والفلفل الحلو والبصل الأحمر

GI: 15 GL: 1
عصير عنب شاردونيه

عصير عنب شاردونيه

GI: 58 GL: 9

فاصوليا تشارو

GI: 35 GL: 6
تشاشو لحم الخنزير

تشاشو لحم الخنزير

GI: 0 GL: 0
القرع الأخضر

القرع الأخضر

GI: 15 GL: 1
توت العليق

توت العليق

GI: 25 GL: 2
جبن شيدر قليل الدسم ٤٠٪

جبن شيدر قليل الدسم ٤٠٪

GI: 0 GL: 0
جبن شيدر

جبن شيدر

GI: 0 GL: 0
جبنة شيدر بقشرة الإسبريسو والخزامى

جبنة شيدر بقشرة الإسبريسو والخزامى

GI: 0 GL: 0
صلصة جبنة شيدر

صلصة جبنة شيدر

GI: 45 GL: 4
جبن أمريكي

جبن أمريكي

GI: 0 GL: 0
تشكيلة جبن

تشكيلة جبن

GI: 0 GL: 0
خليط الجبن

خليط الجبن

GI: 0 GL: 0
جبن مملح

جبن مملح

GI: 0 GL: 0
حساء الجبن والبروكلي

حساء الجبن والبروكلي

GI: 35 GL: 2

مكعبات جبن كولبي ومونتيري جاك خالية من الدسم

GI: 0 GL: 0
جبن كوستينيو

جبن كوستينيو

GI: 0 GL: 0
مكعب جبن

مكعب جبن

GI: 0 GL: 0
مزارع الجبن

مزارع الجبن

GI: 0 GL: 0
خثارة الجبن

خثارة الجبن

GI: 0 GL: 0
جبن معتق

جبن معتق

GI: 0 GL: 0
جبن اللؤلؤة السوداء

جبن اللؤلؤة السوداء

GI: 0 GL: 0
صلصة الجبن

صلصة الجبن

GI: 0 GL: 0
جبنة إضافية

جبنة إضافية

GI: 0 GL: 0
جبن كامل الدسم

جبن كامل الدسم

GI: 0 GL: 0
جبن

جبن

GI: 0 GL: 0
حشوة الجبن

حشوة الجبن

GI: 45 GL: 8
جبن طازج

جبن طازج

GI: 27 GL: 1
جبن مقلي

جبن مقلي

GI: 0 GL: 0
جبنة بالأعشاب

جبنة بالأعشاب

GI: 0 GL: 0
جبنة قريش

جبنة قريش

GI: 50 GL: 9
جبن معتق

جبن معتق

GI: 0 GL: 0
جبن مذاب

جبن مذاب

GI: 0 GL: 0
جبن الجبل

جبن الجبل

GI: 0 GL: 0
شريحة جبن مقلية

شريحة جبن مقلية

GI: 55 GL: 10

جبن بالفلفل الأسود

GI: 0 GL: 0

بديل الجبن النباتي

GI: 60 GL: 9
مسحوق الجبن

مسحوق الجبن

GI: 0 GL: 0
جبنة معالجة شرائح

جبنة معالجة شرائح

GI: 30 GL: 2

رولادة أوستشيكا

GI: 0 GL: 0
صلصة الجبن

صلصة الجبن

GI: 0 GL: 0
جبن نصف صلب

جبن نصف صلب

GI: 0 GL: 0
جبن مبشور

جبن مبشور

GI: 0 GL: 0
جبن شرائح كرافت

جبن شرائح كرافت

GI: 0 GL: 0

جبن خالي من الدسم

GI: 0 GL: 0
جبن طري

جبن طري

GI: 0 GL: 0

جبن طري النضج

GI: 0 GL: 0
أصبع جبن

أصبع جبن

GI: 0 GL: 0
شريحة جبن سويسري

شريحة جبن سويسري

GI: 0 GL: 0
جبن مشوي

جبن مشوي

GI: 0 GL: 0

جبن القريش بالطماطم

GI: 35 GL: 1
جبن شيدر فيرمونت

جبن شيدر فيرمونت

GI: 0 GL: 0
جبن معتق

جبن معتق

GI: 0 GL: 0
قطعة جبن

قطعة جبن

GI: 0 GL: 0
جبن أبيض صلب

جبن أبيض صلب

GI: 0 GL: 0
جبن أصفر

جبن أصفر

GI: 0 GL: 0
تشيز كيك كلاسيكي

تشيز كيك كلاسيكي

GI: 35 GL: 9
وعاء عالي البروتين

وعاء عالي البروتين

GI: 45 GL: 5
كرز

كرز

GI: 22 GL: 3
معجون الكرز واللوز

معجون الكرز واللوز

GI: 35 GL: 9
كرز

كرز

GI: 22 GL: 3
شوفان الكرز والشيا

شوفان الكرز والشيا

GI: 45 GL: 7
كومبوت الكرز

كومبوت الكرز

GI: 55 GL: 7
شاي الأعشاب

شاي الأعشاب

GI: 0 GL: 0
عصير الكرز

عصير الكرز

GI: 55 GL: 7
موس كرز ناعم

موس كرز ناعم

GI: 10 GL: 1

صلصة طماطم كرزية بالريحان

GI: 30 GL: 2
طماطم كرزية

طماطم كرزية

GI: 15 GL: 1
شراب الزبادي بالكرز

شراب الزبادي بالكرز

GI: 40 GL: 3
فطر الكستناء

فطر الكستناء

GI: 10 GL: 1
جبن شيفر

جبن شيفر

GI: 0 GL: 0
مربى المشمش مع بذور الشيا بدون سكر مضاف

مربى المشمش مع بذور الشيا بدون سكر مضاف

GI: 35 GL: 7
بودينغ الشيا بالتوت الأزرق

بودينغ الشيا بالتوت الأزرق

GI: 30 GL: 4
مربى الكرز مع بذور الشيا

مربى الكرز مع بذور الشيا

GI: 35 GL: 6
دهن بذور الشيا المنزلي بالقرفة وستيفيا

دهن بذور الشيا المنزلي بالقرفة وستيفيا

GI: 2 GL: 0
مهلبية حليب جوز الهند مع بذور الشيا

مهلبية حليب جوز الهند مع بذور الشيا

GI: 30 GL: 2
مشروب الشيا

مشروب الشيا

GI: 2 GL: 0
بيضة الشيا

بيضة الشيا

GI: 1 GL: 0
رقائق بذور الشيا

رقائق بذور الشيا

GI: 1 GL: 1
مافن دقيق اللوز وبذور الشيا والكتان منخفض الكربوهيدرات

مافن دقيق اللوز وبذور الشيا والكتان منخفض الكربوهيدرات

GI: 15 GL: 1
خبز الشيا وبذور الكتان

خبز الشيا وبذور الكتان

GI: 5 GL: 1
بودينغ بذور الشيا والكتان مع التوت

بودينغ بذور الشيا والكتان مع التوت

GI: 30 GL: 4
مربى الفواكه المنزلية مع بذور الشيا بدون سكر مضاف

مربى الفواكه المنزلية مع بذور الشيا بدون سكر مضاف

GI: 40 GL: 10
بودينغ الشيا مع موس الفواكه

بودينغ الشيا مع موس الفواكه

GI: 35 GL: 5
هلام بذور الشيا

هلام بذور الشيا

GI: 1 GL: 0
مربى الشيا

مربى الشيا

GI: 40 GL: 9
مربى بذور الشيا والإريثريتول

مربى بذور الشيا والإريثريتول

GI: 10 GL: 1
بودينغ الزبادي بالليمون والشيا

بودينغ الزبادي بالليمون والشيا

GI: 35 GL: 3
مربى البرتقال والشيا

مربى البرتقال والشيا

GI: 40 GL: 6
جيلي بذور الشيا وعصير البرتقال المنزلي

جيلي بذور الشيا وعصير البرتقال المنزلي

GI: 40 GL: 5
مربى الخوخ وبذور الشيا

مربى الخوخ وبذور الشيا

GI: 40 GL: 7
جيلي بذور الشيا مع الكمثرى الطازجة

جيلي بذور الشيا مع الكمثرى الطازجة

GI: 35 GL: 5
بودينغ الشيا

بودينغ الشيا

GI: 35 GL: 3
بودينغ الشيا واللوز مع الواي بروتين

بودينغ الشيا واللوز مع الواي بروتين

GI: 20 GL: 1
بودينغ الشيا بحليب النبات والقهوة والكاكاو

بودينغ الشيا بحليب النبات والقهوة والكاكاو

GI: 30 GL: 3
ماء منقوع بالتوت الأحمر الطازج وبذور الشيا

ماء منقوع بالتوت الأحمر الطازج وبذور الشيا

GI: 10 GL: 1
صلصة التوت مع الشيا

صلصة التوت مع الشيا

GI: 25 GL: 3
بيضة الشيا

بيضة الشيا

GI: 1 GL: 0
حشوة بذور الشيا

حشوة بذور الشيا

GI: 1 GL: 1
هلام بذور الشيا

هلام بذور الشيا

GI: 1 GL: 0
مربى التوت المنزلي مع بذور الشيا بدون سكر مضاف

مربى التوت المنزلي مع بذور الشيا بدون سكر مضاف

GI: 30 GL: 5
مربى بذور الشيا

مربى بذور الشيا

GI: 25 GL: 4
عصيدة بذور الشيا

عصيدة بذور الشيا

GI: 1 GL: 1
بودرة بذور الشيا

بودرة بذور الشيا

GI: 15 GL: 1
بودينغ الشيا

بودينغ الشيا

GI: 2 GL: 0

بودينغ الشيا بحليب اللوز غير المحلى وبندق محمص

GI: 2 GL: 1

مربى بذور الشيا بالتوت الأحمر محضر منزلياً

GI: 20 GL: 3
دهن بذور الشيا

دهن بذور الشيا

GI: 1 GL: 0
مربى الفراولة وبذور الشيا بدون سكر مضاف

مربى الفراولة وبذور الشيا بدون سكر مضاف

GI: 35 GL: 5
لفائف بذور الشيا

لفائف بذور الشيا

GI: 2 GL: 0
بذور الشيا

بذور الشيا

GI: 1 GL: 1
بذور الشيا مع حليب اللوز غير المحلى

بذور الشيا مع حليب اللوز غير المحلى

GI: 2 GL: 1
ماء منقوع بشرائح الفراولة وبذور الشيا

ماء منقوع بشرائح الفراولة وبذور الشيا

GI: 20 GL: 0
دجاج

دجاج

GI: 0 GL: 0
فطيرة الدجاج والفطر مع قشرة الحبوب الكاملة

فطيرة الدجاج والفطر مع قشرة الحبوب الكاملة

GI: 45 GL: 9
يخنة الدجاج الخالي من الجلد مع الخضار المشكلة

يخنة الدجاج الخالي من الجلد مع الخضار المشكلة

GI: 30 GL: 1
نقانق الدجاج مع التفاح

نقانق الدجاج مع التفاح

GI: 35 GL: 2
هلام الدجاج

هلام الدجاج

GI: 0 GL: 0

دجاج مخبوز بالجبن

GI: 0 GL: 0
دجاج مشوي مع صلصة الباربكيو

دجاج مشوي مع صلصة الباربكيو

GI: 40 GL: 2
دجاج مسلوق

دجاج مسلوق

GI: 0 GL: 0
مرق عظام الدجاج منخفض الملح

مرق عظام الدجاج منخفض الملح

GI: 0 GL: 0
عظام الدجاج

عظام الدجاج

GI: 0 GL: 0
دجاج مطهو ببطء

دجاج مطهو ببطء

GI: 0 GL: 0
شريحة دجاج مقلية بالبقسماط

شريحة دجاج مقلية بالبقسماط

GI: 55 GL: 8
صدر الدجاج

صدر الدجاج

GI: 0 GL: 0
صدر دجاج مقلي بالهواء

صدر دجاج مقلي بالهواء

GI: 0 GL: 0
بيريا بالدجاج منزوع الجلد

بيريا بالدجاج منزوع الجلد

GI: 15 GL: 1
صدر دجاج بالبقسماط مع الهالبينو

صدر دجاج بالبقسماط مع الهالبينو

GI: 55 GL: 7
صدر دجاج معلب عضوي

صدر دجاج معلب عضوي

GI: 0 GL: 0
صدر دجاج بدون جلد متبل

صدر دجاج بدون جلد متبل

GI: 0 GL: 0
صدر دجاج مقرمش

صدر دجاج مقرمش

GI: 0 GL: 0
صدر دجاج مطهو ممزوج بلبن يوناني طبيعي

صدر دجاج مطهو ممزوج بلبن يوناني طبيعي

GI: 0 GL: 0
صدر دجاج حلال

صدر دجاج حلال

GI: 0 GL: 0

صدر دجاج مطبوخ مدخن

GI: 0 GL: 0

صدر دجاج مشوي بالأعشاب

GI: 0 GL: 0

دجاج بالمانجو

GI: 55 GL: 6
صدر دجاج مفروم بدون جلد

صدر دجاج مفروم بدون جلد

GI: 0 GL: 0
صدر دجاج ببانكو مقرمش

صدر دجاج ببانكو مقرمش

GI: 55 GL: 7
صدر دجاج خالي من الدهن مع خضروات مشوية غير نشوية

صدر دجاج خالي من الدهن مع خضروات مشوية غير نشوية

GI: 20 GL: 1
صدر دجاج مشوي

صدر دجاج مشوي

GI: 0 GL: 0
صدر دجاج متبل بالتوابل المغربية

صدر دجاج متبل بالتوابل المغربية

GI: 0 GL: 0
صدر دجاج مشوي حار

صدر دجاج مشوي حار

GI: 0 GL: 0
صدر دجاج مطهو على طريقة تيكس-مكس

صدر دجاج مطهو على طريقة تيكس-مكس

GI: 0 GL: 0
مرق دجاج صافٍ

مرق دجاج صافٍ

GI: 0 GL: 0
مرق الدجاج الخفيف مع الكينوا والخضروات غير النشوية

مرق الدجاج الخفيف مع الكينوا والخضروات غير النشوية

GI: 40 GL: 2
مرق الدجاج مع المعكرونة

مرق الدجاج مع المعكرونة

GI: 65 GL: 4

عظام الدجاج

GI: 0 GL: 0
تشوريزو الدجاج

تشوريزو الدجاج

GI: 0 GL: 0
دجاج مطهو

دجاج مطهو

GI: 0 GL: 0
دجاج بالكاري

دجاج بالكاري

GI: 35 GL: 2
شريحة دجاج صغيرة

شريحة دجاج صغيرة

GI: 45 GL: 4
دونر دجاج

دونر دجاج

GI: 0 GL: 0
فخذ دجاج مشوي

فخذ دجاج مشوي

GI: 0 GL: 0
أفخاذ الدجاج

أفخاذ الدجاج

GI: 35 GL: 1
بيضة دجاج

بيضة دجاج

GI: 0 GL: 0
شرائح فاهيتا الدجاج

شرائح فاهيتا الدجاج

GI: 0 GL: 0
دهن الدجاج

دهن الدجاج

GI: 0 GL: 0
فيليه دجاج مقلي حار

فيليه دجاج مقلي حار

GI: 55 GL: 7
لحم صدر الدجاج المدخن

لحم صدر الدجاج المدخن

GI: 0 GL: 0
نكهة الدجاج

نكهة الدجاج

GI: 50 GL: 5
قدم الدجاج

قدم الدجاج

GI: 0 GL: 0
دجاج طازج

دجاج طازج

GI: 0 GL: 0

فريكاسيه الدجاج

GI: 45 GL: 3
شريحة دجاج مقلية

شريحة دجاج مقلية

GI: 50 GL: 8
أحشاء الدجاج

أحشاء الدجاج

GI: 0 GL: 0
صدور دجاج

صدور دجاج

GI: 55 GL: 10
مرق الدجاج

مرق الدجاج

GI: 40 GL: 2
دجاج مفروم

دجاج مفروم

GI: 0 GL: 0
دجاج جيروس

دجاج جيروس

GI: 55 GL: 4
نصف دجاجة (نيئة)

نصف دجاجة (نيئة)

GI: 0 GL: 0
قلوب الدجاج و قوانص الدجاج

قلوب الدجاج و قوانص الدجاج

GI: 0 GL: 0
دجاج بصلصة الصويا

دجاج بصلصة الصويا

GI: 0 GL: 0

أمعاء الدجاج المشوية

GI: 0 GL: 0
كباب دجاج

كباب دجاج

GI: 0 GL: 0
كييف الدجاج

كييف الدجاج

GI: 50 GL: 5
شريحة دجاج

شريحة دجاج

GI: 40 GL: 3
فخذ الدجاج

فخذ الدجاج

GI: 0 GL: 0
ربع دجاجة

ربع دجاجة

GI: 0 GL: 0
فخذ ودبوس دجاج مشوي على السيخ

فخذ ودبوس دجاج مشوي على السيخ

GI: 0 GL: 0
كبد الدجاج

كبد الدجاج

GI: 0 GL: 0
رغيف الدجاج

رغيف الدجاج

GI: 0 GL: 0
ليونر الدجاج

ليونر الدجاج

GI: 0 GL: 0
دجاج بالمايونيز

دجاج بالمايونيز

GI: 0 GL: 0
لحم الدجاج

لحم الدجاج

GI: 0 GL: 0
رقبة الدجاج

رقبة الدجاج

GI: 0 GL: 0
حساء الدجاج مع الشعيرية

حساء الدجاج مع الشعيرية

GI: 45 GL: 2.5

قطع دجاج مجمدة

GI: 50 GL: 9
قطع دجاج مقلية

قطع دجاج مقلية

GI: 45 GL: 8
قطع دجاج مقلية بالهواء

قطع دجاج مقلية بالهواء

GI: 50 GL: 7
شريحة دجاج مقلية

شريحة دجاج مقلية

GI: 60 GL: 9
فطيرة الدجاج

فطيرة الدجاج

GI: 45 GL: 10
قطع دجاج

قطع دجاج

GI: 0 GL: 0
دجاج مسلوق

دجاج مسلوق

GI: 0 GL: 0
راجو الدجاج

راجو الدجاج

GI: 25 GL: 1
دجاج مشوي

دجاج مشوي

GI: 0 GL: 0

رول الدجاج

GI: 0 GL: 0
سلطة الدجاج

سلطة الدجاج

GI: 0 GL: 0
نقانق الدجاج الإيطالية العضوية

نقانق الدجاج الإيطالية العضوية

GI: 0 GL: 0
نقانق الدجاج بالفلفل الحلو

نقانق الدجاج بالفلفل الحلو

GI: 40 GL: 3
شنيتزل الدجاج

شنيتزل الدجاج

GI: 55 GL: 8
أسياخ الدجاج

أسياخ الدجاج

GI: 0 GL: 0
شاورما دجاج مشوي

شاورما دجاج مشوي

GI: 35 GL: 1
دجاج مبشور

دجاج مبشور

GI: 0 GL: 0
أسياخ الدجاج مع الفلفل

أسياخ الدجاج مع الفلفل

GI: 10 GL: 1

فتات جلد الدجاج

GI: 0 GL: 0
شرائح الدجاج

شرائح الدجاج

GI: 0 GL: 0
دجاج مدخن

دجاج مدخن

GI: 0 GL: 0
ستيك دجاج

ستيك دجاج

GI: 0 GL: 0
يخنة الدجاج

يخنة الدجاج

GI: 35 GL: 2

دجاج بابريكا

GI: 40 GL: 2
عصا الدجاج

عصا الدجاج

GI: 0 GL: 0

صدر دجاج مقلي مع الفلفل الحلو والزنجبيل

GI: 25 GL: 1
صدر دجاج مشوي مع خضار مشكلة وأرز بني

صدر دجاج مشوي مع خضار مشكلة وأرز بني

GI: 45 GL: 6
مرق الدجاج

مرق الدجاج

GI: 0 GL: 0
شرائح الدجاج

شرائح الدجاج

GI: 55 GL: 10
ذيل الدجاج

ذيل الدجاج

GI: 0 GL: 0
صدر دجاج مقطع

صدر دجاج مقطع

GI: 50 GL: 6
شرائح دجاج

شرائح دجاج

GI: 50 GL: 8
فخذ الدجاج

فخذ الدجاج

GI: 0 GL: 0

فخذ دجاج مشوي منزوع الجلد

GI: 0 GL: 0
فخذ الدجاج مع الساق والجلد

فخذ الدجاج مع الساق والجلد

GI: 0 GL: 0
دجاج تيكا ماسالا

دجاج تيكا ماسالا

GI: 45 GL: 3
دجاج وديك رومي مع بصل

دجاج وديك رومي مع بصل

GI: 0 GL: 0
فلفل حار مع صدر دجاج بدون جلد وخضروات مشكلة

فلفل حار مع صدر دجاج بدون جلد وخضروات مشكلة

GI: 35 GL: 3
حساء الدجاج والخضار قليل الدسم

حساء الدجاج والخضار قليل الدسم

GI: 25 GL: 1
دجاجة كاملة

دجاجة كاملة

GI: 0 GL: 0
أجنحة الدجاج

أجنحة الدجاج

GI: 0 GL: 0
أجنحة الدجاج بالثوم والبارميزان

أجنحة الدجاج بالثوم والبارميزان

GI: 0 GL: 0
أجنحة الدجاج بصلصة الليمون والفلفل

أجنحة الدجاج بصلصة الليمون والفلفل

GI: 0 GL: 0
أجنحة دجاج بتتبيلة لويزيانا

أجنحة دجاج بتتبيلة لويزيانا

GI: 0 GL: 0
صدر دجاج مع الخضار

صدر دجاج مع الخضار

GI: 25 GL: 1
كرات لحم الدجاج والكوسا المخبوزة

كرات لحم الدجاج والكوسا المخبوزة

GI: 0 GL: 0
موس الحمص والكاكاو

موس الحمص والكاكاو

GI: 25 GL: 4
عجينة بسكويت الحمص مع زبدة المكسرات ومحليات طبيعية

عجينة بسكويت الحمص مع زبدة المكسرات ومحليات طبيعية

GI: 30 GL: 7
صدر دجاج مغطى بدقيق الحمص ومخبوز

صدر دجاج مغطى بدقيق الحمص ومخبوز

GI: 40 GL: 3
فطيرة الحمص

فطيرة الحمص

GI: 35 GL: 8
خبز الحمص

خبز الحمص

GI: 35 GL: 8
عجة دقيق الحمص

عجة دقيق الحمص

GI: 35 GL: 9
بودينغ يوركشير بدقيق الحمص

بودينغ يوركشير بدقيق الحمص

GI: 35 GL: 9
حشوة الحمص

حشوة الحمص

GI: 35 GL: 7
ميسو الحمص منخفض الصوديوم

ميسو الحمص منخفض الصوديوم

GI: 25 GL: 6
فطيرة الحمص المالحة

فطيرة الحمص المالحة

GI: 35 GL: 8
معكرونة الحمص بصلصة الجبن الخفيفة

معكرونة الحمص بصلصة الجبن الخفيفة

GI: 45 GL: 10
سلطة الحمص

سلطة الحمص

GI: 28 GL: 5
عجة دقيق الحمص النباتية

عجة دقيق الحمص النباتية

GI: 35 GL: 7
يخنة الحمص والسبانخ

يخنة الحمص والسبانخ

GI: 28 GL: 4
دهن الحمص بالعسل أو الستيفيا والتوابل

دهن الحمص بالعسل أو الستيفيا والتوابل

GI: 35 GL: 7
حمص مهروس ممزوج بالخضروات غير النشوية المطهوة على البخار والأعشاب الطازجة

حمص مهروس ممزوج بالخضروات غير النشوية المطهوة على البخار والأعشاب الطازجة

GI: 30 GL: 5
حمص مطبوخ

حمص مطبوخ

GI: 28 GL: 8
حمص

حمص

GI: 28 GL: 8
حمص مطهو في صلصة طماطم منزلية (بدون سكر مضاف وملح قليل)

حمص مطهو في صلصة طماطم منزلية (بدون سكر مضاف وملح قليل)

GI: 35 GL: 6
مشروب جذور الهندباء المحمصة

مشروب جذور الهندباء المحمصة

GI: 15 GL: 1
جذر الهندباء

جذر الهندباء

GI: 15 GL: 3
محلي ألياف جذر الهندباء (إينولين)

محلي ألياف جذر الهندباء (إينولين)

GI: 5 GL: 0
فلفل دي أر بول المجفف

فلفل دي أر بول المجفف

GI: 15 GL: 8
فلفل حار

فلفل حار

GI: 15 GL: 1
فلفل حار

فلفل حار

GI: 15 GL: 1
الفلفل الحار مع اللحم والفاصولياء

الفلفل الحار مع اللحم والفاصولياء

GI: 40 GL: 5
دجاج بالفاصوليا البيضاء

دجاج بالفاصوليا البيضاء

GI: 38 GL: 4
مخلل الفلفل

مخلل الفلفل

GI: 35 GL: 2
فلفل حار مجفف مطحون

فلفل حار مجفف مطحون

GI: 15 GL: 2
بهار الفلفل الحار والثوم

بهار الفلفل الحار والثوم

GI: 40 GL: 5
أوراق الفلفل

أوراق الفلفل

GI: 15 GL: 1
غموس الزبادي اليوناني بالفلفل الحار والليمون والعسل

غموس الزبادي اليوناني بالفلفل الحار والليمون والعسل

GI: 40 GL: 3

مايونيز بالفلفل الحار

GI: 0 GL: 0
زيت الفلفل الحار

زيت الفلفل الحار

GI: 0 GL: 0
فلفل حار

فلفل حار

GI: 15 GL: 1
مسحوق الفلفل الكوري

مسحوق الفلفل الكوري

GI: 15 GL: 8
فلفل حار مطحون

فلفل حار مطحون

GI: 15 GL: 2
طحينة بالفلفل الحار

طحينة بالفلفل الحار

GI: 35 GL: 4

فلفل نباتي

GI: 35 GL: 5
فلفل حار بدون فاصولياء

فلفل حار بدون فاصولياء

GI: 35 GL: 2
خليط تشيلا

خليط تشيلا

GI: 35 GL: 8
تشيلي كون كارني

تشيلي كون كارني

GI: 40 GL: 4
خليط توابل الفلفل الحار

خليط توابل الفلفل الحار

GI: 10 GL: 1

جبن شيمَي

GI: 0 GL: 0
صلصة تشيميشوري

صلصة تشيميشوري

GI: 0 GL: 0
الصين

الصين

GI: 0 GL: 0
البروكلي الصيني

البروكلي الصيني

GI: 15 GL: 1
الملفوف الصيني

الملفوف الصيني

GI: 15 GL: 0.3
خضروات صينية مشكلة مسلوقة

خضروات صينية مشكلة مسلوقة

GI: 20 GL: 1
بهارات الخمس الصينية

بهارات الخمس الصينية

GI: 20 GL: 5
شاي صيني

شاي صيني

GI: 0 GL: 0
شرائح مخلل

شرائح مخلل

GI: 15 GL: 0
فلفل شيبوتلي

فلفل شيبوتلي

GI: 10 GL: 5
صلصة رانش شيبوتلي

صلصة رانش شيبوتلي

GI: 0 GL: 0
لحم بقري مجفف مقطع

لحم بقري مجفف مقطع

GI: 0 GL: 0

تشستورّا

GI: 0 GL: 0
غموس الثوم المعمر

غموس الثوم المعمر

GI: 20 GL: 1
رقائق الثوم المعمر المجففة

رقائق الثوم المعمر المجففة

GI: 15 GL: 2
صلصة الثوم المعمر

صلصة الثوم المعمر

GI: 20 GL: 1
الثوم المعمر

الثوم المعمر

GI: 0 GL: 0
الثوم المعمر

الثوم المعمر

GI: 0 GL: 0
الكلوريلا

الكلوريلا

GI: 20 GL: 5
مسحوق الكلوريلا

مسحوق الكلوريلا

GI: 0 GL: 0

الكلوروفيلين

GI: 0 GL: 0
كريمة تشوباني خالية من السكر

كريمة تشوباني خالية من السكر

GI: 10 GL: 0
مشروب بروتين بنكهة الفراولة والكريمة

مشروب بروتين بنكهة الفراولة والكريمة

GI: 45 GL: 3
طلاء الشوكولاتة بدون سكر

طلاء الشوكولاتة بدون سكر

GI: 15 GL: 3
شوكولاتة خام

شوكولاتة خام

GI: 20 GL: 9
مسحوق بروتين الشوكولاتة

مسحوق بروتين الشوكولاتة

GI: 40 GL: 7
بودينغ الشوكولاتة

بودينغ الشوكولاتة

GI: 35 GL: 8
بودينغ الشوكولاتة الخالي من السكر

بودينغ الشوكولاتة الخالي من السكر

GI: 45 GL: 6
الأروانيا السوداء

الأروانيا السوداء

GI: 15 GL: 1
قطع تفاح وإجاص طازجة مع القرفة

قطع تفاح وإجاص طازجة مع القرفة

GI: 38 GL: 5
كرفس مفروم

كرفس مفروم

GI: 15 GL: 1
كزبرة مفرومة

كزبرة مفرومة

GI: 0 GL: 0
سلطة الخيار والبقدونس والنعناع

سلطة الخيار والبقدونس والنعناع

GI: 15 GL: 0.5
فراولة

فراولة

GI: 40 GL: 3
كراث

كراث

GI: 15 GL: 1
خس مفروم

خس مفروم

GI: 15 GL: 0
بصل

بصل

GI: 10 GL: 1
خليط البروكلي النيء والقرنبيط والملفوف الأحمر وكرنب بروكسل المفروم

خليط البروكلي النيء والقرنبيط والملفوف الأحمر وكرنب بروكسل المفروم

GI: 10 GL: 1
خضروات نيئة مشكلة

خضروات نيئة مشكلة

GI: 20 GL: 1
سلطة السبانخ المفروم والخيار والفلفل الأحمر والبصل الأحمر

سلطة السبانخ المفروم والخيار والفلفل الأحمر والبصل الأحمر

GI: 15 GL: 1
سبانخ مفرومة

سبانخ مفرومة

GI: 15 GL: 1
طماطم طازجة مقطعة مع الريحان والبقدونس وعصير الليمون

طماطم طازجة مقطعة مع الريحان والبقدونس وعصير الليمون

GI: 15 GL: 1
جوز مفروم

جوز مفروم

GI: 15 GL: 1
تشوريزو

تشوريزو

GI: 0 GL: 0

تشوريزو مسلوق

GI: 0 GL: 0
نقانق تشوريزو

نقانق تشوريزو

GI: 0 GL: 0
القرع الأخضر

القرع الأخضر

GI: 30 GL: 1
الكروم

الكروم

GI: 0 GL: 0

كروميوم بيكولينات

GI: 0 GL: 0

كتف البقر

GI: 0 GL: 0
كزبرة

كزبرة

GI: 0 GL: 0
نكهة الكزبرة

نكهة الكزبرة

GI: 5 GL: 0
كزبرة طازجة

كزبرة طازجة

GI: 0 GL: 0
صلصة الكزبرة والليمون

صلصة الكزبرة والليمون

GI: 20 GL: 1
قرفة كاسيا

قرفة كاسيا

GI: 5 GL: 4
دهن اللوز والقرفة بدون سكر مضاف

دهن اللوز والقرفة بدون سكر مضاف

GI: 15 GL: 1
قهوة سوداء بالقرفة

قهوة سوداء بالقرفة

GI: 0 GL: 0
مستخلص ستيفيا

مستخلص ستيفيا

GI: 0 GL: 0
قرفة مطحونة

قرفة مطحونة

GI: 5 GL: 4
خليط القرفة وجوزة الطيب

خليط القرفة وجوزة الطيب

GI: 0 GL: 0
مسحوق القرفة

مسحوق القرفة

GI: 7 GL: 5
شاي الرويبوس الخالي من الكافيين مع القرفة

شاي الرويبوس الخالي من الكافيين مع القرفة

GI: 0 GL: 0
جوز مع قرفة وستيفيا بدون سكر مضاف

جوز مع قرفة وستيفيا بدون سكر مضاف

GI: 0 GL: 0
عود قرفة

عود قرفة

GI: 0 GL: 0
مكمل القرفة

مكمل القرفة

GI: 10 GL: 2
مزيج القرفة وستيفيا

مزيج القرفة وستيفيا

GI: 0 GL: 0
حمض الستريك

حمض الستريك

GI: 0 GL: 0
أترج

أترج

GI: 25 GL: 2
أترج

أترج

GI: 25 GL: 2
سيترولين ماليت

سيترولين ماليت

GI: 0 GL: 0
شرائح البرتقال والجريب فروت والأفوكادو معًا

شرائح البرتقال والجريب فروت والأفوكادو معًا

GI: 35 GL: 4
ألياف الحمضيات

ألياف الحمضيات

GI: 10 GL: 1
صلصة الحمضيات والزنجبيل قليلة السكر

صلصة الحمضيات والزنجبيل قليلة السكر

GI: 45 GL: 8
مياه غازية بنكهة الحمضيات الطبيعية بدون سكر مضاف

مياه غازية بنكهة الحمضيات الطبيعية بدون سكر مضاف

GI: 0 GL: 0
بكتين الحمضيات

بكتين الحمضيات

GI: 5 GL: 1
قشر الحمضيات

قشر الحمضيات

GI: 0 GL: 0
مرق المحار

مرق المحار

GI: 0 GL: 0
حساء البطلينوس

حساء البطلينوس

GI: 50 GL: 3
محار

محار

GI: 0 GL: 0
سمن

سمن

GI: 0 GL: 0
مرق دجاج صافٍ

مرق دجاج صافٍ

GI: 0 GL: 0
حساء العدس بالخضار (بدون ملح مضاف)

حساء العدس بالخضار (بدون ملح مضاف)

GI: 30 GL: 2
مرق صافٍ

مرق صافٍ

GI: 10 GL: 1
مرق صافٍ منخفض الصوديوم مع التوفو والخضروات الورقية

مرق صافٍ منخفض الصوديوم مع التوفو والخضروات الورقية

GI: 20 GL: 1
كلمنتينا

كلمنتينا

GI: 40 GL: 5
قشطة متخثرة

قشطة متخثرة

GI: 0 GL: 0
خبز السحاب

خبز السحاب

GI: 0 GL: 0
قرنفل مطحون

قرنفل مطحون

GI: 0 GL: 0
قرنفل

قرنفل

GI: 0 GL: 0
قرنفل كامل

قرنفل كامل

GI: 0 GL: 0
لازانيا

لازانيا

GI: 50 GL: 7
سمك الفحم

سمك الفحم

GI: 0 GL: 0
ملح خشن

ملح خشن

GI: 0 GL: 0
كوكاكولا

كوكاكولا

GI: 63 GL: 6.7
كوكاكولا زيرو سكر

كوكاكولا زيرو سكر

GI: 0 GL: 0

صلصة الكوكتيل

GI: 40 GL: 6
مشروب جوز الهند

مشروب جوز الهند

GI: 65 GL: 8
كتلة الكاكاو

كتلة الكاكاو

GI: 20 GL: 3
زبدة الكاكاو

زبدة الكاكاو

GI: 0 GL: 0
حمص محمص مقرمش مع مسحوق الكاكاو غير المحلى

حمص محمص مقرمش مع مسحوق الكاكاو غير المحلى

GI: 30 GL: 10
صلصة المولي التقليدية

صلصة المولي التقليدية

GI: 25 GL: 4
لوز مغطى بمسحوق الكاكاو غير المحلى

لوز مغطى بمسحوق الكاكاو غير المحلى

GI: 15 GL: 2
مزيج مسحوق الكاكاو واللبن اليوناني العادي

مزيج مسحوق الكاكاو واللبن اليوناني العادي

GI: 20 GL: 1
كتلة الكاكاو

كتلة الكاكاو

GI: 20 GL: 3
قطع الكاكاو

قطع الكاكاو

GI: 25 GL: 3
مسحوق الكاكاو

مسحوق الكاكاو

GI: 20 GL: 3
كاكاو معالج بالقلوي

كاكاو معالج بالقلوي

GI: 20 GL: 3
مسحوق الكاكاو

مسحوق الكاكاو

GI: 20 GL: 3
حليب بالكاكاو

حليب بالكاكاو

GI: 42 GL: 4
مشروب الكاكاو

مشروب الكاكاو

GI: 25 GL: 2
جوز الهند النيء

جوز الهند النيء

GI: 42 GL: 6
أمينوس جوز الهند

أمينوس جوز الهند

GI: 35 GL: 5
صلصة جوز الهند

صلصة جوز الهند

GI: 35 GL: 4
كريمة جوز الهند بالفانيليا ومحلي فاكهة الراهب

كريمة جوز الهند بالفانيليا ومحلي فاكهة الراهب

GI: 10 GL: 1
حلى كريمة جوز الهند

حلى كريمة جوز الهند

GI: 10 GL: 1
دقيق جوز الهند

دقيق جوز الهند

GI: 45 GL: 3
جوز الهند المبشور

جوز الهند المبشور

GI: 0 GL: 0
كفير حليب جوز الهند

كفير حليب جوز الهند

GI: 25 GL: 1
حليب جوز الهند

حليب جوز الهند

GI: 0 GL: 0
حليب جوز الهند

حليب جوز الهند

GI: 0 GL: 0
بودينغ الشيا بحليب جوز الهند والجوز الأمريكي

بودينغ الشيا بحليب جوز الهند والجوز الأمريكي

GI: 2 GL: 0
آيس كريم حليب جوز الهند بدون سكر مضاف

آيس كريم حليب جوز الهند بدون سكر مضاف

GI: 35 GL: 6
زيت جوز الهند مع شمع الكرنوبا

زيت جوز الهند مع شمع الكرنوبا

GI: 0 GL: 0
زيت جوز الهند السائل

زيت جوز الهند السائل

GI: 0 GL: 0
سلطة جوز الهند

سلطة جوز الهند

GI: 25 GL: 2
خل جوز الهند

خل جوز الهند

GI: 0 GL: 0
ماء جوز الهند الطبيعي غير المحلى

ماء جوز الهند الطبيعي غير المحلى

GI: 3 GL: 1
تورتيلا جوز الهند

تورتيلا جوز الهند

GI: 35 GL: 3
زبادي جوز الهند

زبادي جوز الهند

GI: 30 GL: 2
سمك القد النيء

سمك القد النيء

GI: 0 GL: 0
سمك القد المشوي

سمك القد المشوي

GI: 0 GL: 0

سمك القد المغطى بالبقسماط

GI: 55 GL: 8

سمك القد منزوع الملح

GI: 0 GL: 0
فيليه سمك القد

فيليه سمك القد

GI: 0 GL: 0
كرات سمك القد

كرات سمك القد

GI: 0 GL: 0
سمك القد المقلي

سمك القد المقلي

GI: 40 GL: 5
زيت كبد الحوت

زيت كبد الحوت

GI: 0 GL: 0
شرائح سمك القد

شرائح سمك القد

GI: 0 GL: 0
سمك القد

سمك القد

GI: 0 GL: 0
قهوة عادية

قهوة عادية

GI: 0 GL: 0
قهوة أمريكانو

قهوة أمريكانو

GI: 0 GL: 0
حبوب القهوة

حبوب القهوة

GI: 15 GL: 1
قهوة سوداء

قهوة سوداء

GI: 0 GL: 0
قهوة مُخمرة

قهوة مُخمرة

GI: 0 GL: 0
قهوة منزوعة الكافيين

قهوة منزوعة الكافيين

GI: 0 GL: 0
مستخلص القهوة

مستخلص القهوة

GI: 0 GL: 0
قهوة مطحونة ناعمة

قهوة مطحونة ناعمة

GI: 0 GL: 0
نكهة القهوة

نكهة القهوة

GI: 0 GL: 0
قهوة مطحونة

قهوة مطحونة

GI: 0 GL: 0
تفَل القهوة

تفَل القهوة

GI: 0 GL: 0
قهوة نصف كافيين

قهوة نصف كافيين

GI: 0 GL: 0
قهوة ساخنة

قهوة ساخنة

GI: 0 GL: 0
قهوة سريعة الذوبان

قهوة سريعة الذوبان

GI: 0 GL: 0
قهوة منزوعة الكافيين

قهوة منزوعة الكافيين

GI: 0 GL: 0
حليب القهوة

حليب القهوة

GI: 27 GL: 1

قهوة مع مستخلص فاكهة الراهب

GI: 0 GL: 0
مسحوق القهوة

مسحوق القهوة

GI: 0 GL: 0
سموذي القهوة

سموذي القهوة

GI: 45 GL: 4
قهوة قوية

قهوة قوية

GI: 0 GL: 0

قهوة بحليب جوز الهند كامل الدسم

GI: 10 GL: 0
قهوة بالحليب الكريمي

قهوة بالحليب الكريمي

GI: 0 GL: 0
قهوة بالحليب

قهوة بالحليب

GI: 27 GL: 1

سلمون كوهو مدخن

GI: 0 GL: 0
كولا معبأة

كولا معبأة

GI: 63 GL: 7
مشروب كولا فوّارة

مشروب كولا فوّارة

GI: 63 GL: 7
مشروب كولا

مشروب كولا

GI: 63 GL: 7
كولا زيرو

كولا زيرو

GI: 0 GL: 0
جبنة كولبي جاك

جبنة كولبي جاك

GI: 0 GL: 0
بطاطا مهروسة مع الملفوف

بطاطا مهروسة مع الملفوف

GI: 65 GL: 10
قهوة باردة مُخمرة

قهوة باردة مُخمرة

GI: 0 GL: 0
شاي أخضر بارد مع الكرز بدون سكر مضاف

شاي أخضر بارد مع الكرز بدون سكر مضاف

GI: 5 GL: 0
حساء الخيار واللبن البارد

حساء الخيار واللبن البارد

GI: 25 GL: 1
لحوم باردة

لحوم باردة

GI: 0 GL: 0
لحم مطبوخ بارد

لحم مطبوخ بارد

GI: 0 GL: 0
زيت بذور اللفت المعصور على البارد

زيت بذور اللفت المعصور على البارد

GI: 0 GL: 0
ماكريل مدخن

ماكريل مدخن

GI: 0 GL: 0
سلطة السلمون المدخن على البارد

سلطة السلمون المدخن على البارد

GI: 20 GL: 1
سلطة الكولسلو

سلطة الكولسلو

GI: 40 GL: 3
سلطة الكرنب مع الخيار والسمسم

سلطة الكرنب مع الخيار والسمسم

GI: 15 GL: 1
سلطة الكولسلو بالزبادي اليوناني

سلطة الكولسلو بالزبادي اليوناني

GI: 20 GL: 2

سلطة الملفوف بصلصة الأفوكادو

GI: 15 GL: 1
مسحوق بروتين الكولاجين

مسحوق بروتين الكولاجين

GI: 0 GL: 0
غلاف سجق الكولاجين

غلاف سجق الكولاجين

GI: 0 GL: 0

كولاجين بقري متحلل

GI: 0 GL: 0
مسحوق بروتين الكولاجين

مسحوق بروتين الكولاجين

GI: 0 GL: 0
لفائف الربيع الملفوفة بأوراق الكرنب المسلوقة

لفائف الربيع الملفوفة بأوراق الكرنب المسلوقة

GI: 20 GL: 2
الكرنب الأخضر

الكرنب الأخضر

GI: 2 GL: 1
الكرنب الأخضر

الكرنب الأخضر

GI: 15 GL: 1
الملونات الغذائية

الملونات الغذائية

GI: 0 GL: 0
لون الأناتو

لون الأناتو

GI: 0 GL: 0
بيتا كاروتين

بيتا كاروتين

GI: 0 GL: 0
عامل تلوين أخضر

عامل تلوين أخضر

GI: 0 GL: 0
أصفر الغروب

أصفر الغروب

GI: 0 GL: 0
ملون غذائي

ملون غذائي

GI: 0 GL: 0
ملونات غذائية

ملونات غذائية

GI: 0 GL: 0
ملون صناعي

ملون صناعي

GI: 0 GL: 0
عوامل تلوين

عوامل تلوين

GI: 0 GL: 0

لون الكراميل

GI: 0 GL: 0
ملونات غذائية

ملونات غذائية

GI: 0 GL: 0
جبن كومتيه

جبن كومتيه

GI: 0 GL: 0
فاصولياء سوداء مطبوخة من الحبوب الجافة بدون صوديوم مضاف

فاصولياء سوداء مطبوخة من الحبوب الجافة بدون صوديوم مضاف

GI: 30 GL: 7

القرع الأخضر

GI: 30 GL: 1
حمص مطبوخ

حمص مطبوخ

GI: 28 GL: 8
عدس مطبوخ

عدس مطبوخ

GI: 30 GL: 5
فاصولياء بيضاء مطبوخة من المجففة بدون ملح

فاصولياء بيضاء مطبوخة من المجففة بدون ملح

GI: 31 GL: 7
لحم خنزير مطبوخ قليل الدهن

لحم خنزير مطبوخ قليل الدهن

GI: 0 GL: 0
عدس مطبوخ

عدس مطبوخ

GI: 21 GL: 6
لحم مطبوخ

لحم مطبوخ

GI: 0 GL: 0
روبيان مطهو على البخار

روبيان مطهو على البخار

GI: 0 GL: 0
بازلاء مقسومة مطبوخة

بازلاء مقسومة مطبوخة

GI: 22 GL: 5
خضروات مطهية على البخار

خضروات مطهية على البخار

GI: 30 GL: 2
بازلاء صفراء مطبوخة

بازلاء صفراء مطبوخة

GI: 22 GL: 4
كوسا مطبوخة

كوسا مطبوخة

GI: 15 GL: 1
كريمة الطبخ

كريمة الطبخ

GI: 0 GL: 0
زيت الطهي

زيت الطهي

GI: 0 GL: 0
رذاذ الطهي

رذاذ الطهي

GI: 0 GL: 0
كريمة مخفوقة صناعية

كريمة مخفوقة صناعية

GI: 10 GL: 1

كوبا

GI: 0 GL: 0
بيسجليسينات النحاس

بيسجليسينات النحاس

GI: 0 GL: 0
خس مرجاني

خس مرجاني

GI: 15 GL: 1
بذور الكزبرة

بذور الكزبرة

GI: 35 GL: 5
صلصة الذرة والفاصوليا السوداء

صلصة الذرة والفاصوليا السوداء

GI: 40 GL: 8
نخالة الذرة

نخالة الذرة

GI: 22 GL: 2
ذرة حلوة

ذرة حلوة

GI: 52 GL: 10
ذرة معلبة

ذرة معلبة

GI: 55 GL: 9

دجاج مُغذى بالذرة

GI: 0 GL: 0
ألياف الذرة

ألياف الذرة

GI: 10 GL: 1
ذرة مجمدة

ذرة مجمدة

GI: 52 GL: 10
قشر الذرة

قشر الذرة

GI: 0 GL: 0
حبوب الذرة

حبوب الذرة

GI: 52 GL: 10
لحم بقري معلب

لحم بقري معلب

GI: 0 GL: 0
زيت الذرة

زيت الذرة

GI: 0 GL: 0
سلطة الذرة

سلطة الذرة

GI: 55 GL: 10
حساء الذرة

حساء الذرة

GI: 60 GL: 6

الذرة البيضاء

GI: 52 GL: 10
لحم بقر مملح

لحم بقر مملح

GI: 0 GL: 0
كورنيشون

كورنيشون

GI: 15 GL: 1
خس كوس

خس كوس

GI: 15 GL: 0
ساحلية

ساحلية

GI: 15 GL: 1
كوتشينو

كوتشينو

GI: 0 GL: 0
جبن كوتيجا

جبن كوتيجا

GI: 0 GL: 0
جبن قريش

جبن قريش

GI: 30 GL: 1
جبن قريش مخفوق قليل الدسم عالي البروتين

جبن قريش مخفوق قليل الدسم عالي البروتين

GI: 27 GL: 1
جبن قريش قليل الدسم مع بذور الشيا والقرفة

جبن قريش قليل الدسم مع بذور الشيا والقرفة

GI: 30 GL: 1
جبن قريش قليل الدسم مع الخيار والأعشاب

جبن قريش قليل الدسم مع الخيار والأعشاب

GI: 25 GL: 1
جبن قريش خشن

جبن قريش خشن

GI: 30 GL: 1
جبن قريش قليل الدسم مع البصل الأخضر والأعشاب الطازجة

جبن قريش قليل الدسم مع البصل الأخضر والأعشاب الطازجة

GI: 27 GL: 1
جبن قريش عالي البروتين

جبن قريش عالي البروتين

GI: 27 GL: 1

جبن قريش عضوي منخفض الصوديوم

GI: 27 GL: 1
مزيج الجبن القريش والماسكاربوني مع الفانيليا ومحلي فاكهة الراهب

مزيج الجبن القريش والماسكاربوني مع الفانيليا ومحلي فاكهة الراهب

GI: 25 GL: 1
حلوى الجبن القريش المخفوقة بالنعناع والإريثريتول

حلوى الجبن القريش المخفوقة بالنعناع والإريثريتول

GI: 15 GL: 1
فطيرة الجبن القريش والبيض

فطيرة الجبن القريش والبيض

GI: 25 GL: 1
جبن قريش

جبن قريش

GI: 27 GL: 1
جبن قريش قليل الحبيبات

جبن قريش قليل الحبيبات

GI: 27 GL: 1
جبن قريش مع الطماطم

جبن قريش مع الطماطم

GI: 30 GL: 1
جبن قريش قليل الدسم ممزوج بالتوت المهروس

جبن قريش قليل الدسم ممزوج بالتوت المهروس

GI: 40 GL: 3
جبن قريش بالثوم والشبت

جبن قريش بالثوم والشبت

GI: 35 GL: 1
جبن قريش مدعم ببذور القنب

جبن قريش مدعم ببذور القنب

GI: 30 GL: 1

جبن قريش مع بكتيريا بروبيوتيك

GI: 27 GL: 1
معكرونة بالجبن القريش واللبن الزبادي

معكرونة بالجبن القريش واللبن الزبادي

GI: 30 GL: 1
تشيز كيك الجبن القريش

تشيز كيك الجبن القريش

GI: 25 GL: 2
ستيك مقلي على الطريقة الريفية

ستيك مقلي على الطريقة الريفية

GI: 55 GL: 8
نقانق ريفية

نقانق ريفية

GI: 0 GL: 0
لقيمات البيض والنقانق

لقيمات البيض والنقانق

GI: 0 GL: 0
كوسا

كوسا

GI: 15 GL: 1
كسكس مع الحمص والبازلاء والطماطم

كسكس مع الحمص والبازلاء والطماطم

GI: 55 GL: 10

جبن بقري

GI: 0 GL: 0

كبد البقر

GI: 0 GL: 0
حليب البقر

حليب البقر

GI: 47 GL: 2.3

جبن بقري كامل الدسم

GI: 0 GL: 0
لسان البقر

لسان البقر

GI: 0 GL: 0
سلطة الكافيار الريفي

سلطة الكافيار الريفي

GI: 35 GL: 6
سلطعون

سلطعون

GI: 0 GL: 0

كعكة السلطعون المقلية

GI: 45 GL: 7
لحم السلطعون

لحم السلطعون

GI: 0 GL: 0
عصا السلطعون

عصا السلطعون

GI: 50 GL: 7
سلطة أصابع الكابوريا بالجزر والمايونيز

سلطة أصابع الكابوريا بالجزر والمايونيز

GI: 45 GL: 4
توت بري غير محلى

توت بري غير محلى

GI: 45 GL: 5
توت بري طازج

توت بري طازج

GI: 45 GL: 5
ماء بنكهة التوت البري الطازج

ماء بنكهة التوت البري الطازج

GI: 0 GL: 0
عصير التوت البري

عصير التوت البري

GI: 57 GL: 7
جراد البحر المطحون

جراد البحر المطحون

GI: 0 GL: 0
كريمة ١٨٪

كريمة ١٨٪

GI: 15 GL: 1
كريمة

كريمة

GI: 30 GL: 1
جبنة كريمية بالأعشاب

جبنة كريمية بالأعشاب

GI: 0 GL: 0
جبنة كريمية بالفجل

جبنة كريمية بالفجل

GI: 0 GL: 0
جبن كريمي قليل الدسم

جبن كريمي قليل الدسم

GI: 0 GL: 0

جبنة كريمية على الطريقة المكسيكية

GI: 35 GL: 1
جبنة كريمية

جبنة كريمية

GI: 0 GL: 0

جبن مدخن

GI: 0 GL: 0
جبنة كريمية قابلة للدهن

جبنة كريمية قابلة للدهن

GI: 0 GL: 0
جبنة كريمية بالبصل والثوم المعمر

جبنة كريمية بالبصل والثوم المعمر

GI: 35 GL: 1
جبنة كريمية مع فجل

جبنة كريمية مع فجل

GI: 35 GL: 1
كريمة طازجة

كريمة طازجة

GI: 0 GL: 0
القشدة الحامضة المقلية

القشدة الحامضة المقلية

GI: 0 GL: 0
كريمة خفيفة

كريمة خفيفة

GI: 0 GL: 0
صلصة كريمية خفيفة

صلصة كريمية خفيفة

GI: 35 GL: 2
شوربة كريمة الدجاج

شوربة كريمة الدجاج

GI: 45 GL: 3
شوربة كريمة الفطر

شوربة كريمة الفطر

GI: 50 GL: 4
كريم التارتار

كريم التارتار

GI: 0 GL: 0
خليط تخمير منزلي منخفض الصوديوم

خليط تخمير منزلي منخفض الصوديوم

GI: 0 GL: 0
خليط بيكربونات الصوديوم المخفضة

خليط بيكربونات الصوديوم المخفضة

GI: 0 GL: 0
صلصة الكريمة

صلصة الكريمة

GI: 0 GL: 0
ذرة مهروسة

ذرة مهروسة

GI: 60 GL: 10
كريمة ألبان خالية من السكر

كريمة ألبان خالية من السكر

GI: 10 GL: 0
صلصة كريمية

صلصة كريمية

GI: 0 GL: 0
حساء الفطر والشعير

حساء الفطر والشعير

GI: 45 GL: 4
صلصة بذور الخشخاش الكريمية

صلصة بذور الخشخاش الكريمية

GI: 40 GL: 7
صلصة تاكو كريمية

صلصة تاكو كريمية

GI: 25 GL: 2
لبن زبادي كريمي

لبن زبادي كريمي

GI: 35 GL: 2
بهار الكريس

بهار الكريس

GI: 40 GL: 2
كرياتين أحادي الهيدرات

كرياتين أحادي الهيدرات

GI: 0 GL: 0
كريمة مكسيكية

كريمة مكسيكية

GI: 0 GL: 0
كريمة فريش

كريمة فريش

GI: 0 GL: 0

جبن كريشينزا

GI: 0 GL: 0

كريتون غاسبيزي

GI: 0 GL: 0
فطر كريميني

فطر كريميني

GI: 10 GL: 1
زيت كريسكو

زيت كريسكو

GI: 0 GL: 0

قطع بروتين مقرمشة

GI: 35 GL: 7
كروكيت باللحم

كروكيت باللحم

GI: 55 GL: 10
البروكلي والقرنبيط (نيء، مخلوط)

البروكلي والقرنبيط (نيء، مخلوط)

GI: 10 GL: 1
عدس مطبوخ

عدس مطبوخ

GI: 32 GL: 5
إدامامي

إدامامي

GI: 20 GL: 6
دقيق اللوز

دقيق اللوز

GI: 5 GL: 1
بذور الكتان المطحونة

بذور الكتان المطحونة

GI: 10 GL: 1
طماطم مهروسة بدون ملح مضاف

طماطم مهروسة بدون ملح مضاف

GI: 38 GL: 2
لحم خاصرة الخنزير المدخن

لحم خاصرة الخنزير المدخن

GI: 0 GL: 0
شرائح لحم مكعبات

شرائح لحم مكعبات

GI: 0 GL: 0
خيار

خيار

GI: 15 GL: 1
حساء الخيار والأفوكادو

حساء الخيار والأفوكادو

GI: 15 GL: 1
خيار

خيار

GI: 15 GL: 1
خيار مقطع مكعبات

خيار مقطع مكعبات

GI: 15 GL: 1

خيار منقوع بالزنجبيل

GI: 15 GL: 0.5
خيار

خيار

GI: 15 GL: 1
ماء منقوع بالخيار

ماء منقوع بالخيار

GI: 0 GL: 0
عصير الخيار الطازج

عصير الخيار الطازج

GI: 15 GL: 0.3
خيار

خيار

GI: 15 GL: 1

سلطة الخيار بالأعشاب

GI: 15 GL: 1
سلطة الخيار بالكفير

سلطة الخيار بالكفير

GI: 25 GL: 1
صلصة الخيار والطماطم

صلصة الخيار والطماطم

GI: 20 GL: 1
مخلل الخيار

مخلل الخيار

GI: 15 GL: 0
شرائح الخيار

شرائح الخيار

GI: 15 GL: 1
مخلل الخيار

مخلل الخيار

GI: 15 GL: 0
عيدان الخيار النيئة

عيدان الخيار النيئة

GI: 15 GL: 1
أعواد الخيار

أعواد الخيار

GI: 15 GL: 1
سلطة الخيار والطماطم بالأعشاب وعصير الليمون

سلطة الخيار والطماطم بالأعشاب وعصير الليمون

GI: 20 GL: 1
خيار في الخل الأبيض

خيار في الخل الأبيض

GI: 15 GL: 1
خيار مخلل حلو

خيار مخلل حلو

GI: 40 GL: 6
زبادي حليب جوز الهند غير المحلى

زبادي حليب جوز الهند غير المحلى

GI: 15 GL: 0.5
حليب خالي الدسم مخمر

حليب خالي الدسم مخمر

GI: 35 GL: 2
كمون

كمون

GI: 0 GL: 0

صلصة الكمون

GI: 25 GL: 2
بذور الكمون

بذور الكمون

GI: 0 GL: 0
مستخلص زيت الكركم

مستخلص زيت الكركم

GI: 0 GL: 0
خميرة اللبن

خميرة اللبن

GI: 20 GL: 0
لبن رائب كامل الدسم

لبن رائب كامل الدسم

GI: 35 GL: 1
قريش نصف دسم

قريش نصف دسم

GI: 30 GL: 1
بادئ الزبادي

بادئ الزبادي

GI: 0 GL: 0
عجينة الجبن القريش مع هريس الفواكه

عجينة الجبن القريش مع هريس الفواكه

GI: 40 GL: 3
لحم بقري مُعالج

لحم بقري مُعالج

GI: 0 GL: 0

لحوم باردة مشكلة

GI: 0 GL: 0
عوامل المعالجة

عوامل المعالجة

GI: 0 GL: 0
ملح المعالجة

ملح المعالجة

GI: 0 GL: 0
خس مجعد

خس مجعد

GI: 15 GL: 0
ورق الكافير لايم

ورق الكافير لايم

GI: 5 GL: 0
مسحوق الكاري

مسحوق الكاري

GI: 35 GL: 5
صلصة كاري كلاسيكية

صلصة كاري كلاسيكية

GI: 40 GL: 5
نقانق كاري فورست

نقانق كاري فورست

GI: 45 GL: 5
كاسترد

كاسترد

GI: 43 GL: 8
برتقال كيوتي

برتقال كيوتي

GI: 40 GL: 5
عدس مطبوخ

عدس مطبوخ

GI: 32 GL: 6
يخنة العدس

يخنة العدس

GI: 25 GL: 5
لبن زبادي

لبن زبادي

GI: 35 GL: 2
فجل أبيض

فجل أبيض

GI: 15 GL: 1
فجل دايكون مخلل

فجل دايكون مخلل

GI: 35 GL: 3
منتجات الألبان

منتجات الألبان

GI: 47 GL: 2.3
زبدة نباتية

زبدة نباتية

GI: 0 GL: 0

قشطة قابلة للدهن

GI: 0 GL: 0
جبنة قابلة للدهن

جبنة قابلة للدهن

GI: 0 GL: 0
دال مطبوخ

دال مطبوخ

GI: 30 GL: 5
دال مطبوخ

دال مطبوخ

GI: 30 GL: 5

كاري الدال

GI: 30 GL: 5
عدس

عدس

GI: 32 GL: 6
عدس أصفر

عدس أصفر

GI: 30 GL: 5
مشروب جذور الهندباء المحمصة

مشروب جذور الهندباء المحمصة

GI: 0 GL: 0

سلطة أوراق الهندباء

GI: 15 GL: 1
شاي الأعشاب

شاي الأعشاب

GI: 0 GL: 0

بيرة داكنة

GI: 15 GL: 1
شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، سكر مضاف قليل)

شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، سكر مضاف قليل)

GI: 20 GL: 4
شوكولاتة داكنة غنية بالألياف

شوكولاتة داكنة غنية بالألياف

GI: 23 GL: 5
لوز مغطى بالشوكولاتة الداكنة مع سكر مضاف قليل

لوز مغطى بالشوكولاتة الداكنة مع سكر مضاف قليل

GI: 25 GL: 8
شوكولاتة داكنة محلاة بالإريثريتول

شوكولاتة داكنة محلاة بالإريثريتول

GI: 10 GL: 2
مرق الداشي

مرق الداشي

GI: 0 GL: 0
مرق داشي مع بيضة مسلوقة وبوك تشوي

مرق داشي مع بيضة مسلوقة وبوك تشوي

GI: 10 GL: 1
محلي الفواكه الكاملة الممزوجة

محلي الفواكه الكاملة الممزوجة

GI: 40 GL: 7
قهوة نوى التمر

قهوة نوى التمر

GI: 5 GL: 0
نوى التمر المحمص

نوى التمر المحمص

GI: 35 GL: 10
طماطم التمر

طماطم التمر

GI: 15 GL: 1
شاي أخضر منزوع الكافيين مع البوليفينولات

شاي أخضر منزوع الكافيين مع البوليفينولات

GI: 0 GL: 0
مشروب المتة

مشروب المتة

GI: 0 GL: 0
كاكاو منزوع الدسم

كاكاو منزوع الدسم

GI: 20 GL: 3
دجاج مجفف

دجاج مجفف

GI: 0 GL: 0
ديكوبون

ديكوبون

GI: 42 GL: 5
شرائح لحم الديك الرومي المدخن

شرائح لحم الديك الرومي المدخن

GI: 0 GL: 0

لحوم باردة

GI: 0 GL: 0
عصير الديتوكس

عصير الديتوكس

GI: 40 GL: 3
ألياف الدكسترين

ألياف الدكسترين

GI: 5 GL: 1
خليط الفلفل الحلو المفروم والبصل والكزبرة

خليط الفلفل الحلو المفروم والبصل والكزبرة

GI: 15 GL: 1
كمثرى مقطعة

كمثرى مقطعة

GI: 38 GL: 4
صدر ديك رومي خالي من الدهن مقطع ومدخن قليلاً

صدر ديك رومي خالي من الدهن مقطع ومدخن قليلاً

GI: 0 GL: 0
كوسا طازجة مقطعة

كوسا طازجة مقطعة

GI: 15 GL: 0.5
كوكاكولا دايت

كوكاكولا دايت

GI: 0 GL: 0
دايت دكتور بيبر

دايت دكتور بيبر

GI: 0 GL: 0
مزيج الألياف الغذائية

مزيج الألياف الغذائية

GI: 10 GL: 1
الألياف الغذائية المعزولة

الألياف الغذائية المعزولة

GI: 5 GL: 1
مزيج الإنزيمات الهاضمة

مزيج الإنزيمات الهاضمة

GI: 0 GL: 0
خردل ديجون

خردل ديجون

GI: 35 GL: 2
ديجونيز

ديجونيز

GI: 0 GL: 0
شبت

شبت

GI: 15 GL: 1
شبت مجفف

شبت مجفف

GI: 0 GL: 0
بيستو الشبت

بيستو الشبت

GI: 0 GL: 0
شرائح مخلل الشبت

شرائح مخلل الشبت

GI: 15 GL: 0
مخلل الخيار الصحي

مخلل الخيار الصحي

GI: 15 GL: 1
صلصة الشبت الكلاسيكية

صلصة الشبت الكلاسيكية

GI: 35 GL: 2

بذور الشبت

GI: 0 GL: 0
شبت

شبت

GI: 15 GL: 1
الشبت

الشبت

GI: 5 GL: 0
خل التفاح المخفف بالماء

خل التفاح المخفف بالماء

GI: 0 GL: 0
محلول خل البلسميك المخفف

محلول خل البلسميك المخفف

GI: 5 GL: 0

قشر الحمضيات

GI: 0 GL: 0
ماء مع رشة ليمون

ماء مع رشة ليمون

GI: 0 GL: 0
عصير البرتقال المخفف بالماء

عصير البرتقال المخفف بالماء

GI: 35 GL: 1
عصير الرمان غير المحلى المخفف بالماء

عصير الرمان غير المحلى المخفف بالماء

GI: 50 GL: 3
عصير الكرز الحامض مع الماء وبذور الشيا

عصير الكرز الحامض مع الماء وبذور الشيا

GI: 45 GL: 4
ثنائي إندوليل ميثان

ثنائي إندوليل ميثان

GI: 0 GL: 0
ثنائي الفوسفات

ثنائي الفوسفات

GI: 0 GL: 0
فوسفات ثنائي البوتاسيوم

فوسفات ثنائي البوتاسيوم

GI: 0 GL: 0
إينوسينات وغوانيلات الصوديوم الثنائية

إينوسينات وغوانيلات الصوديوم الثنائية

GI: 0 GL: 0
فوسفات ثنائي الصوديوم

فوسفات ثنائي الصوديوم

GI: 0 GL: 0
خل مقطر

خل مقطر

GI: 0 GL: 0
نقانق الطبيب

نقانق الطبيب

GI: 0 GL: 0
ورق عنب محشي

ورق عنب محشي

GI: 45 GL: 7
لحم دونر

لحم دونر

GI: 0 GL: 0

فيليه سمك دوري

GI: 0 GL: 0
كريمة مزدوجة

كريمة مزدوجة

GI: 0 GL: 0
زبادي بالقشطة

زبادي بالقشطة

GI: 35 GL: 2
دونات منخفضة الكربوهيدرات وخالية من السكر

دونات منخفضة الكربوهيدرات وخالية من السكر

GI: 15 GL: 1
فاكهة التنين المجمدة

فاكهة التنين المجمدة

GI: 48 GL: 6
صلصة الثوم

صلصة الثوم

GI: 35 GL: 3
صلصة الأعشاب الكريمية

صلصة الأعشاب الكريمية

GI: 0 GL: 0
صلصة آيلاند

صلصة آيلاند

GI: 0 GL: 0
صلصة زيت الزيتون والخل والخردل

صلصة زيت الزيتون والخل والخردل

GI: 0 GL: 0
فلفل حار مجفف

فلفل حار مجفف

GI: 15 GL: 8
ورق القيسوس المجفف

ورق القيسوس المجفف

GI: 5 GL: 1
قرنفل مجفف

قرنفل مجفف

GI: 5 GL: 4
توت

توت

GI: 25 GL: 3
أعشاب مجففة طبيعية

أعشاب مجففة طبيعية

GI: 5 GL: 2
زهرة الكركديه المجففة

زهرة الكركديه المجففة

GI: 35 GL: 4
أوراق الكالي المجففة

أوراق الكالي المجففة

GI: 2 GL: 1

خليط قشر الليمون المجفف والأعشاب

GI: 10 GL: 1
عدس مطبوخ

عدس مطبوخ

GI: 29 GL: 7
أزهار الزيزفون

أزهار الزيزفون

GI: 0 GL: 0
لحم مجفف

لحم مجفف

GI: 0 GL: 0
نعناع مجفف

نعناع مجفف

GI: 0 GL: 0
مسحوق الفطر

مسحوق الفطر

GI: 15 GL: 2
قشر البرتقال المجفف

قشر البرتقال المجفف

GI: 20 GL: 5
أوريجانو مجفف

أوريجانو مجفف

GI: 0 GL: 0
فاصولياء حمراء مجففة مطبوخة بدون صوديوم مضاف

فاصولياء حمراء مجففة مطبوخة بدون صوديوم مضاف

GI: 24 GL: 6

أوراق إكليل الجبل المجففة

GI: 0 GL: 0
الأنشوجة المجففة

الأنشوجة المجففة

GI: 0 GL: 0
طحلب بحري مجفف

طحلب بحري مجفف

GI: 0 GL: 0

جمبري مطحون ناعم مجفف

GI: 0 GL: 0
رقائق السبانخ المجففة

رقائق السبانخ المجففة

GI: 15 GL: 6
زعتر مجفف

زعتر مجفف

GI: 0 GL: 0
شرائح كوسا مجففة

شرائح كوسا مجففة

GI: 15 GL: 1
لبن الشرب

لبن الشرب

GI: 35 GL: 3

زبادي فواكه خالي من اللاكتوز

GI: 45 GL: 5
فخذ الدجاج النيء

فخذ الدجاج النيء

GI: 0 GL: 0
قرون المورينغا

قرون المورينغا

GI: 35 GL: 3
لحم خنزير مقدد مجفف

لحم خنزير مقدد مجفف

GI: 0 GL: 0
فاصولياء شمالية كبيرة

فاصولياء شمالية كبيرة

GI: 31 GL: 7
جوز البيكان المحمص بدون سكر أو زيت مضاف

جوز البيكان المحمص بدون سكر أو زيت مضاف

GI: 10 GL: 1
نقانق جافة

نقانق جافة

GI: 0 GL: 0
صدر البط

صدر البط

GI: 0 GL: 0
بيضة بط

بيضة بط

GI: 0 GL: 0
بيض بط مقلي

بيض بط مقلي

GI: 0 GL: 0
دهن البط

دهن البط

GI: 0 GL: 0
قوانص البط

قوانص البط

GI: 0 GL: 0
كونفي فخذ البط

كونفي فخذ البط

GI: 0 GL: 0

فخذ البط المشوي

GI: 0 GL: 0
كبد البط

كبد البط

GI: 0 GL: 0
لحم البط

لحم البط

GI: 0 GL: 0
بط مشوي

بط مشوي

GI: 0 GL: 0

جناح البط

GI: 0 GL: 0
دُقَّة

دُقَّة

GI: 20 GL: 2
رقائق الأعشاب البحرية المجففة المطحونة

رقائق الأعشاب البحرية المجففة المطحونة

GI: 0 GL: 0
مسحوق الكاكاو المعالج بالقلويات قليل الدسم

مسحوق الكاكاو المعالج بالقلويات قليل الدسم

GI: 20 GL: 3
مسحوق بروتين دينامتايز دانكن كابتشينو

مسحوق بروتين دينامتايز دانكن كابتشينو

GI: 50 GL: 9
سائل السجائر الإلكترونية بالنيكوتين

سائل السجائر الإلكترونية بالنيكوتين

GI: 0 GL: 0
شاي إيرل جراي المخمر

شاي إيرل جراي المخمر

GI: 0 GL: 0

جبن إيدام قليل الدسم

GI: 0 GL: 0
جبن إيدام

جبن إيدام

GI: 0 GL: 0
فول الصويا الكامل المطهو على البخار والمملح

فول الصويا الكامل المطهو على البخار والمملح

GI: 16 GL: 2
فول الصويا المحمص الجاف

فول الصويا المحمص الجاف

GI: 15 GL: 5
معكرونة الإدامامي

معكرونة الإدامامي

GI: 30 GL: 6
سبريد الإدامامي

سبريد الإدامامي

GI: 30 GL: 3
مستخلص زهور صالح للأكل

مستخلص زهور صالح للأكل

GI: 5 GL: 0
بيض

بيض

GI: 0 GL: 0

فطيرة البيض مع الخبز

GI: 55 GL: 10
قطع البيض

قطع البيض

GI: 0 GL: 0
بيضة مسلوقة

بيضة مسلوقة

GI: 0 GL: 0

بيض مسلوق على طريقة الجوديج

GI: 0 GL: 0
بيضة مسلوقة مع المايونيز

بيضة مسلوقة مع المايونيز

GI: 0 GL: 0
طاجن البيض

طاجن البيض

GI: 25 GL: 1

بيض

GI: 0 GL: 0
بيض محشي

بيض محشي

GI: 0 GL: 0
حساء البيض مع البوك تشوي والفطر

حساء البيض مع البوك تشوي والفطر

GI: 20 GL: 1
بيضة كبيرة جدًا

بيضة كبيرة جدًا

GI: 0 GL: 0
سلطة معكرونة بالبيض والسمك

سلطة معكرونة بالبيض والسمك

GI: 55 GL: 10
فو يونغ بالبيض

فو يونغ بالبيض

GI: 35 GL: 2
بيض مقلي

بيض مقلي

GI: 0 GL: 0
بيضة عضوية مسلوقة جيداً

بيضة عضوية مسلوقة جيداً

GI: 0 GL: 0
بيض مخلل

بيض مخلل

GI: 0 GL: 0
مايونيز البيض الخفيف

مايونيز البيض الخفيف

GI: 0 GL: 0
عجة البيض

عجة البيض

GI: 0 GL: 0
معكرونة البيض بالأفوكادو والليمون الأخضر

معكرونة البيض بالأفوكادو والليمون الأخضر

GI: 10 GL: 1
مسحوق البيض

مسحوق البيض

GI: 0 GL: 0
سلطة البيض

سلطة البيض

GI: 0 GL: 0
بيض مخفوق

بيض مخفوق

GI: 0 GL: 0
دهن البيض

دهن البيض

GI: 0 GL: 0
بيضة مقلية على الوجه

بيضة مقلية على الوجه

GI: 0 GL: 0
سبريد خفيف بالبيض والخضار والثوم المعمر

سبريد خفيف بالبيض والخضار والثوم المعمر

GI: 35 GL: 2
غسول البيض

غسول البيض

GI: 0 GL: 0
بياض البيض

بياض البيض

GI: 0 GL: 0
كريب بياض البيض

كريب بياض البيض

GI: 0 GL: 0
عجة بياض البيض

عجة بياض البيض

GI: 0 GL: 0
مسحوق بروتين حيواني

مسحوق بروتين حيواني

GI: 0 GL: 0
بياض البيض المخفوق مع صدر الديك الرومي قليل الدهن

بياض البيض المخفوق مع صدر الديك الرومي قليل الدهن

GI: 0 GL: 0
بياض البيض المخفوق مع السبانخ الطازجة

بياض البيض المخفوق مع السبانخ الطازجة

GI: 0 GL: 0
بياض البيض

بياض البيض

GI: 0 GL: 0
بيض بالجبن

بيض بالجبن

GI: 0 GL: 0
صفار البيض

صفار البيض

GI: 0 GL: 0
باذنجان

باذنجان

GI: 15 GL: 1
كاري الباذنجان والحمص

كاري الباذنجان والحمص

GI: 35 GL: 5

باذنجان وفطر الملك المحمص

GI: 15 GL: 1
كرات لحم الباذنجان المخبوزة

كرات لحم الباذنجان المخبوزة

GI: 45 GL: 7
راتاتوي الخضار

راتاتوي الخضار

GI: 25 GL: 2

بارميزان الباذنجان

GI: 40 GL: 5
باذنجان مشوي

باذنجان مشوي

GI: 15 GL: 1
لفائف الباذنجان بالجبن القريش والسبانخ في صلصة الطماطم

لفائف الباذنجان بالجبن القريش والسبانخ في صلصة الطماطم

GI: 30 GL: 2
قشرة الباذنجان

قشرة الباذنجان

GI: 15 GL: 1
متبل باذنجان

متبل باذنجان

GI: 15 GL: 1
بيض

بيض

GI: 0 GL: 0
بيض كامل

بيض كامل

GI: 0 GL: 0
البيلسان

البيلسان

GI: 0 GL: 0
مشروب زهرة البيلسان

مشروب زهرة البيلسان

GI: 60 GL: 4.5
مزيج الكهارل

مزيج الكهارل

GI: 60 GL: 3
ماء معزز بالإلكتروليتات

ماء معزز بالإلكتروليتات

GI: 0 GL: 0
مكمل إلكتروليتات

مكمل إلكتروليتات

GI: 0 GL: 0
فيتامينات ما قبل الولادة

فيتامينات ما قبل الولادة

GI: 0 GL: 0
لحم الأيل المفروم

لحم الأيل المفروم

GI: 0 GL: 0
صلصة الذرة

صلصة الذرة

GI: 0 GL: 0
جبن إمنتال

جبن إمنتال

GI: 0 GL: 0
مستحلب إي ٤٧١

مستحلب إي ٤٧١

GI: 0 GL: 0
مستحلب

مستحلب

GI: 0 GL: 0
مستحلبات

مستحلبات

GI: 0 GL: 0

حمض الستريك المغلف

GI: 0 GL: 0
حمض اللاكتيك المغلف

حمض اللاكتيك المغلف

GI: 0 GL: 0
صلصة إنشيلادا

صلصة إنشيلادا

GI: 35 GL: 3
هندباء

هندباء

GI: 15 GL: 1

الهندباء المشوية

GI: 15 GL: 1
فانيليا مثلجة

فانيليا مثلجة

GI: 65 GL: 7
خيار إنجليزي

خيار إنجليزي

GI: 15 GL: 1
فطر الإينوكي

فطر الإينوكي

GI: 0 GL: 0
إنزيم

إنزيم

GI: 0 GL: 0
مُركب إنزيمي

مُركب إنزيمي

GI: 0 GL: 0
إنزيمات

إنزيمات

GI: 0 GL: 0
ملح إنجليزي

ملح إنجليزي

GI: 0 GL: 0
قهوة الإكوادور

قهوة الإكوادور

GI: 0 GL: 0
إريثريتول

إريثريتول

GI: 1 GL: 0
مرنغ حلو بالإريثريتول

مرنغ حلو بالإريثريتول

GI: 0 GL: 0

خليط توابل مع الإريثريتول

GI: 5 GL: 1
إسكارول

إسكارول

GI: 15 GL: 1
إسبريسو

إسبريسو

GI: 0 GL: 0
قهوة إسبرسو

قهوة إسبرسو

GI: 0 GL: 0

إسبريسو مزدوج

GI: 0 GL: 0
زيت الكافور

زيت الكافور

GI: 0 GL: 0
حليب مبخر

حليب مبخر

GI: 34 GL: 3
بهارات خبز البيغل المتنوعة

بهارات خبز البيغل المتنوعة

GI: 0 GL: 0
سلطة مشكلة مقطعة

سلطة مشكلة مقطعة

GI: 35 GL: 3
بهارات كل شيء

بهارات كل شيء

GI: 0 GL: 0
مشروب بروتين نباتي

مشروب بروتين نباتي

GI: 40 GL: 2
جبنة إكسيكويزا

جبنة إكسيكويزا

GI: 0 GL: 0
شوكولاتة داكنة عالية الكاكاو بدون سكر مضاف

شوكولاتة داكنة عالية الكاكاو بدون سكر مضاف

GI: 20 GL: 3
شرائح التوفو الصلبة جدًا

شرائح التوفو الصلبة جدًا

GI: 15 GL: 1
ديك رومي مفروم (93٪ لحم خالص، 7٪ دهن)

ديك رومي مفروم (93٪ لحم خالص، 7٪ دهن)

GI: 0 GL: 0
جبنة شيدر معتقة جدًا

جبنة شيدر معتقة جدًا

GI: 0 GL: 0
زيت الزيتون البكر الممتاز

زيت الزيتون البكر الممتاز

GI: 0 GL: 0
بروتين الفول الفابي

بروتين الفول الفابي

GI: 0 GL: 0
صينية طعام

صينية طعام

GI: 60 GL: 7
زبادي فاج خالي الدسم

زبادي فاج خالي الدسم

GI: 35 GL: 1
حليب فيرلايف

حليب فيرلايف

GI: 30 GL: 1
فاريناتا

فاريناتا

GI: 35 GL: 8
فاريناتا

فاريناتا

GI: 35 GL: 8
جبن قريش

جبن قريش

GI: 27 GL: 1
نقانق المزارع

نقانق المزارع

GI: 0 GL: 0
دهن

دهن

GI: 0 GL: 0

خليط الدهون

GI: 0 GL: 0
نصف ونصف خالي الدسم

نصف ونصف خالي الدسم

GI: 50 GL: 3
قريش خالي الدسم

قريش خالي الدسم

GI: 30 GL: 1
الدهون والزيوت

الدهون والزيوت

GI: 0 GL: 0
الدهون

الدهون

GI: 0 GL: 0
فول

فول

GI: 25 GL: 5

جبنة فيتا خالية من اللاكتوز

GI: 0 GL: 0
اللون الأصفر الصناعي رقم 5

اللون الأصفر الصناعي رقم 5

GI: 0 GL: 0
الحديد

الحديد

GI: 0 GL: 0
شمر

شمر

GI: 16 GL: 1

شمر مسلوق

GI: 15 GL: 1
شمر مملح

شمر مملح

GI: 15 GL: 1
بذور الشمر

بذور الشمر

GI: 16 GL: 8
بذور الحلبة

بذور الحلبة

GI: 5 GL: 3
بكتيريا التخمر

بكتيريا التخمر

GI: 0 GL: 0
مخلل الملفوف مع الشمندر والفجل

مخلل الملفوف مع الشمندر والفجل

GI: 20 GL: 2
معجون فول الصويا الأسود المخمر

معجون فول الصويا الأسود المخمر

GI: 25 GL: 4
جزر مخمر

جزر مخمر

GI: 30 GL: 2
كرفس مخمر

كرفس مخمر

GI: 15 GL: 0

زبادي حليب جوز الهند

GI: 20 GL: 1
مخللات مخمرة

مخللات مخمرة

GI: 15 GL: 0

مخللات مخمرة طبيعيًا

GI: 15 GL: 0

جبن الماعز

GI: 0 GL: 0
فلفل هالابينو مخمر طبيعيًا

فلفل هالابينو مخمر طبيعيًا

GI: 15 GL: 1
الكيمتشي المخمر منخفض الصوديوم

الكيمتشي المخمر منخفض الصوديوم

GI: 15 GL: 1
فجل مخمر طبيعي مع البروبيوتيك وقليل من السكريات المضافة

فجل مخمر طبيعي مع البروبيوتيك وقليل من السكريات المضافة

GI: 15 GL: 1

صلصة مانجو طازجة

GI: 51 GL: 7
حليب مخمر

حليب مخمر

GI: 35 GL: 2
حساء الميسو مع الأعشاب البحرية المجففة المعاد ترطيبها وشرائح فطر الشيتاكي

حساء الميسو مع الأعشاب البحرية المجففة المعاد ترطيبها وشرائح فطر الشيتاكي

GI: 20 GL: 1
ملفوف صيني مخمر

ملفوف صيني مخمر

GI: 15 GL: 1
ملفوف مخمر

ملفوف مخمر

GI: 15 GL: 1
فول الصويا المخمر

فول الصويا المخمر

GI: 33 GL: 4
مرق الخضار المخمر

مرق الخضار المخمر

GI: 10 GL: 0.2
خضروات مخمرة

خضروات مخمرة

GI: 15 GL: 1
خضروات مخمرة

خضروات مخمرة

GI: 15 GL: 1
جبنة فيتا

جبنة فيتا

GI: 0 GL: 0
جبنة فيتا التقليدية

جبنة فيتا التقليدية

GI: 0 GL: 0

جبن فيتا مع شرائح الخيار

GI: 0 GL: 0

جبنة فيتا نباتية

GI: 40 GL: 3
مزيج الألياف

مزيج الألياف

GI: 10 GL: 2
الألياف الغذائية

الألياف الغذائية

GI: 0 GL: 0
مشروب الألياف

مشروب الألياف

GI: 25 GL: 2
تين طازج

تين طازج

GI: 35 GL: 6
تين طازج

تين طازج

GI: 35 GL: 7
تين

تين

GI: 51 GL: 9
شرائح لحم الفيليه

شرائح لحم الفيليه

GI: 0 GL: 0
حليب مفلتر

حليب مفلتر

GI: 27 GL: 1
ماء نقي غير مكربن

ماء نقي غير مكربن

GI: 0 GL: 0
ماء نقي

ماء نقي

GI: 0 GL: 0

ماء مفلتر منقوع بالأعشاب الطازجة والمنكهات العطرية

GI: 0 GL: 0
توفو صلب

توفو صلب

GI: 15 GL: 1
توفو صلب غير مملح

توفو صلب غير مملح

GI: 32 GL: 5
سمك أبيض

سمك أبيض

GI: 0 GL: 0
هلام السمك

هلام السمك

GI: 0 GL: 0
سمك مسلوق

سمك مسلوق

GI: 0 GL: 0
سمك مقلي بالبقسماط

سمك مقلي بالبقسماط

GI: 50 GL: 7
مرق السمك

مرق السمك

GI: 0 GL: 0
كعكة السمك

كعكة السمك

GI: 55 GL: 8
قطع السمك

قطع السمك

GI: 0 GL: 0
مرق السمك الصافي

مرق السمك الصافي

GI: 0 GL: 0
كاري السمك

كاري السمك

GI: 40 GL: 2
فيليه سمك مقلي

فيليه سمك مقلي

GI: 40 GL: 4
سمك طازج

سمك طازج

GI: 0 GL: 0
سمك مقلي بالبقسماط

سمك مقلي بالبقسماط

GI: 65 GL: 10
سمك مشوي

سمك مشوي

GI: 0 GL: 0
سمك في الخل

سمك في الخل

GI: 0 GL: 0
هلام السمك

هلام السمك

GI: 5 GL: 0
لحم السمك

لحم السمك

GI: 0 GL: 0

سمك على الطريقة المغربية

GI: 25 GL: 1
زيت السمك

زيت السمك

GI: 0 GL: 0
معكرونة السمك مع الخضار

معكرونة السمك مع الخضار

GI: 40 GL: 2

كرات السمك

GI: 40 GL: 3
بيض السمك

بيض السمك

GI: 0 GL: 0
صلصة السمك

صلصة السمك

GI: 0 GL: 0
سمك مدخن

سمك مدخن

GI: 0 GL: 0
حساء السمك الغني

حساء السمك الغني

GI: 20 GL: 1
سمك مقلي

سمك مقلي

GI: 45 GL: 5
معكرونة بالسمك

معكرونة بالسمك

GI: 0 GL: 0
معكرونة السمك مع الجزر

معكرونة السمك مع الجزر

GI: 40 GL: 2.4
أصابع السمك

أصابع السمك

GI: 50 GL: 10
مرق السمك

مرق السمك

GI: 0 GL: 0
جيلاتين مرق السمك

جيلاتين مرق السمك

GI: 0 GL: 0

سمك أبيض (نيء)

GI: 0 GL: 0
بهارات الخمس توابل

بهارات الخمس توابل

GI: 20 GL: 5
شرائح السمك

شرائح السمك

GI: 0 GL: 0
شريحة لحم الخاصرة

شريحة لحم الخاصرة

GI: 0 GL: 0
فيليه سمك الرأس المسطح

فيليه سمك الرأس المسطح

GI: 0 GL: 0
مزيج النكهات الطبيعية والصناعية

مزيج النكهات الطبيعية والصناعية

GI: 0 GL: 0

نكهة التونة

GI: 0 GL: 0
منكهات (تشمل الكافيين)

منكهات (تشمل الكافيين)

GI: 0 GL: 0
محسن النكهة

محسن النكهة

GI: 0 GL: 0
الأعشاب والتوابل

الأعشاب والتوابل

GI: 10 GL: 2
حليب بذور الكتان

حليب بذور الكتان

GI: 10 GL: 1
بذور الكتان الكاملة

بذور الكتان الكاملة

GI: 0 GL: 0
بذور الكتان المنقوعة

بذور الكتان المنقوعة

GI: 10 GL: 1
بذور الكتان المطحونة

بذور الكتان المطحونة

GI: 10 GL: 1
طلاء بذور الكتان

طلاء بذور الكتان

GI: 10 GL: 1

مقرمشات بذور الكتان مع جبن الماعز

GI: 10 GL: 1
رقائق بذور الكتان

رقائق بذور الكتان

GI: 10 GL: 2

مافن بذور الكتان المنزلي الصنع

GI: 15 GL: 1
خليط بذور الكتان المطحونة والماء

خليط بذور الكتان المطحونة والماء

GI: 5 GL: 1
زيت بذور الكتان

زيت بذور الكتان

GI: 0 GL: 0
بودينغ بذور الكتان بحليب نباتي غير محلى

بودينغ بذور الكتان بحليب نباتي غير محلى

GI: 5 GL: 1
خبز بذور الكتان

خبز بذور الكتان

GI: 15 GL: 2
هلام بذور الكتان والفراولة

هلام بذور الكتان والفراولة

GI: 25 GL: 2
خبز الكتان

خبز الكتان

GI: 10 GL: 1
بذور الكتان

بذور الكتان

GI: 10 GL: 1
زبدة نباتية فلورا

زبدة نباتية فلورا

GI: 0 GL: 0
سبريد خفيف

سبريد خفيف

GI: 0 GL: 0
سمك موسى

سمك موسى

GI: 0 GL: 0
شرائح سمك موسى

شرائح سمك موسى

GI: 0 GL: 0
سمك طائر

سمك طائر

GI: 0 GL: 0
حمض الفوليك

حمض الفوليك

GI: 0 GL: 0
جبن فونتينا

جبن فونتينا

GI: 0 GL: 0
ملوّن صناعي

ملوّن صناعي

GI: 0 GL: 0
ملون غذائي بنفسجي

ملون غذائي بنفسجي

GI: 0 GL: 0
ملون غذائي مركز

ملون غذائي مركز

GI: 0 GL: 0
ملون غذائي

ملون غذائي

GI: 0 GL: 0

ألوان غذائية (١٠٢، ١٣٣)

GI: 0 GL: 0
صلصة التوت

صلصة التوت

GI: 30 GL: 3
توت الغابة

توت الغابة

GI: 30 GL: 4
فطر الغابات البرية

فطر الغابات البرية

GI: 10 GL: 0
حليب نباتي غير محلى مدعم بفيتامين د والكالسيوم

حليب نباتي غير محلى مدعم بفيتامين د والكالسيوم

GI: 25 GL: 0
Fortified Soy Kefir

Fortified Soy Kefir

GI: 30 GL: 1
صلصة فرانكفورت الخضراء

صلصة فرانكفورت الخضراء

GI: 20 GL: 1
صلصة الأجنحة

صلصة الأجنحة

GI: 20 GL: 1
توت الأساي المجفف بالتجميد

توت الأساي المجفف بالتجميد

GI: 15 GL: 7
حبيبات الكوسا المجففة بالتجميد

حبيبات الكوسا المجففة بالتجميد

GI: 15 GL: 8
فاصولياء خضراء

فاصولياء خضراء

GI: 15 GL: 1
صلصة فرنسية

صلصة فرنسية

GI: 50 GL: 10
حساء البصل الفرنسي

حساء البصل الفرنسي

GI: 45 GL: 3
توت الأساي الكامل غير المعالج

توت الأساي الكامل غير المعالج

GI: 15 GL: 1
مشمش طازج مقطع

مشمش طازج مقطع

GI: 34 GL: 4
جرجير

جرجير

GI: 15 GL: 1
هليون

هليون

GI: 15 GL: 1
أفوكادو طازج

أفوكادو طازج

GI: 10 GL: 1

براعم الخيزران المسلوقة

GI: 24 GL: 1
ريحان

ريحان

GI: 5 GL: 0
فلفل رومي نيء

فلفل رومي نيء

GI: 15 GL: 1
توت أسود طازج

توت أسود طازج

GI: 25 GL: 2
توت أسود كامل مع زبادي يوناني غير محلى

توت أسود كامل مع زبادي يوناني غير محلى

GI: 35 GL: 3
بروكلي كامل غير معالج

بروكلي كامل غير معالج

GI: 10 GL: 1
فطر أبيض طازج

فطر أبيض طازج

GI: 10 GL: 1
ملفوف طازج

ملفوف طازج

GI: 10 GL: 1
كرنب مبشور نيء

كرنب مبشور نيء

GI: 10 GL: 1
كرفس طازج

كرفس طازج

GI: 15 GL: 1
جبنة كيري الطازجة

جبنة كيري الطازجة

GI: 35 GL: 1
جبن طازج بالزيت

جبن طازج بالزيت

GI: 0 GL: 0
كرز

كرز

GI: 22 GL: 3
كرز طازج مع رقائق جوز الهند المحمصة غير المحلاة

كرز طازج مع رقائق جوز الهند المحمصة غير المحلاة

GI: 35 GL: 6
سلطة الحمص

سلطة الحمص

GI: 28 GL: 7
الهندباء الطازجة

الهندباء الطازجة

GI: 15 GL: 1
الثوم المعمر

الثوم المعمر

GI: 0 GL: 1
أرونيا

أرونيا

GI: 15 GL: 1
طماطم طازجة مفرومة

طماطم طازجة مفرومة

GI: 15 GL: 1
خليط من البرتقال والجريب فروت واليوسفي

خليط من البرتقال والجريب فروت واليوسفي

GI: 45 GL: 5
سمك القد الطازج الكامل

سمك القد الطازج الكامل

GI: 0 GL: 0
فيليه سمك القد الطازج

فيليه سمك القد الطازج

GI: 0 GL: 0
توت بري

توت بري

GI: 45 GL: 5
خيار

خيار

GI: 15 GL: 1
فاكهة طازجة مشكلة

فاكهة طازجة مشكلة

GI: 45 GL: 5
فجل دايكون

فجل دايكون

GI: 15 GL: 1
شبت

شبت

GI: 5 GL: 0
جبن قريش قليل الصوديوم

جبن قريش قليل الصوديوم

GI: 0 GL: 0
خضروات مخمرة بدون ملح مضاف

خضروات مخمرة بدون ملح مضاف

GI: 15 GL: 1
شرائح تفاح أو كمثرى طازجة مع زبدة لوز أو فول سوداني طبيعية

شرائح تفاح أو كمثرى طازجة مع زبدة لوز أو فول سوداني طبيعية

GI: 35 GL: 6
فصوص الثوم الطازجة الكاملة

فصوص الثوم الطازجة الكاملة

GI: 30 GL: 9
جبن قريش نصف دسم

جبن قريش نصف دسم

GI: 30 GL: 1
شريحة جريب فروت طازجة

شريحة جريب فروت طازجة

GI: 25 GL: 3
جواكامولي منزلي

جواكامولي منزلي

GI: 10 GL: 1
أعشاب طازجة مفرومة مع قشر الليمون أو الليمون الحامض

أعشاب طازجة مفرومة مع قشر الليمون أو الليمون الحامض

GI: 5 GL: 1
إكليل الجبل

إكليل الجبل

GI: 0 GL: 0
فجل حار

فجل حار

GI: 15 GL: 2
فلفل هالابينو طازج

فلفل هالابينو طازج

GI: 15 GL: 1
الأعشاب الخضراء الطازجة

الأعشاب الخضراء الطازجة

GI: 5 GL: 0
كراث

كراث

GI: 15 GL: 1
عصير الليمون

عصير الليمون

GI: 20 GL: 1

مربى الليمون المنزلي مع ستيفيا/إريثريتول

GI: 5 GL: 1
بلسم الليمون

بلسم الليمون

GI: 5 GL: 0
يخنة العدس مع السبانخ أو الكرنب

يخنة العدس مع السبانخ أو الكرنب

GI: 28 GL: 4
مانجو طازجة

مانجو طازجة

GI: 51 GL: 8

أوراق البردقوش الطازجة

GI: 0 GL: 0

توت أزرق طازج (مهروس)

GI: 53 GL: 7
أوراق النعناع الطازجة

أوراق النعناع الطازجة

GI: 0 GL: 0

جبن موزاريلا طازج

GI: 0 GL: 0
فطر طازج

فطر طازج

GI: 10 GL: 1

بلح البحر المطهو على البخار

GI: 0 GL: 0
خضروات مشكلة طازجة

خضروات مشكلة طازجة

GI: 15 GL: 1
بصل طازج

بصل طازج

GI: 10 GL: 1
زنجبيل

زنجبيل

GI: 15 GL: 3
أوريجانو طازج

أوريجانو طازج

GI: 0 GL: 0
بقدونس طازج

بقدونس طازج

GI: 0 GL: 1
خوخ مهروس طازج

خوخ مهروس طازج

GI: 42 GL: 4
كمثرى

كمثرى

GI: 38 GL: 4
فلفل محشي

فلفل محشي

GI: 25 GL: 2
فلفل طازج مع معجون الفاصوليا البيضاء

فلفل طازج مع معجون الفاصوليا البيضاء

GI: 35 GL: 5

Fresh Pico De Gallo

GI: 20 GL: 1
أناناس طازج مقطع

أناناس طازج مقطع

GI: 59 GL: 6
برقوق

برقوق

GI: 24 GL: 3
رمان طازج

رمان طازج

GI: 35 GL: 6

توت العليق الطازج مع شوكولاتة داكنة بنسبة ٩٠٪‏

GI: 25 GL: 4
خضروات طازجة غير معالجة

خضروات طازجة غير معالجة

GI: 25 GL: 1
أوراق المريمية الطازجة

أوراق المريمية الطازجة

GI: 0 GL: 0
خضروات السلطة الطازجة

خضروات السلطة الطازجة

GI: 15 GL: 1
صلصة طازجة

صلصة طازجة

GI: 20 GL: 1
سردين طازج

سردين طازج

GI: 0 GL: 0
معجون الزنجبيل والثوم والفلفل الحار

معجون الزنجبيل والثوم والفلفل الحار

GI: 20 GL: 3
زعتر طازج

زعتر طازج

GI: 0 GL: 1
سمك السلمون المرقط

سمك السلمون المرقط

GI: 0 GL: 0
صدر دجاج بدون جلد

صدر دجاج بدون جلد

GI: 0 GL: 0
كركم طازج

كركم طازج

GI: 15 GL: 3
مشروب نباتي

مشروب نباتي

GI: 20 GL: 1
خليط خضروات طازجة

خليط خضروات طازجة

GI: 20 GL: 1
طحالب بحرية طازجة

طحالب بحرية طازجة

GI: 5 GL: 1

جذر الوسابي الطازج

GI: 40 GL: 9
بطيخ

بطيخ

GI: 72 GL: 4
برتقال طازج كامل

برتقال طازج كامل

GI: 43 GL: 5

شريحة تونة طازجة

GI: 0 GL: 0
خميرة طازجة

خميرة طازجة

GI: 35 GL: 5
بصل أصفر طازج كامل

بصل أصفر طازج كامل

GI: 15 GL: 1.4
قهوة مُخمرة

قهوة مُخمرة

GI: 0 GL: 0
عصير خضروات منزلي الصنع

عصير خضروات منزلي الصنع

GI: 20 GL: 1
فلفل رومي مقلي

فلفل رومي مقلي

GI: 15 GL: 1
ملفوف مقلي

ملفوف مقلي

GI: 30 GL: 2
دجاج كارااجي

دجاج كارااجي

GI: 45 GL: 6
قطعة دجاج مقلية

قطعة دجاج مقلية

GI: 50 GL: 5
شنيتسل

شنيتسل

GI: 55 GL: 8
بيضة مقلية

بيضة مقلية

GI: 0 GL: 0
دال محمص

دال محمص

GI: 28 GL: 8
عدس مقلي

عدس مقلي

GI: 25 GL: 6
سلمون مقلي

سلمون مقلي

GI: 0 GL: 0
توفو مقلي

توفو مقلي

GI: 15 GL: 1
خضروات مقلية

خضروات مقلية

GI: 45 GL: 5
خس فريزيه

خس فريزيه

GI: 15 GL: 1

فريتاتا

GI: 20 GL: 1
فريتاتا السبانخ

فريتاتا السبانخ

GI: 20 GL: 1
أرجل الضفادع

أرجل الضفادع

GI: 0 GL: 0
جبن أبيض

جبن أبيض

GI: 30 GL: 1
كرات لحم فروستا الصغيرة

كرات لحم فروستا الصغيرة

GI: 55 GL: 4
شرائح الموز المجمدة مع زبدة الفول السوداني الطبيعية

شرائح الموز المجمدة مع زبدة الفول السوداني الطبيعية

GI: 45 GL: 10
الكشمش الأسود

الكشمش الأسود

GI: 15 GL: 2
لقيمات الزبادي اليوناني المجمد غير المحلى

لقيمات الزبادي اليوناني المجمد غير المحلى

GI: 11 GL: 0.4
فاصولياء خضراء مجمدة

فاصولياء خضراء مجمدة

GI: 15 GL: 1
باييلا الدجاج

باييلا الدجاج

GI: 60 GL: 10
توت مشكل ومانجو مجمد

توت مشكل ومانجو مجمد

GI: 40 GL: 5
توت العليق المجمد

توت العليق المجمد

GI: 25 GL: 3
وجبة مجمدة

وجبة مجمدة

GI: 55 GL: 7

فراولة مجمدة ممزوجة مع كريمة جوز الهند أو حليب اللوز

GI: 40 GL: 4

طماطم مجمدة

GI: 15 GL: 1
هريس التوت أو الفواكه ذات النواة المجمدة بدون سكر مضاف

هريس التوت أو الفواكه ذات النواة المجمدة بدون سكر مضاف

GI: 35 GL: 4
خضروات مجمدة

خضروات مجمدة

GI: 35 GL: 3
توت بري بري

توت بري بري

GI: 53 GL: 7
فركتوليغوسكاريد

فركتوليغوسكاريد

GI: 20 GL: 2
عصير الفواكه والخضروات

عصير الفواكه والخضروات

GI: 50 GL: 5
كوكتيل الفواكه

كوكتيل الفواكه

GI: 55 GL: 10
كومبوت الفواكه

كومبوت الفواكه

GI: 55 GL: 6
كوب فواكه

كوب فواكه

GI: 55 GL: 8
مشروب الليمون واللايم

مشروب الليمون واللايم

GI: 65 GL: 6
فاكهة

فاكهة

GI: 40 GL: 5

فاكهة طازجة

GI: 40 GL: 5
موس الفواكه

موس الفواكه

GI: 50 GL: 8
قطع فواكه

قطع فواكه

GI: 45 GL: 5
عصير فواكه مشكلة

عصير فواكه مشكلة

GI: 65 GL: 8
هريس الفاكهة

هريس الفاكهة

GI: 40 GL: 5
سلطة فواكه

سلطة فواكه

GI: 45 GL: 6
فاكهة موسمية

فاكهة موسمية

GI: 40 GL: 5
مشروب فواكه غازي

مشروب فواكه غازي

GI: 65 GL: 7
سوربيه الفواكه

سوربيه الفواكه

GI: 45 GL: 7
شاي الفواكه

شاي الفواكه

GI: 0 GL: 0
مسحوق عصير الفواكه والخضروات

مسحوق عصير الفواكه والخضروات

GI: 50 GL: 5
فواكه

فواكه

GI: 45 GL: 6
مشروب فروفيتا بالفواكه الطبيعية

مشروب فروفيتا بالفواكه الطبيعية

GI: 45 GL: 6
نقانق فوت

نقانق فوت

GI: 0 GL: 0
زبادي يوناني كامل الدسم

زبادي يوناني كامل الدسم

GI: 20 GL: 1

حليب كامل عضوي

GI: 27 GL: 1.3
الخولنجان

الخولنجان

GI: 12 GL: 2
سمك الماكريل

سمك الماكريل

GI: 0 GL: 0
لحم الخنزير المقدد

لحم الخنزير المقدد

GI: 0 GL: 0
شريحة لحم جامبون

شريحة لحم جامبون

GI: 0 GL: 0
جارام ماسالا

جارام ماسالا

GI: 30 GL: 10
حمص

حمص

GI: 28 GL: 8
الرشاد

الرشاد

GI: 15 GL: 1
سلطة خضراء

سلطة خضراء

GI: 15 GL: 1
آيولي بالثوم

آيولي بالثوم

GI: 0 GL: 0
ثوم معلب

ثوم معلب

GI: 30 GL: 7
ثوم

ثوم

GI: 30 GL: 10
ثوم معمر

ثوم معمر

GI: 15 GL: 1
فص ثوم

فص ثوم

GI: 30 GL: 5
كونفيه الثوم

كونفيه الثوم

GI: 0 GL: 0
صلصة الثوم

صلصة الثوم

GI: 20 GL: 1
ثوم في زيت الزيتون

ثوم في زيت الزيتون

GI: 0 GL: 0
ثوم مفروم

ثوم مفروم

GI: 30 GL: 10
صلصة الثوم بالبارميزان

صلصة الثوم بالبارميزان

GI: 0 GL: 0
ثوم مخلل

ثوم مخلل

GI: 30 GL: 5

هريس الثوم

GI: 30 GL: 8

ملح الثوم

GI: 0 GL: 0
صلصة الثوم

صلصة الثوم

GI: 0 GL: 0

جازباتشو

GI: 30 GL: 2
جازباتشو معبأ

جازباتشو معبأ

GI: 30 GL: 1
كبسولة جيلاتين

كبسولة جيلاتين

GI: 0 GL: 0
جيلاتين صالح للأكل

جيلاتين صالح للأكل

GI: 0 GL: 0
جيلاتين الخنزير

جيلاتين الخنزير

GI: 0 GL: 0
مسحوق الجيلاتين

مسحوق الجيلاتين

GI: 0 GL: 0
صمغ الجيلان

صمغ الجيلان

GI: 0 GL: 0
قرع الجيم

قرع الجيم

GI: 15 GL: 1
سمن

سمن

GI: 0 GL: 0
مخلل الخيار

مخلل الخيار

GI: 15 GL: 1
مخلل الخيار

مخلل الخيار

GI: 15 GL: 1
فول عملاق

فول عملاق

GI: 35 GL: 6
خضروات مخللة

خضروات مخللة

GI: 20 GL: 1
دِنيس

دِنيس

GI: 0 GL: 0
جين

جين

GI: 0 GL: 0
جين لندن الجاف

جين لندن الجاف

GI: 0 GL: 0
زنجبيل

زنجبيل

GI: 15 GL: 3
مشروب الزنجبيل الغازي

مشروب الزنجبيل الغازي

GI: 0 GL: 0
مستخلص الزنجبيل

مستخلص الزنجبيل

GI: 15 GL: 2
صلصة بذور الكتان مع الزنجبيل والخل والأعشاب

صلصة بذور الكتان مع الزنجبيل والخل والأعشاب

GI: 0 GL: 0
زنجبيل طازج

زنجبيل طازج

GI: 15 GL: 3
معجون الزنجبيل والثوم

معجون الزنجبيل والثوم

GI: 20 GL: 4
زنجبيل مفروم

زنجبيل مفروم

GI: 15 GL: 3
زنجبيل مخلل

زنجبيل مخلل

GI: 45 GL: 7
مسحوق الزنجبيل

مسحوق الزنجبيل

GI: 7 GL: 5
زنجبيل

زنجبيل

GI: 15 GL: 3

مغلي الزنجبيل

GI: 0 GL: 0
مستخلص الجنسنغ

مستخلص الجنسنغ

GI: 15 GL: 1
غلوكومانان الكونجاك

غلوكومانان الكونجاك

GI: 0 GL: 0
الغلوتين

الغلوتين

GI: 0 GL: 0
خبز الكتان الخالي من الغلوتين

خبز الكتان الخالي من الغلوتين

GI: 15 GL: 1
إستر الجلسرين للصمغ الراتنجي

إستر الجلسرين للصمغ الراتنجي

GI: 0 GL: 0
جبن الماعز قليل الدسم

جبن الماعز قليل الدسم

GI: 0 GL: 0
جبن الماعز عالي الدسم

جبن الماعز عالي الدسم

GI: 0 GL: 0
جبن ماعز صلب

جبن ماعز صلب

GI: 0 GL: 0

جبن ماعز طري منخفض الملح

GI: 0 GL: 0
كفير الماعز

كفير الماعز

GI: 30 GL: 1.4

لبن الماعز خالي الدسم

GI: 35 GL: 1.5
لبن الماعز

لبن الماعز

GI: 36 GL: 2
رقائق الفلفل الحار

رقائق الفلفل الحار

GI: 15 GL: 8
محشي كرنب باللحم والأرز

محشي كرنب باللحم والأرز

GI: 45 GL: 6
محشي ملفوف بالصلصة الحمراء

محشي ملفوف بالصلصة الحمراء

GI: 45 GL: 5
التوت الذهبي

التوت الذهبي

GI: 36 GL: 4
دقيق بذور الكتان الذهبي

دقيق بذور الكتان الذهبي

GI: 15 GL: 1
الكيوي الذهبي

الكيوي الذهبي

GI: 49 GL: 7
دهن الإوز

دهن الإوز

GI: 0 GL: 0
قلوب الإوز

قلوب الإوز

GI: 0 GL: 0
لحم الإوز

لحم الإوز

GI: 0 GL: 0
عناب هندي

عناب هندي

GI: 35 GL: 3
جبن غورغونزولا

جبن غورغونزولا

GI: 0 GL: 0

غودا

GI: 0 GL: 0
جبنة جودة

جبنة جودة

GI: 0 GL: 0
جبن جودة مدخن

جبن جودة مدخن

GI: 0 GL: 0
صلصة جولاش

صلصة جولاش

GI: 40 GL: 4
خليط توابل الجولاش

خليط توابل الجولاش

GI: 40 GL: 10
قهوة الشعير

قهوة الشعير

GI: 20 GL: 1
جبن غرانا بادانو

جبن غرانا بادانو

GI: 0 GL: 0
شرائح تفاح جراني سميث

شرائح تفاح جراني سميث

GI: 39 GL: 5

عنب

GI: 53 GL: 8
عنب مجمد

عنب مجمد

GI: 53 GL: 9
عصير العنب الخفيف

عصير العنب الخفيف

GI: 50 GL: 3
ورق عنب

ورق عنب

GI: 15 GL: 2
عصير العنب المركز

عصير العنب المركز

GI: 55 GL: 8
طماطم كرزية

طماطم كرزية

GI: 15 GL: 1
جريب فروت

جريب فروت

GI: 25 GL: 3
عصير الجريب فروت الطازج

عصير الجريب فروت الطازج

GI: 48 GL: 4
قشر الجريب فروت وعصيره

قشر الجريب فروت وعصيره

GI: 25 GL: 2
جريب فروت وردي

جريب فروت وردي

GI: 25 GL: 3
عنب

عنب

GI: 53 GL: 8
عنب طازج

عنب طازج

GI: 53 GL: 8
عنب بدون بذور

عنب بدون بذور

GI: 53 GL: 9

لحم بقري مجفف

GI: 0 GL: 0

نقانق لحم بقر مغذى على العشب

GI: 0 GL: 0

لحم بقري قليل الدهن من المراعي

GI: 0 GL: 0

زبدة أبقار تتغذى على العشب

GI: 0 GL: 0

جبن شيدر من أبقار تتغذى على العشب

GI: 0 GL: 0

جبن قريش طازج

GI: 30 GL: 1

لحم الغزال

GI: 0 GL: 0
مزيج بروتين الألبان من الأبقار التي تتغذى على العشب

مزيج بروتين الألبان من الأبقار التي تتغذى على العشب

GI: 0 GL: 0

جيلي الأعشاب

GI: 10 GL: 0.4
جراد

جراد

GI: 0 GL: 0
لوز مبشور ناعم

لوز مبشور ناعم

GI: 15 GL: 1
فجل أسود

فجل أسود

GI: 15 GL: 1
جبن مبشور

جبن مبشور

GI: 0 GL: 0
جبن بارميزان مبشور طازج

جبن بارميزان مبشور طازج

GI: 0 GL: 0
لفت مبشور

لفت مبشور

GI: 62 GL: 4
مرق كلاسيكي

مرق كلاسيكي

GI: 40 GL: 3
صلصة الكريمة البيضاء

صلصة الكريمة البيضاء

GI: 0 GL: 0
مرق خفيف

مرق خفيف

GI: 40 GL: 2.4
صلصة التوابل

صلصة التوابل

GI: 40 GL: 6
زبدة يونانية

زبدة يونانية

GI: 0 GL: 0
جبنة بيضاء يونانية

جبنة بيضاء يونانية

GI: 0 GL: 0
سلطة يونانية

سلطة يونانية

GI: 15 GL: 1

سلطة يونانية تقليدية مع التوفو بدلاً من الجبنة الفيتا

GI: 20 GL: 1
لبن يوناني

لبن يوناني

GI: 11 GL: 0.4
صلصة ألفريدو بالزبادي اليوناني (قليلة الدسم)

صلصة ألفريدو بالزبادي اليوناني (قليلة الدسم)

GI: 20 GL: 1
زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا

زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا

GI: 35 GL: 2
حشوة الزبادي اليوناني والتوت (مع ستيفيا)

حشوة الزبادي اليوناني والتوت (مع ستيفيا)

GI: 35 GL: 2
صلصة شيبوتلي كريمية باللبن اليوناني

صلصة شيبوتلي كريمية باللبن اليوناني

GI: 35 GL: 2
زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز

زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز

GI: 20 GL: 1
طبقة زبادي يوناني مصفى

طبقة زبادي يوناني مصفى

GI: 35 GL: 2
لبن يوناني

لبن يوناني

GI: 30 GL: 2
صلصة الزبادي اليوناني بالأعشاب قليلة الدسم عالية البروتين

صلصة الزبادي اليوناني بالأعشاب قليلة الدسم عالية البروتين

GI: 20 GL: 1
كريمة الزبادي اليوناني

كريمة الزبادي اليوناني

GI: 20 GL: 1
كريمة الزبادي مع هريس الفاكهة الطبيعي

كريمة الزبادي مع هريس الفاكهة الطبيعي

GI: 35 GL: 3
زبادي يوناني مع العسل وملح البحر

زبادي يوناني مع العسل وملح البحر

GI: 50 GL: 5
لبن يوناني مع فجل حار

لبن يوناني مع فجل حار

GI: 35 GL: 2
حلوى الزبادي اليوناني والبرتقال الطازج

حلوى الزبادي اليوناني والبرتقال الطازج

GI: 40 GL: 4
جبن قريش قليل الدسم

جبن قريش قليل الدسم

GI: 27 GL: 1
غموس الزبادي اليوناني خالي الدسم بالأعشاب

غموس الزبادي اليوناني خالي الدسم بالأعشاب

GI: 35 GL: 1
خليط الزبادي اليوناني وصلصة السيراتشا

خليط الزبادي اليوناني وصلصة السيراتشا

GI: 35 GL: 2
زبادي كثيف كريمي محلى بستيفيا

زبادي كثيف كريمي محلى بستيفيا

GI: 20 GL: 1
زبادي يوناني سادة مع تفاح مطهو بالقرفة

زبادي يوناني سادة مع تفاح مطهو بالقرفة

GI: 35 GL: 4
خليط الزبادي اليوناني العادي مع الطماطم المهروسة المتبلة بالأعشاب

خليط الزبادي اليوناني العادي مع الطماطم المهروسة المتبلة بالأعشاب

GI: 25 GL: 2
زبادي يوناني خالي الدسم مع أعشاب طازجة وعصير ليمون وفلفل

زبادي يوناني خالي الدسم مع أعشاب طازجة وعصير ليمون وفلفل

GI: 35 GL: 2
زبادي يوناني قليل الدسم مع مسحوق الخردل

زبادي يوناني قليل الدسم مع مسحوق الخردل

GI: 35 GL: 1
زبادي يوناني كامل الدسم مع مستخلص الأوبي وشرائح اللوز المحمصة

زبادي يوناني كامل الدسم مع مستخلص الأوبي وشرائح اللوز المحمصة

GI: 20 GL: 1
زبادي يوناني خالي من السكر بنكهة جوز الهند المحمص والفانيليا

زبادي يوناني خالي من السكر بنكهة جوز الهند المحمص والفانيليا

GI: 25 GL: 1
تفاح أخضر

تفاح أخضر

GI: 39 GL: 5
عشب الشعير الأخضر

عشب الشعير الأخضر

GI: 15 GL: 1
فاصولياء خضراء

فاصولياء خضراء

GI: 15 GL: 1
فاصولياء خضراء مقلية بالعجين

فاصولياء خضراء مقلية بالعجين

GI: 45 GL: 7
طاجن الفاصولياء الخضراء

طاجن الفاصولياء الخضراء

GI: 45 GL: 4
سلطة الفاصولياء الخضراء والكينوا والطماطم الكرزية مع صلصة خفيفة

سلطة الفاصولياء الخضراء والكينوا والطماطم الكرزية مع صلصة خفيفة

GI: 45 GL: 6

فاصولياء خضراء مطهية

GI: 30 GL: 2
فاصوليا خضراء مع لحم مقدد

فاصوليا خضراء مع لحم مقدد

GI: 30 GL: 2
فاصولياء خضراء مطبوخة

فاصولياء خضراء مطبوخة

GI: 30 GL: 2

فاصوليا عريضة

GI: 15 GL: 1
فاصوليا خضراء بزيت الزيتون

فاصوليا خضراء بزيت الزيتون

GI: 15 GL: 1
فاصوليا خضراء مطهوة على البخار مع لوز محمص

فاصوليا خضراء مطهوة على البخار مع لوز محمص

GI: 30 GL: 2
فاصوليا خضراء مطهوة على البخار مع عصير الليمون وزيت الزيتون والأعشاب الطازجة

فاصوليا خضراء مطهوة على البخار مع عصير الليمون وزيت الزيتون والأعشاب الطازجة

GI: 30 GL: 2
فاصولياء خضراء مطهوة مع الفطر وزيت الزيتون

فاصولياء خضراء مطهوة مع الفطر وزيت الزيتون

GI: 20 GL: 1
فلفل أخضر مقطع

فلفل أخضر مقطع

GI: 15 GL: 1
هيل أخضر

هيل أخضر

GI: 0 GL: 0
صلصة الفلفل الأخضر

صلصة الفلفل الأخضر

GI: 25 GL: 2
فلفل أخضر حار

فلفل أخضر حار

GI: 15 GL: 1
صلصة الكاري الأخضر

صلصة الكاري الأخضر

GI: 40 GL: 3
صلصة الإلهة الخضراء

صلصة الإلهة الخضراء

GI: 0 GL: 0
عنب أخضر

عنب أخضر

GI: 53 GL: 9
الخضروات الورقية

الخضروات الورقية

GI: 15 GL: 1
الخضروات الورقية

الخضروات الورقية

GI: 15 GL: 1
عدس أخضر

عدس أخضر

GI: 21 GL: 7
شمام

شمام

GI: 65 GL: 6
فول الماش الأخضر

فول الماش الأخضر

GI: 25 GL: 4
قهوة كبسولات كيريج جرين ماونتن

قهوة كبسولات كيريج جرين ماونتن

GI: 0 GL: 0
زيتون أخضر

زيتون أخضر

GI: 15 GL: 1
بصل أخضر

بصل أخضر

GI: 15 GL: 1
بصل أخضر

بصل أخضر

GI: 15 GL: 1
بابايا خضراء

بابايا خضراء

GI: 60 GL: 6
بازلاء خضراء مسلوقة

بازلاء خضراء مسلوقة

GI: 51 GL: 8
Green Pea Spread

Green Pea Spread

GI: 35 GL: 5
البازلاء الخضراء الطازجة

البازلاء الخضراء الطازجة

GI: 51 GL: 7
البازلاء الخضراء الطازجة

البازلاء الخضراء الطازجة

GI: 22 GL: 3
بازلاء خضراء مطهية

بازلاء خضراء مطهية

GI: 51 GL: 8
فلفل أخضر

فلفل أخضر

GI: 15 GL: 1
فلفل أخضر

فلفل أخضر

GI: 15 GL: 1
بيستو أخضر كلاسيكي

بيستو أخضر كلاسيكي

GI: 0 GL: 0

Green Pico De Gallo

GI: 20 GL: 1

سلطة خضراء مع بذور

GI: 15 GL: 1
سلطة خضراء

سلطة خضراء

GI: 15 GL: 1
صلصة خضراء

صلصة خضراء

GI: 20 GL: 1
عصير أخضر

عصير أخضر

GI: 40 GL: 4
فاصولياء خضراء

فاصولياء خضراء

GI: 15 GL: 1
شاي معالج بشكل خفيف

شاي معالج بشكل خفيف

GI: 0 GL: 0

شاي أخضر مثلج مع زنجبيل طازج

GI: 0 GL: 0
شاي أخضر مع عسل بذور اللفت

شاي أخضر مع عسل بذور اللفت

GI: 45 GL: 2.5
شاي أخضر محلى بورق الستيفيا

شاي أخضر محلى بورق الستيفيا

GI: 0 GL: 0
شاي أخضر بدون سكر

شاي أخضر بدون سكر

GI: 0 GL: 0
الطماطم الخضراء

الطماطم الخضراء

GI: 30 GL: 2
خضروات ورقية مختلطة

خضروات ورقية مختلطة

GI: 15 GL: 1
الخضروات الورقية

الخضروات الورقية

GI: 15 GL: 1

خليط السبانخ والكرنب والبروكلي

GI: 15 GL: 1

خضروات مطهية بالسوتيه

GI: 15 GL: 1
نكهة الشواء (من زيت دوار الشمس)

نكهة الشواء (من زيت دوار الشمس)

GI: 0 GL: 0
هليون مشوي

هليون مشوي

GI: 15 GL: 1
صدر دجاج مشوي مع شرائح أفوكادو طازجة

صدر دجاج مشوي مع شرائح أفوكادو طازجة

GI: 0 GL: 0
صدر دجاج مشوي ومقطع

صدر دجاج مشوي ومقطع

GI: 0 GL: 0
مكعبات صدر دجاج مشوي قليلة الدهن

مكعبات صدر دجاج مشوي قليلة الدهن

GI: 0 GL: 0
لفائف الخس بالدجاج المشوي

لفائف الخس بالدجاج المشوي

GI: 5 GL: 1
سلطة دجاج مشوي بالخضروات الورقية والخضروات الطازجة

سلطة دجاج مشوي بالخضروات الورقية والخضروات الطازجة

GI: 20 GL: 1
شطيرة صدر دجاج مشوي مع سبانخ طازجة وخبز الحبوب المنبتة

شطيرة صدر دجاج مشوي مع سبانخ طازجة وخبز الحبوب المنبتة

GI: 45 GL: 10
صدر دجاج مشوي قليل الدهن

صدر دجاج مشوي قليل الدهن

GI: 0 GL: 0
صدر دجاج مشوي مع صلصة جوز الهند والليمون وبروكلي مطهو على البخار

صدر دجاج مشوي مع صلصة جوز الهند والليمون وبروكلي مطهو على البخار

GI: 10 GL: 1
سمك أبيض قليل الدهن مشوي بدون تغليف وقليل الملح

سمك أبيض قليل الدهن مشوي بدون تغليف وقليل الملح

GI: 0 GL: 0
شرائح باذنجان مشوية بزيت الزيتون والأعشاب

شرائح باذنجان مشوية بزيت الزيتون والأعشاب

GI: 15 GL: 1
جبن حلوم مشوي

جبن حلوم مشوي

GI: 0 GL: 0
سلمون بري نيء

سلمون بري نيء

GI: 0 GL: 0
لحم مشوي

لحم مشوي

GI: 0 GL: 0
خليط الفلفل المشوي والكوسا والسبانخ

خليط الفلفل المشوي والكوسا والسبانخ

GI: 15 GL: 1
فطر بورتوبيللو المشوي

فطر بورتوبيللو المشوي

GI: 10 GL: 0
سلمون مشوي

سلمون مشوي

GI: 0 GL: 0
سيتان مشوي

سيتان مشوي

GI: 35 GL: 2
صدر دجاج مشوي بدون جلد

صدر دجاج مشوي بدون جلد

GI: 0 GL: 0
توفو مشوي

توفو مشوي

GI: 15 GL: 1
شريحة تونة مشوية

شريحة تونة مشوية

GI: 0 GL: 0

شرائح صدر ديك رومي خالية من الدهن مشوية

GI: 0 GL: 0
فطيرة ديك رومي مفروم مشوي بدون صوديوم مضاف أو مواد مالئة

فطيرة ديك رومي مفروم مشوي بدون صوديوم مضاف أو مواد مالئة

GI: 0 GL: 0
نقانق الديك الرومي قليلة الدهن ومنخفضة الصوديوم مشوية

نقانق الديك الرومي قليلة الدهن ومنخفضة الصوديوم مشوية

GI: 0 GL: 0
صدر ديك رومي خالي من الدهن متبل بالكركم ومشوي بدون صلصات مضافة

صدر ديك رومي خالي من الدهن متبل بالكركم ومشوي بدون صلصات مضافة

GI: 0 GL: 0
حشوة خضار مشوية

حشوة خضار مشوية

GI: 20 GL: 2
أسياخ الخضار المشوية

أسياخ الخضار المشوية

GI: 20 GL: 2
كوسا مشوية

كوسا مشوية

GI: 15 GL: 1
دقيق الذرة الأبيض

دقيق الذرة الأبيض

GI: 69 GL: 9

عصيدة الذرة المطبوخة

GI: 69 GL: 9
خليط كعكة الشوكولاتة

خليط كعكة الشوكولاتة

GI: 15 GL: 2
Ground Almond Breading

Ground Almond Breading

GI: 15 GL: 1
لوز مطحون خشن

لوز مطحون خشن

GI: 0 GL: 0
لحم بقري مفروم (80٪ لحم صافي)

لحم بقري مفروم (80٪ لحم صافي)

GI: 0 GL: 0
لحم بقري مفروم

لحم بقري مفروم

GI: 0 GL: 0
صلصة البولونيز باللحم المفروم

صلصة البولونيز باللحم المفروم

GI: 35 GL: 2
حشوة سلوبي جو بلحم البقر المفروم

حشوة سلوبي جو بلحم البقر المفروم

GI: 55 GL: 6

لحم البيسون

GI: 0 GL: 0
بذور الشيا المطحونة

بذور الشيا المطحونة

GI: 1 GL: 1
قرنفل مطحون

قرنفل مطحون

GI: 0 GL: 0
قهوة مطحونة

قهوة مطحونة

GI: 0 GL: 0
كمون مطحون

كمون مطحون

GI: 5 GL: 4
الحلبة المطحونة

الحلبة المطحونة

GI: 5 GL: 4
بذور الكتان المطحونة

بذور الكتان المطحونة

GI: 10 GL: 1
زنجبيل مطحون

زنجبيل مطحون

GI: 7 GL: 5
لحم غنم مفروم

لحم غنم مفروم

GI: 0 GL: 0
كرات اللحم المفروم الكلاسيكية

كرات اللحم المفروم الكلاسيكية

GI: 35 GL: 2
لحم مفروم

لحم مفروم

GI: 0 GL: 0
بذور الخردل المطحونة

بذور الخردل المطحونة

GI: 35 GL: 10
جوزة الطيب المطحونة

جوزة الطيب المطحونة

GI: 0 GL: 0
فول سوداني

فول سوداني

GI: 15 GL: 1

بذور الخشخاش المطحونة الطازجة مع ستيفيا أو إريثريتول

GI: 5 GL: 1

توفو طبيعي عالي البروتين

GI: 15 GL: 0
ديك رومي مفروم قليل الدهن

ديك رومي مفروم قليل الدهن

GI: 0 GL: 0
كركم مطحون

كركم مطحون

GI: 0 GL: 0
فانيليا مطحونة كاملة ناعمة

فانيليا مطحونة كاملة ناعمة

GI: 0 GL: 0
فيليه الهامور المغلف بالبقسماط

فيليه الهامور المغلف بالبقسماط

GI: 55 GL: 7
فيليه الهامور

فيليه الهامور

GI: 0 GL: 0
غرويير

غرويير

GI: 0 GL: 0
جبنة غرويير

جبنة غرويير

GI: 0 GL: 0
غواكامولي كلاسيكي

غواكامولي كلاسيكي

GI: 10 GL: 1
غواكامولي بذور الشيا

غواكامولي بذور الشيا

GI: 10 GL: 1
جواكامولي

جواكامولي

GI: 10 GL: 1
جواكامولي جاهز

جواكامولي جاهز

GI: 10 GL: 1
خد الخنزير

خد الخنزير

GI: 0 GL: 0
صمغ الغوار

صمغ الغوار

GI: 0 GL: 0

غوارانا

GI: 30 GL: 3
جوافة ناضجة

جوافة ناضجة

GI: 12 GL: 3
عصير الجوافة

عصير الجوافة

GI: 65 GL: 8
جوافة نصف ناضجة

جوافة نصف ناضجة

GI: 31 GL: 4
بيرة غينيس

بيرة غينيس

GI: 15 GL: 0.5
الصمغ العربي

الصمغ العربي

GI: 0 GL: 0
قاعدة العلكة

قاعدة العلكة

GI: 0 GL: 0
فلفل الغجر

فلفل الغجر

GI: 15 GL: 1
لحم الجايرو

لحم الجايرو

GI: 0 GL: 0
خلطة بهارات الجيروس

خلطة بهارات الجيروس

GI: 40 GL: 10
جزيك

جزيك

GI: 35 GL: 1
صلصة هابانيرو

صلصة هابانيرو

GI: 25 GL: 2
حدوق

حدوق

GI: 0 GL: 0
سمك الحدوق المقلي بالعجين

سمك الحدوق المقلي بالعجين

GI: 55 GL: 9
ميرلو

ميرلو

GI: 0 GL: 0
فيليه سمك الهَاك

فيليه سمك الهَاك

GI: 0 GL: 0
ميدالية سمك الهَاك

ميدالية سمك الهَاك

GI: 0 GL: 0
كريمة نصف ونصف

كريمة نصف ونصف

GI: 30 GL: 1
حليب ونصف كريمة مع قرفة بدون سكر

حليب ونصف كريمة مع قرفة بدون سكر

GI: 35 GL: 2
خليط الحليب والقشدة المحلى (بمُحَلٍّ طبيعي غير جلايسيمي)

خليط الحليب والقشدة المحلى (بمُحَلٍّ طبيعي غير جلايسيمي)

GI: 5 GL: 0
هلبوت

هلبوت

GI: 0 GL: 0
هلبوت مدخن

هلبوت مدخن

GI: 0 GL: 0
جبن حلوم

جبن حلوم

GI: 0 GL: 0

جبنة حلوم قليلة الملح

GI: 0 GL: 0
يوسفي

يوسفي

GI: 47 GL: 5
لحم خنزير مطبوخ

لحم خنزير مطبوخ

GI: 0 GL: 0
لحم خنزير مشوي

لحم خنزير مشوي

GI: 0 GL: 0
لحم خنزير الغابة السوداء

لحم خنزير الغابة السوداء

GI: 0 GL: 0
لحم خنزير مسلوق

لحم خنزير مسلوق

GI: 0 GL: 0
لحم خنزير مطهو ببطء

لحم خنزير مطهو ببطء

GI: 0 GL: 0

Ham Cheese Roll Up

GI: 0 GL: 0
لحم خنزير مطبوخ

لحم خنزير مطبوخ

GI: 0 GL: 0
لحم خنزير مقدد

لحم خنزير مقدد

GI: 0 GL: 0

لحم خنزير ديلي

GI: 0 GL: 0
لحم خنزير مقطع مكعبات

لحم خنزير مقطع مكعبات

GI: 0 GL: 0

لحم خنزير مجفف

GI: 0 GL: 0
لحم خنزير قليل الدهن جداً

لحم خنزير قليل الدهن جداً

GI: 0 GL: 0
نقانق لحم الخنزير

نقانق لحم الخنزير

GI: 0 GL: 0
لحم خنزير مفروم

لحم خنزير مفروم

GI: 0 GL: 0
لحم دجاج مدخن

لحم دجاج مدخن

GI: 0 GL: 0

لحم خنزير نيء

GI: 0 GL: 0
لحم خنزير قليل الدسم

لحم خنزير قليل الدسم

GI: 0 GL: 0
لحم خنزير مشوي

لحم خنزير مشوي

GI: 0 GL: 0

لحم خنزير الساندويتش

GI: 0 GL: 0
نقانق لحم الخنزير

نقانق لحم الخنزير

GI: 0 GL: 0
شريحة لحم خنزير

شريحة لحم خنزير

GI: 0 GL: 0
لحم خنزير مقطع

لحم خنزير مقطع

GI: 0 GL: 0
لحم خنزير مدخن

لحم خنزير مدخن

GI: 0 GL: 0
شريحة لحم خنزير

شريحة لحم خنزير

GI: 0 GL: 0
لحم خنزير مدخن تقليدي

لحم خنزير مدخن تقليدي

GI: 0 GL: 0
لحم خنزير يورك قليل الدهن

لحم خنزير يورك قليل الدهن

GI: 0 GL: 0
صلصة البرغر

صلصة البرغر

GI: 40 GL: 5
لحم البرجر

لحم البرجر

GI: 0 GL: 0
شريحة لحم مفروم

شريحة لحم مفروم

GI: 0 GL: 0
تِماكي يدوي مع سلطعون حقيقي، أفوكادو، وزبادي يوناني

تِماكي يدوي مع سلطعون حقيقي، أفوكادو، وزبادي يوناني

GI: 55 GL: 10
لفافة السلمون والكينوا

لفافة السلمون والكينوا

GI: 50 GL: 9
شريحة لحم الظهر

شريحة لحم الظهر

GI: 0 GL: 0
جبن قاسي

جبن قاسي

GI: 0 GL: 0
فاصولياء بيضاء

فاصولياء بيضاء

GI: 31 GL: 7
صلصة الهريسة

صلصة الهريسة

GI: 20 GL: 3
هريسة

هريسة

GI: 25 GL: 3
معجون الهريسة

معجون الهريسة

GI: 20 GL: 3

هريسة

GI: 20 GL: 3
جبن هارزر

جبن هارزر

GI: 0 GL: 0
توت هاسكاب

توت هاسكاب

GI: 25 GL: 2
جبنة هافارتي

جبنة هافارتي

GI: 0 GL: 0
هاواي بانش شاي أخضر

هاواي بانش شاي أخضر

GI: 65 GL: 6
زهرة الزعرور

زهرة الزعرور

GI: 20 GL: 2
بندق مقشر

بندق مقشر

GI: 15 GL: 1
زبدة البندق

زبدة البندق

GI: 15 GL: 2
مستخلص البندق

مستخلص البندق

GI: 15 GL: 2
معجون البندق

معجون البندق

GI: 15 GL: 2
بندق بقشره

بندق بقشره

GI: 15 GL: 1
خيار صحي

خيار صحي

GI: 50 GL: 6
تورتيليني بثلاثة أنواع جبن من هيلثي تشويس

تورتيليني بثلاثة أنواع جبن من هيلثي تشويس

GI: 55 GL: 10

قلوب النخيل

GI: 35 GL: 3
قلوب النخيل

قلوب النخيل

GI: 35 GL: 3
حساء الخضار الغني

حساء الخضار الغني

GI: 45 GL: 3
كريمة ثقيلة

كريمة ثقيلة

GI: 0 GL: 0
حساء اليقطين والعدس

حساء اليقطين والعدس

GI: 45 GL: 3
حديد الهيم من لحم البقر الخالي من الدهن

حديد الهيم من لحم البقر الخالي من الدهن

GI: 0 GL: 0
مستخلص القنب

مستخلص القنب

GI: 0 GL: 0
حليب القنب غير المحلى

حليب القنب غير المحلى

GI: 20 GL: 0
مسحوق بروتين القنب

مسحوق بروتين القنب

GI: 1 GL: 1

بيستو بذور القنب النباتي

GI: 10 GL: 1

خضروات ورقية مع بذور القنب النيئة

GI: 10 GL: 0
بذور القنب

بذور القنب

GI: 0 GL: 0
سمك القد المشوي بالأعشاب

سمك القد المشوي بالأعشاب

GI: 0 GL: 0
الأعشاب والتوابل المجففة

الأعشاب والتوابل المجففة

GI: 10 GL: 2
صلصة الأعشاب

صلصة الأعشاب

GI: 20 GL: 1
باساتا الطماطم

باساتا الطماطم

GI: 35 GL: 2
حمص بالطحينة

حمص بالطحينة

GI: 15 GL: 3

صلصة زيت الزيتون البكر الممتاز مع الأعشاب الطازجة

GI: 0 GL: 0
صلصة الخضروات الجذرية المشوية بالأعشاب

صلصة الخضروات الجذرية المشوية بالأعشاب

GI: 40 GL: 4
حشوة الأعشاب والفطر

حشوة الأعشاب والفطر

GI: 30 GL: 3

كيش بالأعشاب

GI: 35 GL: 5
لحم بقري مشوي بالأعشاب

لحم بقري مشوي بالأعشاب

GI: 0 GL: 0
خليط الملح والأعشاب المجففة

خليط الملح والأعشاب المجففة

GI: 0 GL: 0
صلصة الأعشاب

صلصة الأعشاب

GI: 10 GL: 1
أعشاب مجففة مشكلة

أعشاب مجففة مشكلة

GI: 5 GL: 1
مرق الأعشاب والتوابل غير المملح

مرق الأعشاب والتوابل غير المملح

GI: 15 GL: 1
غموس الزبادي

غموس الزبادي

GI: 35 GL: 2
شاي أعشاب مثلج خالٍ من الكافيين وغير محلى

شاي أعشاب مثلج خالٍ من الكافيين وغير محلى

GI: 0 GL: 0

مرق بالأعشاب الطازجة

GI: 10 GL: 0
شاي أعشاب بارد منقوع

شاي أعشاب بارد منقوع

GI: 0 GL: 0

ماء منقوع بالأعشاب الطازجة والزنجبيل والكركم

GI: 0 GL: 0
شاي النعناع والليمون

شاي النعناع والليمون

GI: 0 GL: 0

فلفل عشبي

GI: 10 GL: 1
خليط الأعشاب والتوابل المجففة بدون ملح مضاف

خليط الأعشاب والتوابل المجففة بدون ملح مضاف

GI: 10 GL: 2
استنشاق البخار العشبي

استنشاق البخار العشبي

GI: 0 GL: 0
شاي عشبي مع إلكتروليتات طبيعية

شاي عشبي مع إلكتروليتات طبيعية

GI: 0 GL: 0
شاي الأعشاب

شاي الأعشاب

GI: 0 GL: 0

رذاذ الحلق العشبي (المريمية/الزعتر، بدون محليات)

GI: 0 GL: 0

ملح البحر بالأعشاب

GI: 0 GL: 0
صلصة الكفير بالأعشاب

صلصة الكفير بالأعشاب

GI: 25 GL: 1
صلصة الطماطم بالأعشاب

صلصة الطماطم بالأعشاب

GI: 35 GL: 2
أعشاب بروفانس

أعشاب بروفانس

GI: 5 GL: 1
الأعشاب المسلوقة

الأعشاب المسلوقة

GI: 15 GL: 1
الأعشاب الطازجة أو المجففة

الأعشاب الطازجة أو المجففة

GI: 5 GL: 1
أعشاب مشكلة

أعشاب مشكلة

GI: 10 GL: 1
أعشاب (زعتر، ريحان)

أعشاب (زعتر، ريحان)

GI: 5 GL: 1
هيرميسيتاس

هيرميسيتاس

GI: 0 GL: 0
الرنجة الأطلسية

الرنجة الأطلسية

GI: 0 GL: 0
سمك الرنجة المعلب

سمك الرنجة المعلب

GI: 0 GL: 0
الرنجة في زيت بذور الكتان

الرنجة في زيت بذور الكتان

GI: 0 GL: 0
الرنجة في الماء

الرنجة في الماء

GI: 0 GL: 0
رنجة في صلصة الزبادي مع الأعشاب

رنجة في صلصة الزبادي مع الأعشاب

GI: 20 GL: 1
الرنجة المخللة

الرنجة المخللة

GI: 0 GL: 0
الرنجة في الزيت مع البصل

الرنجة في الزيت مع البصل

GI: 0 GL: 0

سلطة الرنجة بالمايونيز

GI: 40 GL: 3
سمك الرنجة في صلصة الطماطم

سمك الرنجة في صلصة الطماطم

GI: 40 GL: 2
كركديه

كركديه

GI: 35 GL: 2
مستخلص الكركديه المركز

مستخلص الكركديه المركز

GI: 35 GL: 3
شاي الكركديه

شاي الكركديه

GI: 0 GL: 0
نكهة دخان الهِكُوري

نكهة دخان الهِكُوري

GI: 0 GL: 0
رقائق اللوز مع ألياف غذائية مضافة

رقائق اللوز مع ألياف غذائية مضافة

GI: 15 GL: 2
جبن عالي البروتين

جبن عالي البروتين

GI: 30 GL: 1
حلوى غنية بالبروتين بنكهة المانجو والباشن فروت

حلوى غنية بالبروتين بنكهة المانجو والباشن فروت

GI: 45 GL: 5
نقانق عالية البروتين

نقانق عالية البروتين

GI: 0 GL: 0
بودينغ الأرز عالي البروتين

بودينغ الأرز عالي البروتين

GI: 60 GL: 8
مشروب نباتي عالي البروتين

مشروب نباتي عالي البروتين

GI: 30 GL: 1
توفو عالي البروتين

توفو عالي البروتين

GI: 15 GL: 0
مارجرين عالي الجودة

مارجرين عالي الجودة

GI: 0 GL: 0
نقانق جبلية

نقانق جبلية

GI: 0 GL: 0
شراب الهيلاك

شراب الهيلاك

GI: 15 GL: 10
ملح الهيمالايا الوردي

ملح الهيمالايا الوردي

GI: 0 GL: 0
جبنة قابلة للدهن

جبنة قابلة للدهن

GI: 0 GL: 0
فيليه سمك الميرلو الأزرق

فيليه سمك الميرلو الأزرق

GI: 0 GL: 0
يقطين هوكايدو

يقطين هوكايدو

GI: 50 GL: 5
صلصة هولنديز

صلصة هولنديز

GI: 0 GL: 0

أوراق الريحان المقدس

GI: 5 GL: 0
بسكويت دقيق اللوز

بسكويت دقيق اللوز

GI: 20 GL: 4
بسكويت بدقيق اللوز ومحليات طبيعية

بسكويت بدقيق اللوز ومحليات طبيعية

GI: 10 GL: 2
حليب اللوز الطازج (لوز كامل، غير مصفى)

حليب اللوز الطازج (لوز كامل، غير مصفى)

GI: 20 GL: 1
سموذي بحليب نباتي غير محلى ولوز نيء وبروتين بودرة

سموذي بحليب نباتي غير محلى ولوز نيء وبروتين بودرة

GI: 20 GL: 1
لوح اللوز والبذور بدون سكر مضاف ومحلى بستيفيا أو فاكهة الراهب

لوح اللوز والبذور بدون سكر مضاف ومحلى بستيفيا أو فاكهة الراهب

GI: 15 GL: 3
مرق لحم البقر المنزلي

مرق لحم البقر المنزلي

GI: 0 GL: 0
سبريد الشوكولاتة بالأفوكادو (بمُحَلٍّ غير جلايسيمي)

سبريد الشوكولاتة بالأفوكادو (بمُحَلٍّ غير جلايسيمي)

GI: 5 GL: 1
فاصولياء مطبوخة منزلية

فاصولياء مطبوخة منزلية

GI: 40 GL: 7
مسحوق الخَبز منخفض الصوديوم

مسحوق الخَبز منخفض الصوديوم

GI: 0 GL: 0
صلصة الخل البلسمي

صلصة الخل البلسمي

GI: 0 GL: 0
صلصة باربكيو منزلية بدون سكر مضاف

صلصة باربكيو منزلية بدون سكر مضاف

GI: 35 GL: 4
مشروب الشمندر المخمر

مشروب الشمندر المخمر

GI: 15 GL: 0.5
بورشت منزلي بدون سكر

بورشت منزلي بدون سكر

GI: 15 GL: 1
ماء منقوع بالكرز الأسود الطبيعي

ماء منقوع بالكرز الأسود الطبيعي

GI: 5 GL: 0
مرق العظام المنزلي

مرق العظام المنزلي

GI: 0 GL: 0
مرق العظام

مرق العظام

GI: 0 GL: 0

حساء العجين المخمر المصنوع من الجاودار في المنزل

GI: 40 GL: 2
جبنة الكاجو المنزلية

جبنة الكاجو المنزلية

GI: 20 GL: 3
حليب الكاجو غير المحلى

حليب الكاجو غير المحلى

GI: 0 GL: 0
شاي تشاي منزلي مع التوابل الكاملة وستيفيا أو فاكهة الراهب

شاي تشاي منزلي مع التوابل الكاملة وستيفيا أو فاكهة الراهب

GI: 0 GL: 0
صلصة تشار سيو منزلية (بمحليات ستيفيا/إريثريتول)

صلصة تشار سيو منزلية (بمحليات ستيفيا/إريثريتول)

GI: 15 GL: 2
بودينغ بذور الشيا بالشوكولاتة (محلى بستيفيا أو فاكهة الراهب)

بودينغ بذور الشيا بالشوكولاتة (محلى بستيفيا أو فاكهة الراهب)

GI: 2 GL: 1

صلصة الفراولة وبذور الشيا

GI: 40 GL: 6
صدر دجاج معالج بشكل بسيط بالأعشاب

صدر دجاج معالج بشكل بسيط بالأعشاب

GI: 0 GL: 0
مرق دجاج منزلي مع نودلز القمح الكامل

مرق دجاج منزلي مع نودلز القمح الكامل

GI: 45 GL: 2.5
باتيه لحم الدواجن

باتيه لحم الدواجن

GI: 5 GL: 0
خليط الحمص البسيط

خليط الحمص البسيط

GI: 28 GL: 6
فلافل

فلافل

GI: 35 GL: 9
معجون الفلفل الحار البسيط

معجون الفلفل الحار البسيط

GI: 20 GL: 2
صلصة الفلفل الحار

صلصة الفلفل الحار

GI: 25 GL: 2
خليط توابل الفلفل الحار

خليط توابل الفلفل الحار

GI: 20 GL: 2
سلطة خضار طازجة

سلطة خضار طازجة

GI: 20 GL: 1
طماطم مقطعة منزلية مطهية بدون ملح مضاف

طماطم مقطعة منزلية مطهية بدون ملح مضاف

GI: 15 GL: 1
صلصة الشوكولاتة الداكنة بالإريثريتول

صلصة الشوكولاتة الداكنة بالإريثريتول

GI: 5 GL: 2
مشروب ترطيب طبيعي

مشروب ترطيب طبيعي

GI: 10 GL: 0

كرات لحم السمك المنزلية مع الخضار والأعشاب

GI: 35 GL: 2
كعك السمك المنزلي مع نخالة الشوفان

كعك السمك المنزلي مع نخالة الشوفان

GI: 40 GL: 4
مياه فوارة مع فواكه طبيعية وأعشاب

مياه فوارة مع فواكه طبيعية وأعشاب

GI: 0 GL: 0
جازباتشو منزلي

جازباتشو منزلي

GI: 20 GL: 1
حلوى الجيلاتين بالفواكه والمحليات الطبيعية

حلوى الجيلاتين بالفواكه والمحليات الطبيعية

GI: 10 GL: 2
هريسة منزلية قليلة الملح

هريسة منزلية قليلة الملح

GI: 20 GL: 2
صلصة الكاري بالعدس والخضار المنزلية

صلصة الكاري بالعدس والخضار المنزلية

GI: 35 GL: 5
مكعبات لحم بقري خالية من الدهن مشوية

مكعبات لحم بقري خالية من الدهن مشوية

GI: 0 GL: 0

كرات اللحم (لحم بقري مفروم قليل الدهن، أعشاب طازجة، دقيق اللوز)

GI: 5 GL: 1
ماء مفلتر مع عصير ليمون طازج

ماء مفلتر مع عصير ليمون طازج

GI: 5 GL: 0
حساء العدس المنزلي

حساء العدس المنزلي

GI: 32 GL: 4
صلصة كاري جوز الهند الخفيفة المنزلية

صلصة كاري جوز الهند الخفيفة المنزلية

GI: 35 GL: 2
معجون الكاري

معجون الكاري

GI: 20 GL: 2
صلصة القلي السريع منزلية الصنع بقليل من المُحليات، وصلصة الصويا منخفضة الصوديوم، وفاصوليا أو تمر مهروس

صلصة القلي السريع منزلية الصنع بقليل من المُحليات، وصلصة الصويا منخفضة الصوديوم، وفاصوليا أو تمر مهروس

GI: 35 GL: 5
سمك الماكريل في صلصة الطماطم المنزلية

سمك الماكريل في صلصة الطماطم المنزلية

GI: 20 GL: 1
سموذي المانجو والسبانخ والشيا

سموذي المانجو والسبانخ والشيا

GI: 38 GL: 4
مايونيز زيت الزيتون المنزلي

مايونيز زيت الزيتون المنزلي

GI: 0 GL: 0
قاعدة حساء الميسو

قاعدة حساء الميسو

GI: 25 GL: 1
حساء الميسو المنزلي بمعجون ميسو منخفض الصوديوم وإدامامي

حساء الميسو المنزلي بمعجون ميسو منخفض الصوديوم وإدامامي

GI: 25 GL: 2
صلصة المولي المنزلية

صلصة المولي المنزلية

GI: 30 GL: 4
صلصة الفطر

صلصة الفطر

GI: 15 GL: 1
صلصة الفطر المنزلية

صلصة الفطر المنزلية

GI: 15 GL: 1
خليط الفطر والأعشاب المجففة (خالٍ من الملح)

خليط الفطر والأعشاب المجففة (خالٍ من الملح)

GI: 15 GL: 2
خردل منزلي الصنع

خردل منزلي الصنع

GI: 35 GL: 2
خردل منزلي الصنع

خردل منزلي الصنع

GI: 10 GL: 1
خردل محضر منخفض الملح بدون سكر مضاف

خردل محضر منخفض الملح بدون سكر مضاف

GI: 35 GL: 2
خليط مكسرات محمصة

خليط مكسرات محمصة

GI: 15 GL: 2
خليط المكسرات النيئة والبذور والحبوب الكاملة (بدون محليات مضافة)

خليط المكسرات النيئة والبذور والحبوب الكاملة (بدون محليات مضافة)

GI: 35 GL: 8
دقيق الشوفان بالفراولة والمكسرات

دقيق الشوفان بالفراولة والمكسرات

GI: 50 GL: 10
حساء البازلاء والخضروات المنزلي

حساء البازلاء والخضروات المنزلي

GI: 35 GL: 4
كريمة قهوة منزلية مع كاكاو غير محلى وخلاصة النعناع وستيفيا/فاكهة الراهب

كريمة قهوة منزلية مع كاكاو غير محلى وخلاصة النعناع وستيفيا/فاكهة الراهب

GI: 5 GL: 0
صلصة أمينوس جوز الهند المنزلية بالأعشاب الطازجة قليلة الصوديوم

صلصة أمينوس جوز الهند المنزلية بالأعشاب الطازجة قليلة الصوديوم

GI: 35 GL: 3

صلصة حمضيات

GI: 5 GL: 0
مربى التوت بدون سكر

مربى التوت بدون سكر

GI: 65 GL: 8
مخلل الخيار المنزلي

مخلل الخيار المنزلي

GI: 15 GL: 1
لحم خنزير مخبوز في المنزل

لحم خنزير مخبوز في المنزل

GI: 0 GL: 0
صلصة الفلفل الأحمر المشوي

صلصة الفلفل الأحمر المشوي

GI: 25 GL: 2
صلصة الطماطم الطازجة

صلصة الطماطم الطازجة

GI: 20 GL: 1
مخلل الملفوف المنزلي

مخلل الملفوف المنزلي

GI: 15 GL: 1
مقرمشات البذور

مقرمشات البذور

GI: 15 GL: 2
صلصة الصويا منخفضة الصوديوم مع التوابل بدون سكر مضاف

صلصة الصويا منخفضة الصوديوم مع التوابل بدون سكر مضاف

GI: 20 GL: 1
خليط توابل مخصص

خليط توابل مخصص

GI: 0 GL: 0

صلصة الطحينة بالثوم والفلفل الحار المنزلية

GI: 35 GL: 4
صلصة الطماطم والفلفل

صلصة الطماطم والفلفل

GI: 15 GL: 1
خليط توابل الفلفل الحار

خليط توابل الفلفل الحار

GI: 20 GL: 2
صلصة ترياكي منزلية الصنع بستيفيا وملح منخفض

صلصة ترياكي منزلية الصنع بستيفيا وملح منخفض

GI: 10 GL: 1
كاري الدجاج بجوز الهند مع الخضروات غير النشوية

كاري الدجاج بجوز الهند مع الخضروات غير النشوية

GI: 30 GL: 1.2

طماطم طازجة مقشرة ومطحونة

GI: 15 GL: 1
صلصة طماطم طازجة

صلصة طماطم طازجة

GI: 35 GL: 2

كاتشب منزلي الصنع

GI: 35 GL: 5
مزيج المكسرات النيئة والبذور والفواكه المجففة غير المحلاة

مزيج المكسرات النيئة والبذور والفواكه المجففة غير المحلاة

GI: 40 GL: 10
معجون التونة المنزلي باللبن اليوناني

معجون التونة المنزلي باللبن اليوناني

GI: 35 GL: 1
فلفل حار منزلي بلحم الديك الرومي قليل الدهن مع الفاصوليا والخضروات الطازجة، قليل الصوديوم وبدون سكريات مضافة

فلفل حار منزلي بلحم الديك الرومي قليل الدهن مع الفاصوليا والخضروات الطازجة، قليل الصوديوم وبدون سكريات مضافة

GI: 35 GL: 4
شرائح ديك رومي

شرائح ديك رومي

GI: 0 GL: 0
لحم الديك الرومي

لحم الديك الرومي

GI: 0 GL: 0
خليط توابل مخصص

خليط توابل مخصص

GI: 0 GL: 0
صلصة تزاتزيكي

صلصة تزاتزيكي

GI: 20 GL: 1
آيس كريم بنكهة الأوبي (حليب جوز الهند، إريثريتول/ستيفيا)

آيس كريم بنكهة الأوبي (حليب جوز الهند، إريثريتول/ستيفيا)

GI: 15 GL: 2
مرق دجاج منزلي الصنع

مرق دجاج منزلي الصنع

GI: 0 GL: 0
شاي الكمبوتشا

شاي الكمبوتشا

GI: 10 GL: 0
شراب الإريثريتول بالفانيليا

شراب الإريثريتول بالفانيليا

GI: 0 GL: 0
مرق الخضار منزلي الصنع بدون ملح

مرق الخضار منزلي الصنع بدون ملح

GI: 15 GL: 0
مخلل خضار منزلي الصنع بدون سكر مضاف

مخلل خضار منزلي الصنع بدون سكر مضاف

GI: 20 GL: 1
صلصة مخلوطة من الطماطم الطازجة والخضروات غير النشوية

صلصة مخلوطة من الطماطم الطازجة والخضروات غير النشوية

GI: 20 GL: 1
حساء الخضار الطازجة

حساء الخضار الطازجة

GI: 25 GL: 1
فطيرة البرغر بالفاصوليا السوداء والشوفان والخضروات

فطيرة البرغر بالفاصوليا السوداء والشوفان والخضروات

GI: 38 GL: 8
صلصة الخل والخردل المنزلية

صلصة الخل والخردل المنزلية

GI: 35 GL: 2
خليط توابل الخل وتماري بدون سكر مضاف

خليط توابل الخل وتماري بدون سكر مضاف

GI: 10 GL: 0
حلوى منزلية (ستيفيا/فاكهة الراهب، ملح أقل)

حلوى منزلية (ستيفيا/فاكهة الراهب، ملح أقل)

GI: 15 GL: 3
ذرة معالجة بالقلوي

ذرة معالجة بالقلوي

GI: 40 GL: 10
جبن خوخ مهروس

جبن خوخ مهروس

GI: 50 GL: 7
جبن ستراتشياتيلا

جبن ستراتشياتيلا

GI: 50 GL: 9
نقانق العسل والثوم

نقانق العسل والثوم

GI: 35 GL: 3
زبادي يوناني بالعسل

زبادي يوناني بالعسل

GI: 50 GL: 7
لحم خنزير بالعسل

لحم خنزير بالعسل

GI: 35 GL: 1
تفاح هوني كريسب

تفاح هوني كريسب

GI: 36 GL: 6
شمام

شمام

GI: 65 GL: 6
خليط كيتون الوجبات الخفيفة

خليط كيتون الوجبات الخفيفة

GI: 25 GL: 6
مخاريط الجنجل المجففة

مخاريط الجنجل المجففة

GI: 0 GL: 0
براعم الجنجل

براعم الجنجل

GI: 5 GL: 0
مستخلص الجنجل

مستخلص الجنجل

GI: 0 GL: 0
نقانق الحصان

نقانق الحصان

GI: 0 GL: 0
جذر الفجل الحار

جذر الفجل الحار

GI: 15 GL: 2
جبنة ألمنت بالفجل

جبنة ألمنت بالفجل

GI: 0 GL: 0
فجل حار مبشور

فجل حار مبشور

GI: 35 GL: 6

فجل حار مبشور مع خل التفاح والماء

GI: 15 GL: 2
صلصة الفجل

صلصة الفجل

GI: 50 GL: 8
حساء حار وحامض

حساء حار وحامض

GI: 25 GL: 1
نقانق هوت دوغ

نقانق هوت دوغ

GI: 0 GL: 0
فلفل حار

فلفل حار

GI: 15 GL: 1
مرق الشوربة الحارة

مرق الشوربة الحارة

GI: 0 GL: 0
صلصة حارة

صلصة حارة

GI: 15 GL: 1
ماء ساخن

ماء ساخن

GI: 0 GL: 0
مسحوق هويل

مسحوق هويل

GI: 27 GL: 10
حمص كلاسيكي

حمص كلاسيكي

GI: 6 GL: 1.2
صلصة سلطة كريمية أساسها الحمص

صلصة سلطة كريمية أساسها الحمص

GI: 20 GL: 2
حمص بالكاري

حمص بالكاري

GI: 15 GL: 3
حمص مهروس

حمص مهروس

GI: 35 GL: 6
حمص بالليمون والثوم

حمص بالليمون والثوم

GI: 6 GL: 1
حمص سادة

حمص سادة

GI: 6 GL: 1
حمص بنكهة الرانش

حمص بنكهة الرانش

GI: 20 GL: 3
حمص الشيبوتلي المدخن

حمص الشيبوتلي المدخن

GI: 10 GL: 2
حمص مع طماطم مجففة بالشمس

حمص مع طماطم مجففة بالشمس

GI: 15 GL: 3
حمص غير محلى منخفض الصوديوم

حمص غير محلى منخفض الصوديوم

GI: 6 GL: 1
حمص بالحمص مع الخردل والتوابل

حمص بالحمص مع الخردل والتوابل

GI: 10 GL: 2
صلصة هنغارية

صلصة هنغارية

GI: 35 GL: 3
نقانق الصياد

نقانق الصياد

GI: 0 GL: 0
زيت نباتي مهدرج

زيت نباتي مهدرج

GI: 0 GL: 0
بروتين نباتي محلل

بروتين نباتي محلل

GI: 0 GL: 0
بروتين القمح المتحلل

بروتين القمح المتحلل

GI: 0 GL: 0
هيدروكسي بروبيل ميثيل سلولوز

هيدروكسي بروبيل ميثيل سلولوز

GI: 0 GL: 0

جمبون إيبيري

GI: 0 GL: 0
ثلج

ثلج

GI: 0 GL: 0

آيس كريم نِكس

GI: 25 GL: 5
آيس كريم بروتين بنكهة الكراميل المملح

آيس كريم بروتين بنكهة الكراميل المملح

GI: 45 GL: 8
عود المثلجات

عود المثلجات

GI: 0 GL: 0
آيس كريم بدون سكر

آيس كريم بدون سكر

GI: 25 GL: 2
ثلج مجروش

ثلج مجروش

GI: 0 GL: 0
مكعبات الثلج

مكعبات الثلج

GI: 0 GL: 0
خس آيسبرغ

خس آيسبرغ

GI: 15 GL: 0.5
قهوة مثلجة

قهوة مثلجة

GI: 45 GL: 3
شاي مثلج

شاي مثلج

GI: 55 GL: 4
لبن يوناني مصفى مع فلفل طازج

لبن يوناني مصفى مع فلفل طازج

GI: 35 GL: 1
لحم السلطعون المقلد

لحم السلطعون المقلد

GI: 50 GL: 7
خميرة غير نشطة

خميرة غير نشطة

GI: 0 GL: 0
جيب التوفو

جيب التوفو

GI: 45 GL: 8
بيرة الهند الباهتة

بيرة الهند الباهتة

GI: 110 GL: 4
مخلل هندي متبل

مخلل هندي متبل

GI: 20 GL: 2
بهارات هندية مشكلة

بهارات هندية مشكلة

GI: 20 GL: 2
ماء معزز بالنكهات الطبيعية

ماء معزز بالنكهات الطبيعية

GI: 0 GL: 0
ماء غازي مع كرز طازج وأوراق النعناع

ماء غازي مع كرز طازج وأوراق النعناع

GI: 5 GL: 0
ماء مع أقراص إلكتروليت خالية من السكر

ماء مع أقراص إلكتروليت خالية من السكر

GI: 0 GL: 0

ماء منقوع بشرائح البرتقال الطازجة ومكمل الزنك

GI: 2 GL: 0

ماء مع شرائح خوخ طازجة

GI: 5 GL: 0

المكون ١

GI: 0 GL: 0
إينوزيتول

إينوزيتول

GI: 0 GL: 0
سلطة روسية إيطالية

سلطة روسية إيطالية

GI: 60 GL: 8
مشروب الهندباء

مشروب الهندباء

GI: 15 GL: 1
نسكافيه كريما القهوة الفورية

نسكافيه كريما القهوة الفورية

GI: 0 GL: 0
مسحوق القهوة الفورية

مسحوق القهوة الفورية

GI: 0 GL: 0
شوربة فورية

شوربة فورية

GI: 70 GL: 5
شاي أسود سريع التحضير

شاي أسود سريع التحضير

GI: 0 GL: 0
ألياف الإينولين من الهندباء

ألياف الإينولين من الهندباء

GI: 5 GL: 1
إينولين نقي

إينولين نقي

GI: 5 GL: 0
اليود

اليود

GI: 0 GL: 0
رقائق زبدة اللوز

رقائق زبدة اللوز

GI: 25 GL: 7
لوح الشوكولاتة بالنعناع ورقائق الشوكولاتة

لوح الشوكولاتة بالنعناع ورقائق الشوكولاتة

GI: 25 GL: 8
بار بروتين التوت البري البري من آي كيو

بار بروتين التوت البري البري من آي كيو

GI: 25 GL: 8
زبدة أيرلندية

زبدة أيرلندية

GI: 0 GL: 0

حديد مضاف

GI: 0 GL: 0
الحديد العنصري

الحديد العنصري

GI: 0 GL: 0
مكمل الحديد المخلبي

مكمل الحديد المخلبي

GI: 0 GL: 0
فوسفات الحديد الثلاثي

فوسفات الحديد الثلاثي

GI: 0 GL: 0
كبريتات الحديدوز

كبريتات الحديدوز

GI: 0 GL: 0
عدس أحمر

عدس أحمر

GI: 29 GL: 6
حديد مختزل

حديد مختزل

GI: 0 GL: 0
سبانخ غنية بالحديد

سبانخ غنية بالحديد

GI: 15 GL: 1
إيزومالت

إيزومالت

GI: 2 GL: 2
مسحوق بروتين إيزوبيور كلير بنكهة التوت المشكل

مسحوق بروتين إيزوبيور كلير بنكهة التوت المشكل

GI: 0 GL: 0
صلصة إيطالية

صلصة إيطالية

GI: 35 GL: 2
أعشاب مجففة مشكلة

أعشاب مجففة مشكلة

GI: 5 GL: 1
أعشاب إيطالية وفلفل أسود مجفف

أعشاب إيطالية وفلفل أسود مجفف

GI: 5 GL: 1
صلصة الفلفل الإيطالية

صلصة الفلفل الإيطالية

GI: 25 GL: 2
سلطة إيطالية بدون طماطم

سلطة إيطالية بدون طماطم

GI: 15 GL: 1
نقانق إيطالية

نقانق إيطالية

GI: 0 GL: 0
توابل إيطالية

توابل إيطالية

GI: 10 GL: 1
جبنة إيطالية قابلة للدهن

جبنة إيطالية قابلة للدهن

GI: 27 GL: 1
جبن إيطالي

جبن إيطالي

GI: 27 GL: 1

جابوتيكابا

GI: 53 GL: 8
ويسكي جاك دانيالز تينيسي

ويسكي جاك دانيالز تينيسي

GI: 0 GL: 0
بيريا نباتية (جاك فروت)

بيريا نباتية (جاك فروت)

GI: 35 GL: 5
الكاكايا غير الناضجة المطبوخة

الكاكايا غير الناضجة المطبوخة

GI: 35 GL: 3

جوديج

GI: 55 GL: 10
الكاكايا غير الناضجة

الكاكايا غير الناضجة

GI: 50 GL: 6
الكاكايا الصغيرة

الكاكايا الصغيرة

GI: 35 GL: 3
جبنة كريمية بالهالبينو

جبنة كريمية بالهالبينو

GI: 0 GL: 0
فلفل هالابينو مخلل

فلفل هالابينو مخلل

GI: 15 GL: 1
صلصة رانش بالهالبينو

صلصة رانش بالهالبينو

GI: 0 GL: 0

فلفل هالابينو مشوي

GI: 15 GL: 1
بهار الهالبينو

بهار الهالبينو

GI: 40 GL: 10
هالبينو

هالبينو

GI: 15 GL: 1
مربى خالي من السكر

مربى خالي من السكر

GI: 35 GL: 7

مربى مع زيليتول

GI: 15 GL: 5
جامون

جامون

GI: 0 GL: 0
جمبون سيرانو

جمبون سيرانو

GI: 0 GL: 0
جبنة يارلسبرغ

جبنة يارلسبرغ

GI: 0 GL: 0

كيس شاي الياسمين

GI: 0 GL: 0
جيلو

جيلو

GI: 70 GL: 10
بهارات الجيرك

بهارات الجيرك

GI: 30 GL: 10
الخرشوف القدس

الخرشوف القدس

GI: 15 GL: 2
كرفس نيء

كرفس نيء

GI: 15 GL: 1
عصير البرتقال

عصير البرتقال

GI: 50 GL: 5
عناب

عناب

GI: 25 GL: 5
أملاكا

أملاكا

GI: 35 GL: 4
توت يونيو

توت يونيو

GI: 25 GL: 4
الملوخية

الملوخية

GI: 15 GL: 1

Kabanos Dried

GI: 0 GL: 0
جبن قشقوان

جبن قشقوان

GI: 0 GL: 0
كاري الزبادي

كاري الزبادي

GI: 35 GL: 4
أوراق الكافير لايم

أوراق الكافير لايم

GI: 5 GL: 1
قشطة كاجماك

قشطة كاجماك

GI: 0 GL: 0
كاكي

كاكي

GI: 50 GL: 9
الملح الأسود

الملح الأسود

GI: 0 GL: 0
زيتون كالاماتا

زيتون كالاماتا

GI: 0 GL: 0

زيتون كالاماتا

GI: 15 GL: 1
الكرنب الأجعد

الكرنب الأجعد

GI: 2 GL: 1
خليط سلطة الكالي والجرجير

خليط سلطة الكالي والجرجير

GI: 5 GL: 0
سموذي الكرنب والتفاح

سموذي الكرنب والتفاح

GI: 35 GL: 3
سلطة الكرنب والملفوف مع خل التفاح والأعشاب

سلطة الكرنب والملفوف مع خل التفاح والأعشاب

GI: 10 GL: 1
كرنب أجعد

كرنب أجعد

GI: 30 GL: 2
كرنب أجعد

كرنب أجعد

GI: 2 GL: 1
سلطة الكالي والخيار بزيت الزيتون والليمون

سلطة الكالي والخيار بزيت الزيتون والليمون

GI: 10 GL: 1
كرنب مجفف بالتجميد

كرنب مجفف بالتجميد

GI: 15 GL: 9
كرنب أجعد

كرنب أجعد

GI: 2 GL: 1
كرنب مسحوق

كرنب مسحوق

GI: 15 GL: 6
كرنب أجعد

كرنب أجعد

GI: 2 GL: 1

سلطة الكالي مع الجوز وزيت الزيتون

GI: 10 GL: 1
بيستو الكالي والسبانخ

بيستو الكالي والسبانخ

GI: 10 GL: 1
سلطة الكالي والسبانخ الطازجة مع عصير الليمون والبذور

سلطة الكالي والسبانخ الطازجة مع عصير الليمون والبذور

GI: 15 GL: 1
كافيار

كافيار

GI: 35 GL: 2
سلطعون مقلد

سلطعون مقلد

GI: 50 GL: 8
ماء قلوي

ماء قلوي

GI: 0 GL: 0
شرائح الفلفل الأحمر

شرائح الفلفل الأحمر

GI: 15 GL: 1
فلفل كشميري أحمر مطحون

فلفل كشميري أحمر مطحون

GI: 20 GL: 5
كباب

كباب

GI: 0 GL: 0
لحم الكباب

لحم الكباب

GI: 0 GL: 0
خلطة بهارات الكباب

خلطة بهارات الكباب

GI: 20 GL: 2
الكفير قليل الدسم

الكفير قليل الدسم

GI: 30 GL: 1.2
كفير قليل الدسم

كفير قليل الدسم

GI: 30 GL: 1.4
خمائر الكفير

خمائر الكفير

GI: 0 GL: 0
كفير الحليب الكامل

كفير الحليب الكامل

GI: 25 GL: 1.2

الكفير الطبيعي كامل الدسم

GI: 25 GL: 1
حبوب الكفير

حبوب الكفير

GI: 10 GL: 1
صلصة الكفير

صلصة الكفير

GI: 25 GL: 1

الكفير

GI: 25 GL: 1
لبن زبادي طبيعي غير محلى

لبن زبادي طبيعي غير محلى

GI: 14 GL: 1

مسحوق الكِلْب

GI: 5 GL: 1
نودلز الكِلْب

نودلز الكِلْب

GI: 0 GL: 0
كاتشب كيتو

كاتشب كيتو

GI: 15 GL: 1
كاتشب بدون سكر مضاف

كاتشب بدون سكر مضاف

GI: 35 GL: 2
خبز الكيتو

خبز الكيتو

GI: 15 GL: 1
خبز كيتو

خبز كيتو

GI: 20 GL: 1.4
خبز كيتو رقيق من الشوفان

خبز كيتو رقيق من الشوفان

GI: 25 GL: 2
قشرة كيتو

قشرة كيتو

GI: 0 GL: 0
خليط وجبة خفيفة كيتو

خليط وجبة خفيفة كيتو

GI: 10 GL: 2
تورتيلا كيتو

تورتيلا كيتو

GI: 20 GL: 1.4
مايونيز كيوبي

مايونيز كيوبي

GI: 0 GL: 0
عصير الليمون الرئيسي

عصير الليمون الرئيسي

GI: 20 GL: 2
فاصولياء الكلى المنبتة

فاصولياء الكلى المنبتة

GI: 28 GL: 5
فاصولياء حمراء معلبة

فاصولياء حمراء معلبة

GI: 29 GL: 4
حساء الفاصوليا الحمراء مع كاحل الخنزير

حساء الفاصوليا الحمراء مع كاحل الخنزير

GI: 35 GL: 4
نقانق كيلباسا

نقانق كيلباسا

GI: 0 GL: 0
الكيمتشي التقليدي

الكيمتشي التقليدي

GI: 15 GL: 1

الكيمتشي

GI: 15 GL: 1
جمبري ملكي

جمبري ملكي

GI: 0 GL: 0
فاصولياء كينلي

فاصولياء كينلي

GI: 29 GL: 7
سمك الرنجة المدخن

سمك الرنجة المدخن

GI: 0 GL: 0

جبنة كيري

GI: 0 GL: 0
كيوي كامل

كيوي كامل

GI: 50 GL: 7
نصف كيوي

نصف كيوي

GI: 50 GL: 7
عصير الكيوي

عصير الكيوي

GI: 50 GL: 5
كيوي مقشر

كيوي مقشر

GI: 50 GL: 7
شرائح الكيوي

شرائح الكيوي

GI: 50 GL: 7
كيوي غير ناضج

كيوي غير ناضج

GI: 47 GL: 6
كيوي

كيوي

GI: 50 GL: 7
كُرَة اللحم

كُرَة اللحم

GI: 0 GL: 0
الكرنب السلقي

الكرنب السلقي

GI: 35 GL: 3
مرق الكومبو

مرق الكومبو

GI: 0 GL: 0
شاي الكومبوتشا

شاي الكومبوتشا

GI: 18 GL: 1
شاي الكمبوتشا

شاي الكمبوتشا

GI: 20 GL: 1
دقيق الكونجاك

دقيق الكونجاك

GI: 0 GL: 0

نودلز شيراتاكي

GI: 0 GL: 0
ملفوف صيني

ملفوف صيني

GI: 15 GL: 0.5
سلطة الجزر الكورية

سلطة الجزر الكورية

GI: 35 GL: 4
بهارات كورية

بهارات كورية

GI: 30 GL: 5
خلطة بهارات الكورما

خلطة بهارات الكورما

GI: 20 GL: 2
كوروزوت

كوروزوت

GI: 20 GL: 1
جبنة كوروذت

جبنة كوروذت

GI: 20 GL: 1
ملح كوشير

ملح كوشير

GI: 0 GL: 0
فطائر اللحم

فطائر اللحم

GI: 35 GL: 2
معكرونة بالجبن الجاهزة

معكرونة بالجبن الجاهزة

GI: 64 GL: 10
نقانق كراكوف

نقانق كراكوف

GI: 0 GL: 0
كريل

كريل

GI: 0 GL: 0
كوارك بالمانجو والباشن فروت

كوارك بالمانجو والباشن فروت

GI: 45 GL: 4
كفاس

كفاس

GI: 40 GL: 2.4
إل-كارنيتين

إل-كارنيتين

GI: 0 GL: 0
لبنة

لبنة

GI: 20 GL: 1
لبنة

لبنة

GI: 15 GL: 1
إنزيم اللاكتاز

إنزيم اللاكتاز

GI: 0 GL: 0
حمض اللاكتيك

حمض اللاكتيك

GI: 0 GL: 0
مزارع بكتيريا حمض اللاكتيك

مزارع بكتيريا حمض اللاكتيك

GI: 0 GL: 0
الخمائر اللبنية

الخمائر اللبنية

GI: 15 GL: 0
حليب بقري خالي من اللاكتوز قليل الدسم

حليب بقري خالي من اللاكتوز قليل الدسم

GI: 46 GL: 2
زبادي بالفانيليا

زبادي بالفانيليا

GI: 45 GL: 6
بامية

بامية

GI: 20 GL: 1
لحم الضأن

لحم الضأن

GI: 0 GL: 0
لحم الضأن المشوي

لحم الضأن المشوي

GI: 0 GL: 0
ريش الغنم

ريش الغنم

GI: 0 GL: 0
مكعبات لحم الضأن

مكعبات لحم الضأن

GI: 0 GL: 0
ريش الضأن

ريش الضأن

GI: 0 GL: 0
لحم الضأن بصلصة الفطر

لحم الضأن بصلصة الفطر

GI: 0 GL: 0
فخذ الضأن

فخذ الضأن

GI: 0 GL: 0
لحم غنم مفروم

لحم غنم مفروم

GI: 0 GL: 0
لحم الضأن

لحم الضأن

GI: 0 GL: 0
فطيرة لحم الضأن

فطيرة لحم الضأن

GI: 0 GL: 0
ضلع لحم الضأن

ضلع لحم الضأن

GI: 0 GL: 0

لحم الضأن المشوي

GI: 0 GL: 0
نقانق الضأن

نقانق الضأن

GI: 0 GL: 0
الخس البري

الخس البري

GI: 15 GL: 1
لبن زبادي لامبون بدون سكر مضاف

لبن زبادي لامبون بدون سكر مضاف

GI: 35 GL: 2
حلزون بري

حلزون بري

GI: 0 GL: 0
شحم الخنزير

شحم الخنزير

GI: 0 GL: 0
دهن الخنزير المهدرج

دهن الخنزير المهدرج

GI: 0 GL: 0
شحم الخنزير

شحم الخنزير

GI: 0 GL: 0
لحم الخنزير المقدد المكعب

لحم الخنزير المقدد المكعب

GI: 0 GL: 0
خس

خس

GI: 15 GL: 0
لازانيا

لازانيا

GI: 45 GL: 7
لازانيا باللحم

لازانيا باللحم

GI: 45 GL: 7
لبن رائب

لبن رائب

GI: 50 GL: 5
لاتيه بالحليب

لاتيه بالحليب

GI: 30 GL: 2
قهوة لاتيه

قهوة لاتيه

GI: 30 GL: 2

جبنة لافاش كيري

GI: 0 GL: 0
قرع أخضر

قرع أخضر

GI: 15 GL: 1
الخزامى

الخزامى

GI: 5 GL: 1
خس ورقي

خس ورقي

GI: 15 GL: 0
الخضروات الورقية الكبيرة

الخضروات الورقية الكبيرة

GI: 15 GL: 1
الخضروات الورقية

الخضروات الورقية

GI: 15 GL: 1
يخنة لحم البقر والخضار

يخنة لحم البقر والخضار

GI: 35 GL: 2
جمبري ألفريدو مع البروكلي

جمبري ألفريدو مع البروكلي

GI: 55 GL: 6
اللحم الأحمر قليل الدهن

اللحم الأحمر قليل الدهن

GI: 0 GL: 0
لحم غنم مفروم قليل الدهن

لحم غنم مفروم قليل الدهن

GI: 0 GL: 0
مرق اللحم الخالي من الدهن والخضار

مرق اللحم الخالي من الدهن والخضار

GI: 10 GL: 1
Lean Poultry Ham

Lean Poultry Ham

GI: 0 GL: 0
صدر ديك رومي قليل الدهن

صدر ديك رومي قليل الدهن

GI: 0 GL: 0
فطيرة ديك رومي قليلة الدهن

فطيرة ديك رومي قليلة الدهن

GI: 0 GL: 0
طاجن الديك الرومي والكينوا والخضروات

طاجن الديك الرومي والكينوا والخضروات

GI: 45 GL: 5
مرق سجق الديك الرومي بالحليب قليل الدسم

مرق سجق الديك الرومي بالحليب قليل الدسم

GI: 35 GL: 1.4
خليط التخمير

خليط التخمير

GI: 0 GL: 0
عامل تخمير

عامل تخمير

GI: 0 GL: 0
العوامل الرافعة الكيميائية

العوامل الرافعة الكيميائية

GI: 0 GL: 0
ليسيثين

ليسيثين

GI: 0 GL: 0
ليتشو

ليتشو

GI: 35 GL: 3
كراث مسلوق

كراث مسلوق

GI: 15 GL: 1
أوراق الكراث

أوراق الكراث

GI: 15 GL: 1
خليط الكراث والبازلاء

خليط الكراث والبازلاء

GI: 35 GL: 4
كراث مسحوق

كراث مسحوق

GI: 12 GL: 8
سلطة الكراث

سلطة الكراث

GI: 25 GL: 2

فطيرة الكراث

GI: 45 GL: 8
كراث

كراث

GI: 16 GL: 1
بيرة ليف

بيرة ليف

GI: 110 GL: 4
بروتين البقوليات

بروتين البقوليات

GI: 30 GL: 6
بقوليات مشكلة مطبوخة

بقوليات مشكلة مطبوخة

GI: 30 GL: 6
حساء البقوليات والفارو

حساء البقوليات والفارو

GI: 38 GL: 5
سلطة البقوليات

سلطة البقوليات

GI: 28 GL: 5
ليمون

ليمون

GI: 20 GL: 2
أوراق المليسة

أوراق المليسة

GI: 5 GL: 0
صلصة الجبن بالريحان والليمون

صلصة الجبن بالريحان والليمون

GI: 0 GL: 0
زبدة الليمون

زبدة الليمون

GI: 0 GL: 0
صلصة الليمون والكابر

صلصة الليمون والكابر

GI: 0 GL: 0
مستخلص الليمون

مستخلص الليمون

GI: 20 GL: 1
ليمون مشوي

ليمون مشوي

GI: 20 GL: 2
تتبيلة

تتبيلة

GI: 20 GL: 1

Lemon Herb Marinade

GI: 20 GL: 1

زبدة اللوز الطبيعية مع قشر الليمون وزيت الليمون

GI: 0 GL: 0

زيت زيتون بكر ممتاز منقوع بجوهر الليمون الطبيعي والأعشاب المجففة

GI: 0 GL: 0
صلصة عصير الليمون وزيت الزيتون البكر الممتاز

صلصة عصير الليمون وزيت الزيتون البكر الممتاز

GI: 0 GL: 0
عصير ليمون طازج

عصير ليمون طازج

GI: 20 GL: 1
عصير ليمون من مركز

عصير ليمون من مركز

GI: 20 GL: 1
مياه غازية بالليمون

مياه غازية بالليمون

GI: 0 GL: 0
ماء منقوع بشرائح الليمون وأوراق النعناع

ماء منقوع بشرائح الليمون وأوراق النعناع

GI: 0 GL: 0
ميرتل الليمون

ميرتل الليمون

GI: 10 GL: 1
زيت الليمون

زيت الليمون

GI: 0 GL: 0
قشر الليمون المجفف

قشر الليمون المجفف

GI: 20 GL: 3
بهار الليمون

بهار الليمون

GI: 35 GL: 9

سمك موسى (بالجلد والعظم)

GI: 0 GL: 0
صلصة الطحينة بالأعشاب والليمون

صلصة الطحينة بالأعشاب والليمون

GI: 15 GL: 1
ماء مع عصير الليمون الطازج وبذور الشيا المنقوعة

ماء مع عصير الليمون الطازج وبذور الشيا المنقوعة

GI: 10 GL: 0.5
ماء مع كرز طازج وليمون

ماء مع كرز طازج وليمون

GI: 10 GL: 0
شرائح الليمون

شرائح الليمون

GI: 20 GL: 1
لبن زبادي بالليمون

لبن زبادي بالليمون

GI: 35 GL: 5
مسحوق قشر الليمون

مسحوق قشر الليمون

GI: 25 GL: 5
عصير ليمون منزلي الصنع

عصير ليمون منزلي الصنع

GI: 60 GL: 6
عصير الليمون المعبأ

عصير الليمون المعبأ

GI: 65 GL: 7
ليمونادة خالية من السكر

ليمونادة خالية من السكر

GI: 0 GL: 0
عشب الليمون

عشب الليمون

GI: 17 GL: 4
شاي الكومبوتشا بعشب الليمون

شاي الكومبوتشا بعشب الليمون

GI: 25 GL: 1
طبق بروتين نباتي

طبق بروتين نباتي

GI: 28 GL: 8

بولونيز العدس مع معكرونة الحبوب الكاملة

GI: 40 GL: 8

كاري العدس بحليب جوز الهند الخفيف أو حليب اللوز

GI: 28 GL: 4
مَعجون العدس

مَعجون العدس

GI: 25 GL: 5
صلصة العدس

صلصة العدس

GI: 25 GL: 4
حشوة إنشيلادا العدس النباتية

حشوة إنشيلادا العدس النباتية

GI: 28 GL: 8
عدس مطحون

عدس مطحون

GI: 32 GL: 10
كرات اللحم النباتية (مصنوعة من العدس)

كرات اللحم النباتية (مصنوعة من العدس)

GI: 28 GL: 6
نقانق نباتية (عدس وفطر)

نقانق نباتية (عدس وفطر)

GI: 35 GL: 5
معكرونة العدس بصلصة الطماطم منخفضة السكر

معكرونة العدس بصلصة الطماطم منخفضة السكر

GI: 35 GL: 7
بروتين نباتي من العدس

بروتين نباتي من العدس

GI: 28 GL: 6
سلطة العدس والكينوا مع الخضروات والأعشاب

سلطة العدس والكينوا مع الخضروات والأعشاب

GI: 35 GL: 7
رغيف العدس والخوخ النباتي

رغيف العدس والخوخ النباتي

GI: 35 GL: 8
نقانق العدس النباتية

نقانق العدس النباتية

GI: 28 GL: 5
شرائح بروتين العدس

شرائح بروتين العدس

GI: 35 GL: 6
عدس مطبوخ بصلصة الطماطم

عدس مطبوخ بصلصة الطماطم

GI: 35 GL: 6
حساء العدس والسبانخ

حساء العدس والسبانخ

GI: 28 GL: 4
يخنة العدس والخضار

يخنة العدس والخضار

GI: 28 GL: 4
يخنة العدس بالخضار

يخنة العدس بالخضار

GI: 30 GL: 5
بروتين العدس المخمر

بروتين العدس المخمر

GI: 30 GL: 4
أسياخ العدس والخضار

أسياخ العدس والخضار

GI: 28 GL: 6
حساء العدس بالخضار

حساء العدس بالخضار

GI: 35 GL: 3
معكرونة العدس بالخضار المطبوخة

معكرونة العدس بالخضار المطبوخة

GI: 32 GL: 5
نقانق نباتية بالعدس

نقانق نباتية بالعدس

GI: 35 GL: 6
بديل اللحم المفروم من العدس والجوز

بديل اللحم المفروم من العدس والجوز

GI: 28 GL: 5
عدس

عدس

GI: 21 GL: 7
عدس مطبوخ غير مملح

عدس مطبوخ غير مملح

GI: 29 GL: 7
عدس مطبوخ مفروم

عدس مطبوخ مفروم

GI: 29 GL: 7
عدس أخضر مسلوق كامل

عدس أخضر مسلوق كامل

GI: 29 GL: 7
عدس مطهو مع الخضار

عدس مطهو مع الخضار

GI: 28 GL: 4
خس الرأس

خس الرأس

GI: 15 GL: 0

خس الزبدة

GI: 15 GL: 0
عصير الخس

عصير الخس

GI: 15 GL: 0
خس

خس

GI: 15 GL: 0
خليط الخس

خليط الخس

GI: 15 GL: 1
خس مبشور

خس مبشور

GI: 15 GL: 0
أوراق خس روماني

أوراق خس روماني

GI: 15 GL: 0
خس

خس

GI: 15 GL: 0
ليوسين

ليوسين

GI: 0 GL: 0

ليفوثيروكسين

GI: 0 GL: 0
بيرة خفيفة

بيرة خفيفة

GI: 66 GL: 1.6
بديل الزبدة قليل الدسم بزيت الزيتون

بديل الزبدة قليل الدسم بزيت الزيتون

GI: 0 GL: 0
جبن خفيف ١٤٪

جبن خفيف ١٤٪

GI: 0 GL: 0
تشيز كيك خفيف

تشيز كيك خفيف

GI: 25 GL: 3
بديل كريمة نباتي

بديل كريمة نباتي

GI: 40 GL: 3
خليط معجون الطماطم وحليب جوز الهند

خليط معجون الطماطم وحليب جوز الهند

GI: 40 GL: 3
جبن قريش خفيف الدسم

جبن قريش خفيف الدسم

GI: 27 GL: 1
صلصة خفيفة

صلصة خفيفة

GI: 35 GL: 3
فيتا خفيفة

فيتا خفيفة

GI: 0 GL: 0
تزاتزيكي يوناني خفيف

تزاتزيكي يوناني خفيف

GI: 20 GL: 1
جبن قريش مثلث

جبن قريش مثلث

GI: 0 GL: 0
سمن نباتي خالٍ من الدهون المتحولة

سمن نباتي خالٍ من الدهون المتحولة

GI: 0 GL: 0
مايونيز خفيف

مايونيز خفيف

GI: 0 GL: 0
موزاريلا خفيفة

موزاريلا خفيفة

GI: 0 GL: 0
ريكوتا خفيفة

ريكوتا خفيفة

GI: 27 GL: 1
صلصة خفيفة

صلصة خفيفة

GI: 25 GL: 2
لوز مع قليل من الملح بدون سكر مضاف

لوز مع قليل من الملح بدون سكر مضاف

GI: 15 GL: 1
صلصة خالية من الدسم

صلصة خالية من الدسم

GI: 40 GL: 3
فاصولياء ليما

فاصولياء ليما

GI: 32 GL: 6
ليمون أخضر

ليمون أخضر

GI: 20 GL: 2
خلاصة الليمون المركزة (خالٍ من الكحول)

خلاصة الليمون المركزة (خالٍ من الكحول)

GI: 20 GL: 1
عصير الليمون الطازج

عصير الليمون الطازج

GI: 20 GL: 2

عصير الليمون

GI: 20 GL: 2
شراب الليمون والنعناع

شراب الليمون والنعناع

GI: 20 GL: 0
زيت الليمون

زيت الليمون

GI: 0 GL: 0
قشر الليمون

قشر الليمون

GI: 20 GL: 1
شريحة ليمون

شريحة ليمون

GI: 20 GL: 1
قشر الليمون الأخضر

قشر الليمون الأخضر

GI: 20 GL: 1
زيت الكتان

زيت الكتان

GI: 65 GL: 6
بذور الكتان

بذور الكتان

GI: 0 GL: 0
شاي ليبتون الأسود

شاي ليبتون الأسود

GI: 0 GL: 0

مركز بروتين الصويا السائل

GI: 20 GL: 1
أمينو سائل

أمينو سائل

GI: 0 GL: 0
مشروب لايكويد ديث بينا كيلادا

مشروب لايكويد ديث بينا كيلادا

GI: 65 GL: 3
دخان سائل

دخان سائل

GI: 0 GL: 0
محلي طبيعي بنكهة التوت العليق

محلي طبيعي بنكهة التوت العليق

GI: 0 GL: 0
كريمة حامضة قليلة الدسم

كريمة حامضة قليلة الدسم

GI: 35 GL: 2
صلصة فينيجريت خفيفة

صلصة فينيجريت خفيفة

GI: 20 GL: 1
حمص بالليمون المحفوظ من ليتل سيزمي

حمص بالليمون المحفوظ من ليتل سيزمي

GI: 15 GL: 3
زبادي بالبكتيريا الحية

زبادي بالبكتيريا الحية

GI: 36 GL: 2
كبد

كبد

GI: 0 GL: 0
باتيه الكبد

باتيه الكبد

GI: 0 GL: 0
نقانق الكبد

نقانق الكبد

GI: 0 GL: 0
نقانق الكبد

نقانق الكبد

GI: 0 GL: 0
جراد البحر

جراد البحر

GI: 0 GL: 0
لحم الكركند

لحم الكركند

GI: 0 GL: 0
صمغ الخروب

صمغ الخروب

GI: 0 GL: 0

فاصولياء طويلة مسلوقة

GI: 30 GL: 2
فاكهة اللُّونجان

فاكهة اللُّونجان

GI: 49 GL: 7
لحم الخاصرة المقدد

لحم الخاصرة المقدد

GI: 0 GL: 0

زهور البابونج المجففة

GI: 0 GL: 0
جذر اللوتس

جذر اللوتس

GI: 33 GL: 6
بهارات لويزيانا روبي

بهارات لويزيانا روبي

GI: 20 GL: 2
عنب لوريرو

عنب لوريرو

GI: 53 GL: 9
ورق الكرفس

ورق الكرفس

GI: 5 GL: 0
خبز منخفض الكربوهيدرات

خبز منخفض الكربوهيدرات

GI: 25 GL: 2
خبز بذور الكتان

خبز بذور الكتان

GI: 15 GL: 1
نودلز منخفضة الكربوهيدرات

نودلز منخفضة الكربوهيدرات

GI: 5 GL: 0
عجينة بيتزا منخفضة الكربوهيدرات

عجينة بيتزا منخفضة الكربوهيدرات

GI: 20 GL: 2
كيش البروكلي والجبن

كيش البروكلي والجبن

GI: 35 GL: 5
آيس كريم الصويا النباتي بالشوكولاتة قليل الدسم

آيس كريم الصويا النباتي بالشوكولاتة قليل الدسم

GI: 50 GL: 10
جبن الريكوتا قليل الدسم

جبن الريكوتا قليل الدسم

GI: 27 GL: 1
جبن قريش قليل الدسم مع بذور الشيا والفراولة

جبن قريش قليل الدسم مع بذور الشيا والفراولة

GI: 35 GL: 3
جبن قريش مع موس فاكهة العاطفة

جبن قريش مع موس فاكهة العاطفة

GI: 35 GL: 2
رايتا

رايتا

GI: 20 GL: 1
لبن زبادي غني بالبروبيوتيك مع التوابل (كادي قليلة الدسم والصوديوم)

لبن زبادي غني بالبروبيوتيك مع التوابل (كادي قليلة الدسم والصوديوم)

GI: 25 GL: 1
لبنة مصنوعة من لبن قليل الدسم مع الأعشاب والخيار

لبنة مصنوعة من لبن قليل الدسم مع الأعشاب والخيار

GI: 20 GL: 1
حليب بقري قليل الدسم ١٪

حليب بقري قليل الدسم ١٪

GI: 31 GL: 2
جبن موزاريلا قليل الدسم

جبن موزاريلا قليل الدسم

GI: 0 GL: 0
جبن قريش قليل الدسم

جبن قريش قليل الدسم

GI: 30 GL: 1
جبن قريش قليل الدسم

جبن قريش قليل الدسم

GI: 30 GL: 1
صلصة رانش قليلة الدسم

صلصة رانش قليلة الدسم

GI: 40 GL: 3
ريكوتا قليلة الدسم مع برقوق مطهو منزلياً

ريكوتا قليلة الدسم مع برقوق مطهو منزلياً

GI: 45 GL: 6
عصا جبن موزاريلا قليلة الدسم

عصا جبن موزاريلا قليلة الدسم

GI: 0 GL: 0
عامل تخمير منخفض الصوديوم

عامل تخمير منخفض الصوديوم

GI: 0 GL: 0
حساء منخفض الصوديوم

حساء منخفض الصوديوم

GI: 40 GL: 2
جبن فيتا منخفض الصوديوم

جبن فيتا منخفض الصوديوم

GI: 0 GL: 0
توفو متبل

توفو متبل

GI: 15 GL: 1
مياه معدنية

مياه معدنية

GI: 0 GL: 0
معجون الميسو منخفض الصوديوم

معجون الميسو منخفض الصوديوم

GI: 33 GL: 8
جبن صلب مبشور منخفض الصوديوم

جبن صلب مبشور منخفض الصوديوم

GI: 0 GL: 0
جبن الريكوتا الطازج

جبن الريكوتا الطازج

GI: 27 GL: 1
مخلل الملفوف منخفض الصوديوم

مخلل الملفوف منخفض الصوديوم

GI: 15 GL: 1
صلصة صويا منخفضة الصوديوم وقليلة السكر

صلصة صويا منخفضة الصوديوم وقليلة السكر

GI: 30 GL: 2
خليط توابل بسيط

خليط توابل بسيط

GI: 10 GL: 2
بديل صلصة الصويا منخفض الصوديوم وخالي من الغلوتين

بديل صلصة الصويا منخفض الصوديوم وخالي من الغلوتين

GI: 10 GL: 0
شرائح الصويا المخمرة

شرائح الصويا المخمرة

GI: 15 GL: 1
هلام مرق الديك الرومي

هلام مرق الديك الرومي

GI: 0 GL: 0
مرق خضار منخفض الصوديوم

مرق خضار منخفض الصوديوم

GI: 15 GL: 0
صلصة ورشستر منخفضة الصوديوم

صلصة ورشستر منخفضة الصوديوم

GI: 40 GL: 6
صلصة الميزو والزنجبيل

صلصة الميزو والزنجبيل

GI: 35 GL: 5
لوح مكسرات وبذور بمُحلي طبيعي

لوح مكسرات وبذور بمُحلي طبيعي

GI: 35 GL: 10
زبادي قليل الدسم مع بذور الشيا وقطع الكرز

زبادي قليل الدسم مع بذور الشيا وقطع الكرز

GI: 35 GL: 3
لحم معلب

لحم معلب

GI: 0 GL: 0
دقيق اللوبياء

دقيق اللوبياء

GI: 15 GL: 2

مسحوق بروتين اللوبياء

GI: 15 GL: 1

بديل الزبادي المصنوع من اللوبياء

GI: 35 GL: 2
خليط الفول اللوبياء

خليط الفول اللوبياء

GI: 15 GL: 2
زبدة لورباك

زبدة لورباك

GI: 0 GL: 0
ليتشي

ليتشي

GI: 50 GL: 8
ليكوبين

ليكوبين

GI: 0 GL: 0
محلول القَلي

محلول القَلي

GI: 0 GL: 0
جبنة ماسدام

جبنة ماسدام

GI: 0 GL: 0
مكاديميا

مكاديميا

GI: 10 GL: 1

زيت المكاديميا

GI: 0 GL: 0
معكرونة منخفضة الكربوهيدرات

معكرونة منخفضة الكربوهيدرات

GI: 35 GL: 7
سلطة النعناع البري

سلطة النعناع البري

GI: 15 GL: 1
ماكريل

ماكريل

GI: 0 GL: 0
سبريد الماكريل

سبريد الماكريل

GI: 0 GL: 0
ماكريل بافارسيك

ماكريل بافارسيك

GI: 20 GL: 1
فيليه الماكريل

فيليه الماكريل

GI: 0 GL: 0
فيليه إسقمري في صلصة الطماطم

فيليه إسقمري في صلصة الطماطم

GI: 35 GL: 1
سلمون أطلنطي

سلمون أطلنطي

GI: 0 GL: 0
سلمون أطلنطي

سلمون أطلنطي

GI: 0 GL: 0
إسقمري

إسقمري

GI: 0 GL: 0
معجون الماكريل

معجون الماكريل

GI: 0 GL: 0
سلطة حارة مع الماكريل

سلطة حارة مع الماكريل

GI: 40 GL: 2
فطر الشانتيريل

فطر الشانتيريل

GI: 10 GL: 1
مغنيسيوم بيسغليسينات

مغنيسيوم بيسغليسينات

GI: 0 GL: 0
كربونات المغنيسيوم

كربونات المغنيسيوم

GI: 0 GL: 0
سترات المغنيسيوم

سترات المغنيسيوم

GI: 0 GL: 0
مغنيسيوم عنصرى

مغنيسيوم عنصرى

GI: 0 GL: 0

مالات المغنيسيوم

GI: 0 GL: 0
مياه معدنية غنية بالمغنيسيوم

مياه معدنية غنية بالمغنيسيوم

GI: 0 GL: 0
أملاح المغنيسيوم للأحماض الدهنية

أملاح المغنيسيوم للأحماض الدهنية

GI: 0 GL: 0
كبريتات المغنيسيوم

كبريتات المغنيسيوم

GI: 0 GL: 0
مكمل المغنيسيوم

مكمل المغنيسيوم

GI: 0 GL: 0
فيليه ماهي ماهي

فيليه ماهي ماهي

GI: 0 GL: 0

جبن ماهون

GI: 0 GL: 0
مايتاكي مقلي

مايتاكي مقلي

GI: 10 GL: 1
حبوب الذرة

حبوب الذرة

GI: 52 GL: 10
حبوب الماكانا

حبوب الماكانا

GI: 50 GL: 10
حمض الماليك

حمض الماليك

GI: 0 GL: 0

سميرنوف آيس زيرو شوجر

GI: 0 GL: 0
جبن مانشيجو

جبن مانشيجو

GI: 0 GL: 0
يوسفي

يوسفي

GI: 47 GL: 6
اليوسفي

اليوسفي

GI: 47 GL: 6
مندرين إيطالي

مندرين إيطالي

GI: 47 GL: 6
سيترات المنغنيز

سيترات المنغنيز

GI: 0 GL: 0
بازلاء سكرية

بازلاء سكرية

GI: 22 GL: 2
مانجو

مانجو

GI: 51 GL: 8
عصير مانجو من مركز

عصير مانجو من مركز

GI: 55 GL: 7
هريس المانجو

هريس المانجو

GI: 51 GL: 7
صلصة المانجو

صلصة المانجو

GI: 51 GL: 7
مانجوستين

مانجوستين

GI: 43 GL: 8
مانيتول

مانيتول

GI: 2 GL: 1
جبنة ماربل

جبنة ماربل

GI: 0 GL: 0
السمن النباتي

السمن النباتي

GI: 0 GL: 0

زهور الآذريون

GI: 10 GL: 1
راجو مارينارا مطبوخ على الحجر

راجو مارينارا مطبوخ على الحجر

GI: 35 GL: 2
صلصة مارينارا الكلاسيكية

صلصة مارينارا الكلاسيكية

GI: 45 GL: 4
صلصة مارينارا بدون سكر مضاف

صلصة مارينارا بدون سكر مضاف

GI: 35 GL: 2
خرشوف متبل

خرشوف متبل

GI: 20 GL: 1
لحم متبل

لحم متبل

GI: 0 GL: 0
طماطم متبلة

طماطم متبلة

GI: 20 GL: 1
مردقوش

مردقوش

GI: 0 GL: 0

مردقوش مجفف

GI: 0 GL: 0
مارمايت

مارمايت

GI: 0 GL: 0
بازلاء ماروفات

بازلاء ماروفات

GI: 32 GL: 5
صلصة نبيذ مارسالا

صلصة نبيذ مارسالا

GI: 40 GL: 3
بهارات الشاي

بهارات الشاي

GI: 20 GL: 5
شاي متبل

شاي متبل

GI: 45 GL: 4
جبن ماسكاربوني

جبن ماسكاربوني

GI: 0 GL: 0

جبن ماسكاربوني خالي من اللاكتوز

GI: 0 GL: 0
جبنة ماسدام

جبنة ماسدام

GI: 0 GL: 0
كريمة الأفوكادو

كريمة الأفوكادو

GI: 10 GL: 1
هريس التوت الطازج

هريس التوت الطازج

GI: 30 GL: 4
بروكلي مطهو على البخار مهروس مع الأفوكادو

بروكلي مطهو على البخار مهروس مع الأفوكادو

GI: 15 GL: 1
قرنبيط مهروس ومخبوز على شكل قطع صغيرة

قرنبيط مهروس ومخبوز على شكل قطع صغيرة

GI: 15 GL: 1
كرفس جذري مهروس

كرفس جذري مهروس

GI: 35 GL: 2
غموس الإدامامي بالأعشاب وعصير الليمون

غموس الإدامامي بالأعشاب وعصير الليمون

GI: 20 GL: 2
مربى التين الطازج

مربى التين الطازج

GI: 51 GL: 10
عدس مطبوخ ومهروس

عدس مطبوخ ومهروس

GI: 29 GL: 7
كمثرى طازجة مع القشرة مهروسة

كمثرى طازجة مع القشرة مهروسة

GI: 38 GL: 4
هريس اللفت

هريس اللفت

GI: 62 GL: 4
المستكة

المستكة

GI: 0 GL: 0
شاي ماتشا

شاي ماتشا

GI: 20 GL: 1
شاي ماتشا الأخضر

شاي ماتشا الأخضر

GI: 0 GL: 0
لاتيه ماتشا

لاتيه ماتشا

GI: 35 GL: 2

لاتيه ماتشا بحليب الصويا غير المحلى أو حليب اللوز وبذور القنب

GI: 25 GL: 1

Matcha Tea

GI: 15 GL: 1

الرنجة المملحة

GI: 0 GL: 0

سلطة الرنجة باللبن اليوناني أو سكايِر

GI: 20 GL: 1
مايونيز زيت الأفوكادو

مايونيز زيت الأفوكادو

GI: 0 GL: 0
مايونيز كلاسيكي

مايونيز كلاسيكي

GI: 0 GL: 0
مايونيز خالي الدسم

مايونيز خالي الدسم

GI: 50 GL: 8

مايونيز الفجل

GI: 0 GL: 0
مايونيز كيتو

مايونيز كيتو

GI: 0 GL: 0
مايونيز كيليتسكي

مايونيز كيليتسكي

GI: 0 GL: 0
صلصة المايونيز

صلصة المايونيز

GI: 0 GL: 0

مايونيز الترفل من هيلمانز

GI: 0 GL: 0
زيت إم سي تي

زيت إم سي تي

GI: 0 GL: 0
بودرة إم سي تي بالشوكولاتة

بودرة إم سي تي بالشوكولاتة

GI: 15 GL: 3
لحم

لحم

GI: 0 GL: 0

لحم مسلوق

GI: 0 GL: 0
شرائح بولونيا

شرائح بولونيا

GI: 0 GL: 0
باتيه مخبوز

باتيه مخبوز

GI: 20 GL: 1
شريحة لحم مفروم

شريحة لحم مفروم

GI: 0 GL: 0
نقانق لحم

نقانق لحم

GI: 0 GL: 0
عصا اللحم

عصا اللحم

GI: 0 GL: 0

كرات اللحم مع الجزر

GI: 35 GL: 2.5
كُرَة لَحْم مَقْلِيَّة

كُرَة لَحْم مَقْلِيَّة

GI: 35 GL: 2
كرات اللحم الغنية

كرات اللحم الغنية

GI: 25 GL: 2
كرات اللحم من لحم الخنزير والبقر

كرات اللحم من لحم الخنزير والبقر

GI: 35 GL: 2
قطع لحم بقري نباتية

قطع لحم بقري نباتية

GI: 40 GL: 3
رغيف اللحم

رغيف اللحم

GI: 35 GL: 3
رغيف اللحم المشوي

رغيف اللحم المشوي

GI: 45 GL: 6
أعشاب متوسطية

أعشاب متوسطية

GI: 5 GL: 1
خضروات البحر الأبيض المتوسط

خضروات البحر الأبيض المتوسط

GI: 25 GL: 2
تمر المجهول

تمر المجهول

GI: 36 GL: 6
كرات الشمام

كرات الشمام

GI: 65 GL: 5
شمام

شمام

GI: 65 GL: 5
شمام مجمد

شمام مجمد

GI: 65 GL: 5
المنثول

المنثول

GI: 0 GL: 0
نقانق مرقاز

نقانق مرقاز

GI: 0 GL: 0
مسحوق المسكيت

مسحوق المسكيت

GI: 25 GL: 10

لحم خنزير مفروم

GI: 0 GL: 0
جبن مكسيكي

جبن مكسيكي

GI: 0 GL: 0
بهارات مكسيكية

بهارات مكسيكية

GI: 20 GL: 2
جبن خفيف

جبن خفيف

GI: 30 GL: 1
مزيج الميكروفلورا

مزيج الميكروفلورا

GI: 0 GL: 0
ميكروجرينز

ميكروجرينز

GI: 15 GL: 1
سلطة الميكروجرينز

سلطة الميكروجرينز

GI: 15 GL: 1
بهارات شرقية

بهارات شرقية

GI: 20 GL: 2
حليب خالي من اللاكتوز قليل الدسم

حليب خالي من اللاكتوز قليل الدسم

GI: 46 GL: 2
حليب ٢٪

حليب ٢٪

GI: 27 GL: 1.3
حليب كامل الدسم

حليب كامل الدسم

GI: 47 GL: 2.3
فطر اللبن

فطر اللبن

GI: 10 GL: 1

حلوى حليب بالبندق والشوكولاتة

GI: 55 GL: 10
حليب

حليب

GI: 47 GL: 2.3
حليب قليل الدسم

حليب قليل الدسم

GI: 27 GL: 1.3
حليب كامل الدسم

حليب كامل الدسم

GI: 31 GL: 2
حليب قليل الدسم

حليب قليل الدسم

GI: 27 GL: 1.3
حليب قليل الدسم

حليب قليل الدسم

GI: 32 GL: 2
حليب نباتي

حليب نباتي

GI: 35 GL: 1
حليب مبستر

حليب مبستر

GI: 47 GL: 2.3

حليب

GI: 47 GL: 2.4

حليب بير براند المعقم

GI: 27 GL: 1.4
بروتين الحليب

بروتين الحليب

GI: 0 GL: 0
حليب نصف دسم

حليب نصف دسم

GI: 27 GL: 1.3
حليب خالي الدسم خالي اللاكتوز طويل الأجل

حليب خالي الدسم خالي اللاكتوز طويل الأجل

GI: 30 GL: 1.4
حليب مبخر

حليب مبخر

GI: 47 GL: 2.3
شاي بالحليب

شاي بالحليب

GI: 35 GL: 2

حليب مبستر فائق الحرارة

GI: 30 GL: 1.4
حليب كامل الدسم

حليب كامل الدسم

GI: 27 GL: 1.3
سمك اللبن

سمك اللبن

GI: 0 GL: 0
بذور الشيا المطحونة

بذور الشيا المطحونة

GI: 1 GL: 1
تشيز كيك الدخن

تشيز كيك الدخن

GI: 45 GL: 8
عصيدة الدخن المطبوخة بحليب اللوز مع موس التوت الأحمر

عصيدة الدخن المطبوخة بحليب اللوز مع موس التوت الأحمر

GI: 65 GL: 10
بودينغ الدخن بالفانيليا والإكسيليتول

بودينغ الدخن بالفانيليا والإكسيليتول

GI: 50 GL: 10
جبن ميموليته

جبن ميموليته

GI: 0 GL: 0
لحم بقري مفروم

لحم بقري مفروم

GI: 0 GL: 0
لحم بقري مفروم مع صلصة الطماطم

لحم بقري مفروم مع صلصة الطماطم

GI: 35 GL: 1.5
لحم مفروم

لحم مفروم

GI: 0 GL: 0
خليط المعادن

خليط المعادن

GI: 0 GL: 0
مياه معدنية

مياه معدنية

GI: 0 GL: 0
حساء المينيستروني

حساء المينيستروني

GI: 40 GL: 3
جبنة ميني بيبي بل

جبنة ميني بيبي بل

GI: 0 GL: 0
خيار صغير

خيار صغير

GI: 15 GL: 1
كويش صغيرة

كويش صغيرة

GI: 45 GL: 9
ميني كيشي بالسبانخ واللحم المقدد

ميني كيشي بالسبانخ واللحم المقدد

GI: 28 GL: 4
نعناع

نعناع

GI: 0 GL: 0
صلصة النعناع

صلصة النعناع

GI: 20 GL: 2
صلصة النعناع والكزبرة الطازجة

صلصة النعناع والكزبرة الطازجة

GI: 15 GL: 1
خلاصة النعناع

خلاصة النعناع

GI: 0 GL: 0
عصير النعناع

عصير النعناع

GI: 10 GL: 0
ورق النعناع

ورق النعناع

GI: 10 GL: 1
أوراق النعناع

أوراق النعناع

GI: 0 GL: 0
شاي النعناع

شاي النعناع

GI: 0 GL: 0
ميركل ويب

ميركل ويب

GI: 0 GL: 0
ميريندا زيرو

ميريندا زيرو

GI: 0 GL: 0
سمك القنبر الجنوبي

سمك القنبر الجنوبي

GI: 0 GL: 0

ميسو

GI: 33 GL: 7
مرق ميسو منخفض الصوديوم

مرق ميسو منخفض الصوديوم

GI: 25 GL: 1
صلصة الزبدة بالميزو

صلصة الزبدة بالميزو

GI: 0 GL: 0
ميسو

ميسو

GI: 33 GL: 8

حساء الميسو

GI: 15 GL: 1
حساء الميسو مع الملفوف

حساء الميسو مع الملفوف

GI: 20 GL: 1
حساء الميسو

حساء الميسو

GI: 20 GL: 1

حساء الميسو بفطر الملك والبصل الأخضر

GI: 25 GL: 1
حساء الميسو مع الماكريل

حساء الميسو مع الماكريل

GI: 20 GL: 1
حساء الميسو مع فطر المايتاكي

حساء الميسو مع فطر المايتاكي

GI: 20 GL: 1
حساء الميسو بالسلمون والسبانخ

حساء الميسو بالسلمون والسبانخ

GI: 20 GL: 1
حساء الميسو مع التوفو والأعشاب البحرية والخضروات الورقية

حساء الميسو مع التوفو والأعشاب البحرية والخضروات الورقية

GI: 15 GL: 1
حساء الميسو بالبيض

حساء الميسو بالبيض

GI: 20 GL: 1
سلطة مشكلة

سلطة مشكلة

GI: 15 GL: 1
خضروات مشكلة صغيرة الأوراق

خضروات مشكلة صغيرة الأوراق

GI: 15 GL: 1
حساء الفاصولياء والكرنب

حساء الفاصولياء والكرنب

GI: 30 GL: 3
سلطة الفاصولياء الثلاثية

سلطة الفاصولياء الثلاثية

GI: 35 GL: 6
يخنة الفاصولياء والخضار بدون ملح مضاف

يخنة الفاصولياء والخضار بدون ملح مضاف

GI: 30 GL: 4
فاصولياء مسلوقة مشكلة

فاصولياء مسلوقة مشكلة

GI: 30 GL: 6
توت طازج مشكل

توت طازج مشكل

GI: 25 GL: 3
توت مشكل

توت مشكل

GI: 25 GL: 3
فاكهة مشكلة

فاكهة مشكلة

GI: 50 GL: 6
مزيج الفواكه والخضروات

مزيج الفواكه والخضروات

GI: 40 GL: 4
خضروات مشوية مشكلة

خضروات مشوية مشكلة

GI: 20 GL: 2
أعشاب مشكلة

أعشاب مشكلة

GI: 5 GL: 1
خضروات ورقية مشكلة

خضروات ورقية مشكلة

GI: 15 GL: 1
يخنة العدس والخضروات قليلة الزيت

يخنة العدس والخضروات قليلة الزيت

GI: 28 GL: 4
سلطة مشكلة مع الذرة

سلطة مشكلة مع الذرة

GI: 55 GL: 4
لحم مشكل

لحم مشكل

GI: 0 GL: 0
لحم مشكل

لحم مشكل

GI: 0 GL: 0
فطر مشكل

فطر مشكل

GI: 10 GL: 0
مكسرات مشكلة غير محلاة

مكسرات مشكلة غير محلاة

GI: 15 GL: 1
فلفل مشكل مقطع

فلفل مشكل مقطع

GI: 15 GL: 1
خضروات ورقية مشكلة

خضروات ورقية مشكلة

GI: 15 GL: 1
مزيج حبوب السلطة

مزيج حبوب السلطة

GI: 10 GL: 1
صلصة مشكلة

صلصة مشكلة

GI: 20 GL: 1
مأكولات بحرية مشكلة

مأكولات بحرية مشكلة

GI: 0 GL: 0
خليط بذور

خليط بذور

GI: 0 GL: 0
بهارات مشكلة

بهارات مشكلة

GI: 0 GL: 0
دهان مشكل

دهان مشكل

GI: 0 GL: 0
خضروات مشكلة

خضروات مشكلة

GI: 50 GL: 7
غموس الزبادي اليوناني بالكاكاو (محلى ببديل السكر)

غموس الزبادي اليوناني بالكاكاو (محلى ببديل السكر)

GI: 25 GL: 1
صلصة المولي

صلصة المولي

GI: 40 GL: 9
ملوخية

ملوخية

GI: 15 GL: 1
فول الماش

فول الماش

GI: 25 GL: 4
شراب الكراميل بخلاصة فاكهة الراهب خالٍ من السكر

شراب الكراميل بخلاصة فاكهة الراهب خالٍ من السكر

GI: 0 GL: 0
مُحَلِّي فاكهة الراهب

مُحَلِّي فاكهة الراهب

GI: 0 GL: 0
شراب الراهب الحار

شراب الراهب الحار

GI: 0 GL: 0
أحادي وثنائي الجليسريدات

أحادي وثنائي الجليسريدات

GI: 0 GL: 0
فوسفات أحادي الكالسيوم

فوسفات أحادي الكالسيوم

GI: 0 GL: 0

أحاديات الجليسريد

GI: 0 GL: 0
غلوتامات أحادية الصوديوم

غلوتامات أحادية الصوديوم

GI: 0 GL: 0
مشروب الطاقة مونستر

مشروب الطاقة مونستر

GI: 65 GL: 7
جبن مونتيري جاك

جبن مونتيري جاك

GI: 0 GL: 0
فطيرة الفاصوليا المونغ

فطيرة الفاصوليا المونغ

GI: 35 GL: 9
مرق العدس الأصفر

مرق العدس الأصفر

GI: 28 GL: 8

براعم المونج

GI: 25 GL: 2
موربييه

موربييه

GI: 0 GL: 0

نقانق مورسيلا

GI: 10 GL: 1
مسحوق أوراق المورينجا

مسحوق أوراق المورينجا

GI: 25 GL: 10
مرتديلا

مرتديلا

GI: 0 GL: 0

شاي الجبل اليوناني

GI: 0 GL: 0
موزاريلا

موزاريلا

GI: 0 GL: 0
جبن موزاريلا

جبن موزاريلا

GI: 0 GL: 0
جبن موزاريلا قليل الدسم

جبن موزاريلا قليل الدسم

GI: 0 GL: 0

موزاريلا الجاموس

GI: 0 GL: 0
جبن مونستر

جبن مونستر

GI: 0 GL: 0
موسلي التوت مع الحليب

موسلي التوت مع الحليب

GI: 55 GL: 9
المحمرة

المحمرة

GI: 40 GL: 6
توت أبيض

توت أبيض

GI: 25 GL: 2
شاي أوراق التوت

شاي أوراق التوت

GI: 0 GL: 0
عصير الفواكه المتعدد

عصير الفواكه المتعدد

GI: 55 GL: 6

فيتامين سنتروم سيلفر

GI: 0 GL: 0
مكمل متعدد الفيتامينات

مكمل متعدد الفيتامينات

GI: 0 GL: 0
براعم الفاصولياء المونغ

براعم الفاصولياء المونغ

GI: 25 GL: 1
مسقعة

مسقعة

GI: 55 GL: 6
مشروب بروتين ماسل ميلك خالي من السكر

مشروب بروتين ماسل ميلك خالي من السكر

GI: 20 GL: 0.3
يخنة الفطر والشعير

يخنة الفطر والشعير

GI: 35 GL: 4
صلصة الفطر بالزعتر والثوم

صلصة الفطر بالزعتر والثوم

GI: 15 GL: 1
فطر أسود

فطر أسود

GI: 15 GL: 1
بديل صلصة الصويا منخفض الصوديوم المصنوع من الفطر

بديل صلصة الصويا منخفض الصوديوم المصنوع من الفطر

GI: 10 GL: 0
فطر مطبوخ

فطر مطبوخ

GI: 10 GL: 1
كاري الفطر

كاري الفطر

GI: 35 GL: 3
دوكسيل الفطر

دوكسيل الفطر

GI: 15 GL: 1
فطر مقلي

فطر مقلي

GI: 15 GL: 1
مرق الفطر النباتي مع الزبادي اليوناني

مرق الفطر النباتي مع الزبادي اليوناني

GI: 20 GL: 1
مرق الفطر النباتي

مرق الفطر النباتي

GI: 25 GL: 2
فطر في زيت الزيتون

فطر في زيت الزيتون

GI: 15 GL: 1
فطر أبيض طازج

فطر أبيض طازج

GI: 10 GL: 1
فطر الأذن الخشبية المجفف

فطر الأذن الخشبية المجفف

GI: 0 GL: 0
باتيه الفطر

باتيه الفطر

GI: 25 GL: 2
صحن الفطر والبازلاء

صحن الفطر والبازلاء

GI: 35 GL: 4
بيستو الفطر

بيستو الفطر

GI: 10 GL: 1
فطر مخلل

فطر مخلل

GI: 15 GL: 1
فطر مشوي

فطر مشوي

GI: 10 GL: 0
صلصة الفطر والبصل (بدون دقيق)

صلصة الفطر والبصل (بدون دقيق)

GI: 15 GL: 1
نقانق الفطر

نقانق الفطر

GI: 30 GL: 2
مرق الفطر والأعشاب البحرية منخفض الصوديوم

مرق الفطر والأعشاب البحرية منخفض الصوديوم

GI: 5 GL: 0
فطر مقطع

فطر مقطع

GI: 10 GL: 1
بديل صلصة الصويا المصنوع من الفطر

بديل صلصة الصويا المصنوع من الفطر

GI: 10 GL: 1
فطر محشي بالجبن

فطر محشي بالجبن

GI: 20 GL: 1

معجون الفطر البري المنزلي مع الكمأة الطازجة

GI: 15 GL: 1
صلصة الفطر قليلة الصوديوم

صلصة الفطر قليلة الصوديوم

GI: 15 GL: 1
كرات الجوز والفطر

كرات الجوز والفطر

GI: 20 GL: 2

فطر أبيض

GI: 10 GL: 1
فطر أبيض

فطر أبيض

GI: 10 GL: 1
فطر أبيض

فطر أبيض

GI: 10 GL: 1
فطر معلب

فطر معلب

GI: 15 GL: 0
فطر بالثوم

فطر بالثوم

GI: 15 GL: 1
فطر بري

فطر بري

GI: 15 GL: 1
شمام

شمام

GI: 65 GL: 5
بلح البحر

بلح البحر

GI: 0 GL: 0
محار مطبوخ

محار مطبوخ

GI: 0 GL: 0
خردل كلاسيكي

خردل كلاسيكي

GI: 35 GL: 2
خردل خشن

خردل خشن

GI: 35 GL: 2
صلصة الكريمة بالخردل

صلصة الكريمة بالخردل

GI: 0 GL: 0
صلصة الخردل

صلصة الخردل

GI: 35 GL: 3
خردل فرنسي

خردل فرنسي

GI: 35 GL: 2
الخردل الأخضر

الخردل الأخضر

GI: 32 GL: 1
مايونيز الخردل

مايونيز الخردل

GI: 0 GL: 0

خردل متوسط الحدة

GI: 35 GL: 2
زيت الخردل

زيت الخردل

GI: 0 GL: 0
مسحوق بذور الخردل

مسحوق بذور الخردل

GI: 35 GL: 10
خردل سارِبْسكا

خردل سارِبْسكا

GI: 35 GL: 5
بذور الخردل

بذور الخردل

GI: 35 GL: 10
خردل مطحون بالحجر

خردل مطحون بالحجر

GI: 35 GL: 2
خردل غير محلى

خردل غير محلى

GI: 35 GL: 2
خردل الحبوب الكاملة

خردل الحبوب الكاملة

GI: 35 GL: 2

خردل الحبوب الكاملة مع الأعشاب الطازجة

GI: 35 GL: 2

خردل الحبوب الكاملة مع البابريكا المدخنة والأعشاب

GI: 30 GL: 2
خردل أصفر

خردل أصفر

GI: 35 GL: 2
لحم الضأن

لحم الضأن

GI: 0 GL: 0
اليوسفي

اليوسفي

GI: 40 GL: 5
بهارات الناتشو

بهارات الناتشو

GI: 50 GL: 10
يخنة نيجيرية

يخنة نيجيرية

GI: 40 GL: 2
سموذي المانجو

سموذي المانجو

GI: 55 GL: 7
كرنب

كرنب

GI: 10 GL: 1
سلطة الملفوف والجزر

سلطة الملفوف والجزر

GI: 20 GL: 1
ناتا دي كوكو

ناتا دي كوكو

GI: 35 GL: 6
ناتاميسين

ناتاميسين

GI: 0 GL: 0
ناتو

ناتو

GI: 33 GL: 4
زبدة اللوز

زبدة اللوز

GI: 0 GL: 0

نكهة اللوز الطبيعية

GI: 0 GL: 0
نكهة الكرز الأسود

نكهة الكرز الأسود

GI: 0 GL: 0
مسحوق بروتين معالج بشكل طفيف مع كاكاو خام بدون سكريات مضافة

مسحوق بروتين معالج بشكل طفيف مع كاكاو خام بدون سكريات مضافة

GI: 20 GL: 2
غلاف السجق الطبيعي

غلاف السجق الطبيعي

GI: 0 GL: 0
مسحوق الكاكاو الطبيعي

مسحوق الكاكاو الطبيعي

GI: 20 GL: 2
كاكاو طبيعي مع إكسيليتول

كاكاو طبيعي مع إكسيليتول

GI: 10 GL: 3
مستخلص القهوة الطبيعي

مستخلص القهوة الطبيعي

GI: 0 GL: 0
ملون غذائي طبيعي

ملون غذائي طبيعي

GI: 0 GL: 0
ملونات غذائية طبيعية

ملونات غذائية طبيعية

GI: 0 GL: 0
نكهة السلطعون

نكهة السلطعون

GI: 0 GL: 0
نكهة الطماطم

نكهة الطماطم

GI: 10 GL: 1
النكهات الطبيعية

النكهات الطبيعية

GI: 0 GL: 0
نكهة الليمون الطبيعية

نكهة الليمون الطبيعية

GI: 0 GL: 0
نكهة النعناع الطبيعية

نكهة النعناع الطبيعية

GI: 0 GL: 0
نكهة البرتقال الطبيعية

نكهة البرتقال الطبيعية

GI: 0 GL: 0
خلاصة الخوخ الطبيعية

خلاصة الخوخ الطبيعية

GI: 0 GL: 0
نكهة الدخان الطبيعية

نكهة الدخان الطبيعية

GI: 0 GL: 0
توابل طبيعية

توابل طبيعية

GI: 20 GL: 2
تيمبيه طبيعي

تيمبيه طبيعي

GI: 15 GL: 1
التوفو الطبيعي المقلي بزيت الزيتون

التوفو الطبيعي المقلي بزيت الزيتون

GI: 15 GL: 0
نكهة الطماطم

نكهة الطماطم

GI: 0 GL: 0
بروتين مصل اللبن الطبيعي

بروتين مصل اللبن الطبيعي

GI: 0 GL: 0
نكهات شتوية طبيعية

نكهات شتوية طبيعية

GI: 5 GL: 1
زبادي طبيعي مع التوت والشوفان

زبادي طبيعي مع التوت والشوفان

GI: 45 GL: 5
برتقال أبو صرة

برتقال أبو صرة

GI: 43 GL: 5
فاصولياء البحرية

فاصولياء البحرية

GI: 31 GL: 8
دهن حار

دهن حار

GI: 0 GL: 0
نكتارين

نكتارين

GI: 43 GL: 5
نيجيما نابيه مع السبانخ أو الكالي

نيجيما نابيه مع السبانخ أو الكالي

GI: 25 GL: 1
نيجيما نابه قليلة الصوديوم

نيجيما نابه قليلة الصوديوم

GI: 25 GL: 1
يخنة التونة والبصل الأخضر

يخنة التونة والبصل الأخضر

GI: 20 GL: 1
قهوة نسبريسو

قهوة نسبريسو

GI: 0 GL: 0
القراص

القراص

GI: 10 GL: 3
أوراق القراص

أوراق القراص

GI: 15 GL: 1
جبن نيوشاتيل

جبن نيوشاتيل

GI: 0 GL: 0
روح الحبوب النقية

روح الحبوب النقية

GI: 0 GL: 0
مسحوق بروتين محايد

مسحوق بروتين محايد

GI: 0 GL: 0
بطاطس جديدة طازجة

بطاطس جديدة طازجة

GI: 58 GL: 10
فاصولياء العالم الجديد

فاصولياء العالم الجديد

GI: 24 GL: 6
جبنة شيدر بيضاء حادة جدًا نيويورك

جبنة شيدر بيضاء حادة جدًا نيويورك

GI: 0 GL: 0
نياسين

نياسين

GI: 0 GL: 0
نياسيناميد

نياسيناميد

GI: 0 GL: 0
نيلس

نيلس

GI: 0 GL: 0
حبة البركة

حبة البركة

GI: 35 GL: 5

فيليه سمك النيلي

GI: 0 GL: 0

نقانق نيغوشكا

GI: 0 GL: 0
مرق خضار بدون سكر مضاف

مرق خضار بدون سكر مضاف

GI: 15 GL: 0
عنصر غذائي غير معروف

عنصر غذائي غير معروف

GI: 0 GL: 0
معجون الطماطم بدون ملح مضاف

معجون الطماطم بدون ملح مضاف

GI: 38 GL: 3
معجون الطماطم بدون سكر مضاف

معجون الطماطم بدون سكر مضاف

GI: 38 GL: 7
صلصة التفاح غير المحلاة بالقرفة

صلصة التفاح غير المحلاة بالقرفة

GI: 40 GL: 4.5
مخلل الشبت

مخلل الشبت

GI: 15 GL: 0
زبادي مثلج

زبادي مثلج

GI: 25 GL: 2
مربى بدون سكر

مربى بدون سكر

GI: 35 GL: 3
شراب بدون سكر

شراب بدون سكر

GI: 5 GL: 1

سمك نبيل مسلوق

GI: 0 GL: 0
بيرة خالية من الكحول

بيرة خالية من الكحول

GI: 40 GL: 2
بيرة خالية من الكحول بالليمون والنعناع

بيرة خالية من الكحول بالليمون والنعناع

GI: 40 GL: 2
نبيذ ساخن غير كحولي

نبيذ ساخن غير كحولي

GI: 55 GL: 7
محليات غير حرارية

محليات غير حرارية

GI: 0 GL: 0
بديل الجبن النباتي المصنوع من التوفو

بديل الجبن النباتي المصنوع من التوفو

GI: 20 GL: 1
مارجرين نباتي غير مهدرج

مارجرين نباتي غير مهدرج

GI: 0 GL: 0
سطح طهي غير لاصق

سطح طهي غير لاصق

GI: 0 GL: 0
حليب نباتي قليل الدسم بنكهة الفانيليا

حليب نباتي قليل الدسم بنكهة الفانيليا

GI: 50 GL: 3
زبادي يوناني خالي الدسم مع الخيار والشبت

زبادي يوناني خالي الدسم مع الخيار والشبت

GI: 35 GL: 1
حليب خالي الدسم

حليب خالي الدسم

GI: 32 GL: 2
خضروات غير نشوية

خضروات غير نشوية

GI: 15 GL: 1
حساء النودلز

حساء النودلز

GI: 60 GL: 4.5
بذور

بذور

GI: 30 GL: 6
نوري

نوري

GI: 15 GL: 1
طحلب نوري

طحلب نوري

GI: 0 GL: 0
ورق النوري المجفف

ورق النوري المجفف

GI: 15 GL: 1
فاصولياء شمالية معلبة

فاصولياء شمالية معلبة

GI: 31 GL: 5
مقرمشات المكسرات والبذور

مقرمشات المكسرات والبذور

GI: 15 GL: 2
بديل الجبن المصنوع من المكسرات

بديل الجبن المصنوع من المكسرات

GI: 10 GL: 1
مقرمشات مصنوعة من المكسرات

مقرمشات مصنوعة من المكسرات

GI: 20 GL: 4
لقيمات زبدة المكسرات

لقيمات زبدة المكسرات

GI: 15 GL: 2
زبدة مكسرات طبيعية مع كاكاو غير محلى ومحلي قليل

زبدة مكسرات طبيعية مع كاكاو غير محلى ومحلي قليل

GI: 25 GL: 3
زبدة المكسرات مع الكاكاو غير المحلى

زبدة المكسرات مع الكاكاو غير المحلى

GI: 20 GL: 2
غموس زبدة المكسرات واللبن اليوناني

غموس زبدة المكسرات واللبن اليوناني

GI: 20 GL: 2
كريمة الفول السوداني

كريمة الفول السوداني

GI: 35 GL: 7
خليط مكسرات

خليط مكسرات

GI: 15 GL: 1
صلصة المكسرات المشكلة

صلصة المكسرات المشكلة

GI: 25 GL: 5
مزيج المكسرات والبذور المرتبط ببياض البيض أو شراب الألياف

مزيج المكسرات والبذور المرتبط ببياض البيض أو شراب الألياف

GI: 25 GL: 3
جرانولا المكسرات والبذور مع الإينولين

جرانولا المكسرات والبذور مع الإينولين

GI: 25 GL: 7
خليط من الجوز المفروم، البقان، بذور الشيا مع القرفة ومحلي فاكهة الراهب

خليط من الجوز المفروم، البقان، بذور الشيا مع القرفة ومحلي فاكهة الراهب

GI: 5 GL: 1
مكسرات وبذور نيئة مشكلة (غير محلاة)

مكسرات وبذور نيئة مشكلة (غير محلاة)

GI: 15 GL: 1
جوزة الطيب

جوزة الطيب

GI: 0 GL: 0
خميرة غذائية

خميرة غذائية

GI: 15 GL: 5
مكسرات نيئة مشكلة

مكسرات نيئة مشكلة

GI: 15 GL: 1
المكسرات واللوز

المكسرات واللوز

GI: 15 GL: 1
مكسرات وبذور نيئة أو محمصة غير مملحة

مكسرات وبذور نيئة أو محمصة غير مملحة

GI: 15 GL: 2
مكسرات مشكلة

مكسرات مشكلة

GI: 15 GL: 2
خليط مكسرات بالكاكاو

خليط مكسرات بالكاكاو

GI: 15 GL: 2
مكسرات محمصة

مكسرات محمصة

GI: 15 GL: 2
شريحة لحم نيويورك

شريحة لحم نيويورك

GI: 0 GL: 0
برميل خشب البلوط

برميل خشب البلوط

GI: 0 GL: 0
خس أوراق البلوط

خس أوراق البلوط

GI: 15 GL: 0
مافن نخالة الشوفان مع جبن قريش قليل الدسم وطماطم

مافن نخالة الشوفان مع جبن قريش قليل الدسم وطماطم

GI: 48 GL: 10

مشروب الشوفان وجوز الهند

GI: 60 GL: 4
بديل كريمة نباتي مصنوع من الشوفان

بديل كريمة نباتي مصنوع من الشوفان

GI: 55 GL: 4
مشروب الشوفان مع السبيرولينا

مشروب الشوفان مع السبيرولينا

GI: 45 GL: 3
إدلي الشوفان والعدس

إدلي الشوفان والعدس

GI: 45 GL: 9
لاتيه حليب الشوفان

لاتيه حليب الشوفان

GI: 60 GL: 5
مشروب نباتي ببروتين الشوفان والبازلاء

مشروب نباتي ببروتين الشوفان والبازلاء

GI: 45 GL: 3
كريمر الشوفان النباتي

كريمر الشوفان النباتي

GI: 60 GL: 8
عصيدة الشوفان بحليب نباتي والموز

عصيدة الشوفان بحليب نباتي والموز

GI: 55 GL: 9

مشروب الفانيليا بالشوفان والصويا من ألبرو باريستا

GI: 55 GL: 4
زبادي الشوفان

زبادي الشوفان

GI: 40 GL: 4
دقيق الشوفان العادي

دقيق الشوفان العادي

GI: 55 GL: 7
دقيق الشوفان مع الأناناس الطازج

دقيق الشوفان مع الأناناس الطازج

GI: 55 GL: 10
الشوفان المطبوخ

الشوفان المطبوخ

GI: 58 GL: 7
أخطبوط

أخطبوط

GI: 0 GL: 0
أخطبوط مشوي

أخطبوط مشوي

GI: 0 GL: 0
مشروب بروتين الشوكولاتة من أوكيوس

مشروب بروتين الشوكولاتة من أوكيوس

GI: 35 GL: 2
زبادي أويكوس تريبل زيرو

زبادي أويكوس تريبل زيرو

GI: 35 GL: 2
زيت

زيت

GI: 0 GL: 0
زيت

زيت

GI: 0 GL: 0
صلصة زيتية

صلصة زيتية

GI: 0 GL: 0
بذور زيتية

بذور زيتية

GI: 10 GL: 1
زيت القلي المستخدم

زيت القلي المستخدم

GI: 0 GL: 0
بامية

بامية

GI: 20 GL: 1

مقلاة البامية والبطاطا

GI: 55 GL: 8
بهارات أولد باي

بهارات أولد باي

GI: 0 GL: 0
أوليجوفرُكتوز

أوليجوفرُكتوز

GI: 10 GL: 1
السكريات قليلة التعدد

السكريات قليلة التعدد

GI: 5 GL: 1
صودا الكريمة

صودا الكريمة

GI: 15 GL: 1
مشروب أوليبوب دكتور جودوين الغازي

مشروب أوليبوب دكتور جودوين الغازي

GI: 15 GL: 1
كولا كلاسيكية

كولا كلاسيكية

GI: 15 GL: 1
زيتون أسود كامل

زيتون أسود كامل

GI: 15 GL: 1
زيتون

زيتون

GI: 0 GL: 0
زيتون أخضر مائدة

زيتون أخضر مائدة

GI: 15 GL: 1
زيت الزيتون

زيت الزيتون

GI: 0 GL: 0

صلصة الخل بالطرخون

GI: 0 GL: 0
صلصة الخل البسيطة

صلصة الخل البسيطة

GI: 0 GL: 0
صلصة البصل بزيت الزيتون

صلصة البصل بزيت الزيتون

GI: 25 GL: 3
زيت زيتون بكر ممتاز ممزوج بالفلفل الحلو المدخن

زيت زيتون بكر ممتاز ممزوج بالفلفل الحلو المدخن

GI: 0 GL: 0
باتيه الزيتون

باتيه الزيتون

GI: 0 GL: 0
زيتون محشو باللوز

زيتون محشو باللوز

GI: 15 GL: 1
زيتون

زيتون

GI: 0 GL: 0
زيتون مشكل

زيتون مشكل

GI: 15 GL: 0
سلطة أوليفيه

سلطة أوليفيه

GI: 55 GL: 6
مكمل أحماض أوميغا 3 و6 و9 الدهنية

مكمل أحماض أوميغا 3 و6 و9 الدهنية

GI: 0 GL: 0
أوميغا-3 دي إتش إيه النباتي

أوميغا-3 دي إتش إيه النباتي

GI: 0 GL: 0
بيض غني بأوميغا-3

بيض غني بأوميغا-3

GI: 0 GL: 0
مكمل أوميغا 3

مكمل أوميغا 3

GI: 0 GL: 0
عجة الجبن

عجة الجبن

GI: 0 GL: 0

عجة بالفطر والأفوكادو

GI: 15 GL: 1
عجة بيض بسيطة

عجة بيض بسيطة

GI: 0 GL: 0
عجة باللبن

عجة باللبن

GI: 0 GL: 0

عجة البيض الحلوة بالصويا

GI: 45 GL: 4
عجة بالبيض البلدي وجبن الماعز والأعشاب الطازجة

عجة بالبيض البلدي وجبن الماعز والأعشاب الطازجة

GI: 0 GL: 0
بصل مطهو

بصل مطهو

GI: 15 GL: 2
بصل مع جزر

بصل مع جزر

GI: 35 GL: 3
بصلة كاملة

بصلة كاملة

GI: 15 GL: 1.4
بصل مطبوخ

بصل مطبوخ

GI: 15 GL: 2
بصل مفروم

بصل مفروم

GI: 10 GL: 1

صلصة البصل

GI: 35 GL: 4
مستخلص البصل

مستخلص البصل

GI: 20 GL: 2
خليط أعشاب البصل المجفف

خليط أعشاب البصل المجفف

GI: 10 GL: 2
حشوة البصل والفطر

حشوة البصل والفطر

GI: 20 GL: 2
بصل

بصل

GI: 15 GL: 1
بصل مخلل

بصل مخلل

GI: 35 GL: 2
هريس البصل

هريس البصل

GI: 15 GL: 1
بصل نيء

بصل نيء

GI: 10 GL: 1
بصل مشوي

بصل مشوي

GI: 40 GL: 4
صلصة البصل

صلصة البصل

GI: 35 GL: 3
بصل مقطع

بصل مقطع

GI: 15 GL: 1
بصل أخضر

بصل أخضر

GI: 15 GL: 1
بصل معلب

بصل معلب

GI: 15 GL: 1
بصل مشوي

بصل مشوي

GI: 30 GL: 3
بصل مقلي

بصل مقلي

GI: 30 GL: 4
قرع أخضر

قرع أخضر

GI: 15 GL: 1
عصير البرتقال والموز

عصير البرتقال والموز

GI: 50 GL: 6
برتقال

برتقال

GI: 43 GL: 5
عصير البرتقال الطازج

عصير البرتقال الطازج

GI: 50 GL: 5
تتبيلة البرتقال

تتبيلة البرتقال

GI: 45 GL: 5
قشر البرتقال

قشر البرتقال

GI: 20 GL: 5
هريس البرتقال مع الزبادي

هريس البرتقال مع الزبادي

GI: 45 GL: 5
برتقال دموي

برتقال دموي

GI: 42 GL: 5
شريحة برتقال

شريحة برتقال

GI: 43 GL: 5
مشروب غازي بنكهة البرتقال

مشروب غازي بنكهة البرتقال

GI: 70 GL: 7
زبادي مثلج بنكهة البرتقال

زبادي مثلج بنكهة البرتقال

GI: 45 GL: 5
قشر البرتقال

قشر البرتقال

GI: 20 GL: 5
قشر البرتقال الطازج مع مُحَلٍّ طبيعي غير جلايسيمي

قشر البرتقال الطازج مع مُحَلٍّ طبيعي غير جلايسيمي

GI: 10 GL: 1
علكة أوربت الزرقاء

علكة أوربت الزرقاء

GI: 5 GL: 1
أوريجانو طازج

أوريجانو طازج

GI: 0 GL: 0
شراب بروتين أورجين بنكهة الشوكولاتة الفدج

شراب بروتين أورجين بنكهة الشوكولاتة الفدج

GI: 40 GL: 2.4
مسحوق بروتين نباتي أورغين

مسحوق بروتين نباتي أورغين

GI: 35 GL: 6
أحشاء

أحشاء

GI: 0 GL: 0
لوز عضوي

لوز عضوي

GI: 15 GL: 1
تفاح عضوي

تفاح عضوي

GI: 36 GL: 6
عصير تفاح عضوي

عصير تفاح عضوي

GI: 40 GL: 4
بذور الكتان البنية

بذور الكتان البنية

GI: 10 GL: 1
زبدة عضوية

زبدة عضوية

GI: 0 GL: 0
بذور الشيا العضوية

بذور الشيا العضوية

GI: 1 GL: 1

كبد دجاج عضوي

GI: 0 GL: 0
زبدة الكاكاو العضوية

زبدة الكاكاو العضوية

GI: 0 GL: 0
جوز الهند العضوي

جوز الهند العضوي

GI: 42 GL: 6
بيض عضوي

بيض عضوي

GI: 0 GL: 0

إريثريتول عضوي

GI: 0 GL: 0
لحم بقري قليل الدهن من الأبقار التي تتغذى على العشب

لحم بقري قليل الدهن من الأبقار التي تتغذى على العشب

GI: 0 GL: 0

عدس مطبوخ

GI: 32 GL: 5
زبدة الفول السوداني العضوية

زبدة الفول السوداني العضوية

GI: 14 GL: 1

أوراق النعناع العضوية

GI: 0 GL: 0

مسحوق بروتين بذور اليقطين

GI: 0 GL: 0

جبن الحليب الخام

GI: 0 GL: 0
ملح عضوي

ملح عضوي

GI: 0 GL: 0
بروتين الصويا المعزول

بروتين الصويا المعزول

GI: 0 GL: 0
توفو عضوي

توفو عضوي

GI: 15 GL: 1
مركز الطماطم

مركز الطماطم

GI: 38 GL: 7

مسحوق الفانيليا العضوي

GI: 0 GL: 0
خميرة عضوية

خميرة عضوية

GI: 15 GL: 6
بهارات شرقية

بهارات شرقية

GI: 20 GL: 5
حليب بروتين

حليب بروتين

GI: 30 GL: 1.4
خبز كيتو

خبز كيتو

GI: 35 GL: 4
جذر السوسن

جذر السوسن

GI: 10 GL: 0
جبن أوسسيبك

جبن أوسسيبك

GI: 0 GL: 0
عظم الساق البقري

عظم الساق البقري

GI: 0 GL: 0

لحم نعام مفروم

GI: 0 GL: 0
شرائح بصل مقرمشة مخبوزة

شرائح بصل مقرمشة مخبوزة

GI: 25 GL: 4
سلمون مخبوز بالأعشاب

سلمون مخبوز بالأعشاب

GI: 0 GL: 0
شرائح التوفو المخبوزة والمغطاة بالبقسماط (من الحبوب الكاملة أو دقيق المكسرات)

شرائح التوفو المخبوزة والمغطاة بالبقسماط (من الحبوب الكاملة أو دقيق المكسرات)

GI: 25 GL: 3
صدر ديك رومي مشوي بدون صلصات أو تتبيلات مضافة

صدر ديك رومي مشوي بدون صلصات أو تتبيلات مضافة

GI: 0 GL: 0
شرائح ديك رومي خالية من الدهن مشوية بدون تغليف

شرائح ديك رومي خالية من الدهن مشوية بدون تغليف

GI: 0 GL: 0
فطائر الكوسا المخبوزة

فطائر الكوسا المخبوزة

GI: 45 GL: 7
خضروات مشوية

خضروات مشوية

GI: 35 GL: 3
شعير منقوع طوال الليل

شعير منقوع طوال الليل

GI: 28 GL: 8
شوفان ملفوف منقوع مع بذور الشيا والمكسرات وحليب غير محلى وتوت

شوفان ملفوف منقوع مع بذور الشيا والمكسرات وحليب غير محلى وتوت

GI: 45 GL: 7
ذيل البقر

ذيل البقر

GI: 0 GL: 0
حساء الميسو بالمحار

حساء الميسو بالمحار

GI: 20 GL: 1
فطر المحار

فطر المحار

GI: 10 GL: 1
صلصة المحار

صلصة المحار

GI: 40 GL: 4
محار

محار

GI: 0 GL: 0
محار مسلوق

محار مسلوق

GI: 0 GL: 0
محار

محار

GI: 0 GL: 0
ورقة التنبول

ورقة التنبول

GI: 10 GL: 1

سمك أبيض

GI: 0 GL: 0

سمك القد

GI: 0 GL: 0

سردين المحيط الهادئ

GI: 0 GL: 0
باد تاي مع نودلز الشيراتاكي

باد تاي مع نودلز الشيراتاكي

GI: 25 GL: 2
كمثرى

كمثرى

GI: 38 GL: 4
بوك تشوي الكانتونية

بوك تشوي الكانتونية

GI: 15 GL: 0.3
حساء السبانخ

حساء السبانخ

GI: 20 GL: 1
دهن النخيل

دهن النخيل

GI: 0 GL: 0
زيت النخيل

زيت النخيل

GI: 0 GL: 0
مرق غني

مرق غني

GI: 40 GL: 3

شرائح دجاج مشوية على المقلاة

GI: 0 GL: 0

فيليه سمك القد الطازج المقلي بزيت الزيتون مع الأعشاب الطازجة

GI: 0 GL: 0

تيمبيه محمر قليلاً بزيت الأفوكادو

GI: 15 GL: 1

توفو مقلي بالصويا والزنجبيل

GI: 15 GL: 1
فطيرة عالية البروتين

فطيرة عالية البروتين

GI: 45 GL: 8
بانشيتا

بانشيتا

GI: 0 GL: 0

بانسيتا مع كوبّا

GI: 0 GL: 0

مستخلص الباندان

GI: 0 GL: 0
عصير الباندان

عصير الباندان

GI: 5 GL: 0
جبن قريش

جبن قريش

GI: 27 GL: 0
بانير بالزبدة

بانير بالزبدة

GI: 35 GL: 3
جبن قريش

جبن قريش

GI: 27 GL: 1
جبن بانيلّا

جبن بانيلّا

GI: 0 GL: 0
فيليه البانجاسيوس

فيليه البانجاسيوس

GI: 0 GL: 0
بابايا

بابايا

GI: 60 GL: 6
عصير البابايا

عصير البابايا

GI: 60 GL: 6
منشفة ورقية

منشفة ورقية

GI: 0 GL: 0
ملون البابريكا

ملون البابريكا

GI: 0 GL: 0
فلفل حلو

فلفل حلو

GI: 0 GL: 0
مستخلص البابريكا

مستخلص البابريكا

GI: 0 GL: 0
مسحوق البابريكا

مسحوق البابريكا

GI: 0 GL: 0
سلامي البابريكا

سلامي البابريكا

GI: 0 GL: 0
يخنة الفلفل البحري

يخنة الفلفل البحري

GI: 55 GL: 8
جوز البرازيل

جوز البرازيل

GI: 0 GL: 0
لحم بارما

لحم بارما

GI: 0 GL: 0
بارميزان

بارميزان

GI: 0 GL: 0
جبن بارميزان

جبن بارميزان

GI: 0 GL: 0

صلصة بارميزان فينيجريت

GI: 0 GL: 0
بارميزان ريجيانو

بارميزان ريجيانو

GI: 0 GL: 0
بقدونس

بقدونس

GI: 0 GL: 0
أوراق البقدونس والتوابل المشكلة

أوراق البقدونس والتوابل المشكلة

GI: 5 GL: 1
غواكامولي الأفوكادو والبقدونس

غواكامولي الأفوكادو والبقدونس

GI: 10 GL: 1
مرق البقدونس والكرفس

مرق البقدونس والكرفس

GI: 10 GL: 1
بقدونس طازج

بقدونس طازج

GI: 0 GL: 0
صلصة البقدونس والبصل

صلصة البقدونس والبصل

GI: 10 GL: 1
بيستو البقدونس وبذور اليقطين

بيستو البقدونس وبذور اليقطين

GI: 0 GL: 0
جذر البقدونس

جذر البقدونس

GI: 30 GL: 4
جزر أبيض

جزر أبيض

GI: 35 GL: 3
جزر أبيض مشوي

جزر أبيض مشوي

GI: 52 GL: 9
جبن موزاريلا قليل الدسم وقليل الصوديوم

جبن موزاريلا قليل الدسم وقليل الصوديوم

GI: 0 GL: 0
جبن طري قليل الدسم وقليل الصوديوم

جبن طري قليل الدسم وقليل الصوديوم

GI: 0 GL: 0

معجون الطماطم

GI: 35 GL: 2
باساتا

باساتا

GI: 38 GL: 3
لب فاكهة العاطفة

لب فاكهة العاطفة

GI: 30 GL: 7
بسترمة

بسترمة

GI: 0 GL: 0
صدر دجاج عضوي

صدر دجاج عضوي

GI: 0 GL: 0

سردين

GI: 0 GL: 0

ديك رومي مرعى (نيء)

GI: 0 GL: 0
باتيه

باتيه

GI: 10 GL: 0
باتيه لحم الخنزير

باتيه لحم الخنزير

GI: 0 GL: 0
شريحة لحم بقري كلاسيكية

شريحة لحم بقري كلاسيكية

GI: 0 GL: 0

كيك بافلوفا بالإريثريتول

GI: 15 GL: 2
بودرة الفول السوداني

بودرة الفول السوداني

GI: 35 GL: 10
جواكامولي الأفوكادو

جواكامولي الأفوكادو

GI: 20 GL: 2

ألياف البازلاء

GI: 10 GL: 1
حليب البازلاء

حليب البازلاء

GI: 30 GL: 1
مشروب بروتين البازلاء والكاكاو

مشروب بروتين البازلاء والكاكاو

GI: 20 GL: 1
بروتين البازلاء المعزول

بروتين البازلاء المعزول

GI: 20 GL: 1
هريس البازلاء

هريس البازلاء

GI: 51 GL: 7
براعم البازلاء

براعم البازلاء

GI: 32 GL: 2
حساء البازلاء

حساء البازلاء

GI: 35 GL: 4

حساء البازلاء

GI: 35 GL: 5
خوخ

خوخ

GI: 42 GL: 4
أنصاف الخوخ المعلبة

أنصاف الخوخ المعلبة

GI: 58 GL: 9
خوخ مجمد

خوخ مجمد

GI: 42 GL: 4

تحضير فاكهة الخوخ

GI: 42 GL: 5
عصير الخوخ

عصير الخوخ

GI: 45 GL: 5
شرائح الخوخ

شرائح الخوخ

GI: 42 GL: 4
زبدة الفول السوداني الطبيعية

زبدة الفول السوداني الطبيعية

GI: 14 GL: 1
صلصة زبدة الفول السوداني والكاكاو

صلصة زبدة الفول السوداني والكاكاو

GI: 25 GL: 4
زبدة الفول السوداني الطبيعية

زبدة الفول السوداني الطبيعية

GI: 14 GL: 1
زبدة الفول السوداني النباتية

زبدة الفول السوداني النباتية

GI: 14 GL: 1
فول سوداني عضوي محمص وجاف ومقشور

فول سوداني عضوي محمص وجاف ومقشور

GI: 14 GL: 1
دقيق الفول السوداني

دقيق الفول السوداني

GI: 10 GL: 3
فول سوداني مسلوق بالقشرة

فول سوداني مسلوق بالقشرة

GI: 14 GL: 2
حبوب الفول السوداني النيئة

حبوب الفول السوداني النيئة

GI: 14 GL: 1
زيت الفول السوداني

زيت الفول السوداني

GI: 0 GL: 0
قطع الفول السوداني

قطع الفول السوداني

GI: 14 GL: 1
مسحوق بروتين الفول السوداني منزوع الدهن

مسحوق بروتين الفول السوداني منزوع الدهن

GI: 20 GL: 2
معجون الفول السوداني

معجون الفول السوداني

GI: 14 GL: 2
صلصة الفول السوداني

صلصة الفول السوداني

GI: 35 GL: 6
وجبات خفيفة بالفول السوداني

وجبات خفيفة بالفول السوداني

GI: 35 GL: 9
حساء الفول السوداني

حساء الفول السوداني

GI: 35 GL: 3
فول سوداني كامل نيء

فول سوداني كامل نيء

GI: 14 GL: 1
فول سوداني مر

فول سوداني مر

GI: 14 GL: 1
فول سوداني محمص

فول سوداني محمص

GI: 14 GL: 1
كمثرى

كمثرى

GI: 38 GL: 4
كمثرى معلبة في شراب

كمثرى معلبة في شراب

GI: 43 GL: 6
كمثرى معلبة

كمثرى معلبة

GI: 38 GL: 3
هريس الكمثرى مع بذور الشيا

هريس الكمثرى مع بذور الشيا

GI: 35 GL: 5
كمثرى طازجة

كمثرى طازجة

GI: 38 GL: 4
كمثرى خضراء

كمثرى خضراء

GI: 38 GL: 4
عصير الكمثرى من مركز

عصير الكمثرى من مركز

GI: 45 GL: 5
كمثرى مع لبن زبادي طبيعي

كمثرى مع لبن زبادي طبيعي

GI: 38 GL: 4
كمثرى بقشرها

كمثرى بقشرها

GI: 38 GL: 4
كمثرى بقشرها

كمثرى بقشرها

GI: 38 GL: 4
بصل لؤلؤي

بصل لؤلؤي

GI: 15 GL: 1
شعير كامل الحبة مطبوخ

شعير كامل الحبة مطبوخ

GI: 28 GL: 9
كمثرى

كمثرى

GI: 30 GL: 4
كمثرى بقشرها

كمثرى بقشرها

GI: 38 GL: 4
البازلاء

البازلاء

GI: 51 GL: 7
بازلاء معلبة

بازلاء معلبة

GI: 48 GL: 6
جوز البيكان

جوز البيكان

GI: 10 GL: 1
أنصاف الجوز الأمريكي

أنصاف الجوز الأمريكي

GI: 10 GL: 1
جوز البقان

جوز البقان

GI: 10 GL: 1
جوز البقان غير مملح

جوز البقان غير مملح

GI: 10 GL: 1
الملفوف الصيني

الملفوف الصيني

GI: 15 GL: 0.3
جبن بيكورينو

جبن بيكورينو

GI: 0 GL: 0
جبنة فيتا قليلة الصوديوم

جبنة فيتا قليلة الصوديوم

GI: 0 GL: 0
بكتين

بكتين

GI: 5 GL: 0
بكتين الفاكهة

بكتين الفاكهة

GI: 10 GL: 1
طماطم مقشرة منخفضة الصوديوم

طماطم مقشرة منخفضة الصوديوم

GI: 38 GL: 2
معجون كاري بينانغ

معجون كاري بينانغ

GI: 35 GL: 7
عفن الجبن الأزرق

عفن الجبن الأزرق

GI: 0 GL: 0
سلامي بيبرامي الأصلي

سلامي بيبرامي الأصلي

GI: 0 GL: 0
سلامي ببروني إيطالي

سلامي ببروني إيطالي

GI: 0 GL: 0
بذور اليقطين

بذور اليقطين

GI: 0 GL: 0
بذور اليقطين المحمصة والمالحة

بذور اليقطين المحمصة والمالحة

GI: 10 GL: 1
فلفل حلو

فلفل حلو

GI: 15 GL: 1
فلفل مشوي

فلفل مشوي

GI: 15 GL: 1
فلفل حلو طازج

فلفل حلو طازج

GI: 15 GL: 1
جبن بيبر جاك

جبن بيبر جاك

GI: 0 GL: 0
فلفل مخلل

فلفل مخلل

GI: 20 GL: 1
معجون الفلفل

معجون الفلفل

GI: 40 GL: 4
بيستو الفلفل

بيستو الفلفل

GI: 20 GL: 2
صلصة الفلفل الكلاسيكية

صلصة الفلفل الكلاسيكية

GI: 35 GL: 2
دهن الفلفل

دهن الفلفل

GI: 40 GL: 4
فلفل محشي

فلفل محشي

GI: 35 GL: 2
حب الفلفل

حب الفلفل

GI: 0 GL: 0
نعناع فلفلي

نعناع فلفلي

GI: 0 GL: 0
خلاصة النعناع الفلفلي النقية غير المحلاة

خلاصة النعناع الفلفلي النقية غير المحلاة

GI: 0 GL: 0
زيت النعناع

زيت النعناع

GI: 0 GL: 0
شاي النعناع

شاي النعناع

GI: 0 GL: 0
فلفل بيبرونشيني

فلفل بيبرونشيني

GI: 15 GL: 0.5
بيبروني أمريكي

بيبروني أمريكي

GI: 0 GL: 0
سلامي ببروني أمريكي

سلامي ببروني أمريكي

GI: 0 GL: 0
بيبروني أمريكي غير معالج

بيبروني أمريكي غير معالج

GI: 0 GL: 0
فلفل مقلي

فلفل مقلي

GI: 15 GL: 1
فلفل محشي بالجبن القريش والثوم المعمر

فلفل محشي بالجبن القريش والثوم المعمر

GI: 25 GL: 2
فلفل محشي بالحمص

فلفل محشي بالحمص

GI: 25 GL: 4
بيبسي

بيبسي

GI: 63 GL: 7
بيبسي زيرو

بيبسي زيرو

GI: 0 GL: 0
مسحوق زيت إم سي تي

مسحوق زيت إم سي تي

GI: 10 GL: 1
صلصة البقدونس

صلصة البقدونس

GI: 5 GL: 0
الكاكي الأمريكي

الكاكي الأمريكي

GI: 50 GL: 9
كَعْكَة شائعة

كَعْكَة شائعة

GI: 50 GL: 9
بيستو جنويز

بيستو جنويز

GI: 0 GL: 0
بيستو

بيستو

GI: 0 GL: 0
بيستو الريحان

بيستو الريحان

GI: 0 GL: 0
صلصة البيستو

صلصة البيستو

GI: 0 GL: 0
بيستو

بيستو

GI: 0 GL: 0
صلصة بيستو مارينارا

صلصة بيستو مارينارا

GI: 35 GL: 2
صلصة بيستو كريمية

صلصة بيستو كريمية

GI: 0 GL: 0
بيستو الطماطم

بيستو الطماطم

GI: 35 GL: 4
بيستو أخضر نباتي

بيستو أخضر نباتي

GI: 0 GL: 0

بتي سويس خالي الدسم

GI: 35 GL: 2
جبنة فيلادلفيا

جبنة فيلادلفيا

GI: 0 GL: 0
مرق الفو

مرق الفو

GI: 0 GL: 0
خميرة خَبز خالية من الفوسفات وخالية من الغلوتين

خميرة خَبز خالية من الفوسفات وخالية من الغلوتين

GI: 0 GL: 0
حمض الفوسفوريك

حمض الفوسفوريك

GI: 0 GL: 0
الحرنكش

الحرنكش

GI: 36 GL: 4
يخنة اللحم المفروم

يخنة اللحم المفروم

GI: 35 GL: 2
فيليه سمك البيكرل

فيليه سمك البيكرل

GI: 0 GL: 0
شرائح مخلل

شرائح مخلل

GI: 15 GL: 0
خيار مخلل

خيار مخلل

GI: 15 GL: 0
خيار مخلل

خيار مخلل

GI: 15 GL: 0

مخلل الشبت

GI: 15 GL: 0

مخلل نصف مملح

GI: 15 GL: 0
شريحة مخلل

شريحة مخلل

GI: 15 GL: 0
شريحة مخلل

شريحة مخلل

GI: 15 GL: 0
شمندر مخلل

شمندر مخلل

GI: 64 GL: 8
خيار مخلل

خيار مخلل

GI: 15 GL: 0
خيار مخلل بقليل من الملح وبدون سكر مضاف

خيار مخلل بقليل من الملح وبدون سكر مضاف

GI: 15 GL: 0
خيار مخلل بالفلفل الحار

خيار مخلل بالفلفل الحار

GI: 30 GL: 2
فجل دايكون مخلل بقليل من الملح ودون سكر مضاف

فجل دايكون مخلل بقليل من الملح ودون سكر مضاف

GI: 15 GL: 1
الرنجة المملحة

الرنجة المملحة

GI: 0 GL: 0
بامية مخللة

بامية مخللة

GI: 15 GL: 1
فلفل مخلل

فلفل مخلل

GI: 25 GL: 2
البرقوق المخلل

البرقوق المخلل

GI: 15 GL: 1

فجل مخلل منزلي الصنع

GI: 15 GL: 1
ملفوف أحمر مخلل

ملفوف أحمر مخلل

GI: 20 GL: 2
مخلل

مخلل

GI: 15 GL: 0
مخللات مقلية

مخللات مقلية

GI: 60 GL: 10

مخلل خيار

GI: 15 GL: 0
بهارات التخليل

بهارات التخليل

GI: 10 GL: 2
بيكو دي جالو

بيكو دي جالو

GI: 20 GL: 1
دم الخنزير

دم الخنزير

GI: 0 GL: 0
ذيل الخنزير

ذيل الخنزير

GI: 0 GL: 0
لحم الحمام

لحم الحمام

GI: 0 GL: 0
لوبيا حمصية

لوبيا حمصية

GI: 32 GL: 8
سمك الفرخ

سمك الفرخ

GI: 0 GL: 0
فيليه سمك الفرخ

فيليه سمك الفرخ

GI: 0 GL: 0
جبنة بيمينتو القابلة للدهن

جبنة بيمينتو القابلة للدهن

GI: 0 GL: 0
فول سوداني

فول سوداني

GI: 14 GL: 1
صنوبر

صنوبر

GI: 0 GL: 0
أناناس طازج

أناناس طازج

GI: 59 GL: 6
أناناس مجمد

أناناس مجمد

GI: 66 GL: 8
عصير الأناناس

عصير الأناناس

GI: 46 GL: 6
عصير الأناناس

عصير الأناناس

GI: 46 GL: 6

أناناس مخبوز

GI: 65 GL: 10
قطع أناناس معلبة

قطع أناناس معلبة

GI: 59 GL: 8
ملون وردي

ملون وردي

GI: 0 GL: 0
تفاح بينك ليدي

تفاح بينك ليدي

GI: 39 GL: 6
فلفل أحمر حب

فلفل أحمر حب

GI: 0 GL: 0
ملح وردي

ملح وردي

GI: 0 GL: 0
صلصة وردية

صلصة وردية

GI: 0 GL: 0
بينو غريجيو

بينو غريجيو

GI: 46 GL: 8
نبيذ بينو نوار

نبيذ بينو نوار

GI: 0 GL: 0
فاصولياء بينتو معلبة

فاصولياء بينتو معلبة

GI: 45 GL: 7

فلفل بيكيو المشوي

GI: 15 GL: 1

بيسكو

GI: 0 GL: 0
فستق بقشره

فستق بقشره

GI: 15 GL: 3
فستق حلبي مملح قليلاً

فستق حلبي مملح قليلاً

GI: 15 GL: 3
معجون الفستق الحلبي

معجون الفستق الحلبي

GI: 15 GL: 4
مسحوق بروتين الفستق

مسحوق بروتين الفستق

GI: 25 GL: 3
سكير بالفستق الحلبي

سكير بالفستق الحلبي

GI: 40 GL: 2.4
شراب الفستق

شراب الفستق

GI: 5 GL: 0
فستق

فستق

GI: 15 GL: 3
عصير فاكهة التنين

عصير فاكهة التنين

GI: 48 GL: 6
جبنة البيتزا

جبنة البيتزا

GI: 0 GL: 0
صلصة البيتزا

صلصة البيتزا

GI: 45 GL: 4
صلصة بيتزا تقليدية خالية من السكر

صلصة بيتزا تقليدية خالية من السكر

GI: 35 GL: 2
خلطة بهارات البيتزا

خلطة بهارات البيتزا

GI: 10 GL: 2
شرائح سمك موسى

شرائح سمك موسى

GI: 0 GL: 0
فاصولياء البحرية المطبوخة بدون سكر أو ملح مضاف

فاصولياء البحرية المطبوخة بدون سكر أو ملح مضاف

GI: 31 GL: 8

جبن قريش

GI: 27 GL: 1
زبادي يوناني غير محلى مع شرائح خوخ طازجة

زبادي يوناني غير محلى مع شرائح خوخ طازجة

GI: 35 GL: 2
لبن زبادي يوناني خالي من اللاكتوز قليل الدسم مع البروبيوتيك

لبن زبادي يوناني خالي من اللاكتوز قليل الدسم مع البروبيوتيك

GI: 11 GL: 0.4
زبادي يوناني غير محلى مع مكسرات وبذور

زبادي يوناني غير محلى مع مكسرات وبذور

GI: 20 GL: 1

لبن يوناني خالي الدسم

GI: 11 GL: 0.4
زبادي بالفانيليا عالي البروتين منخفض السكر

زبادي بالفانيليا عالي البروتين منخفض السكر

GI: 20 GL: 1

زبادي يوناني غير محلى مع قشر الليمون وستيفيا أو فاكهة الراهب

GI: 20 GL: 1
سكير آيسلندي طبيعي

سكير آيسلندي طبيعي

GI: 36 GL: 1
كفير طبيعي مع البروبيوتيك

كفير طبيعي مع البروبيوتيك

GI: 20 GL: 1
الكفير قليل الدسم غير المحلى

الكفير قليل الدسم غير المحلى

GI: 25 GL: 1
سكير طبيعي

سكير طبيعي

GI: 36 GL: 1
سكير آيسلندي

سكير آيسلندي

GI: 36 GL: 1
سكير طبيعي بدون سكر مع بذور الشيا

سكير طبيعي بدون سكر مع بذور الشيا

GI: 35 GL: 1.4
حليب نباتي عالي البروتين منخفض السكر

حليب نباتي عالي البروتين منخفض السكر

GI: 34 GL: 1
بديل اللحم النباتي

بديل اللحم النباتي

GI: 35 GL: 2
بديل الزبادي المصنوع من الصويا

بديل الزبادي المصنوع من الصويا

GI: 20 GL: 1
زبادي طبيعي بالفراولة

زبادي طبيعي بالفراولة

GI: 35 GL: 2
لبن زبادي

لبن زبادي

GI: 36 GL: 2
زبادي سادة مع الكاكاو والقهوة

زبادي سادة مع الكاكاو والقهوة

GI: 30 GL: 2
صلصة البشاميل النباتية

صلصة البشاميل النباتية

GI: 40 GL: 3
برجر نباتي

برجر نباتي

GI: 50 GL: 5
غموس الجبن القريش

غموس الجبن القريش

GI: 25 GL: 1
جبنة كريمية نباتية

جبنة كريمية نباتية

GI: 30 GL: 1

شرائح نباتية مدخنة بخشب الجوز

GI: 45 GL: 4
مشروب نباتي

مشروب نباتي

GI: 45 GL: 3
نقانق العدس النباتية

نقانق العدس النباتية

GI: 30 GL: 6
سمن نباتي

سمن نباتي

GI: 0 GL: 0
كرات اللحم النباتية

كرات اللحم النباتية

GI: 45 GL: 5
نقانق نباتية (بقوليات وحبوب كاملة، منخفضة الصوديوم)

نقانق نباتية (بقوليات وحبوب كاملة، منخفضة الصوديوم)

GI: 35 GL: 6
بديل الزبدة النباتي

بديل الزبدة النباتي

GI: 0 GL: 0
تونة نباتية

تونة نباتية

GI: 40 GL: 2
صلصة زبادي جوز الهند بالأعشاب (غير محلاة)

صلصة زبادي جوز الهند بالأعشاب (غير محلاة)

GI: 20 GL: 1
مشروب نباتي مخمر

مشروب نباتي مخمر

GI: 25 GL: 1
زبدة نباتية

زبدة نباتية

GI: 0 GL: 0
صبغة نباتية

صبغة نباتية

GI: 30 GL: 3
كريمة نباتية

كريمة نباتية

GI: 35 GL: 1
مشروب نباتي خفيف

مشروب نباتي خفيف

GI: 45 GL: 3
مستخلصات نباتية

مستخلصات نباتية

GI: 10 GL: 1
مزيج الألياف النباتية

مزيج الألياف النباتية

GI: 10 GL: 2
سموذي حليب اللوز أو الشوفان مع الفواكه وبذور الشيا

سموذي حليب اللوز أو الشوفان مع الفواكه وبذور الشيا

GI: 40 GL: 4
رغوة خفيفة على حليب نباتي محلى بالإريثريتول

رغوة خفيفة على حليب نباتي محلى بالإريثريتول

GI: 5 GL: 0
خليط الزيوت النباتية

خليط الزيوت النباتية

GI: 0 GL: 0
قشرة بروتين البازلاء أو الصويا

قشرة بروتين البازلاء أو الصويا

GI: 25 GL: 1
بروتين نباتي معزول

بروتين نباتي معزول

GI: 0 GL: 0
مسحوق بروتين نباتي بنكهة الفانيليا

مسحوق بروتين نباتي بنكهة الفانيليا

GI: 35 GL: 4

شنيتزل نباتي

GI: 55 GL: 10
دجاج نباتي

دجاج نباتي

GI: 35 GL: 2
شريحة لحم نباتية

شريحة لحم نباتية

GI: 35 GL: 2
برقوق

برقوق

GI: 35 GL: 4
برقوق أسود

برقوق أسود

GI: 24 GL: 3
طماطم البرقوق

طماطم البرقوق

GI: 15 GL: 1
برقوق أوروبي

برقوق أوروبي

GI: 35 GL: 4
صدر دجاج مطهو بلطف في الماء بدون إضافة ملح

صدر دجاج مطهو بلطف في الماء بدون إضافة ملح

GI: 0 GL: 0
بيض مسلوق

بيض مسلوق

GI: 0 GL: 0

بيضة مسلوقة على السبانخ الطازجة

GI: 0 GL: 0

بيض مسلوق مع شرائح الأفوكادو

GI: 10 GL: 1
فيليه الحدوق المسلوق

فيليه الحدوق المسلوق

GI: 0 GL: 0

بيض غني بأوميغا-3

GI: 0 GL: 0

جمبري مسلوق

GI: 0 GL: 0
صدر ديك رومي مسلوق بدون إضافة دهون أو صوديوم

صدر ديك رومي مسلوق بدون إضافة دهون أو صوديوم

GI: 0 GL: 0

سلمون بري

GI: 0 GL: 0
فلفل بوبلانو

فلفل بوبلانو

GI: 15 GL: 1
الكرنب المدبب

الكرنب المدبب

GI: 15 GL: 1
فلفل رومي مدبب

فلفل رومي مدبب

GI: 15 GL: 1
صلصة البوكي

صلصة البوكي

GI: 50 GL: 9
بولينتا

بولينتا

GI: 68 GL: 10
كِيلْبَاسَا بولندية

كِيلْبَاسَا بولندية

GI: 0 GL: 0
بولوك

بولوك

GI: 0 GL: 0
فيليه بولوك

فيليه بولوك

GI: 0 GL: 0
بوليديكستروز

بوليديكستروز

GI: 5 GL: 5
دهون غير مشبعة متعددة

دهون غير مشبعة متعددة

GI: 0 GL: 0
زيت الجفت

زيت الجفت

GI: 0 GL: 0
رمان

رمان

GI: 35 GL: 6
بذور الرمان

بذور الرمان

GI: 35 GL: 6
بوملي

بوملي

GI: 30 GL: 3
بوملي أحمر

بوملي أحمر

GI: 30 GL: 3
يوسفي بونكان

يوسفي بونكان

GI: 42 GL: 5

صلصة بونزو

GI: 25 GL: 2
صلصة الحمضيات مع ستيفيا

صلصة الحمضيات مع ستيفيا

GI: 15 GL: 1
دقيق بذور الخشخاش

دقيق بذور الخشخاش

GI: 10 GL: 3
بذور الخشخاش

بذور الخشخاش

GI: 0 GL: 0
لحم خنزير مشوي

لحم خنزير مشوي

GI: 0 GL: 0
فطر بورتشيني

فطر بورتشيني

GI: 10 GL: 1
لحم الخنزير

لحم الخنزير

GI: 0 GL: 0
بطن الخنزير

بطن الخنزير

GI: 0 GL: 0
دم الخنزير

دم الخنزير

GI: 0 GL: 0
لحم خنزير مسلوق

لحم خنزير مسلوق

GI: 0 GL: 0
لحم الخنزير المطهو مع الفطر

لحم الخنزير المطهو مع الفطر

GI: 0 GL: 0
مرق لحم الخنزير

مرق لحم الخنزير

GI: 0 GL: 0
لحم خنزير معلب

لحم خنزير معلب

GI: 0 GL: 0
لحم الخنزير المكرمل

لحم الخنزير المكرمل

GI: 55 GL: 6
كرنيتاس لحم الخنزير

كرنيتاس لحم الخنزير

GI: 0 GL: 0
خدود الخنزير

خدود الخنزير

GI: 0 GL: 0
شريحة لحم الخنزير

شريحة لحم الخنزير

GI: 0 GL: 0
شريحة لحم خنزير بدون عظم خالية من الدهن

شريحة لحم خنزير بدون عظم خالية من الدهن

GI: 0 GL: 0
شريحة لحم خنزير مقلية بالبقسماط

شريحة لحم خنزير مقلية بالبقسماط

GI: 50 GL: 6
لحم الخنزير بصلصة كريمية

لحم الخنزير بصلصة كريمية

GI: 0 GL: 0
شريحة لحم الخنزير

شريحة لحم الخنزير

GI: 55 GL: 7
شرائح لحم الخنزير

شرائح لحم الخنزير

GI: 0 GL: 0
شحم الخنزير

شحم الخنزير

GI: 0 GL: 0
فيليه لحم الخنزير

فيليه لحم الخنزير

GI: 0 GL: 0
لحم خنزير مقلي

لحم خنزير مقلي

GI: 0 GL: 0
فيت

فيت

GI: 0 GL: 0
غولاش لحم الخنزير

غولاش لحم الخنزير

GI: 35 GL: 1
لحم الخنزير المشوي

لحم الخنزير المشوي

GI: 0 GL: 0
لحم الخنزير المفروم

لحم الخنزير المفروم

GI: 0 GL: 0
لحم خنزير مقدد

لحم خنزير مقدد

GI: 0 GL: 0
مفصل لحم الخنزير المشوي

مفصل لحم الخنزير المشوي

GI: 0 GL: 0
أمعاء الخنزير

أمعاء الخنزير

GI: 0 GL: 0
كابانوس لحم الخنزير

كابانوس لحم الخنزير

GI: 0 GL: 0
مفصل لحم الخنزير

مفصل لحم الخنزير

GI: 0 GL: 0
كبد الخنزير

كبد الخنزير

GI: 0 GL: 0
باتيه كبد الخنزير

باتيه كبد الخنزير

GI: 0 GL: 0
لحم الخاصرة من الخنزير

لحم الخاصرة من الخنزير

GI: 0 GL: 0
حشوة لحم الخنزير

حشوة لحم الخنزير

GI: 0 GL: 0
لحم الخنزير

لحم الخنزير

GI: 0 GL: 0
كرات لحم الخنزير

كرات لحم الخنزير

GI: 35 GL: 2
شرائح لحم الخنزير

شرائح لحم الخنزير

GI: 0 GL: 0

لحم خنزير مفروم نيء

GI: 0 GL: 0
لحم خنزير مفروم

لحم خنزير مفروم

GI: 0 GL: 0
أحشاء الخنزير

أحشاء الخنزير

GI: 0 GL: 0
فطيرة لحم الخنزير

فطيرة لحم الخنزير

GI: 45 GL: 10
لحم خنزير مسحوب

لحم خنزير مسحوب

GI: 0 GL: 0
ضلوع الخنزير

ضلوع الخنزير

GI: 0 GL: 0
قشر الخنزير

قشر الخنزير

GI: 0 GL: 0
لحم الخنزير المشوي مع القراصيا

لحم الخنزير المشوي مع القراصيا

GI: 35 GL: 2
رولاد لحم الخنزير

رولاد لحم الخنزير

GI: 0 GL: 0

رولادة أوستريتسكا

GI: 0 GL: 0
رويل لحم الخنزير

رويل لحم الخنزير

GI: 0 GL: 0
سلامي لحم الخنزير

سلامي لحم الخنزير

GI: 0 GL: 0
نقانق لحم الخنزير

نقانق لحم الخنزير

GI: 0 GL: 0
نقانق لحم الخنزير ٩٧٪

نقانق لحم الخنزير ٩٧٪

GI: 0 GL: 0
كتف الخنزير

كتف الخنزير

GI: 0 GL: 0
لحم مقدد شرائح

لحم مقدد شرائح

GI: 0 GL: 0
حساء لحم الخنزير الحامض الصافي

حساء لحم الخنزير الحامض الصافي

GI: 20 GL: 1
شريحة لحم الخنزير

شريحة لحم الخنزير

GI: 0 GL: 0
يخنة لحم الخنزير

يخنة لحم الخنزير

GI: 35 GL: 2
مرق لحم الخنزير

مرق لحم الخنزير

GI: 0 GL: 0
أقدام الخنزير

أقدام الخنزير

GI: 0 GL: 0
لحم خنزير مع العظم

لحم خنزير مع العظم

GI: 0 GL: 0
كراث

كراث

GI: 15 GL: 1
شريحة لحم بورترهاوس

شريحة لحم بورترهاوس

GI: 0 GL: 0
قبعة فطر بورتوبيلو النيئة

قبعة فطر بورتوبيلو النيئة

GI: 10 GL: 0
جبن برتغالي طازج

جبن برتغالي طازج

GI: 0 GL: 0
بيكنج باودر قائم على البوتاسيوم

بيكنج باودر قائم على البوتاسيوم

GI: 0 GL: 0
بنزوات البوتاسيوم

بنزوات البوتاسيوم

GI: 0 GL: 0
بيكنج باودر منخفض الصوديوم مع البوتاسيوم

بيكنج باودر منخفض الصوديوم مع البوتاسيوم

GI: 0 GL: 0
بيكربونات البوتاسيوم مع كريم التارتار

بيكربونات البوتاسيوم مع كريم التارتار

GI: 0 GL: 0
بديل الملح القائم على البوتاسيوم

بديل الملح القائم على البوتاسيوم

GI: 0 GL: 0
سترات البوتاسيوم

سترات البوتاسيوم

GI: 0 GL: 0
لاكتات البوتاسيوم

لاكتات البوتاسيوم

GI: 0 GL: 0
خليط ملح منخفض الصوديوم مع البوتاسيوم

خليط ملح منخفض الصوديوم مع البوتاسيوم

GI: 0 GL: 0
سوربات البوتاسيوم

سوربات البوتاسيوم

GI: 0 GL: 0
بطاطس صغيرة

بطاطس صغيرة

GI: 58 GL: 10
كاري البطاطس والقرع الأخضر

كاري البطاطس والقرع الأخضر

GI: 60 GL: 8
بروتين البطاطس

بروتين البطاطس

GI: 0 GL: 0
سلطة البطاطس

سلطة البطاطس

GI: 65 GL: 10
قشرة البطاطس

قشرة البطاطس

GI: 50 GL: 10
حساء البطاطس

حساء البطاطس

GI: 70 GL: 7
خلطة تتبيل البطاطس

خلطة تتبيل البطاطس

GI: 0 GL: 0

بطاطس صغيرة

GI: 57 GL: 10
بطاطس معلبة

بطاطس معلبة

GI: 65 GL: 10
قرع الكابوتشا

قرع الكابوتشا

GI: 51 GL: 5
لحوم الدواجن الباردة

لحوم الدواجن الباردة

GI: 0 GL: 0
لحم الدواجن

لحم الدواجن

GI: 0 GL: 0
دهن الدواجن

دهن الدواجن

GI: 0 GL: 0
شرائح الدجاج

شرائح الدجاج

GI: 0 GL: 0
نقانق الدواجن الصغيرة

نقانق الدواجن الصغيرة

GI: 0 GL: 0
دواجن سريعة التحضير

دواجن سريعة التحضير

GI: 5 GL: 1
نقانق الدواجن

نقانق الدواجن

GI: 0 GL: 0
باتيه الدواجن

باتيه الدواجن

GI: 5 GL: 0
سلامي الدواجن

سلامي الدواجن

GI: 0 GL: 0
نقانق الدجاج الرقيقة

نقانق الدجاج الرقيقة

GI: 0 GL: 0
مسحوق دجاج مطبوخ

مسحوق دجاج مطبوخ

GI: 0 GL: 0
مسحوق زبدة الفول السوداني منزوع الدسم

مسحوق زبدة الفول السوداني منزوع الدسم

GI: 20 GL: 7
بهارات مطحونة

بهارات مطحونة

GI: 40 GL: 5
مشروب رياضي

مشروب رياضي

GI: 70 GL: 4
مرق بوزولي

مرق بوزولي

GI: 40 GL: 1
جمبري نيء

جمبري نيء

GI: 0 GL: 0
جمبري مشوي

جمبري مشوي

GI: 0 GL: 0
ألياف بريبايوتيك

ألياف بريبايوتيك

GI: 10 GL: 1
البريبايوتكس

البريبايوتكس

GI: 5 GL: 1
مشروب بروتين الكراميل الجاهز

مشروب بروتين الكراميل الجاهز

GI: 30 GL: 1

بنزوات الصوديوم

GI: 0 GL: 0
مواد حافظة

مواد حافظة

GI: 0 GL: 0
ليمون محفوظ

ليمون محفوظ

GI: 20 GL: 1
ضلوع لحم البقر الرئيسية

ضلوع لحم البقر الرئيسية

GI: 0 GL: 0

جبن بريمو سال الطازج

GI: 0 GL: 0

مشروب بروبيوتيك

GI: 40 GL: 2
زبادي بروبيوتيك

زبادي بروبيوتيك

GI: 35 GL: 3
البروبيوتيك

البروبيوتيك

GI: 35 GL: 2
جبن مُعالج

جبن مُعالج

GI: 0 GL: 0
جبن قريش معالج

جبن قريش معالج

GI: 0 GL: 0
صدر ديك رومي مُعالج

صدر ديك رومي مُعالج

GI: 0 GL: 0
حساء على طريقة شرائح اللحم

حساء على طريقة شرائح اللحم

GI: 55 GL: 4
بروسكيوتو

بروسكيوتو

GI: 0 GL: 0
بروسيكو

بروسيكو

GI: 0 GL: 0
صدر دجاج مطهو منزوع الجلد

صدر دجاج مطهو منزوع الجلد

GI: 0 GL: 0
لوح بروتين بالمارشميلو بدون سكر

لوح بروتين بالمارشميلو بدون سكر

GI: 25 GL: 6
مزيج البروتين

مزيج البروتين

GI: 0 GL: 0
خبز البروتين

خبز البروتين

GI: 35 GL: 6
مركز البروتين

مركز البروتين

GI: 0 GL: 0
رقائق البروتين

رقائق البروتين

GI: 25 GL: 4
مشروب بروتين جاهز

مشروب بروتين جاهز

GI: 30 GL: 1
بروتين

بروتين

GI: 25 GL: 1
الأطعمة البروتينية

الأطعمة البروتينية

GI: 0 GL: 0
نصف خبز البيغل منخفض الكربوهيدرات وعالي البروتين

نصف خبز البيغل منخفض الكربوهيدرات وعالي البروتين

GI: 35 GL: 6

موس البروتين

GI: 35 GL: 3
مسحوق بروتين مصل اللبن المعزول

مسحوق بروتين مصل اللبن المعزول

GI: 30 GL: 2

مسحوق بروتين الكولاجين بالفانيليا

GI: 35 GL: 3
بودرة بروتين بنكهة الكوكيز

بودرة بروتين بنكهة الكوكيز

GI: 35 GL: 4
بودينغ بروتين الشوكولاتة

بودينغ بروتين الشوكولاتة

GI: 35 GL: 2.5
بروتين كوارك بنكهة الكوكيز والكريمة

بروتين كوارك بنكهة الكوكيز والكريمة

GI: 45 GL: 3
مشروب عالي البروتين

مشروب عالي البروتين

GI: 35 GL: 1.4

مشروب بروتين بنكهة كافيه لاتيه

GI: 35 GL: 2
سموذي البروتين

سموذي البروتين

GI: 45 GL: 3
جبنة كريمية غنية بالبروتين

جبنة كريمية غنية بالبروتين

GI: 35 GL: 1
سبريد البروتين بالبصل والثوم

سبريد البروتين بالبصل والثوم

GI: 35 GL: 3
تورتيلا غنية بالبروتين

تورتيلا غنية بالبروتين

GI: 40 GL: 10
خبز بروتين منخفض الكربوهيدرات

خبز بروتين منخفض الكربوهيدرات

GI: 25 GL: 2
خبز البروتين

خبز البروتين

GI: 25 GL: 1
جبن بروفولوني

جبن بروفولوني

GI: 0 GL: 0
عصير البرقوق

عصير البرقوق

GI: 43 GL: 7
قشور السيليوم

قشور السيليوم

GI: 0 GL: 0
بودينغ البندق عالي البروتين

بودينغ البندق عالي البروتين

GI: 35 GL: 3
لحم بقري مفتت

لحم بقري مفتت

GI: 0 GL: 0
الكاكايا الخضراء الصغيرة

الكاكايا الخضراء الصغيرة

GI: 35 GL: 3
صدر ديك رومي خالي من الدهن مطبوخ ومفتت

صدر ديك رومي خالي من الدهن مطبوخ ومفتت

GI: 0 GL: 0
حمص ناعم مع اليقطين المشوي

حمص ناعم مع اليقطين المشوي

GI: 25 GL: 4
كريمة اليقطين

كريمة اليقطين

GI: 65 GL: 5
اليقطين

اليقطين

GI: 51 GL: 3
أوراق اليقطين

أوراق اليقطين

GI: 15 GL: 1
شوربة اليقطين والعدس الأحمر الكريمية

شوربة اليقطين والعدس الأحمر الكريمية

GI: 35 GL: 3
اليقطين المخلل

اليقطين المخلل

GI: 55 GL: 6
بهار فطيرة اليقطين

بهار فطيرة اليقطين

GI: 20 GL: 7
هريس اليقطين

هريس اليقطين

GI: 65 GL: 6

هريس اليقطين

GI: 65 GL: 6
حشوة بذور اليقطين المطحونة

حشوة بذور اليقطين المطحونة

GI: 10 GL: 1
دقيق بذور اليقطين

دقيق بذور اليقطين

GI: 10 GL: 1
بذور اليقطين الكاملة

بذور اليقطين الكاملة

GI: 10 GL: 1
حساء اليقطين

حساء اليقطين

GI: 55 GL: 4
Pumpkin Spread

Pumpkin Spread

GI: 40 GL: 3
اليقطين المطهو على البخار

اليقطين المطهو على البخار

GI: 65 GL: 3
مسحوق الفلفل الحار

مسحوق الفلفل الحار

GI: 15 GL: 2
زبدة المكسرات

زبدة المكسرات

GI: 0 GL: 0

زيت النعناع المخفف في الماء

GI: 0 GL: 0
مستخلص الفانيليا الطبيعي

مستخلص الفانيليا الطبيعي

GI: 0 GL: 0
توت مشكل

توت مشكل

GI: 30 GL: 3
صلصة خضروات مطهوة على البخار

صلصة خضروات مطهوة على البخار

GI: 20 GL: 1
صلصة الكوسا والقرنبيط المهروسة

صلصة الكوسا والقرنبيط المهروسة

GI: 20 GL: 1
فاصوليا أرجوانية

فاصوليا أرجوانية

GI: 15 GL: 1
الكرنب الأحمر

الكرنب الأحمر

GI: 10 GL: 1

ساتيه بيض السمان

GI: 35 GL: 2
بيض السمان

بيض السمان

GI: 0 GL: 0

بيض السمان العضوي

GI: 0 GL: 0

قريش ٢٠٪

GI: 30 GL: 1
قريش قليل الدسم

قريش قليل الدسم

GI: 30 GL: 1
جبن قريش

جبن قريش

GI: 35 GL: 1
قريش كامل الدسم

قريش كامل الدسم

GI: 30 GL: 1

جبن قريش بالأعشاب

GI: 30 GL: 1

قريش خالي من اللاكتوز

GI: 30 GL: 1

جبن قريش قليل الدسم

GI: 30 GL: 1
جبن كوارك مسحوق

جبن كوارك مسحوق

GI: 35 GL: 5
جبن قريش خالي الدسم

جبن قريش خالي الدسم

GI: 30 GL: 1

قِطْعَة جُبْن مَخْثَرَة بِنَكْهَة الفَاكِهَة

GI: 55 GL: 8
جبن القريش مع الزبادي

جبن القريش مع الزبادي

GI: 35 GL: 1
جبن

جبن

GI: 0 GL: 0
جبن أبيض

جبن أبيض

GI: 0 GL: 0
جبن معتق

جبن معتق

GI: 0 GL: 0

جبن كيسو فريسكو

GI: 0 GL: 0
جبن كيسو فريسكو

جبن كيسو فريسكو

GI: 0 GL: 0
كيش البروكلي

كيش البروكلي

GI: 35 GL: 5
كيش لورين

كيش لورين

GI: 28 GL: 3
شريحة كيش

شريحة كيش

GI: 30 GL: 4
سفرجل

سفرجل

GI: 35 GL: 5
الكينين

الكينين

GI: 0 GL: 0
خليط الكينوا والفاصوليا السوداء المطبوخ

خليط الكينوا والفاصوليا السوداء المطبوخ

GI: 45 GL: 10
رقائق الكينوا بحليب اللوز

رقائق الكينوا بحليب اللوز

GI: 50 GL: 7
الكينوا المطبوخة

الكينوا المطبوخة

GI: 53 GL: 10
كعكة مخمرة مطهوة على البخار (الكينوا والعدس)

كعكة مخمرة مطهوة على البخار (الكينوا والعدس)

GI: 45 GL: 10
ريجوفلاك الكينوا

ريجوفلاك الكينوا

GI: 0 GL: 0

طماطم محشوة بالكينوا والأعشاب وديك رومي مفروم قليل الدهن أو العدس

GI: 40 GL: 5
حشوة الكينوا بالخضار

حشوة الكينوا بالخضار

GI: 45 GL: 9
سلطة الكينوا والخضار مع تتبيلة خفيفة

سلطة الكينوا والخضار مع تتبيلة خفيفة

GI: 50 GL: 8
الكينوا مع الحمص والخضار

الكينوا مع الحمص والخضار

GI: 40 GL: 8
قطع كورن

قطع كورن

GI: 35 GL: 1
أرنب

أرنب

GI: 0 GL: 0
باتيه الأرنب

باتيه الأرنب

GI: 20 GL: 1
جبن راكليت

جبن راكليت

GI: 0 GL: 0
الراديكيو

الراديكيو

GI: 15 GL: 1
فجل

فجل

GI: 15 GL: 1
شرائح الفجل

شرائح الفجل

GI: 15 GL: 1
براعم الفجل

براعم الفجل

GI: 15 GL: 1
صلصة اللحم

صلصة اللحم

GI: 25 GL: 1
سمك السلمون المرقط قوس قزح

سمك السلمون المرقط قوس قزح

GI: 0 GL: 0
صلصة ريزينغ كينز

صلصة ريزينغ كينز

GI: 0 GL: 0
عوامل التخمير البيولوجية

عوامل التخمير البيولوجية

GI: 0 GL: 0
رايتا

رايتا

GI: 25 GL: 1
صلصة الرانش الكلاسيكية

صلصة الرانش الكلاسيكية

GI: 0 GL: 0
صلصة رانش خالية من السكر

صلصة رانش خالية من السكر

GI: 10 GL: 1
صلصة الرانش بالكريمة الحامضة

صلصة الرانش بالكريمة الحامضة

GI: 0 GL: 0
صلصة مارينارا

صلصة مارينارا

GI: 35 GL: 2
ليسيثين بذور اللفت

ليسيثين بذور اللفت

GI: 0 GL: 0
زيت الكانولا

زيت الكانولا

GI: 0 GL: 0
السبانخ الإيطالي

السبانخ الإيطالي

GI: 15 GL: 0
توت العليق الطازج

توت العليق الطازج

GI: 25 GL: 2
نكهة التوت العليق

نكهة التوت العليق

GI: 0 GL: 0
توت العليق الطازج

توت العليق الطازج

GI: 25 GL: 3
عصير التوت العليق

عصير التوت العليق

GI: 40 GL: 4
هريس التوت الأحمر

هريس التوت الأحمر

GI: 32 GL: 4
صلصة التوت مع الإريثريتول

صلصة التوت مع الإريثريتول

GI: 5 GL: 0.4
صلصة توت العليق

صلصة توت العليق

GI: 40 GL: 7
صلصة الزبادي بالتوت والتوابل

صلصة الزبادي بالتوت والتوابل

GI: 35 GL: 2
راتاتوي كلاسيكي

راتاتوي كلاسيكي

GI: 25 GL: 2
خضروات راتاتوي المشكلة

خضروات راتاتوي المشكلة

GI: 30 GL: 2
زبادي بروتين عالي النسبة

زبادي بروتين عالي النسبة

GI: 30 GL: 1
تريو

تريو

GI: 40 GL: 8

جبن نباتي أساسه اللوز

GI: 10 GL: 1

لوز نيء مفروم

GI: 15 GL: 1
خل التفاح الخام مع الأم

خل التفاح الخام مع الأم

GI: 0 GL: 0
شرائح تفاح غير مطهية بالقشرة

شرائح تفاح غير مطهية بالقشرة

GI: 36 GL: 6
هليون نيء

هليون نيء

GI: 15 GL: 1

شمندر مبشور طازج

GI: 64 GL: 6
شرائح الفلفل الحلو

شرائح الفلفل الحلو

GI: 15 GL: 1

جوز البرازيل النيء

GI: 0 GL: 0
زهيرات البروكلي النيئة

زهيرات البروكلي النيئة

GI: 10 GL: 1

دهن اللوز المنزلي مع الكاكاو والإريثريتول

GI: 5 GL: 1

مزيج حبيبات الكاكاو النيئة واللوز النيء

GI: 10 GL: 1
مسحوق الكاكاو الخام

مسحوق الكاكاو الخام

GI: 20 GL: 2
جزر طازج غير مطبوخ

جزر طازج غير مطبوخ

GI: 35 GL: 3
قرنبيط نيء

قرنبيط نيء

GI: 15 GL: 1

عيدان الكرفس

GI: 15 GL: 1
الهندباء

الهندباء

GI: 15 GL: 1

بصلة الشمر

GI: 15 GL: 1
خضروات مخمرة طبيعيًا

خضروات مخمرة طبيعيًا

GI: 15 GL: 1
سمك نيء

سمك نيء

GI: 0 GL: 0
ثوم نيء

ثوم نيء

GI: 30 GL: 10

بندق

GI: 15 GL: 1

سلطة الكيل الطازجة مع بذور دوار الشمس وعصير الليمون

GI: 10 GL: 1
كراث

كراث

GI: 15 GL: 2

جبن صلب معتق (حليب خام)

GI: 0 GL: 0

جبن حليب خام تقليدي

GI: 0 GL: 0
أوراق النوري البحرية غير المحمصة

أوراق النوري البحرية غير المحمصة

GI: 0 GL: 0

زيتون طازج

GI: 15 GL: 1
شرائح بصل نيئة مع حمص

شرائح بصل نيئة مع حمص

GI: 25 GL: 4
فستق غير محمص وغير مملح

فستق غير محمص وغير مملح

GI: 15 GL: 3

زبدة بذور اليقطين

GI: 0 GL: 0

فجل

GI: 15 GL: 1
ملفوف مخمر

ملفوف مخمر

GI: 15 GL: 1

بصل أخضر

GI: 15 GL: 1

كراث نيء

GI: 15 GL: 2
أوراق السبانخ الطازجة

أوراق السبانخ الطازجة

GI: 15 GL: 1
سلطة الطماطم الطازجة مع الريحان والأوريجانو والبقدونس

سلطة الطماطم الطازجة مع الريحان والأوريجانو والبقدونس

GI: 15 GL: 1
جذر الكركم

جذر الكركم

GI: 15 GL: 10
اللفت النيء

اللفت النيء

GI: 62 GL: 4
خضروات نيئة مقطعة

خضروات نيئة مقطعة

GI: 25 GL: 2
خضروات طازجة مقرمشة

خضروات طازجة مقرمشة

GI: 15 GL: 1
زبدة الجوز النيئة

زبدة الجوز النيئة

GI: 0 GL: 0
خيار

خيار

GI: 15 GL: 1
كوكتيل بورا بورا

كوكتيل بورا بورا

GI: 65 GL: 9

أحمر ٤٠

GI: 0 GL: 0
تفاح أحمر

تفاح أحمر

GI: 36 GL: 5
فاصولياء حمراء

فاصولياء حمراء

GI: 35 GL: 5
فاصولياء حمراء بصلصة الطماطم

فاصولياء حمراء بصلصة الطماطم

GI: 40 GL: 7
حساء الفاصولياء الحمراء

حساء الفاصولياء الحمراء

GI: 35 GL: 5
فلفل أحمر حلو

فلفل أحمر حلو

GI: 15 GL: 1
توت أحمر

توت أحمر

GI: 30 GL: 3
ريد بول خالي من السكر

ريد بول خالي من السكر

GI: 0 GL: 0

ريد بول زيرو فاكهة الراهب

GI: 0 GL: 0
سلطة الكرنب الأحمر

سلطة الكرنب الأحمر

GI: 15 GL: 1
مستخلص الملفوف الأحمر

مستخلص الملفوف الأحمر

GI: 15 GL: 1
سلطة الكرنب الأحمر باللبن الزبادي

سلطة الكرنب الأحمر باللبن الزبادي

GI: 20 GL: 2
كرنب أحمر مبشور

كرنب أحمر مبشور

GI: 10 GL: 1
الكافيار الأحمر

الكافيار الأحمر

GI: 0 GL: 0
سيمولا حمراء

سيمولا حمراء

GI: 15 GL: 1
مسحوق الفلفل الأحمر

مسحوق الفلفل الأحمر

GI: 15 GL: 7
ملون غذائي أحمر

ملون غذائي أحمر

GI: 0 GL: 0
الكشمش الأحمر

الكشمش الأحمر

GI: 25 GL: 3
معجون الكاري الأحمر

معجون الكاري الأحمر

GI: 25 GL: 5
عصير الفواكه الحمراء

عصير الفواكه الحمراء

GI: 55 GL: 6
خليط الفواكه الحمراء

خليط الفواكه الحمراء

GI: 30 GL: 3
عنب أحمر

عنب أحمر

GI: 53 GL: 8

فاصولياء حمراء مطبوخة

GI: 24 GL: 5
فاصولياء حمراء عادية

فاصولياء حمراء عادية

GI: 24 GL: 6
بصل أحمر

بصل أحمر

GI: 15 GL: 1.4
ليمونادة بنكهة البرتقال الدموي

ليمونادة بنكهة البرتقال الدموي

GI: 65 GL: 6
رقائق الفلفل الأحمر

رقائق الفلفل الأحمر

GI: 15 GL: 8
حمص الفلفل الأحمر

حمص الفلفل الأحمر

GI: 15 GL: 2
مهروس الفلفل الأحمر المشوي

مهروس الفلفل الأحمر المشوي

GI: 15 GL: 1
سمك النهاش الأحمر

سمك النهاش الأحمر

GI: 0 GL: 0
نبيذ كاداركا الأحمر

نبيذ كاداركا الأحمر

GI: 0 GL: 0
نبيذ أحمر (مالبيك)

نبيذ أحمر (مالبيك)

GI: 0 GL: 0
صلصة تقليل النبيذ الأحمر

صلصة تقليل النبيذ الأحمر

GI: 0 GL: 0
خل النبيذ الأحمر

خل النبيذ الأحمر

GI: 5 GL: 0
جبنة نوفشاتيل

جبنة نوفشاتيل

GI: 0 GL: 0
جبن بارميزان قليل الدسم

جبن بارميزان قليل الدسم

GI: 0 GL: 0
مرق عظام البقر منخفض الصوديوم

مرق عظام البقر منخفض الصوديوم

GI: 0 GL: 0
صلصة الصويا منخفضة الصوديوم

صلصة الصويا منخفضة الصوديوم

GI: 20 GL: 1
صلصة ألياف الشيا بالبرتقال

صلصة ألياف الشيا بالبرتقال

GI: 20 GL: 2
صلصة منزلية الصنع قليلة السكر المضاف وصلصة الصويا منخفضة الصوديوم

صلصة منزلية الصنع قليلة السكر المضاف وصلصة الصويا منخفضة الصوديوم

GI: 35 GL: 4
فاصولياء معاد طهيها

فاصولياء معاد طهيها

GI: 35 GL: 6
فاصولياء سوداء معاد طهيها

فاصولياء سوداء معاد طهيها

GI: 35 GL: 6
مسحوق فطر الريشي

مسحوق فطر الريشي

GI: 20 GL: 8
صلصة ريمولاد

صلصة ريمولاد

GI: 0 GL: 0
المنفحة

المنفحة

GI: 0 GL: 0
جبن الريكويجاو

جبن الريكويجاو

GI: 0 GL: 0
نشا القمح المقاوم

نشا القمح المقاوم

GI: 25 GL: 5

جذر رهوديولا الوردية

GI: 30 GL: 3
راوند

راوند

GI: 15 GL: 1

روم زراعي

GI: 0 GL: 0
شريحة لحم ريب آي

شريحة لحم ريب آي

GI: 0 GL: 0
ريبوفلافين

ريبوفلافين

GI: 0 GL: 0
ضلوع لحم الخنزير المسلوقة

ضلوع لحم الخنزير المسلوقة

GI: 0 GL: 0
نخالة الأرز

نخالة الأرز

GI: 20 GL: 8
ألياف الأرز

ألياف الأرز

GI: 10 GL: 1
حليب الأرز

حليب الأرز

GI: 85 GL: 8
لفائف ورق الأرز الطازجة بالخضروات النيئة والبروتين الخالي من الدهون

لفائف ورق الأرز الطازجة بالخضروات النيئة والبروتين الخالي من الدهون

GI: 45 GL: 6
مركز بروتين النبات

مركز بروتين النبات

GI: 0 GL: 0
خل الأرز

خل الأرز

GI: 0 GL: 0
ويسكي كندي ريتش آند رير ريزيرف

ويسكي كندي ريتش آند رير ريزيرف

GI: 0 GL: 0
ريكوتا

ريكوتا

GI: 27 GL: 1
ريكوتا قليلة الدسم مع طبقات من التوت ورشة مكسرات ومحلي بديل للسكر

ريكوتا قليلة الدسم مع طبقات من التوت ورشة مكسرات ومحلي بديل للسكر

GI: 30 GL: 2
جبن الريكوتا

جبن الريكوتا

GI: 27 GL: 1
جبن الريكوتا بالقرفة وستيفيا

جبن الريكوتا بالقرفة وستيفيا

GI: 15 GL: 1
مزيج جبنة الريكوتا وزبدة اللوز بالفانيليا

مزيج جبنة الريكوتا وزبدة اللوز بالفانيليا

GI: 15 GL: 1
جبن الريكوتا، هريس اليقطين، وتوابل

جبن الريكوتا، هريس اليقطين، وتوابل

GI: 55 GL: 7
عجينة الريكوتا

عجينة الريكوتا

GI: 15 GL: 1
نبيذ ريسلينغ غير كحولي

نبيذ ريسلينغ غير كحولي

GI: 45 GL: 2.7
ريزول

ريزول

GI: 55 GL: 10
قهوة ريستريتو

قهوة ريستريتو

GI: 0 GL: 0
لحم بقري مشوي قليل الدهن

لحم بقري مشوي قليل الدهن

GI: 0 GL: 0
مرق لحم البقر المشوي

مرق لحم البقر المشوي

GI: 0 GL: 0
دجاج مشوي

دجاج مشوي

GI: 0 GL: 0
مرق مشوي

مرق مشوي

GI: 40 GL: 3
لحم مشوي

لحم مشوي

GI: 0 GL: 0
لحم خنزير مشوي

لحم خنزير مشوي

GI: 0 GL: 0
لحم الدواجن المشوي مع خليط الخضار

لحم الدواجن المشوي مع خليط الخضار

GI: 25 GL: 1
ديك رومي مدخن

ديك رومي مدخن

GI: 0 GL: 0
لوز محمص مع مسحوق الكاكاو غير المحلى

لوز محمص مع مسحوق الكاكاو غير المحلى

GI: 15 GL: 1
زهيرات القرنبيط المحمصة

زهيرات القرنبيط المحمصة

GI: 15 GL: 1

حساء القرنبيط بالكركم وزيت الزيتون

GI: 20 GL: 1
جذر الكرفس المشوي

جذر الكرفس المشوي

GI: 35 GL: 3
هريس الكرفس مع زيت الزيتون والأعشاب

هريس الكرفس مع زيت الزيتون والأعشاب

GI: 35 GL: 3

صدر دجاج مشوي مع السبانخ والجوز وصلصة زيت الزيتون

GI: 5 GL: 1
وجبة حمص محمص

وجبة حمص محمص

GI: 28 GL: 8
حمص محمص مقرمش مغطى بمسحوق الكاكاو الطبيعي بدون سكر

حمص محمص مقرمش مغطى بمسحوق الكاكاو الطبيعي بدون سكر

GI: 35 GL: 10
شرائح سمك القد المشوي

شرائح سمك القد المشوي

GI: 0 GL: 0
مهروس الباذنجان المشوي

مهروس الباذنجان المشوي

GI: 15 GL: 1
ثوم مشوي

ثوم مشوي

GI: 30 GL: 10
فاصولياء خضراء مشوية

فاصولياء خضراء مشوية

GI: 15 GL: 1
بصل أخضر مشوي

بصل أخضر مشوي

GI: 15 GL: 1
مكسرات مشكلة (نيئة)

مكسرات مشكلة (نيئة)

GI: 15 GL: 1
رغيف العدس المحمص

رغيف العدس المحمص

GI: 32 GL: 5
كاري القرنبيط والبروكلي والكوسا المشوي (بقليل من الزيت والأعشاب)

كاري القرنبيط والبروكلي والكوسا المشوي (بقليل من الزيت والأعشاب)

GI: 20 GL: 2
كمثرى مخبوزة

كمثرى مخبوزة

GI: 38 GL: 6
هريس الفلفل الأحمر المشوي والطماطم

هريس الفلفل الأحمر المشوي والطماطم

GI: 25 GL: 2
اليقطين المشوي المهروس

اليقطين المشوي المهروس

GI: 51 GL: 4
بذور اليقطين

بذور اليقطين

GI: 10 GL: 1
فلفل أحمر مشوي في الفرن

فلفل أحمر مشوي في الفرن

GI: 15 GL: 1

غموس العدس الأحمر والفلفل الأحمر المشوي

GI: 35 GL: 6
دهن الفلفل الأحمر المشوي

دهن الفلفل الأحمر المشوي

GI: 25 GL: 2
صلصة الفلفل الأحمر المشوي والطماطم

صلصة الفلفل الأحمر المشوي والطماطم

GI: 25 GL: 2
فستق محمص ومالح

فستق محمص ومالح

GI: 15 GL: 3
دهن الصويا

دهن الصويا

GI: 20 GL: 4
خليط توابل محمص

خليط توابل محمص

GI: 0 GL: 0

صدر ديك رومي كامل مشوي بدون ملح مضاف

GI: 0 GL: 0
صدر ديك رومي مشوي طازج مقطع شرائح

صدر ديك رومي مشوي طازج مقطع شرائح

GI: 0 GL: 0
مكعبات اللفت المشوي

مكعبات اللفت المشوي

GI: 30 GL: 2
سلطة الخضار المشوية والحمص

سلطة الخضار المشوية والحمص

GI: 35 GL: 6
صلصة الخضار والفطر المشوية

صلصة الخضار والفطر المشوية

GI: 35 GL: 3
صلصة طماطم مشوية في الفرن بدون ملح مضاف

صلصة طماطم مشوية في الفرن بدون ملح مضاف

GI: 20 GL: 1
شوربة كريمة بالخضار المشوية والعدس الأحمر

شوربة كريمة بالخضار المشوية والعدس الأحمر

GI: 40 GL: 4
معكرونة خفيفة بالخضار المشوية

معكرونة خفيفة بالخضار المشوية

GI: 20 GL: 2
خضروات مشوية في الفرن بدون زيت

خضروات مشوية في الفرن بدون زيت

GI: 35 GL: 3
صلصة الكوسا

صلصة الكوسا

GI: 20 GL: 1
شراب الخوخ المركز

شراب الخوخ المركز

GI: 60 GL: 3
شمام

شمام

GI: 65 GL: 5
ملح صخري

ملح صخري

GI: 0 GL: 0
شمام

شمام

GI: 65 GL: 5
طماطم رومانية

طماطم رومانية

GI: 15 GL: 1
سلطة خس روماني

سلطة خس روماني

GI: 15 GL: 0.5
رومانيسكو

رومانيسكو

GI: 15 GL: 1
فاصولياء رومانية

فاصولياء رومانية

GI: 15 GL: 1
جبن رومانو

جبن رومانو

GI: 0 GL: 0
صلصة روميسكو

صلصة روميسكو

GI: 20 GL: 2
شاي الرويبوس

شاي الرويبوس

GI: 0 GL: 0
شاي الرويبوس بنكهة اللوز

شاي الرويبوس بنكهة اللوز

GI: 0 GL: 0
جعة الجذور

جعة الجذور

GI: 70 GL: 7

الخضروات الجذرية

GI: 40 GL: 4
روكفور

روكفور

GI: 0 GL: 0
ماء الورد

ماء الورد

GI: 0 GL: 0
نبيذ وردي غير كحولي

نبيذ وردي غير كحولي

GI: 50 GL: 2
إكليل الجبل

إكليل الجبل

GI: 7 GL: 5

زيت إكليل الجبل الغذائي

GI: 0 GL: 0
مستخلص إكليل الجبل

مستخلص إكليل الجبل

GI: 5 GL: 1
نبيذ وردي

نبيذ وردي

GI: 0 GL: 0
دجاج مشوي على السيخ

دجاج مشوي على السيخ

GI: 0 GL: 0
رو

رو

GI: 0 GL: 0
جبن ملكي

جبن ملكي

GI: 0 GL: 0
فطر البوق الملكي

فطر البوق الملكي

GI: 10 GL: 1
جريب فروت أحمر

جريب فروت أحمر

GI: 25 GL: 2
روم

روم

GI: 0 GL: 0
رم باكاردي

رم باكاردي

GI: 0 GL: 0
نكهة الروم

نكهة الروم

GI: 0 GL: 0
شريحة لحم الردف

شريحة لحم الردف

GI: 0 GL: 0
صلصة روسية

صلصة روسية

GI: 0 GL: 0
سلطة الرنجة الروسية

سلطة الرنجة الروسية

GI: 55 GL: 6
سلطة روسية كلاسيكية

سلطة روسية كلاسيكية

GI: 60 GL: 8

لفت سويدي

GI: 72 GL: 6
جبنة ريتسكي الصفراء

جبنة ريتسكي الصفراء

GI: 0 GL: 0
شطيرة

شطيرة

GI: 45 GL: 9
ويسكي الجاودار

ويسكي الجاودار

GI: 0 GL: 0
ساكارين

ساكارين

GI: 0 GL: 0
زيت العصفر

زيت العصفر

GI: 0 GL: 0
زعفران

زعفران

GI: 0 GL: 0
فطر اللبن الزعفراني

فطر اللبن الزعفراني

GI: 10 GL: 0.2
مريمية مجففة

مريمية مجففة

GI: 0 GL: 0
مريمية طازجة

مريمية طازجة

GI: 15 GL: 1
ورق المريمية

ورق المريمية

GI: 10 GL: 1
جبن سانت ألبرت

جبن سانت ألبرت

GI: 0 GL: 0
سانت موريت

سانت موريت

GI: 0 GL: 0
ساكي

ساكي

GI: 35 GL: 2

سلطة مشكلة (جرجير، طماطم كرزية، فلفل أصفر)

GI: 15 GL: 1
سلطة خضار مشكلة

سلطة خضار مشكلة

GI: 15 GL: 1
جبنة السلطة

جبنة السلطة

GI: 0 GL: 0
صلصة سلطة كريمية

صلصة سلطة كريمية

GI: 0 GL: 0
صلصة الخل

صلصة الخل

GI: 0 GL: 0
صلصة سلطة وينديز

صلصة سلطة وينديز

GI: 45 GL: 10
سلطة طازجة

سلطة طازجة

GI: 15 GL: 1
خس

خس

GI: 15 GL: 1
خليط سلطة مفروم

خليط سلطة مفروم

GI: 15 GL: 1
خضروات سلطة مشكلة

خضروات سلطة مشكلة

GI: 15 GL: 1
سلامي

سلامي

GI: 0 GL: 0
جبنة السلامي

جبنة السلامي

GI: 0 GL: 0
مكعبات السلامي

مكعبات السلامي

GI: 0 GL: 0

نقانق ناضجة بالعفن

GI: 0 GL: 0

نقانق روزيت

GI: 0 GL: 0
سلامي معتدل

سلامي معتدل

GI: 0 GL: 0
كاري

كاري

GI: 45 GL: 5
سلسيتشون

سلسيتشون

GI: 0 GL: 0
شريحة لحم سالزبوري

شريحة لحم سالزبوري

GI: 0 GL: 0
سلمون أطلنطي

سلمون أطلنطي

GI: 0 GL: 0
معكرونة بالسلمون والأفوكادو

معكرونة بالسلمون والأفوكادو

GI: 5 GL: 1
سلمون مسلوق

سلمون مسلوق

GI: 0 GL: 0
برجر السلمون

برجر السلمون

GI: 40 GL: 3
بيض السلمون

بيض السلمون

GI: 0 GL: 0
سلمون مشوي

سلمون مشوي

GI: 0 GL: 0
سلمون مقلي بالزيت

سلمون مقلي بالزيت

GI: 0 GL: 0
غراتان السلمون

غراتان السلمون

GI: 0 GL: 0
سلمون مشوي مع صلصة العسل والخردل

سلمون مشوي مع صلصة العسل والخردل

GI: 40 GL: 2
سلمون متبل بصلصة الصويا

سلمون متبل بصلصة الصويا

GI: 0 GL: 0
سلمون مشوي على المقلاة

سلمون مشوي على المقلاة

GI: 0 GL: 0
سلمون نيء

سلمون نيء

GI: 0 GL: 0
سلمون مطهو ببطء

سلمون مطهو ببطء

GI: 0 GL: 0
سلمون ترياكي

سلمون ترياكي

GI: 40 GL: 2
سوشي رول السلمون والخضروات الطازجة

سوشي رول السلمون والخضروات الطازجة

GI: 10 GL: 1
سلطة خفيفة بالسلمون المطهو

سلطة خفيفة بالسلمون المطهو

GI: 15 GL: 1
سلمون مع سمسم

سلمون مع سمسم

GI: 0 GL: 0
لفافة السلمون

لفافة السلمون

GI: 55 GL: 10
صلصة السالسا

صلصة السالسا

GI: 20 GL: 1
صلصة الفلفل الهالبينو الحارة

صلصة الفلفل الهالبينو الحارة

GI: 20 GL: 1
صلصة طماطم طازجة مع شيبوتلي

صلصة طماطم طازجة مع شيبوتلي

GI: 20 GL: 1
الملح والفلفل

الملح والفلفل

GI: 0 GL: 0
فستق بالملح والخل

فستق بالملح والخل

GI: 15 GL: 2
ملح الطعام

ملح الطعام

GI: 0 GL: 0
سمك القد المملح

سمك القد المملح

GI: 0 GL: 0
ملح ناعم

ملح ناعم

GI: 0 GL: 0
خليط توابل الكاجون بدون ملح مضاف

خليط توابل الكاجون بدون ملح مضاف

GI: 10 GL: 2
بهارات الكاري

بهارات الكاري

GI: 30 GL: 5
خليط توابل بدون ملح

خليط توابل بدون ملح

GI: 20 GL: 2

ملح البحر الصالح للأكل

GI: 0 GL: 0
سبريد سمك القد المملح

سبريد سمك القد المملح

GI: 0 GL: 0

صفار البيض المملح

GI: 0 GL: 0
سيتان مملح

سيتان مملح

GI: 35 GL: 2
خضروات مملحة

خضروات مملحة

GI: 20 GL: 1

صلصة سامبال

GI: 25 GL: 4

صلصة سامبال

GI: 20 GL: 2
صلصة سامبال

صلصة سامبال

GI: 25 GL: 2
سامبار

سامبار

GI: 35 GL: 4

سَمْفِير

GI: 15 GL: 1
صلصة الساموراي

صلصة الساموراي

GI: 0 GL: 0
سان بيليغرينو مع الليمون الأخضر

سان بيليغرينو مع الليمون الأخضر

GI: 0 GL: 0
معجون اللحوم القابل للدهن

معجون اللحوم القابل للدهن

GI: 0 GL: 0
سردين مسلوق

سردين مسلوق

GI: 0 GL: 0
سردين

سردين

GI: 0 GL: 0
سردين

سردين

GI: 0 GL: 0
سردين بصلصة الطماطم

سردين بصلصة الطماطم

GI: 35 GL: 1
سردين معلب في الماء

سردين معلب في الماء

GI: 0 GL: 0

سرما

GI: 38 GL: 3
مستخلص الساسافراس

مستخلص الساسافراس

GI: 0 GL: 0
صلصة ساتيه

صلصة ساتيه

GI: 35 GL: 6
ساتسوما

ساتسوما

GI: 42 GL: 5
يوسفي ساتسوما

يوسفي ساتسوما

GI: 42 GL: 5
دهون مشبعة

دهون مشبعة

GI: 0 GL: 0
صلصة مالحة

صلصة مالحة

GI: 45 GL: 5

صلصة خفيفة

GI: 40 GL: 6
صلصة الفودو

صلصة الفودو

GI: 40 GL: 3
خيار مخلل

خيار مخلل

GI: 15 GL: 0
مخلل الملفوف

مخلل الملفوف

GI: 15 GL: 1
مزيج مخلل الملفوف النيء والجزر الطازج

مزيج مخلل الملفوف النيء والجزر الطازج

GI: 15 GL: 1
مخلل الملفوف المقلي

مخلل الملفوف المقلي

GI: 15 GL: 1
بذور الملفوف المخمر

بذور الملفوف المخمر

GI: 10 GL: 2
مخلل الملفوف غير المحلى

مخلل الملفوف غير المحلى

GI: 15 GL: 1
نقانق لحم الخنزير

نقانق لحم الخنزير

GI: 0 GL: 0
نقانق مشوية

نقانق مشوية

GI: 0 GL: 0
غلاف النقانق

غلاف النقانق

GI: 0 GL: 0
نقانق ناضجة بالعفن

نقانق ناضجة بالعفن

GI: 0 GL: 0
نقانق مجففة

نقانق مجففة

GI: 0 GL: 0
نقانق فرانكفورتر

نقانق فرانكفورتر

GI: 0 GL: 0
مرق النقانق

مرق النقانق

GI: 55 GL: 4
نقانق مشوية

نقانق مشوية

GI: 0 GL: 0
نقانق منزلية الصنع

نقانق منزلية الصنع

GI: 0 GL: 0

نقانق مجرية

GI: 0 GL: 0

نقانق العرعر المقطعة

GI: 0 GL: 0
نقانق

نقانق

GI: 0 GL: 0
نقانق مورليني

نقانق مورليني

GI: 0 GL: 0
فطيرة نقانق

فطيرة نقانق

GI: 0 GL: 0
نقانق مخللة

نقانق مخللة

GI: 0 GL: 0
نقانق مصنعة

نقانق مصنعة

GI: 0 GL: 0
نقانق مشوية

نقانق مشوية

GI: 0 GL: 0

لحوم باردة

GI: 0 GL: 0

نقانق الصويا

GI: 30 GL: 2

نقانق سرمسكا

GI: 0 GL: 0

نقانق الجبن

GI: 0 GL: 0
نقانق مطهية

نقانق مطهية

GI: 0 GL: 0
نقانق بيكوك

نقانق بيكوك

GI: 0 GL: 0
كرنب مجعد مطهو بزيت الزيتون وعصير الليمون

كرنب مجعد مطهو بزيت الزيتون وعصير الليمون

GI: 5 GL: 1
فطر مقلي بقليل من الزيت

فطر مقلي بقليل من الزيت

GI: 10 GL: 1
خضروات مشوحة

خضروات مشوحة

GI: 30 GL: 2
نبيذ سوفينيون بلان

نبيذ سوفينيون بلان

GI: 0 GL: 0

كرنب سافوي مسلوق

GI: 15 GL: 1
كرنب سافوي

كرنب سافوي

GI: 10 GL: 1
كرنب سافوي غراتان

كرنب سافوي غراتان

GI: 30 GL: 2
كريمة البصل الأخضر

كريمة البصل الأخضر

GI: 10 GL: 0
أوراق البصل الأخضر

أوراق البصل الأخضر

GI: 15 GL: 1
بصل أخضر مقلي

بصل أخضر مقلي

GI: 15 GL: 1
بصل أخضر

بصل أخضر

GI: 15 GL: 1
محار الإسكالوب

محار الإسكالوب

GI: 0 GL: 0
محار الإسكالوب المشوي

محار الإسكالوب المشوي

GI: 0 GL: 0
جبن سكامورزا

جبن سكامورزا

GI: 0 GL: 0
بهارات الروبيان والليمون

بهارات الروبيان والليمون

GI: 40 GL: 2
جمبري لانجوستين

جمبري لانجوستين

GI: 0 GL: 0
مشروب غازي بنكهة الحمضيات

مشروب غازي بنكهة الحمضيات

GI: 65 GL: 6
مات سكوبى الكمبوتشا

مات سكوبى الكمبوتشا

GI: 0 GL: 0
فلفل سكوتش بونيت

فلفل سكوتش بونيت

GI: 15 GL: 1
بيضة اسكتلندية

بيضة اسكتلندية

GI: 40 GL: 5
بيض مخفوق مع لحم الخنزير

بيض مخفوق مع لحم الخنزير

GI: 0 GL: 0
بيض مخفوق مع سلمون مدخن قليل الدهن

بيض مخفوق مع سلمون مدخن قليل الدهن

GI: 0 GL: 0
بيض مخفوق مع الطماطم

بيض مخفوق مع الطماطم

GI: 35 GL: 1.2
قاروص

قاروص

GI: 0 GL: 0
سلطة بحرية

سلطة بحرية

GI: 5 GL: 1
ملح البحر الطبيعي

ملح البحر الطبيعي

GI: 0 GL: 0
ملح منخفض الصوديوم

ملح منخفض الصوديوم

GI: 0 GL: 0
ملح البحر المدخن

ملح البحر المدخن

GI: 0 GL: 0
بهارات المأكولات البحرية

بهارات المأكولات البحرية

GI: 40 GL: 2

كعك السلطعون بدقيق اللوز

GI: 15 GL: 1
خضار موسمية

خضار موسمية

GI: 25 GL: 2
مكعبات مرق

مكعبات مرق

GI: 0 GL: 0

خليط توابل

GI: 20 GL: 2
طحالب بحرية

طحالب بحرية

GI: 15 GL: 1
طحالب بحرية مجففة ومطحونة

طحالب بحرية مجففة ومطحونة

GI: 0 GL: 0
طحالب بحرية محمصة

طحالب بحرية محمصة

GI: 15 GL: 1
ورقة الأعشاب البحرية

ورقة الأعشاب البحرية

GI: 15 GL: 1
حساء الأعشاب البحرية الخفيف

حساء الأعشاب البحرية الخفيف

GI: 5 GL: 1

مقرمشات بذور اليقطين وعباد الشمس والمكسرات

GI: 20 GL: 3
خبز مقرمش بالبذور

خبز مقرمش بالبذور

GI: 25 GL: 5
خليط البذور

خليط البذور

GI: 5 GL: 1

مقرمشات البذور

GI: 0 GL: 0
خليط بذور اليقطين وعباد الشمس المحمصة

خليط بذور اليقطين وعباد الشمس المحمصة

GI: 0 GL: 0
خبز المكسرات والبذور الخالي من الحبوب

خبز المكسرات والبذور الخالي من الحبوب

GI: 15 GL: 1
خبز بذور منخفض الكربوهيدرات

خبز بذور منخفض الكربوهيدرات

GI: 25 GL: 3
بذور مشكلة

بذور مشكلة

GI: 0 GL: 0
غلوتين القمح النقي

غلوتين القمح النقي

GI: 15 GL: 2

بروتين السيتان

GI: 15 GL: 1
سيتان منزلي الصنع

سيتان منزلي الصنع

GI: 25 GL: 2

سميرنوف آيس سيلتزر خالي من السكر

GI: 0 GL: 0
جبن قريش نصف دسم

جبن قريش نصف دسم

GI: 30 GL: 1
قريش نصف دسم

قريش نصف دسم

GI: 30 GL: 1
جبن قريش مع موس الفواكه

جبن قريش مع موس الفواكه

GI: 40 GL: 3
جبنة بالأعشاب والفلفل الحار

جبنة بالأعشاب والفلفل الحار

GI: 0 GL: 0
جبن قريش قليل الدسم

جبن قريش قليل الدسم

GI: 30 GL: 1
جبن قريش مع الفستق وستيفيا

جبن قريش مع الفستق وستيفيا

GI: 25 GL: 1
الحبار

الحبار

GI: 0 GL: 0

جبن

GI: 0 GL: 0
شريحة لحم سيرانو

شريحة لحم سيرانو

GI: 0 GL: 0

فلفل حار

GI: 15 GL: 1
سمسم

سمسم

GI: 0 GL: 0
صلصة السمسم والزنجبيل

صلصة السمسم والزنجبيل

GI: 45 GL: 8
زيت السمسم المحمص

زيت السمسم المحمص

GI: 0 GL: 0

صلصة زيت السمسم المحمص وخل التفاح والزنجبيل

GI: 0 GL: 0
طحينة

طحينة

GI: 35 GL: 2
بذور السمسم

بذور السمسم

GI: 35 GL: 2
كوكتيل سيكس أون ذا بيتش المعبأ

كوكتيل سيكس أون ذا بيتش المعبأ

GI: 65 GL: 8
كوكتيل سيكس أون ذا بيتش

كوكتيل سيكس أون ذا بيتش

GI: 65 GL: 8
كوكتيل تيكيلا سومبريرو

كوكتيل تيكيلا سومبريرو

GI: 55 GL: 10
كراث فرنسي

كراث فرنسي

GI: 15 GL: 2
لحم القرش

لحم القرش

GI: 0 GL: 0
شريحة جبن شيدر حاد

شريحة جبن شيدر حاد

GI: 0 GL: 0
شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، منخفضة السكر)

شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، منخفضة السكر)

GI: 20 GL: 4
شاورما لحم

شاورما لحم

GI: 0 GL: 0
صلصة الشاورما

صلصة الشاورما

GI: 0 GL: 0
زيت الشيا

زيت الشيا

GI: 0 GL: 0
جبن الغنم

جبن الغنم

GI: 0 GL: 0
بذور دوار الشمس المقشورة

بذور دوار الشمس المقشورة

GI: 35 GL: 2
محار البحر

محار البحر

GI: 0 GL: 0
شيري

شيري

GI: 0 GL: 0
بهارات السبعة الحارة

بهارات السبعة الحارة

GI: 20 GL: 2
فطر شيتاكي

فطر شيتاكي

GI: 10 GL: 1
فطر شيتاكي

فطر شيتاكي

GI: 10 GL: 1
مرق الفطر

مرق الفطر

GI: 15 GL: 1
رقائق الكونجاك

رقائق الكونجاك

GI: 0 GL: 0
نودلز الشيراتاكي

نودلز الشيراتاكي

GI: 0 GL: 0

سلطة شوبسكا

GI: 20 GL: 1
لحم مقدد مقطع

لحم مقدد مقطع

GI: 0 GL: 0
مرق الصويا

مرق الصويا

GI: 0 GL: 0
لحم بقري مبشور

لحم بقري مبشور

GI: 0 GL: 0
كرنب بروكسل مبشور

كرنب بروكسل مبشور

GI: 15 GL: 1
جوز الهند المبشور

جوز الهند المبشور

GI: 45 GL: 3

سلطة الكالي بزيت الزيتون وعصير الليمون

GI: 5 GL: 1
جمبري نيء

جمبري نيء

GI: 0 GL: 0
جمبري مسلوق

جمبري مسلوق

GI: 0 GL: 0

مرق الروبيان

GI: 0 GL: 0

سيفيتشي الروبيان

GI: 10 GL: 1
جمبري مقلي

جمبري مقلي

GI: 45 GL: 6
جمبري مجمد

جمبري مجمد

GI: 0 GL: 0
جمبري متبل بالصويا

جمبري متبل بالصويا

GI: 0 GL: 0

جمبري مفروم

GI: 0 GL: 0

سلطة معكرونة بالجمبري

GI: 50 GL: 9
معجون الروبيان

معجون الروبيان

GI: 0 GL: 0

جمبري مقشر

GI: 0 GL: 0
جمبري نيء

جمبري نيء

GI: 0 GL: 0
جمبري بالملح والفلفل

جمبري بالملح والفلفل

GI: 0 GL: 0
جمبري مقلي

جمبري مقلي

GI: 0 GL: 0

أسياخ الجمبري

GI: 0 GL: 0
روبيان صغير

روبيان صغير

GI: 0 GL: 0
مرق الروبيان

مرق الروبيان

GI: 0 GL: 0
جمبري تمبورا

جمبري تمبورا

GI: 55 GL: 10
معجون الفلفل الحار السيشواني

معجون الفلفل الحار السيشواني

GI: 25 GL: 5
فلفل سيشوان

فلفل سيشوان

GI: 0 GL: 0
سلطة جانبية

سلطة جانبية

GI: 15 GL: 1
زبادي سكيري

زبادي سكيري

GI: 35 GL: 1

زبادي سيجي بالفراولة والأساي قليل الدسم - عبوة بروتين

GI: 40 GL: 3

مياه فوارة بنكهة الكرز البري

GI: 0 GL: 0
ثاني أكسيد السيليكون

ثاني أكسيد السيليكون

GI: 0 GL: 0
توفو حريري

توفو حريري

GI: 15 GL: 1
صلصة بنكهة الجبن

صلصة بنكهة الجبن

GI: 20 GL: 1
بودينغ التوفو الحريري وبذور الشيا المحلى بالفواكه

بودينغ التوفو الحريري وبذور الشيا المحلى بالفواكه

GI: 30 GL: 2
سبريد التوفو الحريري بالأعشاب

سبريد التوفو الحريري بالأعشاب

GI: 15 GL: 1
بهارات نقية

بهارات نقية

GI: 20 GL: 2
جبنة سيريني البلغارية

جبنة سيريني البلغارية

GI: 0 GL: 0
لحم الخاصرة البقري

لحم الخاصرة البقري

GI: 0 GL: 0
جبن سيتني سير

جبن سيتني سير

GI: 0 GL: 0
فيليه لحم الغزال

فيليه لحم الغزال

GI: 0 GL: 0
لا توجد بيانات

لا توجد بيانات

GI: 0 GL: 0
حليب خالي الدسم

حليب خالي الدسم

GI: 35 GL: 2
عزل بروتين الحليب منزوع الدسم

عزل بروتين الحليب منزوع الدسم

GI: 0 GL: 0
صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد

صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد

GI: 0 GL: 0
صدر دجاج بدون جلد

صدر دجاج بدون جلد

GI: 0 GL: 0
شراب الكراميل المملح

شراب الكراميل المملح

GI: 0 GL: 0
شريحة لحم الخاصرة

شريحة لحم الخاصرة

GI: 0 GL: 0

زبادي سكاي

GI: 36 GL: 1
سكير

سكير

GI: 36 GL: 1
سكير بالكراميل

سكير بالكراميل

GI: 45 GL: 5
جبن سكير

جبن سكير

GI: 36 GL: 1
سكير طبيعي للشرب

سكير طبيعي للشرب

GI: 35 GL: 1
سكير كريمي جداً

سكير كريمي جداً

GI: 35 GL: 1
صلصة زبادي سكير بالثوم

صلصة زبادي سكير بالثوم

GI: 35 GL: 1
زبادي سكايز الآيسلندي

زبادي سكايز الآيسلندي

GI: 36 GL: 1
سكير مانجو باشن فروت

سكير مانجو باشن فروت

GI: 45 GL: 5
سكير الخوخ

سكير الخوخ

GI: 45 GL: 3
سكير

سكير

GI: 35 GL: 1
سكير خالي الدسم

سكير خالي الدسم

GI: 36 GL: 1

سكير الفراولة خالي من اللاكتوز

GI: 45 GL: 3

سكير بنكهة التيراميسو

GI: 45 GL: 4
سكير بالفانيليا

سكير بالفانيليا

GI: 40 GL: 2.2
لبن آيسلندي مصفى مع الثوم المعمر المفروم

لبن آيسلندي مصفى مع الثوم المعمر المفروم

GI: 36 GL: 1
زبادي آيسلندي بالكاكاو وستيفيا

زبادي آيسلندي بالكاكاو وستيفيا

GI: 35 GL: 1.4
سكير طبيعي مدعم

سكير طبيعي مدعم

GI: 35 GL: 1.4
زبادي سكايْر

زبادي سكايْر

GI: 35 GL: 2

سكير طبيعي

GI: 36 GL: 1

سكير

GI: 36 GL: 1
شرائح الفلفل الحلو الطازجة

شرائح الفلفل الحلو الطازجة

GI: 15 GL: 1

عدس مطبوخ مع الخضروات العطرية والأعشاب

GI: 32 GL: 6
سمك رأس الأفعى

سمك رأس الأفعى

GI: 0 GL: 0
يوسفي صغير

يوسفي صغير

GI: 42 GL: 5
نقانق صغيرة

نقانق صغيرة

GI: 0 GL: 0
أفوكادو مهروس

أفوكادو مهروس

GI: 10 GL: 1
مهروس البازلاء الخضراء بالأعشاب الطازجة وعصير الليمون

مهروس البازلاء الخضراء بالأعشاب الطازجة وعصير الليمون

GI: 45 GL: 7

سمولت

GI: 0 GL: 0

سمك السردين المقلي

GI: 0 GL: 0

سميرنوف آيس رد، وايت آند بيري

GI: 70 GL: 7.4
دخان

دخان

GI: 0 GL: 0
نكهة الدخان

نكهة الدخان

GI: 0 GL: 0
جبن مدخن

جبن مدخن

GI: 0 GL: 0
الرنجة المدخنة

الرنجة المدخنة

GI: 0 GL: 0
توفو مدخن

توفو مدخن

GI: 20 GL: 1
معكرونة السمك والماكريل

معكرونة السمك والماكريل

GI: 0 GL: 0
خليط البابريكا المدخنة ومسحوق الثوم (بدون ملح)

خليط البابريكا المدخنة ومسحوق الثوم (بدون ملح)

GI: 0 GL: 0
بابريكا مدخنة

بابريكا مدخنة

GI: 0 GL: 0
رقبة خنزير مدخنة

رقبة خنزير مدخنة

GI: 0 GL: 0
لحم خنزير مدخن نيء

لحم خنزير مدخن نيء

GI: 0 GL: 0
لحم الخاصرة المدخن

لحم الخاصرة المدخن

GI: 0 GL: 0
سلمون مدخن

سلمون مدخن

GI: 0 GL: 0
كستناء الماء ملفوفة بشرائح السلمون المدخن

كستناء الماء ملفوفة بشرائح السلمون المدخن

GI: 35 GL: 2
نقانق مدخنة

نقانق مدخنة

GI: 0 GL: 0
تيمبيه مدخن

تيمبيه مدخن

GI: 15 GL: 1
توفو مدخن

توفو مدخن

GI: 15 GL: 1
شرائح طماطم مدخنة

شرائح طماطم مدخنة

GI: 35 GL: 3

سمك السلمون المرقط المدخن

GI: 0 GL: 0

جبن قريش مدخن

GI: 0 GL: 0
غموس الزبادي اليوناني بالفلفل المدخن والليمون

غموس الزبادي اليوناني بالفلفل المدخن والليمون

GI: 20 GL: 1
مهروس الطماطم المشوية والبابريكا المدخنة

مهروس الطماطم المشوية والبابريكا المدخنة

GI: 20 GL: 1
سموذي الموز

سموذي الموز

GI: 48 GL: 7
خليط السموذي

خليط السموذي

GI: 50 GL: 6
بازلاء سكرية

بازلاء سكرية

GI: 22 GL: 2
سمك النهاش

سمك النهاش

GI: 0 GL: 0
ثلج طازج

ثلج طازج

GI: 0 GL: 0
بازلاء الثلج

بازلاء الثلج

GI: 22 GL: 2

دجاج بصلصة اليقطين والزنجبيل مع الأرز

GI: 65 GL: 10

مشروب غازي

GI: 63 GL: 7
مشروب غازي

مشروب غازي

GI: 65 GL: 7

بيبسي ماكس بدون كافيين

GI: 0 GL: 0
مشروب الليمون والليمون الحامض

مشروب الليمون والليمون الحامض

GI: 63 GL: 7

مشروب غازي دايت

GI: 0 GL: 0
الصوديوم

الصوديوم

GI: 0 GL: 0
بيروفوسفات الصوديوم الحمضي

بيروفوسفات الصوديوم الحمضي

GI: 0 GL: 0

كبريتات الصوديوم الحمضية

GI: 0 GL: 0
كازينات الصوديوم

كازينات الصوديوم

GI: 0 GL: 0
كلوريد الصوديوم

كلوريد الصوديوم

GI: 0 GL: 0
سترات الصوديوم

سترات الصوديوم

GI: 0 GL: 0

أسيتات الصوديوم الثنائية

GI: 0 GL: 0
سداسي ميتافوسفات الصوديوم

سداسي ميتافوسفات الصوديوم

GI: 0 GL: 0
الغسول

الغسول

GI: 0 GL: 0
نتريت الصوديوم

نتريت الصوديوم

GI: 0 GL: 0
بوليفوسفات الصوديوم

بوليفوسفات الصوديوم

GI: 0 GL: 0
كبريتات الصوديوم

كبريتات الصوديوم

GI: 0 GL: 0
ثلاثي فوسفات الصوديوم

ثلاثي فوسفات الصوديوم

GI: 0 GL: 0
مشروب غازي

مشروب غازي

GI: 63 GL: 7
توفو طري

توفو طري

GI: 15 GL: 1
سمن نباتي خالٍ من الدهون المتحولة

سمن نباتي خالٍ من الدهون المتحولة

GI: 0 GL: 0
زبادي الصويا بالفانيليا

زبادي الصويا بالفانيليا

GI: 35 GL: 4
فطر سول

فطر سول

GI: 10 GL: 1
ألياف الذرة القابلة للذوبان

ألياف الذرة القابلة للذوبان

GI: 10 GL: 1
سيدر الكمثرى غير الكحولي

سيدر الكمثرى غير الكحولي

GI: 65 GL: 6
سونديتو

سونديتو

GI: 65 GL: 10

حساء خضار صافي

GI: 25 GL: 1
لحم سوبوتكا

لحم سوبوتكا

GI: 0 GL: 0
لحم الخاصرة

لحم الخاصرة

GI: 0 GL: 0
سوبريساتا

سوبريساتا

GI: 0 GL: 0
سوربيتان مونوستيرات

سوربيتان مونوستيرات

GI: 0 GL: 0
سوربيتول

سوربيتول

GI: 9 GL: 5
حميض

حميض

GI: 15 GL: 1

حساء الخيار

GI: 40 GL: 2

حساء الجاودار الحامض مع خميرة الحنطة السوداء

GI: 45 GL: 3
ملفوف مخلل

ملفوف مخلل

GI: 15 GL: 1
كرز حامض

كرز حامض

GI: 22 GL: 3
بهار الثوم المعمر الحامض

بهار الثوم المعمر الحامض

GI: 30 GL: 2
القشدة الحامضة

القشدة الحامضة

GI: 27 GL: 1
كريمة حامضة خالية من اللاكتوز

كريمة حامضة خالية من اللاكتوز

GI: 35 GL: 1
كريمة حامضة كاملة الدسم

كريمة حامضة كاملة الدسم

GI: 0 GL: 0
حليب حامض

حليب حامض

GI: 27 GL: 1
مخللات حامضة

مخللات حامضة

GI: 15 GL: 0
شوربة الجاودار الحامضة

شوربة الجاودار الحامضة

GI: 45 GL: 4
بادئ العجين المخمر بالقمح

بادئ العجين المخمر بالقمح

GI: 55 GL: 10
الصويا

الصويا

GI: 16 GL: 2
برجر الصويا

برجر الصويا

GI: 35 GL: 3
كابتشينو الصويا صغير

كابتشينو الصويا صغير

GI: 45 GL: 2
تشوريزو الصويا

تشوريزو الصويا

GI: 35 GL: 2

قطع الصويا المجففة

GI: 15 GL: 5
حليب الصويا وجوز الهند

حليب الصويا وجوز الهند

GI: 35 GL: 1.4
كريمة الصويا

كريمة الصويا

GI: 30 GL: 1
شريحة صويا مقلية

شريحة صويا مقلية

GI: 45 GL: 8
دقيق الصويا

دقيق الصويا

GI: 25 GL: 8
حبوب الصويا المجروشة

حبوب الصويا المجروشة

GI: 15 GL: 5
كباب الصويا

كباب الصويا

GI: 45 GL: 8
ليسيثين الصويا

ليسيثين الصويا

GI: 0 GL: 0
لحم الصويا

لحم الصويا

GI: 25 GL: 4
لاتيه حليب الصويا

لاتيه حليب الصويا

GI: 45 GL: 2
مسحوق حليب الصويا

مسحوق حليب الصويا

GI: 30 GL: 10

فول الصويا المجفف

GI: 25 GL: 4
باتيه الصويا

باتيه الصويا

GI: 35 GL: 3
بروتين الصويا

بروتين الصويا

GI: 20 GL: 1
صلصة الصويا

صلصة الصويا

GI: 20 GL: 1

صلصة الصويا الخالية من الغلوتين

GI: 20 GL: 1
شنيتزل الصويا

شنيتزل الصويا

GI: 45 GL: 8
سكير الصويا

سكير الصويا

GI: 25 GL: 1
سباغيتي الصويا

سباغيتي الصويا

GI: 25 GL: 5
سباغيتي الصويا مع الخضار والبيض

سباغيتي الصويا مع الخضار والبيض

GI: 35 GL: 5
براعم الصويا

براعم الصويا

GI: 15 GL: 1
حليب الصويا بالفانيليا

حليب الصويا بالفانيليا

GI: 34 GL: 2
زبادي الصويا النباتي

زبادي الصويا النباتي

GI: 20 GL: 1
فول الصويا

فول الصويا

GI: 16 GL: 5
قطع الصويا

قطع الصويا

GI: 15 GL: 5

رقائق بروتين الصويا

GI: 25 GL: 5
فول الصويا الجاف

فول الصويا الجاف

GI: 16 GL: 5
معكرونة الصويا

معكرونة الصويا

GI: 25 GL: 4
زيت الصويا

زيت الصويا

GI: 0 GL: 0
فول الصويا المنبت

فول الصويا المنبت

GI: 15 GL: 1
صويا محشوة

صويا محشوة

GI: 25 GL: 3
فول الصويا

فول الصويا

GI: 16 GL: 1
فول الصويا المحمص

فول الصويا المحمص

GI: 18 GL: 5
شرائح الصويا

شرائح الصويا

GI: 25 GL: 5
حلقات السباغيتي

حلقات السباغيتي

GI: 55 GL: 7
قرع السباغيتي

قرع السباغيتي

GI: 35 GL: 2
سبام

سبام

GI: 0 GL: 0
عجة إسبانية

عجة إسبانية

GI: 55 GL: 6
بهارات إسبانية

بهارات إسبانية

GI: 20 GL: 2
ماء فوار مع عصير الليمون

ماء فوار مع عصير الليمون

GI: 0 GL: 0
نبيذ وردي فوار

نبيذ وردي فوار

GI: 0 GL: 0
ماء غازي مع خل التفاح

ماء غازي مع خل التفاح

GI: 0 GL: 0
ماء غازي مع عصير ليمون طازج

ماء غازي مع عصير ليمون طازج

GI: 0 GL: 0
مياه غازية غير محلاة بنكهة الفراولة الطبيعية

مياه غازية غير محلاة بنكهة الفراولة الطبيعية

GI: 0 GL: 0
ماء غازي

ماء غازي

GI: 0 GL: 0
ماء فوار مع التوت الطازج

ماء فوار مع التوت الطازج

GI: 5 GL: 0
ماء غازي مع شرائح البرتقال الطازجة

ماء غازي مع شرائح البرتقال الطازجة

GI: 5 GL: 0
ماء غازي مع شرائح الخوخ الطازجة

ماء غازي مع شرائح الخوخ الطازجة

GI: 5 GL: 0
نعناع أخضر

نعناع أخضر

GI: 0 GL: 0
شاي النعناع الفلفلي غير المحلى

شاي النعناع الفلفلي غير المحلى

GI: 0 GL: 0
صلصة خاصة

صلصة خاصة

GI: 50 GL: 9
سبِك

سبِك

GI: 0 GL: 0
نخالة الحنطة

نخالة الحنطة

GI: 15 GL: 5
خليط التوابل

خليط التوابل

GI: 0 GL: 0
خلطة بهارات الكاري

خلطة بهارات الكاري

GI: 20 GL: 5
مستخلصات التوابل

مستخلصات التوابل

GI: 0 GL: 0
خليط الأعشاب والتوابل الجافة

خليط الأعشاب والتوابل الجافة

GI: 10 GL: 1
شاي أسود مع توابل ماسالا وستيفيا

شاي أسود مع توابل ماسالا وستيفيا

GI: 0 GL: 0
رقائق جوز الهند غير المحلاة المحمصة قليلاً بالقرفة والفانيليا

رقائق جوز الهند غير المحلاة المحمصة قليلاً بالقرفة والفانيليا

GI: 0 GL: 0
سبريد الحمص والكريمة بجوز الهند والتوابل

سبريد الحمص والكريمة بجوز الهند والتوابل

GI: 35 GL: 8
خليط اللوز والجوز والكاجو غير مملح وخفيف التوابل

خليط اللوز والجوز والكاجو غير مملح وخفيف التوابل

GI: 15 GL: 1
توفو صلب مشوي أو مخبوز متبل

توفو صلب مشوي أو مخبوز متبل

GI: 15 GL: 1

صلصة الطماطم بمحلي منخفض المؤشر الجلايسيمي

GI: 35 GL: 5
ماء متبل

ماء متبل

GI: 5 GL: 0
بهارات مشكلة

بهارات مشكلة

GI: 20 GL: 2
التوابل والأعشاب

التوابل والأعشاب

GI: 10 GL: 2
ورق الغار

ورق الغار

GI: 0 GL: 0
خليط الفلفل الأسود والبابريكا

خليط الفلفل الأسود والبابريكا

GI: 0 GL: 0
خليط القرفة وجوزة الطيب

خليط القرفة وجوزة الطيب

GI: 0 GL: 0
خليط القرفة والفانيليا وملح البحر

خليط القرفة والفانيليا وملح البحر

GI: 5 GL: 1
خليط الكمون والكركم والكزبرة

خليط الكمون والكركم والكزبرة

GI: 0 GL: 0
خليط توابل الكركم وإكليل الجبل

خليط توابل الكركم وإكليل الجبل

GI: 10 GL: 1
خليط جارام ماسالا والفلفل الأحمر الحار

خليط جارام ماسالا والفلفل الأحمر الحار

GI: 20 GL: 2

توابل حارة

GI: 20 GL: 2

بهارات مشكلة

GI: 20 GL: 5
خليط التوابل المغربي

خليط التوابل المغربي

GI: 20 GL: 2
خليط توابل الفلفل والثوم

خليط توابل الفلفل والثوم

GI: 0 GL: 0
مسحوق السامبار

مسحوق السامبار

GI: 35 GL: 10
معكرونة الحمص بالتوابل الحارة

معكرونة الحمص بالتوابل الحارة

GI: 35 GL: 7
نقانق حارة

نقانق حارة

GI: 0 GL: 0
غموس العدس الحار

غموس العدس الحار

GI: 28 GL: 5
خردل مُحضَّر

خردل مُحضَّر

GI: 35 GL: 2
زيت الزيتون الحار

زيت الزيتون الحار

GI: 0 GL: 0
صلصة بيري الحارة

صلصة بيري الحارة

GI: 25 GL: 2

سلامي حار

GI: 0 GL: 0

بهارات حارة

GI: 40 GL: 8

صلصة زبدة بذور عباد الشمس بالخل والفلفل الحار

GI: 0 GL: 0
صلصة الطماطم الحارة

صلصة الطماطم الحارة

GI: 40 GL: 4
خل بالفلفل الحار

خل بالفلفل الحار

GI: 0 GL: 0
صلصة الزبادي قليلة الدسم بالأعشاب والفلفل

صلصة الزبادي قليلة الدسم بالأعشاب والفلفل

GI: 25 GL: 1
سبانخ

سبانخ

GI: 15 GL: 1

لقيمات البيض بالسبانخ والفيتا

GI: 20 GL: 0
سبانخ مطبوخة

سبانخ مطبوخة

GI: 15 GL: 1
كيكة السبانخ

كيكة السبانخ

GI: 35 GL: 8
طاجن السبانخ

طاجن السبانخ

GI: 35 GL: 2
سبانخ بالكريمة

سبانخ بالكريمة

GI: 20 GL: 1

كاري السبانخ

GI: 25 GL: 2
حشوة السبانخ

حشوة السبانخ

GI: 20 GL: 1
سبانخ مجمدة

سبانخ مجمدة

GI: 15 GL: 1
عصير السبانخ

عصير السبانخ

GI: 15 GL: 1
أوراق السبانخ

أوراق السبانخ

GI: 15 GL: 1

عجة السبانخ مع بذور الكتان المطحونة

GI: 10 GL: 1
معجون السبانخ

معجون السبانخ

GI: 15 GL: 1
مسحوق السبانخ المجفف

مسحوق السبانخ المجفف

GI: 15 GL: 6
لفافة السبانخ بالحمص والسلمون المدخن

لفافة السبانخ بالحمص والسلمون المدخن

GI: 35 GL: 4
لفافة السبانخ بالجبن الطبيعي والتوفو المشوي

لفافة السبانخ بالجبن الطبيعي والتوفو المشوي

GI: 25 GL: 2
لفائف السبانخ

لفائف السبانخ

GI: 25 GL: 1
خليط سلطة السبانخ

خليط سلطة السبانخ

GI: 15 GL: 1
سبانخ مطهوة

سبانخ مطهوة

GI: 15 GL: 1

إفو ريرو

GI: 25 GL: 2
نودلز الكوسا مع صلصة الطماطم منخفضة السكر

نودلز الكوسا مع صلصة الطماطم منخفضة السكر

GI: 20 GL: 1
خل روحي

خل روحي

GI: 0 GL: 0
سبيرولينا

سبيرولينا

GI: 10 GL: 2
مسحوق السبيرولينا

مسحوق السبيرولينا

GI: 10 GL: 2
بودينغ عالي البروتين

بودينغ عالي البروتين

GI: 35 GL: 2

سردين صغير في صلصة الطماطم

GI: 35 GL: 1
سردين مدخن

سردين مدخن

GI: 0 GL: 0
زيت بخاخ

زيت بخاخ

GI: 0 GL: 0
قشطة قابلة للدهن

قشطة قابلة للدهن

GI: 0 GL: 0
صلصة دهن

صلصة دهن

GI: 0 GL: 0
جبنة قابلة للدهن

جبنة قابلة للدهن

GI: 0 GL: 0
فاصوليا خضراء

فاصوليا خضراء

GI: 15 GL: 1
الخضروات الربيعية

الخضروات الربيعية

GI: 15 GL: 1
خليط الخضروات الورقية

خليط الخضروات الورقية

GI: 15 GL: 1
بصل أخضر

بصل أخضر

GI: 15 GL: 1
سبرينغ رول بالخضار

سبرينغ رول بالخضار

GI: 45 GL: 10
سبرينغ رولز باللحم

سبرينغ رولز باللحم

GI: 45 GL: 10
سلطة الربيع

سلطة الربيع

GI: 15 GL: 1
خليط شوربة الخضار الربيعية

خليط شوربة الخضار الربيعية

GI: 35 GL: 2
مياه معدنية ساكنة

مياه معدنية ساكنة

GI: 0 GL: 0

سبرايت زيرو

GI: 0 GL: 0
خليط البراعم

خليط البراعم

GI: 25 GL: 2
عدس أسود منبت مطبوخ

عدس أسود منبت مطبوخ

GI: 22 GL: 4
حمص منبت

حمص منبت

GI: 28 GL: 6
مسحوق بروتين العدس المنبت

مسحوق بروتين العدس المنبت

GI: 25 GL: 5
سلطة الماش المنبتة

سلطة الماش المنبتة

GI: 28 GL: 4
دال مصنوع من الفاصوليا المونج المنبتة

دال مصنوع من الفاصوليا المونج المنبتة

GI: 25 GL: 4
براعم

براعم

GI: 25 GL: 1
براعم مشكلة

براعم مشكلة

GI: 20 GL: 1
جبن سكواكيروني

جبن سكواكيروني

GI: 0 GL: 0
الكوسا

الكوسا

GI: 15 GL: 1
قرع ديليكاتا

قرع ديليكاتا

GI: 51 GL: 4
حبار

حبار

GI: 0 GL: 0

حبر الحبار

GI: 0 GL: 0
سكويرت صودا

سكويرت صودا

GI: 63 GL: 7
صلصة سريراتشا

صلصة سريراتشا

GI: 50 GL: 10
مسحوق المثبت

مسحوق المثبت

GI: 5 GL: 1
المُثَبِّتات

المُثَبِّتات

GI: 0 GL: 0
المثبتات والمستحلبات

المثبتات والمستحلبات

GI: 0 GL: 0
يانسون

يانسون

GI: 5 GL: 1
بادئ بكتيري

بادئ بكتيري

GI: 0 GL: 0
شريحة لحم

شريحة لحم

GI: 0 GL: 0
فطيرة اللحم والبيرة

فطيرة اللحم والبيرة

GI: 45 GL: 9

شريحة لحم فلات آيرون

GI: 0 GL: 0
شريحة لحم مفروم

شريحة لحم مفروم

GI: 0 GL: 0

شرائح لحم

GI: 0 GL: 0
خرشوف مطهو على البخار

خرشوف مطهو على البخار

GI: 15 GL: 1
خليط الخضروات غير النشوية

خليط الخضروات غير النشوية

GI: 15 GL: 1
بروكلي مطهو على البخار مع خميرة غذائية

بروكلي مطهو على البخار مع خميرة غذائية

GI: 15 GL: 1
طبق خضار مع بذور الكتان

طبق خضار مع بذور الكتان

GI: 25 GL: 2
كرنب بروكسل المطهو على البخار

كرنب بروكسل المطهو على البخار

GI: 15 GL: 1
جزر مطهو على البخار

جزر مطهو على البخار

GI: 39 GL: 3
صدر دجاج مطهو على البخار

صدر دجاج مطهو على البخار

GI: 0 GL: 0
سبرينغ رولز بالدجاج قليل الدسم

سبرينغ رولز بالدجاج قليل الدسم

GI: 45 GL: 8
زلابية القمح الكامل بالدجاج والخضار

زلابية القمح الكامل بالدجاج والخضار

GI: 45 GL: 10
فيليه سمك القد المطهو على البخار

فيليه سمك القد المطهو على البخار

GI: 0 GL: 0

لحم السلطعون المطهو على البخار

GI: 0 GL: 0
فول الإدامامي الكامل المطهو على البخار والمملح قليلاً

فول الإدامامي الكامل المطهو على البخار والمملح قليلاً

GI: 15 GL: 1

بيض مطهو على البخار

GI: 0 GL: 0
فاصوليا خضراء مطهية على البخار

فاصوليا خضراء مطهية على البخار

GI: 15 GL: 1
فيليه سمك الهَاك المطهو على البخار بدون إضافة دهون

فيليه سمك الهَاك المطهو على البخار بدون إضافة دهون

GI: 0 GL: 0
كرنب مطهو على البخار

كرنب مطهو على البخار

GI: 15 GL: 1
عدس كامل مطهو على البخار

عدس كامل مطهو على البخار

GI: 29 GL: 7
ماكريل مطهو على البخار مع البروكلي والكينوا

ماكريل مطهو على البخار مع البروكلي والكينوا

GI: 45 GL: 5

سمك أبيض قليل الدهن مطهو على البخار مع الليمون والأعشاب الطازجة

GI: 0 GL: 0
خليط خضروات غير نشوية مطهوة على البخار

خليط خضروات غير نشوية مطهوة على البخار

GI: 25 GL: 2
دوكلا من دال المونج الأصفر المقشور والمطهو على البخار

دوكلا من دال المونج الأصفر المقشور والمطهو على البخار

GI: 35 GL: 8
ملفوف صيني مطبوخ

ملفوف صيني مطبوخ

GI: 15 GL: 0.3
بروكلي مطهو على البخار قليلاً أو كوسا أو قرنبيط مطهو على البخار قليلاً

بروكلي مطهو على البخار قليلاً أو كوسا أو قرنبيط مطهو على البخار قليلاً

GI: 15 GL: 1
قرون البامية المطهوة على البخار

قرون البامية المطهوة على البخار

GI: 20 GL: 2
أسماك المياه العذبة

أسماك المياه العذبة

GI: 0 GL: 0
سلمون مطهو على البخار

سلمون مطهو على البخار

GI: 0 GL: 0
سردين مطهو على البخار

سردين مطهو على البخار

GI: 0 GL: 0
روبيان مطهو على البخار

روبيان مطهو على البخار

GI: 0 GL: 0

سمك السملط المطهو على البخار

GI: 0 GL: 0
سبانخ مطهوة على البخار

سبانخ مطهوة على البخار

GI: 15 GL: 1
بطاطا حلوة طازجة مطهوة على البخار

بطاطا حلوة طازجة مطهوة على البخار

GI: 50 GL: 10
السلق المطهو على البخار

السلق المطهو على البخار

GI: 15 GL: 1
تيمبيه مطهو على البخار

تيمبيه مطهو على البخار

GI: 15 GL: 1
مكعبات اللفت المطهوة على البخار

مكعبات اللفت المطهوة على البخار

GI: 62 GL: 3
مرق الخضار المطهو على البخار

مرق الخضار المطهو على البخار

GI: 15 GL: 1

عجة بالبيض مع خضار مطهوة على البخار أو بقليل من الدهن

GI: 25 GL: 1
سمك أبيض قليل الدهن

سمك أبيض قليل الدهن

GI: 0 GL: 0
كوسا مطهوة على البخار

كوسا مطهوة على البخار

GI: 15 GL: 1

حمض الستيارين

GI: 0 GL: 0
مستخلص ستيفيا النقي

مستخلص ستيفيا النقي

GI: 0 GL: 0

قطرات ستيفيا وسكر النخيل

GI: 25 GL: 7
مستخلص أوراق الستيفيا

مستخلص أوراق الستيفيا

GI: 0 GL: 0
عصير الكرز المخفف والمحلى بستيفيا

عصير الكرز المخفف والمحلى بستيفيا

GI: 40 GL: 2
صلصة التوت البري المحلاة بستيفيا

صلصة التوت البري المحلاة بستيفيا

GI: 35 GL: 5
مصاصات عشبية محلاة بستيفيا

مصاصات عشبية محلاة بستيفيا

GI: 0 GL: 0
خليط مشروب فيتامينات محلى بستيفيا

خليط مشروب فيتامينات محلى بستيفيا

GI: 5 GL: 0
شراب ستيفيا

شراب ستيفيا

GI: 0 GL: 0
قطرات ستيفيا بنكهة الفانيليا

قطرات ستيفيا بنكهة الفانيليا

GI: 0 GL: 0
محلي طبيعي خالٍ من السعرات مع رقائق الفلفل الحار

محلي طبيعي خالٍ من السعرات مع رقائق الفلفل الحار

GI: 0 GL: 0
يخنة العدس والخضروات النباتية قليلة الصوديوم

يخنة العدس والخضروات النباتية قليلة الصوديوم

GI: 28 GL: 4
صلصة أساس اليخنة

صلصة أساس اليخنة

GI: 40 GL: 4
تفاح مطهو بالقرفة بدون سكر

تفاح مطهو بالقرفة بدون سكر

GI: 38 GL: 5
توت مشكل مطبوخ (توت أزرق، توت العليق، توت أسود، بدون سكر مضاف)

توت مشكل مطبوخ (توت أزرق، توت العليق، توت أسود، بدون سكر مضاف)

GI: 35 GL: 5

صدر دجاج بدون جلد مطهو بالتوابل

GI: 0 GL: 0
حمص مطهو

حمص مطهو

GI: 29 GL: 7
فراولة مطهية برفق مع الإريثريتول

فراولة مطهية برفق مع الإريثريتول

GI: 20 GL: 1
ملفوف صغير مقلي

ملفوف صغير مقلي

GI: 15 GL: 1
كوسا مطبوخة

كوسا مطبوخة

GI: 15 GL: 0.5
ماء عذب

ماء عذب

GI: 0 GL: 0
فاصوليا خضراء

فاصوليا خضراء

GI: 15 GL: 1
فطر مقلي مع براعم الفاصولياء

فطر مقلي مع براعم الفاصولياء

GI: 15 GL: 1
التوفو المقلي مع الخضروات غير النشوية في صلصة خفيفة قليلة السكر

التوفو المقلي مع الخضروات غير النشوية في صلصة خفيفة قليلة السكر

GI: 20 GL: 2
مكعب مرق

مكعب مرق

GI: 40 GL: 6
خردل مطحون بالحجر

خردل مطحون بالحجر

GI: 0 GL: 0
بيرة ستاوت

بيرة ستاوت

GI: 15 GL: 1
جبن ستراتشينو

جبن ستراتشينو

GI: 0 GL: 0
مشروب بروتين ستراتشياتيلا

مشروب بروتين ستراتشياتيلا

GI: 40 GL: 2.2
فراولة طازجة

فراولة طازجة

GI: 40 GL: 3
فراولة مجمدة

فراولة مجمدة

GI: 40 GL: 3
مستخلص الفراولة

مستخلص الفراولة

GI: 0 GL: 0
خثارة الفراولة

خثارة الفراولة

GI: 50 GL: 7
عصير الفراولة

عصير الفراولة

GI: 40 GL: 4

مشروب حليب الفراولة

GI: 50 GL: 6
قطع الفراولة

قطع الفراولة

GI: 40 GL: 3
زبادي بالفراولة

زبادي بالفراولة

GI: 40 GL: 3
هريس الفراولة

هريس الفراولة

GI: 40 GL: 4
فراولة مهروسة مع بذور الشيا

فراولة مهروسة مع بذور الشيا

GI: 40 GL: 4
سلطة الفراولة

سلطة الفراولة

GI: 45 GL: 6
طماطم الفراولة

طماطم الفراولة

GI: 15 GL: 1
ثمر القطلب

ثمر القطلب

GI: 40 GL: 7
فاصولياء خضراء

فاصولياء خضراء

GI: 15 GL: 1
جبن خيط

جبن خيط

GI: 0 GL: 0
شريحة لحم الخاصرة

شريحة لحم الخاصرة

GI: 0 GL: 0
كاري الخضار الخضراء

كاري الخضار الخضراء

GI: 55 GL: 8
محشي ملفوف نباتي

محشي ملفوف نباتي

GI: 38 GL: 7
محشي ملفوف

محشي ملفوف

GI: 45 GL: 5
فطر محشي

فطر محشي

GI: 20 GL: 1
فلفل محشي بالجبن

فلفل محشي بالجبن

GI: 35 GL: 2
ورق الساندويتش

ورق الساندويتش

GI: 0 GL: 0
سوكوتاش

سوكوتاش

GI: 45 GL: 9
سكرالوز

سكرالوز

GI: 0 GL: 0
شحم البقر

شحم البقر

GI: 0 GL: 0
كحوليات السكر

كحوليات السكر

GI: 10 GL: 6
عصير الشمندر السكري

عصير الشمندر السكري

GI: 64 GL: 7
شراب الكراميل الخالي من السكر

شراب الكراميل الخالي من السكر

GI: 5 GL: 1
كاتالينا كرونش خالي من السكر

كاتالينا كرونش خالي من السكر

GI: 35 GL: 7
شوكولاتة خالية من السكر

شوكولاتة خالية من السكر

GI: 20 GL: 5
رقائق الشوكولاتة المحلاة بستيفيا أو إريثريتول

رقائق الشوكولاتة المحلاة بستيفيا أو إريثريتول

GI: 10 GL: 2
شراب الفواكه

شراب الفواكه

GI: 45 GL: 3
جيلي الفواكه

جيلي الفواكه

GI: 40 GL: 4
معجون الفلفل الكوري الحار

معجون الفلفل الكوري الحار

GI: 35 GL: 8
علكة خالية من السكر

علكة خالية من السكر

GI: 5 GL: 1
حلويات محلاة ببدائل السكر الطبيعية ونكهات عشبية، قليلة أو خالية من السكر

حلويات محلاة ببدائل السكر الطبيعية ونكهات عشبية، قليلة أو خالية من السكر

GI: 5 GL: 1
خردل خالٍ من السكر

خردل خالٍ من السكر

GI: 30 GL: 2

مربى البرتقال المحلى بالإريثريتول أو الستيفيا

GI: 15 GL: 2
مربى الخوخ المحلى بالإريثريتول أو الستيفيا

مربى الخوخ المحلى بالإريثريتول أو الستيفيا

GI: 15 GL: 3
آيس كريم بحليب نباتي

آيس كريم بحليب نباتي

GI: 15 GL: 2
قليل السكر

قليل السكر

GI: 35 GL: 10
بازلاء السكر

بازلاء السكر

GI: 15 GL: 1
بديل السكر

بديل السكر

GI: 0 GL: 0
رغوة حليب جوز الهند

رغوة حليب جوز الهند

GI: 10 GL: 1
سوربيه المانجو

سوربيه المانجو

GI: 50 GL: 8
معجون بذور الخشخاش خالي من السكر

معجون بذور الخشخاش خالي من السكر

GI: 10 GL: 2
خبز عالي البروتين

خبز عالي البروتين

GI: 25 GL: 6
هريس الفراولة الخالي من السكر

هريس الفراولة الخالي من السكر

GI: 40 GL: 3
صلصة طماطم طبيعية

صلصة طماطم طبيعية

GI: 38 GL: 2
محلي خالٍ من السكر

محلي خالٍ من السكر

GI: 0 GL: 0
ثاني أكسيد الكبريت

ثاني أكسيد الكبريت

GI: 0 GL: 0

جبنة سولغوني

GI: 0 GL: 0
كبريتات

كبريتات

GI: 0 GL: 0
سماق

سماق

GI: 10 GL: 2

سومو الحمضية

GI: 42 GL: 5
صلصة الطماطم المجففة بالشمس

صلصة الطماطم المجففة بالشمس

GI: 35 GL: 6
ليسيثين دوار الشمس

ليسيثين دوار الشمس

GI: 0 GL: 0
زيت دوار الشمس

زيت دوار الشمس

GI: 0 GL: 0
زبدة بذور دوار الشمس

زبدة بذور دوار الشمس

GI: 35 GL: 2
حشوة بذور دوار الشمس

حشوة بذور دوار الشمس

GI: 35 GL: 2
بذور دوار الشمس المطحونة

بذور دوار الشمس المطحونة

GI: 35 GL: 2
بديل بارميزان نباتي (بذور دوار الشمس وخميرة غذائية)

بديل بارميزان نباتي (بذور دوار الشمس وخميرة غذائية)

GI: 15 GL: 2
دهن بذور دوار الشمس

دهن بذور دوار الشمس

GI: 35 GL: 5
بذور دوار الشمس النيئة غير المملحة

بذور دوار الشمس النيئة غير المملحة

GI: 35 GL: 2

براعم دوار الشمس

GI: 15 GL: 1
صن جوي ليمونادة دايت

صن جوي ليمونادة دايت

GI: 2 GL: 0
الخضروات الفائقة

الخضروات الفائقة

GI: 15 GL: 1
مزيج السوبرفودز الخضراء

مزيج السوبرفودز الخضراء

GI: 20 GL: 6
معجون سوريمي

معجون سوريمي

GI: 50 GL: 7
سلطة سوريمي

سلطة سوريمي

GI: 45 GL: 5
أصابع السوريمي

أصابع السوريمي

GI: 50 GL: 8

اللفت السويدي

GI: 72 GL: 6
سلطة حلوة وحامضة

سلطة حلوة وحامضة

GI: 40 GL: 4
ذرة حلوة

ذرة حلوة

GI: 52 GL: 10
جبن قريش حلو

جبن قريش حلو

GI: 45 GL: 4
محلي سويت أند لو

محلي سويت أند لو

GI: 0 GL: 0
فلفل برتقالي حلو

فلفل برتقالي حلو

GI: 15 GL: 1
فلفل بابريكا حلو

فلفل بابريكا حلو

GI: 0 GL: 0
فلفل حلو

فلفل حلو

GI: 15 GL: 1
البطاطا الحلوة

البطاطا الحلوة

GI: 50 GL: 10

فريتاتا البطاطا الحلوة بالبيض

GI: 45 GL: 4
طاجن البطاطا الحلوة والعدس

طاجن البطاطا الحلوة والعدس

GI: 45 GL: 9
شاي مُحَلّى

شاي مُحَلّى

GI: 65 GL: 6
فيرموث حلو

فيرموث حلو

GI: 50 GL: 8
نبيذ حلو

نبيذ حلو

GI: 35 GL: 5
ذرة حلوة

ذرة حلوة

GI: 52 GL: 10
خليط محليات

خليط محليات

GI: 0 GL: 0
محلي

محلي

GI: 0 GL: 0
محلي خالٍ من السعرات الحرارية

محلي خالٍ من السعرات الحرارية

GI: 7 GL: 0
ظرف مُحلٍّ

ظرف مُحلٍّ

GI: 0 GL: 0
محليات ستيفيول جليكوسيدات

محليات ستيفيول جليكوسيدات

GI: 0 GL: 0
محليات

محليات

GI: 0 GL: 0
السلق

السلق

GI: 15 GL: 1
السلق المجفف بالتجميد

السلق المجفف بالتجميد

GI: 15 GL: 2
خليط السلق السويسري وجبن الريكوتا قليل الدسم

خليط السلق السويسري وجبن الريكوتا قليل الدسم

GI: 25 GL: 1

السلق السويسري المطهو قليلاً مع اللوز المحمص

GI: 15 GL: 1
جبن سويسري

جبن سويسري

GI: 0 GL: 0

شريحة سمك أبو سيف

GI: 0 GL: 0
شريحة سمك أبو سيف

شريحة سمك أبو سيف

GI: 0 GL: 0
سكوبي

سكوبي

GI: 0 GL: 0

شراب الفانيليا خالي من السكر

GI: 0 GL: 0
بابريكارش شتشيتشينسكي

بابريكارش شتشيتشينسكي

GI: 55 GL: 8
زيت الفلفل السيشواني المخلوط (خفيف، مزيد من التوابل، زيت أقل)

زيت الفلفل السيشواني المخلوط (خفيف، مزيد من التوابل، زيت أقل)

GI: 0 GL: 0
تبولة

تبولة

GI: 30 GL: 4
ملح الطعام

ملح الطعام

GI: 0 GL: 0
صلصة تاكو

صلصة تاكو

GI: 50 GL: 7
كاري العدس

كاري العدس

GI: 30 GL: 5
طحينة

طحينة

GI: 35 GL: 2
وعاء بروتين الحمص والطحينة

وعاء بروتين الحمص والطحينة

GI: 45 GL: 7
دهن الطحينة والكاكاو

دهن الطحينة والكاكاو

GI: 5 GL: 1
صلصة الطحينة بالثوم

صلصة الطحينة بالثوم

GI: 0 GL: 0

طحينة مع عصير الليمون وهريس المانجو

GI: 35 GL: 5
أومليت ياباني

أومليت ياباني

GI: 55 GL: 6

تماري

GI: 0 GL: 0
أمينوس جوز الهند بنكهة الثوم والزنجبيل

أمينوس جوز الهند بنكهة الثوم والزنجبيل

GI: 35 GL: 5
صلصة التاماري

صلصة التاماري

GI: 0 GL: 0
يوسفي

يوسفي

GI: 47 GL: 6
عصير اليوسفي

عصير اليوسفي

GI: 50 GL: 5
ألياف التابيوكا

ألياف التابيوكا

GI: 10 GL: 1
سلطة تاراما

سلطة تاراما

GI: 55 GL: 8
أوراق القلقاس المجففة

أوراق القلقاس المجففة

GI: 15 GL: 1
الطرخون

الطرخون

GI: 0 GL: 0
صلصة التارتار

صلصة التارتار

GI: 0 GL: 0

حمض الطرطريك

GI: 0 GL: 0
تورين

تورين

GI: 0 GL: 0
شاي

شاي

GI: 0 GL: 0

شاي الخوخ والبابونج

GI: 0 GL: 0
شاي الحمضيات

شاي الحمضيات

GI: 0 GL: 0
شاي مخمر

شاي مخمر

GI: 0 GL: 0

شاي القرفة

GI: 0 GL: 0
مستخلص الشاي

مستخلص الشاي

GI: 0 GL: 0
الشاي الأخضر

الشاي الأخضر

GI: 0 GL: 0

شاي مغربي

GI: 65 GL: 5
أوراق الشاي

أوراق الشاي

GI: 0 GL: 0

شاي أورانج بيكو المخمر غير المحلى

GI: 0 GL: 0

شاي محلى

GI: 65 GL: 4.6
شاي بالحليب

شاي بالحليب

GI: 35 GL: 1
جبنة تليمة

جبنة تليمة

GI: 0 GL: 0
تيمبيه

تيمبيه

GI: 15 GL: 1
لحم تيمبيه النباتي

لحم تيمبيه النباتي

GI: 15 GL: 1
تيمبيه الصويا المخمر

تيمبيه الصويا المخمر

GI: 15 GL: 1

رندانغ التيمبيه

GI: 20 GL: 2

تمبيه مشوي

GI: 20 GL: 2
فتات نقانق التيمبيه المخمرة

فتات نقانق التيمبيه المخمرة

GI: 20 GL: 2
شرائح التيمبيه

شرائح التيمبيه

GI: 15 GL: 1
شرائح التيمبيه المقلية

شرائح التيمبيه المقلية

GI: 15 GL: 1
تيمبيه غير منكه وغير مملح

تيمبيه غير منكه وغير مملح

GI: 15 GL: 1
خليط التوابل المحمصة

خليط التوابل المحمصة

GI: 0 GL: 0
تيكيلا

تيكيلا

GI: 0 GL: 0

تيكيلا بلانكو

GI: 0 GL: 0
كوكتيل تيكيلا

كوكتيل تيكيلا

GI: 65 GL: 6
كرات اللحم النباتية النباتية من تيسكو

كرات اللحم النباتية النباتية من تيسكو

GI: 40 GL: 4
صلصة تيكس مكس

صلصة تيكس مكس

GI: 40 GL: 5
الصويا المح Textured

الصويا المح Textured

GI: 25 GL: 8
صلصة الفول السوداني بالريحان التايلاندي

صلصة الفول السوداني بالريحان التايلاندي

GI: 20 GL: 2

فلفل تايلاندي حار

GI: 15 GL: 1
معجون الكاري الأحمر التايلاندي بدون سكر مضاف

معجون الكاري الأحمر التايلاندي بدون سكر مضاف

GI: 25 GL: 5
دجاج بجوز الهند

دجاج بجوز الهند

GI: 40 GL: 2

مشروب الشاي التايلاندي

GI: 65 GL: 9
صلصة كاري خفيفة

صلصة كاري خفيفة

GI: 40 GL: 3
مستخلص رباعي هيدروكانابينول

مستخلص رباعي هيدروكانابينول

GI: 0 GL: 0
ثيامين مونوترات

ثيامين مونوترات

GI: 0 GL: 0
الثيامين

الثيامين

GI: 0 GL: 0
صمغ الغوار وصمغ الزانثان

صمغ الغوار وصمغ الزانثان

GI: 5 GL: 1
نقانق رفيعة

نقانق رفيعة

GI: 0 GL: 0
صلصة ألف جزيرة

صلصة ألف جزيرة

GI: 0 GL: 0

سمك البيسوجو

GI: 0 GL: 0
خليط الفاصولياء الثلاثية

خليط الفاصولياء الثلاثية

GI: 35 GL: 6
حليب المكسرات

حليب المكسرات

GI: 30 GL: 1
نقانق تورينغن المشوية

نقانق تورينغن المشوية

GI: 0 GL: 0
زعتر طازج

زعتر طازج

GI: 0 GL: 0
صلصة تيكا

صلصة تيكا

GI: 40 GL: 3
سمك البلطي

سمك البلطي

GI: 0 GL: 0
فيليه البلطي

فيليه البلطي

GI: 0 GL: 0
جبن تيلسيت

جبن تيلسيت

GI: 0 GL: 0
طماطم معلبة

طماطم معلبة

GI: 38 GL: 2
رقائق اللوز

رقائق اللوز

GI: 15 GL: 1

جرانولا منزلية (بدقيق اللوز، مكسرات، بذور، فاكهة الراهب)

GI: 10 GL: 2

جوز الهند المبشور المحمص غير المحلى مع بذور اليقطين والقرفة

GI: 0 GL: 0

وعاء مصنوع من جوز الهند المبشور غير المحلى وزيت جوز الهند

GI: 0 GL: 0

زيت البندق المحمص

GI: 0 GL: 0

طحلب بحري مجفف مطحون

GI: 0 GL: 0
لوز محمص ومفروم أو جوز البقان المفروم والمحمص

لوز محمص ومفروم أو جوز البقان المفروم والمحمص

GI: 15 GL: 1
خليط السمسم المحمص وبذور الكتان

خليط السمسم المحمص وبذور الكتان

GI: 0 GL: 0

مقرمش السمسم بالفلفل الحار

GI: 0 GL: 0
بذور دوار الشمس المحمصة قليلاً

بذور دوار الشمس المحمصة قليلاً

GI: 35 GL: 2
رقائق جوز الهند غير المحلاة

رقائق جوز الهند غير المحلاة

GI: 45 GL: 3
معجون الفول المخمر

معجون الفول المخمر

GI: 33 GL: 8
بيض سمك الطيران

بيض سمك الطيران

GI: 0 GL: 0
التوفو

التوفو

GI: 15 GL: 1
كاري نباتي مع التوفو وحليب جوز الهند وخضروات غير نشوية

كاري نباتي مع التوفو وحليب جوز الهند وخضروات غير نشوية

GI: 30 GL: 2

توفو الريحان

GI: 15 GL: 1
حشوة التوفو والبروكلي

حشوة التوفو والبروكلي

GI: 20 GL: 1
توفو متبل مفتت

توفو متبل مفتت

GI: 15 GL: 1
شريحة التوفو

شريحة التوفو

GI: 15 GL: 1
التوفو المخمر أو المتبل منخفض الصوديوم

التوفو المخمر أو المتبل منخفض الصوديوم

GI: 15 GL: 1
توفو صلب

توفو صلب

GI: 15 GL: 1
توفو صلب

توفو صلب

GI: 15 GL: 1

توفو محشي بالبانجاسيوس

GI: 35 GL: 3
توفو بالأعشاب

توفو بالأعشاب

GI: 15 GL: 1
نيجيما نابيه مع التوفو

نيجيما نابيه مع التوفو

GI: 20 GL: 1
جبنة بارميزان نباتية من التوفو

جبنة بارميزان نباتية من التوفو

GI: 15 GL: 1

فطيرة التوفو والخضار

GI: 25 GL: 2
حلوى التوفو

حلوى التوفو

GI: 30 GL: 2

توفو روسو

GI: 15 GL: 1
توفو مخفوق

توفو مخفوق

GI: 20 GL: 1
توفو على الطريقة السنغافورية

توفو على الطريقة السنغافورية

GI: 25 GL: 2
قشرة التوفو المجففة

قشرة التوفو المجففة

GI: 15 GL: 1
Tofu Spread

Tofu Spread

GI: 20 GL: 1
توفو مطهو على البخار

توفو مطهو على البخار

GI: 15 GL: 1
أعواد التوفو ومايتاكي

أعواد التوفو ومايتاكي

GI: 15 GL: 1
لفائف ورق الأرز المصنوعة من الحبوب الكاملة والتوفو

لفائف ورق الأرز المصنوعة من الحبوب الكاملة والتوفو

GI: 48 GL: 10

لفائف التوفو بالنوري

GI: 15 GL: 1
حساء توم يام

حساء توم يام

GI: 25 GL: 1
طماطمية

طماطمية

GI: 35 GL: 2
صلصة بيبيان فيردي

صلصة بيبيان فيردي

GI: 25 GL: 2
حساء الطماطم والأفوكادو البارد

حساء الطماطم والأفوكادو البارد

GI: 25 GL: 2
طماطم كرزية

طماطم كرزية

GI: 15 GL: 1
طماطم معلبة

طماطم معلبة

GI: 38 GL: 2
صلصة الطماطم مع الحمص

صلصة الطماطم مع الحمص

GI: 40 GL: 5
صلصة الطماطم وجوز الهند

صلصة الطماطم وجوز الهند

GI: 35 GL: 3
كريمة الطماطم

كريمة الطماطم

GI: 40 GL: 3
طماطم مهروسة

طماطم مهروسة

GI: 38 GL: 3

طماطم مقطعة

GI: 15 GL: 1
سلطة خضار طازجة

سلطة خضار طازجة

GI: 20 GL: 1
كاري الطماطم

كاري الطماطم

GI: 40 GL: 4
طماطم طازجة

طماطم طازجة

GI: 15 GL: 1
طماطم مشوية

طماطم مشوية

GI: 15 GL: 1
عصير الطماطم الطازج

عصير الطماطم الطازج

GI: 38 GL: 1

طماطم كبيرة

GI: 15 GL: 1
طماطم توتية

طماطم توتية

GI: 15 GL: 1

معجون طماطم مركز مع البابريكا المدخنة والثوم والخل

GI: 35 GL: 5
طماطم معالجة

طماطم معالجة

GI: 38 GL: 3

لب طماطم

GI: 38 GL: 2
صلصة اليقطين والطماطم

صلصة اليقطين والطماطم

GI: 40 GL: 2
معجون الطماطم

معجون الطماطم

GI: 38 GL: 3

رايتا الطماطم

GI: 25 GL: 1

طماطم

GI: 15 GL: 1
حساء الأرز بالطماطم

حساء الأرز بالطماطم

GI: 65 GL: 6
صلصة الطماطم

صلصة الطماطم

GI: 20 GL: 1
صلصة طماطم عضوية

صلصة طماطم عضوية

GI: 38 GL: 3
صلصة الطماطم بالجزر والبصل

صلصة الطماطم بالجزر والبصل

GI: 45 GL: 4
شريحة طماطم

شريحة طماطم

GI: 15 GL: 1
شوربة طماطم خالية من الدسم

شوربة طماطم خالية من الدسم

GI: 38 GL: 2
حساء الطماطم على المرق

حساء الطماطم على المرق

GI: 40 GL: 2
دهن الطماطم

دهن الطماطم

GI: 25 GL: 2
طماطم مطهية

طماطم مطهية

GI: 38 GL: 3

طماطم مجففة في الزيت

GI: 35 GL: 7
طماطم

طماطم

GI: 15 GL: 1
طماطم مشوية

طماطم مشوية

GI: 15 GL: 1
طماطم كونفيه

طماطم كونفيه

GI: 30 GL: 2
طماطم مقطعة

طماطم مقطعة

GI: 15 GL: 1
ماء التونيك

ماء التونيك

GI: 75 GL: 7
زبادي قليل السكر جدًا

زبادي قليل السكر جدًا

GI: 20 GL: 1
سلطة مشكلة

سلطة مشكلة

GI: 15 GL: 1
إجمالي الدهون

إجمالي الدهون

GI: 0 GL: 0

نقانق تولوز

GI: 0 GL: 0
سمن نباتي خالٍ من الدهون المتحولة

سمن نباتي خالٍ من الدهون المتحولة

GI: 0 GL: 0

جبنة ترابست

GI: 0 GL: 0
فاكهة استوائية

فاكهة استوائية

GI: 50 GL: 8
حَبْلٌ استوائي

حَبْلٌ استوائي

GI: 0 GL: 0
سمك السلمون المرقط

سمك السلمون المرقط

GI: 0 GL: 0
سمك السلمون المرقط

سمك السلمون المرقط

GI: 0 GL: 0
سمك السلمون المقلي

سمك السلمون المقلي

GI: 0 GL: 0
كمأة

كمأة

GI: 10 GL: 1
زيت الكمأة

زيت الكمأة

GI: 0 GL: 0
بهار الكمأة

بهار الكمأة

GI: 0 GL: 0
كمأ

كمأ

GI: 10 GL: 1
محلي تروفيا

محلي تروفيا

GI: 7 GL: 0
فيليه تونة

فيليه تونة

GI: 0 GL: 0
تونة معلبة

تونة معلبة

GI: 0 GL: 0
تونة الربيع

تونة الربيع

GI: 0 GL: 0
تونة تايلاندية حلوة وحارة

تونة تايلاندية حلوة وحارة

GI: 55 GL: 6
سبريد التونة والجزر

سبريد التونة والجزر

GI: 40 GL: 2
تونة خفيفة القطع

تونة خفيفة القطع

GI: 0 GL: 0
تونة طازجة

تونة طازجة

GI: 0 GL: 0
تونة مقلية بالبقسماط

تونة مقلية بالبقسماط

GI: 55 GL: 8
تونة في عصيرها الطبيعي

تونة في عصيرها الطبيعي

GI: 0 GL: 0
تونة خفيفة

تونة خفيفة

GI: 0 GL: 0
معجون التونة

معجون التونة

GI: 35 GL: 1.4

بoke التونة

GI: 5 GL: 1
سلطة التونة

سلطة التونة

GI: 5 GL: 0
تونة بصلصة الطماطم

تونة بصلصة الطماطم

GI: 40 GL: 2
تونة مع سمسم

تونة مع سمسم

GI: 0 GL: 0
كوارع الديك الرومي بالخضار

كوارع الديك الرومي بالخضار

GI: 0 GL: 0
صدر ديك رومي مقطع وأفوكادو ملفوف في أوراق الخس

صدر ديك رومي مقطع وأفوكادو ملفوف في أوراق الخس

GI: 5 GL: 1
لحم ديك رومي مقدد

لحم ديك رومي مقدد

GI: 0 GL: 0
كستناء الماء ملفوفة بلحم ديك رومي قليل الدهن

كستناء الماء ملفوفة بلحم ديك رومي قليل الدهن

GI: 40 GL: 3
بيريا بلحم الديك الرومي المفروم قليل الدهن

بيريا بلحم الديك الرومي المفروم قليل الدهن

GI: 0 GL: 0
ديك رومي مطهو

ديك رومي مطهو

GI: 0 GL: 0
فطيرة سجق الديك الرومي قليلة الدهن

فطيرة سجق الديك الرومي قليلة الدهن

GI: 0 GL: 0
صدر ديك رومي مقطع ممزوج بأفوكادو مهروس

صدر ديك رومي مقطع ممزوج بأفوكادو مهروس

GI: 0 GL: 0
صدر ديك رومي مطهو

صدر ديك رومي مطهو

GI: 0 GL: 0
صدر ديك رومي

صدر ديك رومي

GI: 0 GL: 0
ديك رومي قليل الدهن ومعالج بشكل بسيط ومنخفض الصوديوم

ديك رومي قليل الدهن ومعالج بشكل بسيط ومنخفض الصوديوم

GI: 0 GL: 0

صدر دجاج عضوي قليل الدهن

GI: 0 GL: 0
صدر ديك رومي مشوي قليل الدهن (بدون ملح مضاف)

صدر ديك رومي مشوي قليل الدهن (بدون ملح مضاف)

GI: 0 GL: 0
صدر ديك رومي خالي من النترات والنتريت وقليل الصوديوم والدهن

صدر ديك رومي خالي من النترات والنتريت وقليل الصوديوم والدهن

GI: 0 GL: 0
صدر ديك رومي خالي من الدهن مع بروكلي

صدر ديك رومي خالي من الدهن مع بروكلي

GI: 15 GL: 1

صدر ديك رومي مطهو في صلصة الطماطم والأعشاب المنزلية

GI: 20 GL: 1
برجر ديك رومي قليل الدهن على خبز الحبوب الكاملة

برجر ديك رومي قليل الدهن على خبز الحبوب الكاملة

GI: 50 GL: 10
فلفل حار مع لحم ديك رومي مفروم قليل الدهن وفاصوليا إضافية ومرق منخفض الصوديوم

فلفل حار مع لحم ديك رومي مفروم قليل الدهن وفاصوليا إضافية ومرق منخفض الصوديوم

GI: 35 GL: 4
يخنة الديك الرومي بالفاصولياء البيضاء والكينوا

يخنة الديك الرومي بالفاصولياء البيضاء والكينوا

GI: 38 GL: 5
صدر الديك الرومي

صدر الديك الرومي

GI: 0 GL: 0
ديك رومي مدخن

ديك رومي مدخن

GI: 0 GL: 0
شرائح لحم الديك الرومي

شرائح لحم الديك الرومي

GI: 0 GL: 0
مرق الديك الرومي

مرق الديك الرومي

GI: 25 GL: 1
ديك رومي مفروم عادي

ديك رومي مفروم عادي

GI: 0 GL: 0
لحم ديك رومي مدخن مقطع

لحم ديك رومي مدخن مقطع

GI: 0 GL: 0
لحم ديك رومي مجفف قليل الصوديوم بدون سكر مضاف

لحم ديك رومي مجفف قليل الصوديوم بدون سكر مضاف

GI: 0 GL: 0
ديك رومي مفروم قليل الدهن مع صلصة الطماطم والأعشاب الإيطالية

ديك رومي مفروم قليل الدهن مع صلصة الطماطم والأعشاب الإيطالية

GI: 30 GL: 1
كرات لحم الديك الرومي قليلة الدهن (مخبوزة)

كرات لحم الديك الرومي قليلة الدهن (مخبوزة)

GI: 0 GL: 0
رغيف لحم الديك الرومي

رغيف لحم الديك الرومي

GI: 35 GL: 2

ديك رومي مفصول آليًا

GI: 0 GL: 0
ديك رومي مفروم قليل الدهن

ديك رومي مفروم قليل الدهن

GI: 0 GL: 0
برجر الديك الرومي

برجر الديك الرومي

GI: 0 GL: 0
بيبروني الديك الرومي

بيبروني الديك الرومي

GI: 0 GL: 0
راجو الديك الرومي

راجو الديك الرومي

GI: 20 GL: 1
ديك رومي مشوي

ديك رومي مشوي

GI: 0 GL: 0
صدر ديك رومي خالي من الدهون مع الخضروات الورقية والخضروات الطازجة

صدر ديك رومي خالي من الدهون مع الخضروات الورقية والخضروات الطازجة

GI: 15 GL: 1
سلامي الديك الرومي

سلامي الديك الرومي

GI: 0 GL: 0
صوص الديك الرومي الخفيف قليل الدسم والصوديوم

صوص الديك الرومي الخفيف قليل الدسم والصوديوم

GI: 40 GL: 2
نقانق الديك الرومي الخالية من الجلد قليلة الدسم والصوديوم

نقانق الديك الرومي الخالية من الجلد قليلة الدسم والصوديوم

GI: 0 GL: 0
أسياخ الديك الرومي

أسياخ الديك الرومي

GI: 0 GL: 0
لحم ديك رومي للشواء

لحم ديك رومي للشواء

GI: 0 GL: 0
شريحة ديك رومي مدخن

شريحة ديك رومي مدخن

GI: 0 GL: 0
ديك رومي مطهو بتقنية السوس فيد

ديك رومي مطهو بتقنية السوس فيد

GI: 0 GL: 0

شريحة ديك رومي

GI: 0 GL: 0
مرق الديك الرومي

مرق الديك الرومي

GI: 0 GL: 0
يخنة الديك الرومي بالخضار

يخنة الديك الرومي بالخضار

GI: 25 GL: 1
جناح الديك الرومي

جناح الديك الرومي

GI: 0 GL: 0
ديك رومي صغير

ديك رومي صغير

GI: 0 GL: 0
حشوة الديك الرومي والكوسا

حشوة الديك الرومي والكوسا

GI: 0 GL: 0
Turmeric Black Pepper

Turmeric Black Pepper

GI: 0 GL: 0
كركم مطحون

كركم مطحون

GI: 15 GL: 10
مسحوق الكركم

مسحوق الكركم

GI: 0 GL: 0

معجون الكركم

GI: 15 GL: 1

أفخاذ الدجاج المشوية بالكركم والثوم والفلفل الأسود

GI: 0 GL: 0

شرائح الكركم

GI: 0 GL: 0

خليط الطحينة وعصير الليمون والكركم

GI: 0 GL: 0
شاي الكركم

شاي الكركم

GI: 0 GL: 0
لفت

لفت

GI: 30 GL: 2
جذر الكرفس

جذر الكرفس

GI: 15 GL: 1
مخلل اللفت

مخلل اللفت

GI: 35 GL: 2
لفت مقطع مكعبات

لفت مقطع مكعبات

GI: 62 GL: 4
جبن قريش

جبن قريش

GI: 30 GL: 1
كرنب توسكان

كرنب توسكان

GI: 2 GL: 1
جبن قريش

جبن قريش

GI: 27 GL: 1
جبن قريش

جبن قريش

GI: 0 GL: 0

جبن القريش

GI: 30 GL: 1
جبن تيبو

جبن تيبو

GI: 0 GL: 0
تزاتزيكي الكلاسيكي

تزاتزيكي الكلاسيكي

GI: 20 GL: 1
حليب فائق الترشيح

حليب فائق الترشيح

GI: 20 GL: 0.3
نقانق لحم الخنزير غير المعالجة

نقانق لحم الخنزير غير المعالجة

GI: 0 GL: 0
زيت جوز الهند غير المكرر

زيت جوز الهند غير المكرر

GI: 0 GL: 0
ملح البحر غير المكرر

ملح البحر غير المكرر

GI: 0 GL: 0
كمثرى غير ناضجة

كمثرى غير ناضجة

GI: 25 GL: 2
مرق العظام غير المملح

مرق العظام غير المملح

GI: 0 GL: 0
الكاجو غير المملح

الكاجو غير المملح

GI: 15 GL: 2
حمص مطبوخ غير مملح

حمص مطبوخ غير مملح

GI: 28 GL: 8
مخلل خيار غير مملح

مخلل خيار غير مملح

GI: 15 GL: 0
مرق السمك غير المملح

مرق السمك غير المملح

GI: 0 GL: 0
خليط الأعشاب والتوابل بدون ملح

خليط الأعشاب والتوابل بدون ملح

GI: 10 GL: 1

طماطم معلبة بدون ملح أو سكر مضاف

GI: 38 GL: 2
معجون الطماطم

معجون الطماطم

GI: 38 GL: 3
حليب اللوز غير المحلى

حليب اللوز غير المحلى

GI: 25 GL: 0

مشروب قهوة البروتين بحليب اللوز غير المحلى

GI: 10 GL: 1

زبادي اللوز غير المحلى

GI: 20 GL: 1
زبادي اللوز غير المحلى مع رقائق الفلفل الحار

زبادي اللوز غير المحلى مع رقائق الفلفل الحار

GI: 15 GL: 1
تفاح مخبوز بالقرفة

تفاح مخبوز بالقرفة

GI: 40 GL: 6
مهروس التفاح والإجاص

مهروس التفاح والإجاص

GI: 38 GL: 5
عصير التفاح بدون سكر والزنجبيل

عصير التفاح بدون سكر والزنجبيل

GI: 40 GL: 5
صلصة التفاح غير المحلاة

صلصة التفاح غير المحلاة

GI: 53 GL: 6
مشمش مهروس بدون سكر مضاف

مشمش مهروس بدون سكر مضاف

GI: 34 GL: 4
شوكولاتة الخَبز غير المحلاة

شوكولاتة الخَبز غير المحلاة

GI: 20 GL: 1
مزيج التوت (توت بري، توت العليق) بدون سكر مضاف

مزيج التوت (توت بري، توت العليق) بدون سكر مضاف

GI: 30 GL: 3
ماء منقوع بالتوت الطازج أو المجمد

ماء منقوع بالتوت الطازج أو المجمد

GI: 0 GL: 0
مربى الكشمش الأسود

مربى الكشمش الأسود

GI: 40 GL: 8
هريس التوت الأزرق

هريس التوت الأزرق

GI: 40 GL: 5

معجون الكاكاو

GI: 20 GL: 2
كريمة الكاجو والفطر النباتية

كريمة الكاجو والفطر النباتية

GI: 20 GL: 2
شاي تشاي مخمر من أكياس الشاي

شاي تشاي مخمر من أكياس الشاي

GI: 0 GL: 0
كرز مطبوخ مع قشر الليمون

كرز مطبوخ مع قشر الليمون

GI: 22 GL: 4
مربى التوت البري بدون سكر

مربى التوت البري بدون سكر

GI: 25 GL: 3
صلصة البرتقال الطازجة

صلصة البرتقال الطازجة

GI: 40 GL: 4
مسحوق الكاكاو مع ستيفيا

مسحوق الكاكاو مع ستيفيا

GI: 10 GL: 2
زبدة جوز الهند

زبدة جوز الهند

GI: 0 GL: 0
كريمة جوز الهند غير المحلاة المخففة بالماء

كريمة جوز الهند غير المحلاة المخففة بالماء

GI: 0 GL: 0
بديل مسحوق الحليب النباتي

بديل مسحوق الحليب النباتي

GI: 30 GL: 6
بديل حليب جوز الهند

بديل حليب جوز الهند

GI: 0 GL: 0
بديل الزبادي النباتي بجوز الهند

بديل الزبادي النباتي بجوز الهند

GI: 40 GL: 5
مركز القهوة

مركز القهوة

GI: 0 GL: 0
مربى التوت البري مع بذور الشيا بدون سكر مضاف

مربى التوت البري مع بذور الشيا بدون سكر مضاف

GI: 35 GL: 7
مسحوق الكاكاو المعالج بالقلوي

مسحوق الكاكاو المعالج بالقلوي

GI: 20 GL: 2
لبن زبادي غير محلى

لبن زبادي غير محلى

GI: 20 GL: 1
مزيج الزبادي اليوناني غير المحلى وبذور الكتان المطحونة

مزيج الزبادي اليوناني غير المحلى وبذور الكتان المطحونة

GI: 20 GL: 1
مسحوق بروتين الزبادي اليوناني

مسحوق بروتين الزبادي اليوناني

GI: 20 GL: 2
مشروب بروتين باللبن اليوناني غير المحلى والماء

مشروب بروتين باللبن اليوناني غير المحلى والماء

GI: 35 GL: 1
شاي أخضر مخمر مع توت العليق الطازج

شاي أخضر مخمر مع توت العليق الطازج

GI: 20 GL: 0
الكفير غير المحلى مع الكرز الطازج المفروم

الكفير غير المحلى مع الكرز الطازج المفروم

GI: 35 GL: 3
هريس فاكهة الليتشي

هريس فاكهة الليتشي

GI: 50 GL: 8
طبقة زبدة المكسرات الكريمية (بدون سكر مضاف)

طبقة زبدة المكسرات الكريمية (بدون سكر مضاف)

GI: 0 GL: 0
رغوة مصنوعة من حليب الشوفان غير المحلى (نوع مخصص للرغوة)

رغوة مصنوعة من حليب الشوفان غير المحلى (نوع مخصص للرغوة)

GI: 50 GL: 3
مشروب الشوفان مع البروبيوتيك

مشروب الشوفان مع البروبيوتيك

GI: 45 GL: 3
مستخلص البرتقال الطبيعي

مستخلص البرتقال الطبيعي

GI: 40 GL: 3
حليب بروتين البازلاء

حليب بروتين البازلاء

GI: 25 GL: 0
شرائح الخوخ المعلبة في الماء

شرائح الخوخ المعلبة في الماء

GI: 35 GL: 3
عنقود الفول السوداني وبذور السمسم (مرتبط ببياض البيض، بدون سكر مضاف)

عنقود الفول السوداني وبذور السمسم (مرتبط ببياض البيض، بدون سكر مضاف)

GI: 20 GL: 3
معجون الفلفل الأحمر المشوي

معجون الفلفل الأحمر المشوي

GI: 25 GL: 2
صلصة الزبادي النباتي غير المحلى

صلصة الزبادي النباتي غير المحلى

GI: 25 GL: 1
مسحوق بروتين البازلاء أو القنب غير المحلى وغير المنكه

مسحوق بروتين البازلاء أو القنب غير المحلى وغير المنكه

GI: 0 GL: 0
سلطة الخيار باللبن النباتي غير المحلى

سلطة الخيار باللبن النباتي غير المحلى

GI: 20 GL: 1
صلصة البرقوق بدون سكر مضاف

صلصة البرقوق بدون سكر مضاف

GI: 35 GL: 7
عصير رمان مخفف غير محلى

عصير رمان مخفف غير محلى

GI: 35 GL: 2
مشروب بحليب اللوز غير المحلى وبروتين منخفض الكربوهيدرات وفراولة مجمدة

مشروب بحليب اللوز غير المحلى وبروتين منخفض الكربوهيدرات وفراولة مجمدة

GI: 25 GL: 1
قشور السيليوم مع الماء

قشور السيليوم مع الماء

GI: 0 GL: 0
هريس اليقطين النقي

هريس اليقطين النقي

GI: 75 GL: 5
سكير خالي من السكر

سكير خالي من السكر

GI: 36 GL: 1.4
حليب الصويا غير المحلى

حليب الصويا غير المحلى

GI: 34 GL: 1

سيقان الراوند المطهوة بالقرفة

GI: 15 GL: 1
طحينة غير محلاة

طحينة غير محلاة

GI: 0 GL: 0
طماطم مهروسة

طماطم مهروسة

GI: 35 GL: 2
شاي أبيض مخمر مع خلاصة الخوخ الطبيعية بدون سكر

شاي أبيض مخمر مع خلاصة الخوخ الطبيعية بدون سكر

GI: 0 GL: 0
عجينة دال أوراد

عجينة دال أوراد

GI: 45 GL: 9
فطر معالج بالأشعة فوق البنفسجية

فطر معالج بالأشعة فوق البنفسجية

GI: 10 GL: 1
عصير الكرز الأسود

عصير الكرز الأسود

GI: 55 GL: 3
في 8 الأصلي

في 8 الأصلي

GI: 43 GL: 2
صلصة فالنتينا

صلصة فالنتينا

GI: 10 GL: 0
حليب اللوز بالفانيليا

حليب اللوز بالفانيليا

GI: 30 GL: 1
حبات الفانيليا الكاملة (مكشوفة)

حبات الفانيليا الكاملة (مكشوفة)

GI: 0 GL: 0
كريمة الفانيليا النباتية الكاملة

كريمة الفانيليا النباتية الكاملة

GI: 35 GL: 5

معجون حبوب الفانيليا

GI: 0 GL: 0
مستخلص الفانيليا

مستخلص الفانيليا

GI: 0 GL: 0
جبن قريش بالفانيليا والإكسيليتول

جبن قريش بالفانيليا والإكسيليتول

GI: 35 GL: 1
جبن الفانيليا

جبن الفانيليا

GI: 50 GL: 8

مستخلص الفانيليا الصناعي

GI: 0 GL: 0
مستخلص الفانيليا الخالي من السكر

مستخلص الفانيليا الخالي من السكر

GI: 0 GL: 0
جبن متجانس بنكهة الفانيليا

جبن متجانس بنكهة الفانيليا

GI: 55 GL: 8
منكّه الفانيليا

منكّه الفانيليا

GI: 60 GL: 8
فانيليا مطحونة

فانيليا مطحونة

GI: 0 GL: 0

زيت إم سي تي المنقوع بحبوب الفانيليا

GI: 0 GL: 0
خثارة الفانيليا

خثارة الفانيليا

GI: 55 GL: 8
مبيض الفانيليا

مبيض الفانيليا

GI: 10 GL: 0

كيس شاي الفانيليا

GI: 0 GL: 0
حلوى التوفو بالفانيليا النباتية

حلوى التوفو بالفانيليا النباتية

GI: 45 GL: 6
بروتين مصل اللبن بالفانيليا

بروتين مصل اللبن بالفانيليا

GI: 60 GL: 5
زبادي بالفانيليا الطبيعية والإريثريتول

زبادي بالفانيليا الطبيعية والإريثريتول

GI: 15 GL: 1
لحم العجل العادي

لحم العجل العادي

GI: 0 GL: 0

لحم العجل المسلوق

GI: 0 GL: 0
عظام العجل

عظام العجل

GI: 0 GL: 0

شريحة لحم العجل

GI: 0 GL: 0
لحم عجل قليل الدهن

لحم عجل قليل الدهن

GI: 0 GL: 0
كرات لحم العجل

كرات لحم العجل

GI: 40 GL: 3

لحم عجل مفروم

GI: 0 GL: 0
نقانق العجل والدواجن

نقانق العجل والدواجن

GI: 0 GL: 0
لحم العجل المشوي

لحم العجل المشوي

GI: 0 GL: 0
شنيتزل لحم العجل

شنيتزل لحم العجل

GI: 55 GL: 8
عظم الساق مع اللحم

عظم الساق مع اللحم

GI: 0 GL: 0

مرق عجل صافٍ

GI: 0 GL: 0
شريحة لحم العجل

شريحة لحم العجل

GI: 0 GL: 0

لحم عجل مطهو ببطء

GI: 0 GL: 0
أوتار العجل

أوتار العجل

GI: 0 GL: 0
مسحوق بروتين نباتي

مسحوق بروتين نباتي

GI: 30 GL: 2

برجر نباتي من دوار الشمس

GI: 45 GL: 7
زبدة نباتية

زبدة نباتية

GI: 0 GL: 0
قطع نباتية بطعم الدجاج

قطع نباتية بطعم الدجاج

GI: 40 GL: 3
كريمة نباتية

كريمة نباتية

GI: 0 GL: 0
سبريد بروتين نباتي مقرمش

سبريد بروتين نباتي مقرمش

GI: 35 GL: 6
صلصة الشبت النباتية بحليب اللوز

صلصة الشبت النباتية بحليب اللوز

GI: 10 GL: 0
شرائح دونر نباتية

شرائح دونر نباتية

GI: 40 GL: 3
بيض نباتي

بيض نباتي

GI: 40 GL: 2
جبن فيتا نباتي

جبن فيتا نباتي

GI: 40 GL: 3
لحم نباتي

لحم نباتي

GI: 45 GL: 3
كفير نباتي

كفير نباتي

GI: 25 GL: 1
الكيمتشي النباتي

الكيمتشي النباتي

GI: 15 GL: 1
مايونيز نباتي

مايونيز نباتي

GI: 0 GL: 0
لحم نباتي

لحم نباتي

GI: 35 GL: 2

لحم نباتي مفروم

GI: 35 GL: 2
نكهات طبيعية نباتية

نكهات طبيعية نباتية

GI: 0 GL: 0
فطيرة نباتية

فطيرة نباتية

GI: 45 GL: 7
كرات نباتية

كرات نباتية

GI: 45 GL: 10
بودرة بروتين نباتي بنكهة الشوكولاتة البراوني

بودرة بروتين نباتي بنكهة الشوكولاتة البراوني

GI: 35 GL: 6
مسحوق بروتين نباتي بنكهة نوجا البندق

مسحوق بروتين نباتي بنكهة نوجا البندق

GI: 40 GL: 7
صلصة رانش نباتية

صلصة رانش نباتية

GI: 0 GL: 0
روست بيف نباتي بالزيت

روست بيف نباتي بالزيت

GI: 40 GL: 3
نقانق نباتية

نقانق نباتية

GI: 40 GL: 3

كريمة حامضة نباتية

GI: 35 GL: 3
سكير نباتي بالفراولة

سكير نباتي بالفراولة

GI: 45 GL: 3
تاجلياتا نباتية

تاجلياتا نباتية

GI: 35 GL: 3
اللحوم النباتية

اللحوم النباتية

GI: 50 GL: 4
فيجيميت

فيجيميت

GI: 0 GL: 0

فيجيميت خالي من الغلوتين

GI: 35 GL: 5
فيجيميت

فيجيميت

GI: 0 GL: 0
هلام نباتي بالأغار

هلام نباتي بالأغار

GI: 15 GL: 1
حساء الطماطم بالخضار والشعير

حساء الطماطم بالخضار والشعير

GI: 45 GL: 4
صلصة الخضار المشوية

صلصة الخضار المشوية

GI: 25 GL: 2
مرق الخضار

مرق الخضار

GI: 0 GL: 0
مرق الخضار مع نودلز الحنطة السوداء

مرق الخضار مع نودلز الحنطة السوداء

GI: 45 GL: 3
مرق الخضار المكثف ببذور الشيا

مرق الخضار المكثف ببذور الشيا

GI: 15 GL: 1
هلام الخضار على المرق بدون ملح

هلام الخضار على المرق بدون ملح

GI: 10 GL: 0
مرق الخضروات الورقية المنزلية

مرق الخضروات الورقية المنزلية

GI: 15 GL: 0
صلصة مرق الخضار المركزة (بدون ملح، مع الأعشاب والتوابل)

صلصة مرق الخضار المركزة (بدون ملح، مع الأعشاب والتوابل)

GI: 10 GL: 0
مرق الخضار بدون ملح مضاف

مرق الخضار بدون ملح مضاف

GI: 10 GL: 0
أغلفة سجق صالحة للأكل نباتية (سيلولوز/طحالب بحرية)

أغلفة سجق صالحة للأكل نباتية (سيلولوز/طحالب بحرية)

GI: 10 GL: 1
طاجن الخضار

طاجن الخضار

GI: 55 GL: 7
حساء الخضار مع البروكلي والحمص

حساء الخضار مع البروكلي والحمص

GI: 35 GL: 3
حساء الكريمة بالخضار

حساء الكريمة بالخضار

GI: 45 GL: 3
صلصة كاري الخضار الخفيفة

صلصة كاري الخضار الخفيفة

GI: 30 GL: 2
ميني فريتاتا البيض والخضار

ميني فريتاتا البيض والخضار

GI: 20 GL: 1
صلصة الطماطم الغنية بالخضار

صلصة الطماطم الغنية بالخضار

GI: 35 GL: 3
مستخلصات نباتية

مستخلصات نباتية

GI: 30 GL: 2

Vegetable Fats

GI: 0 GL: 0
فريتاتا الخضار

فريتاتا الخضار

GI: 20 GL: 1
ماء منقوع بالخيار والكرفس والأعشاب

ماء منقوع بالخيار والكرفس والأعشاب

GI: 0 GL: 0
عصير مزيج الخيار والسبانخ والكرفس

عصير مزيج الخيار والسبانخ والكرفس

GI: 15 GL: 1
عصير الخضروات غير النشوية

عصير الخضروات غير النشوية

GI: 15 GL: 1
مرق الخضار مع العدس

مرق الخضار مع العدس

GI: 30 GL: 2
هريس الخضار

هريس الخضار

GI: 65 GL: 9
حساء الميسو بالخضار

حساء الميسو بالخضار

GI: 20 GL: 1
خليط خضروات مطبوخة

خليط خضروات مطبوخة

GI: 35 GL: 2
زيت نباتي

زيت نباتي

GI: 0 GL: 0
الزيوت النباتية

الزيوت النباتية

GI: 0 GL: 0
عجة مخبوزة بالبيض والسبانخ والفطر وقليل من الزيت

عجة مخبوزة بالبيض والسبانخ والفطر وقليل من الزيت

GI: 20 GL: 1
صلصة الفلفل الحلو النباتية

صلصة الفلفل الحلو النباتية

GI: 25 GL: 2
باتيه الخضار

باتيه الخضار

GI: 40 GL: 5
مزيج هريس الخضار

مزيج هريس الخضار

GI: 60 GL: 7
فطيرة الخضار والكينوا المخبوزة

فطيرة الخضار والكينوا المخبوزة

GI: 45 GL: 10
خضار سوتيه

خضار سوتيه

GI: 40 GL: 5
سلطة خضار مع جبنة فيتا

سلطة خضار مع جبنة فيتا

GI: 25 GL: 2
سلطة خضار بالمايونيز

سلطة خضار بالمايونيز

GI: 55 GL: 7
سلطة خضار بالجبن

سلطة خضار بالجبن

GI: 30 GL: 2
سلطة خضار باللبن الطبيعي

سلطة خضار باللبن الطبيعي

GI: 25 GL: 2
سلطة خضار بزيت الزيتون

سلطة خضار بزيت الزيتون

GI: 25 GL: 2
سلطة خضار بالقشدة الحامضة

سلطة خضار بالقشدة الحامضة

GI: 30 GL: 2
سلطة خضار مع طحينة

سلطة خضار مع طحينة

GI: 20 GL: 2
السمن النباتي

السمن النباتي

GI: 0 GL: 0
شرائح الخيار الطازج

شرائح الخيار الطازج

GI: 15 GL: 0.5
سموذي الخضروات والبذور

سموذي الخضروات والبذور

GI: 25 GL: 2
حساء الخضار والفاصولياء (غير نشوي، عالي الألياف)

حساء الخضار والفاصولياء (غير نشوي، عالي الألياف)

GI: 25 GL: 2
خليط التوابل والخضروات مع الألياف الغذائية

خليط التوابل والخضروات مع الألياف الغذائية

GI: 25 GL: 3
يخنة الخضار والبقوليات

يخنة الخضار والبقوليات

GI: 28 GL: 3
أعواد خضار نيئة مع حمص

أعواد خضار نيئة مع حمص

GI: 25 GL: 2
مرق الخضار

مرق الخضار

GI: 15 GL: 1

مرق الخضار غير المملح

GI: 15 GL: 0
أسياخ الخضار والتوفو

أسياخ الخضار والتوفو

GI: 25 GL: 2
خضروات مشكلة

خضروات مشكلة

GI: 20 GL: 1

خضروات مشكلة

GI: 25 GL: 2
خضروات مشوية

خضروات مشوية

GI: 40 GL: 5
خضروات طازجة

خضروات طازجة

GI: 15 GL: 1
خضروات

خضروات

GI: 25 GL: 1
خضروات مقلية

خضروات مقلية

GI: 30 GL: 2
كرات لحم نباتية بجبنة البيكورينو والفلفل الأسود

كرات لحم نباتية بجبنة البيكورينو والفلفل الأسود

GI: 45 GL: 8
بروتين الصويا النباتي

بروتين الصويا النباتي

GI: 35 GL: 3

كييف نباتي

GI: 55 GL: 10
فلفل حار بالعدس والخضروات

فلفل حار بالعدس والخضروات

GI: 28 GL: 4
فطيرة نباتية (مصنوعة من الفاصوليا)

فطيرة نباتية (مصنوعة من الفاصوليا)

GI: 35 GL: 7
صلصة نباتية

صلصة نباتية

GI: 35 GL: 3
نقانق نباتية (بروتين الصويا)

نقانق نباتية (بروتين الصويا)

GI: 30 GL: 2
نقانق نباتية

نقانق نباتية

GI: 40 GL: 3
مرق الفاصولياء البيضاء النباتي

مرق الفاصولياء البيضاء النباتي

GI: 35 GL: 4
فطيرة نباتية (فاصولياء/بقوليات) ملفوفة بالخس

فطيرة نباتية (فاصولياء/بقوليات) ملفوفة بالخس

GI: 35 GL: 6
نقانق نباتية

نقانق نباتية

GI: 40 GL: 3
كرات اللحم النباتية

كرات اللحم النباتية

GI: 40 GL: 7
فطيرة نباتية بالفاصوليا السوداء

فطيرة نباتية بالفاصوليا السوداء

GI: 35 GL: 7
لحم الغزال

لحم الغزال

GI: 0 GL: 0
لحم الغزال المفروم

لحم الغزال المفروم

GI: 0 GL: 0

لحم غزال مطهو

GI: 20 GL: 1
فينتريسينا حارة

فينتريسينا حارة

GI: 0 GL: 0
شنسل فييني

شنسل فييني

GI: 55 GL: 8
نقانق فيتنامية

نقانق فيتنامية

GI: 0 GL: 0
فيمتو مركز مزدوج بدون سكر مضاف

فيمتو مركز مزدوج بدون سكر مضاف

GI: 5 GL: 0
صلصة الخل الكلاسيكية

صلصة الخل الكلاسيكية

GI: 0 GL: 0
صلصة زيت الزيتون والخل

صلصة زيت الزيتون والخل

GI: 0 GL: 0

صلصة الخل بالأعشاب

GI: 0 GL: 0
طماطم عنقودية

طماطم عنقودية

GI: 15 GL: 1
الخل وزيت الزيتون

الخل وزيت الزيتون

GI: 0 GL: 0
محلول الخل

محلول الخل

GI: 5 GL: 0
خل القصب

خل القصب

GI: 5 GL: 0
خل

خل

GI: 0 GL: 0
تتبيلة الخل والإريثريتول

تتبيلة الخل والإريثريتول

GI: 0 GL: 0

خل شيري

GI: 0 GL: 0

خل النبيذ الأبيض

GI: 0 GL: 0
مشروب بروتين الشوكولاتة

مشروب بروتين الشوكولاتة

GI: 35 GL: 2
ببتيدات الكولاجين الحيوية

ببتيدات الكولاجين الحيوية

GI: 0 GL: 0
فيتامين أ

فيتامين أ

GI: 0 GL: 0
مزيج الفيتامينات والمعادن

مزيج الفيتامينات والمعادن

GI: 0 GL: 0
مكمل فيتامين ب12

مكمل فيتامين ب12

GI: 0 GL: 0
فيتامين ب1

فيتامين ب1

GI: 0 GL: 0
فيتامين ب2

فيتامين ب2

GI: 0 GL: 0
فيتامين ب5

فيتامين ب5

GI: 0 GL: 0
مكمل فيتامين ب6

مكمل فيتامين ب6

GI: 0 GL: 0
حمض الفوليك

حمض الفوليك

GI: 0 GL: 0
مكمل فيتامين ب المركب

مكمل فيتامين ب المركب

GI: 0 GL: 0
فيتامين ج

فيتامين ج

GI: 0 GL: 0
فيتامين ج (أسكوربات الصوديوم)

فيتامين ج (أسكوربات الصوديوم)

GI: 0 GL: 0
قرص فيتامين د3

قرص فيتامين د3

GI: 0 GL: 0
مكمل فيتامين د

مكمل فيتامين د

GI: 0 GL: 0
أسيتات فيتامين هـ

أسيتات فيتامين هـ

GI: 0 GL: 0
فيتامين هـ

فيتامين هـ

GI: 0 GL: 0
خليط الفيتامينات

خليط الفيتامينات

GI: 0 GL: 0
مكمل الفيتامينات والمعادن

مكمل الفيتامينات والمعادن

GI: 0 GL: 0
مكمل فيتامين ب المركب

مكمل فيتامين ب المركب

GI: 0 GL: 0
مكملات الفيتامينات

مكملات الفيتامينات

GI: 0 GL: 0
فيتامين ووتر Xxx

فيتامين ووتر Xxx

GI: 58 GL: 2.7
فودكا

فودكا

GI: 0 GL: 0
صلصة الفودكا

صلصة الفودكا

GI: 40 GL: 3

جرانولا قليلة الكربوهيدرات من فوغل

GI: 25 GL: 5
صلصة البرجر

صلصة البرجر

GI: 40 GL: 4
شريحة لحم واغيو

شريحة لحم واغيو

GI: 0 GL: 0
واكامي

واكامي

GI: 5 GL: 1
سمك الولاي

سمك الولاي

GI: 0 GL: 0

معجون الجوز بالقرفة ومحلي طبيعي

GI: 25 GL: 4
بيستو الجوز والريحان بزيت الزيتون وقليل الملح

بيستو الجوز والريحان بزيت الزيتون وقليل الملح

GI: 0 GL: 0
دقيق الجوز

دقيق الجوز

GI: 15 GL: 1
جبنة الجوز وخميرة التغذية

جبنة الجوز وخميرة التغذية

GI: 10 GL: 1
زيت الجوز

زيت الجوز

GI: 0 GL: 0
خليط الجوز وبذور اليقطين

خليط الجوز وبذور اليقطين

GI: 15 GL: 1
جوز محمص

جوز محمص

GI: 15 GL: 1
جوز مقشر

جوز مقشر

GI: 15 GL: 1
جوز

جوز

GI: 15 GL: 1

حفنة من الجوز وقطعة من الشوكولاتة الداكنة (>85٪ كاكاو)

GI: 15 GL: 2
جوز عين الجمل النيء غير المملح

جوز عين الجمل النيء غير المملح

GI: 15 GL: 1
ماء دافئ مع عصير الليمون الطازج

ماء دافئ مع عصير الليمون الطازج

GI: 0 GL: 0
جذر الوسابي الطازج

جذر الوسابي الطازج

GI: 40 GL: 9

زيت الوسابي

GI: 0 GL: 0
مسحوق الوسابي

مسحوق الوسابي

GI: 40 GL: 9
ماء

ماء

GI: 0 GL: 0
مياه معبأة

مياه معبأة

GI: 0 GL: 0
كستناء الماء ملفوفة باللحم المقدد

كستناء الماء ملفوفة باللحم المقدد

GI: 40 GL: 4
فولفيك بنكهة الليمون والليمون الأخضر

فولفيك بنكهة الليمون والليمون الأخضر

GI: 65 GL: 1

كفير الماء

GI: 25 GL: 1
ماء دافئ

ماء دافئ

GI: 0 GL: 0
ماء الليمون

ماء الليمون

GI: 0 GL: 0
جرجير الماء

جرجير الماء

GI: 0 GL: 1
عصير الجرجير

عصير الجرجير

GI: 15 GL: 0.3
بطيخ

بطيخ

GI: 76 GL: 4
عصير البطيخ

عصير البطيخ

GI: 72 GL: 5

عجة غربية

GI: 20 GL: 1
بيرة القمح

بيرة القمح

GI: 15 GL: 1
نخالة القمح

نخالة القمح

GI: 30 GL: 5
خبز القمح منخفض الكربوهيدرات

خبز القمح منخفض الكربوهيدرات

GI: 40 GL: 10
ديكسترين القمح

ديكسترين القمح

GI: 5 GL: 4
ألياف القمح

ألياف القمح

GI: 0 GL: 0
زيت جنين القمح

زيت جنين القمح

GI: 0 GL: 0
جلوتين القمح

جلوتين القمح

GI: 22 GL: 3
جلوتين القمح الحيوي

جلوتين القمح الحيوي

GI: 22 GL: 3
مسحوق عشبة القمح

مسحوق عشبة القمح

GI: 15 GL: 3

محار البحر

GI: 0 GL: 0

محار مطبوخ

GI: 0 GL: 0
مصل اللبن السائل

مصل اللبن السائل

GI: 35 GL: 0
بروتين مصل اللبن مع جوز الهند والكاكاو

بروتين مصل اللبن مع جوز الهند والكاكاو

GI: 35 GL: 4
مركز بروتين مصل اللبن

مركز بروتين مصل اللبن

GI: 0 GL: 0
بروتين مصل اللبن المعزول

بروتين مصل اللبن المعزول

GI: 0 GL: 0
عزل بروتين مصل اللبن مع ليسيثين دوار الشمس

عزل بروتين مصل اللبن مع ليسيثين دوار الشمس

GI: 0 GL: 0
ماء الشرش

ماء الشرش

GI: 30 GL: 0.4

كريمة جوز الهند المخفوقة المحلاة قليلاً بالقرفة وستيفيا

GI: 5 GL: 0
كريمة مخفوقة

كريمة مخفوقة

GI: 39 GL: 5
كريمة خفق غير محلاة

كريمة خفق غير محلاة

GI: 0 GL: 0
بياض البيض المخفوق

بياض البيض المخفوق

GI: 0 GL: 0
جبن الريكوتا الطازج مخفوق مع بوريه التوت المنزلي (بدون سكر مضاف)

جبن الريكوتا الطازج مخفوق مع بوريه التوت المنزلي (بدون سكر مضاف)

GI: 40 GL: 3
صلصة الكريمة المخفوقة

صلصة الكريمة المخفوقة

GI: 0 GL: 0
ويسكي

ويسكي

GI: 0 GL: 0
ويسكي الشعير المفرد

ويسكي الشعير المفرد

GI: 0 GL: 0
ويسكي مع ثلج

ويسكي مع ثلج

GI: 0 GL: 0
ويسكي

ويسكي

GI: 0 GL: 0
شرائح الأنشوجة البيضاء الطازجة

شرائح الأنشوجة البيضاء الطازجة

GI: 0 GL: 0
هليون أبيض

هليون أبيض

GI: 15 GL: 1
خل النبيذ الأبيض

خل النبيذ الأبيض

GI: 0 GL: 0
فاصولياء بيضاء معلبة

فاصولياء بيضاء معلبة

GI: 35 GL: 5
غموس الفاصولياء البيضاء

غموس الفاصولياء البيضاء

GI: 35 GL: 6
سبريد الفاصولياء البيضاء والفطر

سبريد الفاصولياء البيضاء والفطر

GI: 35 GL: 6
مزيج الفاصولياء البيضاء المهروسة والأعشاب البحرية

مزيج الفاصولياء البيضاء المهروسة والأعشاب البحرية

GI: 35 GL: 5
بورشت أبيض

بورشت أبيض

GI: 55 GL: 4
الكرنب الأبيض

الكرنب الأبيض

GI: 10 GL: 1
سلطة الكرنب الأبيض

سلطة الكرنب الأبيض

GI: 15 GL: 1
جبن أبيض

جبن أبيض

GI: 0 GL: 0
شوكولاتة بيضاء كيتو

شوكولاتة بيضاء كيتو

GI: 10 GL: 2
جبن قريش

جبن قريش

GI: 30 GL: 1
فيليه السمك الأبيض

فيليه السمك الأبيض

GI: 0 GL: 0
جبنة بقري كاملة الدسم بيضاء

جبنة بقري كاملة الدسم بيضاء

GI: 0 GL: 0
عصير العنب الأبيض

عصير العنب الأبيض

GI: 58 GL: 9
فجل أبيض

فجل أبيض

GI: 15 GL: 2
جبن مونستر الأبيض

جبن مونستر الأبيض

GI: 0 GL: 0
فطر

فطر

GI: 10 GL: 1
بصل أبيض

بصل أبيض

GI: 15 GL: 1.4
حلقات الفلفل الأبيض

حلقات الفلفل الأبيض

GI: 15 GL: 1
فجل أبيض

فجل أبيض

GI: 15 GL: 1
رم أبيض

رم أبيض

GI: 0 GL: 0
صلصة بيضاء

صلصة بيضاء

GI: 10 GL: 0
نقانق بيضاء

نقانق بيضاء

GI: 0 GL: 0
شاي أبيض

شاي أبيض

GI: 0 GL: 0
توفو أبيض

توفو أبيض

GI: 15 GL: 1
خل أبيض

خل أبيض

GI: 0 GL: 0
نبيذ أبيض

نبيذ أبيض

GI: 0 GL: 0
نبيذ فيرديخو الأبيض

نبيذ فيرديخو الأبيض

GI: 0 GL: 0
زبادي خالي الدسم

زبادي خالي الدسم

GI: 35 GL: 2
سلطة السمك الأبيض

سلطة السمك الأبيض

GI: 0 GL: 0
تفاح طازج بالقشرة

تفاح طازج بالقشرة

GI: 36 GL: 6
هريس التفاح

هريس التفاح

GI: 36 GL: 5
عدس أسود غير معالج بالقشرة

عدس أسود غير معالج بالقشرة

GI: 21 GL: 4

برتقال

GI: 43 GL: 5
توت أزرق

توت أزرق

GI: 53 GL: 6
عدس بني كامل

عدس بني كامل

GI: 21 GL: 4
فاكهة الراهب المجففة الكاملة

فاكهة الراهب المجففة الكاملة

GI: 10 GL: 1
بيض كامل من دجاج مرعى في المراعي

بيض كامل من دجاج مرعى في المراعي

GI: 0 GL: 0
توت طازج غير معالج

توت طازج غير معالج

GI: 30 GL: 3
خوخ كامل

خوخ كامل

GI: 42 GL: 4
فاكهة مهروسة كاملة

فاكهة مهروسة كاملة

GI: 40 GL: 6
عجة دقيق الحبوب الكاملة

عجة دقيق الحبوب الكاملة

GI: 45 GL: 8
ذرة كاملة الحبة

ذرة كاملة الحبة

GI: 52 GL: 10
خبز الزنجبيل الكامل مع الإريثريتول

خبز الزنجبيل الكامل مع الإريثريتول

GI: 35 GL: 10
حبوب كاملة مع خضروات مشكلة

حبوب كاملة مع خضروات مشكلة

GI: 45 GL: 8
ألياف الشوفان

ألياف الشوفان

GI: 5 GL: 0
معكرونة الحبوب الكاملة مع صلصة طماطم منزلية بدون سكر مضاف

معكرونة الحبوب الكاملة مع صلصة طماطم منزلية بدون سكر مضاف

GI: 45 GL: 9
كيش دقيق القمح الكامل

كيش دقيق القمح الكامل

GI: 40 GL: 8

بروشيتا الجاودار الكامل مع الطماطم والأعشاب

GI: 50 GL: 10
Whole Grain Sour Soup With Lentils

Whole Grain Sour Soup With Lentils

GI: 45 GL: 4
معجنات الحبوب الكاملة بحشوة لحم الديك الرومي قليل الدهن

معجنات الحبوب الكاملة بحشوة لحم الديك الرومي قليل الدهن

GI: 45 GL: 9
عنب طازج كامل

عنب طازج كامل

GI: 53 GL: 8
أوراق ستيفيا مجففة

أوراق ستيفيا مجففة

GI: 0 GL: 0
ليمون كامل

ليمون كامل

GI: 20 GL: 2
سلطة العدس والخضروات

سلطة العدس والخضروات

GI: 28 GL: 7
خس طازج نيء

خس طازج نيء

GI: 15 GL: 0

برتقال

GI: 43 GL: 5
فول الماش

فول الماش

GI: 25 GL: 5
بادئ العجين المخمر من الشوفان الكامل

بادئ العجين المخمر من الشوفان الكامل

GI: 40 GL: 9

زيتون

GI: 15 GL: 1
برتقال طازج كامل

برتقال طازج كامل

GI: 43 GL: 5
حلوى الفواكه المطهية

حلوى الفواكه المطهية

GI: 45 GL: 7
توت العليق الطازج الكامل

توت العليق الطازج الكامل

GI: 25 GL: 3
معجون فول الصويا المخمر

معجون فول الصويا المخمر

GI: 25 GL: 7
فول الصويا المطبوخ الكامل

فول الصويا المطبوخ الكامل

GI: 16 GL: 2
فراولة طازجة كاملة

فراولة طازجة كاملة

GI: 40 GL: 3
بذور كاملة (خردل، حلبة، كمون) للتخمير

بذور كاملة (خردل، حلبة، كمون) للتخمير

GI: 5 GL: 2
طماطم طازجة كاملة

طماطم طازجة كاملة

GI: 15 GL: 1

قرون الفانيليا الخام

GI: 0 GL: 0

حساء الخضروات الكاملة السميك

GI: 30 GL: 2
مكرونة قمح كامل مع صلصة جبن قليلة الدسم

مكرونة قمح كامل مع صلصة جبن قليلة الدسم

GI: 50 GL: 10
سبرينغ رول نباتي مخبوز من القمح الكامل

سبرينغ رول نباتي مخبوز من القمح الكامل

GI: 45 GL: 10
نقانق فيينا

نقانق فيينا

GI: 0 GL: 0

سمك أبيض

GI: 0 GL: 0
هليون بري

هليون بري

GI: 15 GL: 1
شاي فواكه التوت البري البري

شاي فواكه التوت البري البري

GI: 0 GL: 0
مزيج التوت البري

مزيج التوت البري

GI: 30 GL: 4
شحم خنزير بري

شحم خنزير بري

GI: 0 GL: 0

سمك القد

GI: 0 GL: 0
سلمون

سلمون

GI: 0 GL: 0
سردين بري الصيد

سردين بري الصيد

GI: 0 GL: 0
فيليه سمك أبيض غير معالج

فيليه سمك أبيض غير معالج

GI: 0 GL: 0
سمك السلمون البري

سمك السلمون البري

GI: 0 GL: 0

لحم الغزال

GI: 0 GL: 0
ثوم بري

ثوم بري

GI: 15 GL: 1
الخس البري

الخس البري

GI: 15 GL: 0
سلطة الفطر البري

سلطة الفطر البري

GI: 10 GL: 1
الأرز البري

الأرز البري

GI: 45 GL: 10
حشوة الأرز البري بالفطر والأعشاب

حشوة الأرز البري بالفطر والأعشاب

GI: 45 GL: 9
سلمون بري

سلمون بري

GI: 0 GL: 0

جمبري بري

GI: 0 GL: 0
فراولة برية

فراولة برية

GI: 25 GL: 2

لحم الغزال

GI: 0 GL: 0
نبيذ

نبيذ

GI: 0 GL: 0
نبيذ شاردونيه

نبيذ شاردونيه

GI: 0 GL: 0
نبيذ أحمر

نبيذ أحمر

GI: 0 GL: 0
نبيذ نصف حلو

نبيذ نصف حلو

GI: 45 GL: 2
نبيذ الفراولة

نبيذ الفراولة

GI: 50 GL: 5
فول الجناح

فول الجناح

GI: 15 GL: 1
قرع شتوي

قرع شتوي

GI: 51 GL: 4
خضروات شتوية

خضروات شتوية

GI: 35 GL: 3

لب لب الخشب

GI: 35 GL: 8
فطر الأذن السوداء

فطر الأذن السوداء

GI: 0 GL: 0
صلصة ورشستر

صلصة ورشستر

GI: 35 GL: 7
خبز منخفض الكربوهيدرات

خبز منخفض الكربوهيدرات

GI: 35 GL: 9
صمغ الزانثان

صمغ الزانثان

GI: 0 GL: 0
بيرة Xx

بيرة Xx

GI: 100 GL: 4
ستيفيا

ستيفيا

GI: 7 GL: 0

زيليتول

GI: 7 GL: 0
حلويات الجيلاتين والإكسيليتول

حلويات الجيلاتين والإكسيليتول

GI: 7 GL: 2
محلي طبيعي بزيت النعناع

محلي طبيعي بزيت النعناع

GI: 5 GL: 0

شراب الياكون

GI: 10 GL: 3
خميرة غذائية

خميرة غذائية

GI: 0 GL: 0
خميرة جافة نشطة

خميرة جافة نشطة

GI: 0 GL: 0
مستخلص الخميرة

مستخلص الخميرة

GI: 0 GL: 0
رقائق الخميرة

رقائق الخميرة

GI: 15 GL: 5
خميرة جافة

خميرة جافة

GI: 0 GL: 0
صبغة صن ست يلو إف سي إف

صبغة صن ست يلو إف سي إف

GI: 0 GL: 0
فاصوليا صفراء

فاصوليا صفراء

GI: 15 GL: 1
شمندر أصفر

شمندر أصفر

GI: 64 GL: 6
جبن أصفر عالي البروتين وخالي من اللاكتوز

جبن أصفر عالي البروتين وخالي من اللاكتوز

GI: 0 GL: 0
فلفل أصفر حار

فلفل أصفر حار

GI: 15 GL: 1
ذرة صفراء

ذرة صفراء

GI: 52 GL: 10
خردل أصفر منخفض الصوديوم

خردل أصفر منخفض الصوديوم

GI: 0 GL: 0
فلفل أصفر

فلفل أصفر

GI: 15 GL: 1
بطاطا صفراء

بطاطا صفراء

GI: 58 GL: 10
كوسا صفراء

كوسا صفراء

GI: 15 GL: 1
فاصوليا صفراء

فاصوليا صفراء

GI: 15 GL: 1
فاصوليا صفراء بالزيت

فاصوليا صفراء بالزيت

GI: 30 GL: 2
طماطم صفراء

طماطم صفراء

GI: 15 GL: 0.5
حساء الخضار الصفراء

حساء الخضار الصفراء

GI: 45 GL: 3

شريحة تونة صفراء الزعنفة

GI: 0 GL: 0
سمك الهمّور الأصفر

سمك الهمّور الأصفر

GI: 0 GL: 0
يربا ماتيه

يربا ماتيه

GI: 0 GL: 0

مشروب الكوكيز الكريمي

GI: 55 GL: 7
زبادي قليل الدسم ٢٪

زبادي قليل الدسم ٢٪

GI: 27 GL: 1
لبن زبادي

لبن زبادي

GI: 36 GL: 2
زبادي متوازن

زبادي متوازن

GI: 35 GL: 2
زبدة الزبادي

زبدة الزبادي

GI: 0 GL: 0
تشيز كيك الزبادي بالتوت

تشيز كيك الزبادي بالتوت

GI: 35 GL: 4
لبن بلغاري

لبن بلغاري

GI: 35 GL: 2
زبادي الكرز خالي من السكر

زبادي الكرز خالي من السكر

GI: 35 GL: 2
بكتيريا الزبادي الحية النشطة

بكتيريا الزبادي الحية النشطة

GI: 36 GL: 2

زبادي أكتيفيا السائل بنكهة الخوخ والأناناس

GI: 45 GL: 5

حليب مخمر

GI: 25 GL: 1
زبادي طبيعي مع بذور الكتان والشبت

زبادي طبيعي مع بذور الكتان والشبت

GI: 30 GL: 1.5
زبادي طبيعي مع قطع جوز الهند الطازج

زبادي طبيعي مع قطع جوز الهند الطازج

GI: 35 GL: 2
رغوة الزبادي مع الفواكه الطازجة

رغوة الزبادي مع الفواكه الطازجة

GI: 35 GL: 3
صلصة الزبادي بالثوم وعباد الشمس

صلصة الزبادي بالثوم وعباد الشمس

GI: 20 GL: 1

زبادي لايم أوكيوس

GI: 50 GL: 6
زبادي يوناني تريبل زيرو

زبادي يوناني تريبل زيرو

GI: 35 GL: 2
زبادي عالي البروتين

زبادي عالي البروتين

GI: 35 GL: 1

زبادي التوت الأزرق منخفض الكربوهيدرات

GI: 25 GL: 1
صلصة الزبادي الخفيفة بالخردل

صلصة الزبادي الخفيفة بالخردل

GI: 35 GL: 2
زبادي كامل الدسم

زبادي كامل الدسم

GI: 36 GL: 2
زبادي الخوخ

زبادي الخوخ

GI: 45 GL: 6
زبادي أكتيفيا بالبرقوق

زبادي أكتيفيا بالبرقوق

GI: 35 GL: 5
زبادي قليل الدسم

زبادي قليل الدسم

GI: 35 GL: 2
لبن خالي الدسم

لبن خالي الدسم

GI: 27 GL: 1.4
زبادي سكايـر بالفانيليا

زبادي سكايـر بالفانيليا

GI: 35 GL: 2
زبادي بالسبانخ وهريس الكشمش الأسود

زبادي بالسبانخ وهريس الكشمش الأسود

GI: 35 GL: 2
زبادي ستراتشياتيلا

زبادي ستراتشياتيلا

GI: 50 GL: 7
حلوى الزبادي بالفراولة

حلوى الزبادي بالفراولة

GI: 35 GL: 3

زبادي طبيعي محلى

GI: 50 GL: 7
زبادي عالي البروتين بنكهة الفانيليا

زبادي عالي البروتين بنكهة الفانيليا

GI: 35 GL: 2
زبادي طبيعي مع فواكه طازجة ومكسرات

زبادي طبيعي مع فواكه طازجة ومكسرات

GI: 35 GL: 4
زبادي طبيعي مع التوابل

زبادي طبيعي مع التوابل

GI: 35 GL: 2
حساء الدجاج

حساء الدجاج

GI: 40 GL: 2

سلطة الملفوف الصغير

GI: 20 GL: 2
براعم الثوم الصغيرة

براعم الثوم الصغيرة

GI: 15 GL: 1
يوبا طازجة

يوبا طازجة

GI: 15 GL: 1
صلصة اليوزو والليمون

صلصة اليوزو والليمون

GI: 35 GL: 4
زعتر

زعتر

GI: 20 GL: 2
خلطة الزعتر

خلطة الزعتر

GI: 20 GL: 8
سمك الفرخ الأوروبي

سمك الفرخ الأوروبي

GI: 0 GL: 0
طاجن الجبن القريش

طاجن الجبن القريش

GI: 55 GL: 10
صلصة زاكس

صلصة زاكس

GI: 0 GL: 0
صلصة زاكسبي المميزة

صلصة زاكسبي المميزة

GI: 40 GL: 6
محلي صناعي خالٍ من السعرات الحرارية

محلي صناعي خالٍ من السعرات الحرارية

GI: 0 GL: 0
تورتيلا خالية من السعرات الحرارية

تورتيلا خالية من السعرات الحرارية

GI: 5 GL: 0
عصير ليمون بدون سكر

عصير ليمون بدون سكر

GI: 0 GL: 0
شاي خالٍ من السعرات الحرارية

شاي خالٍ من السعرات الحرارية

GI: 0 GL: 0
شراب الفواكه المتعددة

شراب الفواكه المتعددة

GI: 5 GL: 0
لحم خنزير زييلينسكي

لحم خنزير زييلينسكي

GI: 0 GL: 0
زنك

زنك

GI: 0 GL: 0

بيكولينات الزنك

GI: 0 GL: 0
قرص مكمل الزنك

قرص مكمل الزنك

GI: 0 GL: 0
كوسا

كوسا

GI: 15 GL: 0.5
كوسا مسلوقة

كوسا مسلوقة

GI: 15 GL: 1
طاجن الكوسا بالدجاج واللبن

طاجن الكوسا بالدجاج واللبن

GI: 25 GL: 1
كوسا مقطعة

كوسا مقطعة

GI: 15 GL: 1
فطائر الكوسا بالبيض

فطائر الكوسا بالبيض

GI: 25 GL: 2
لقيمات الكوسا المخبوزة

لقيمات الكوسا المخبوزة

GI: 40 GL: 4
أنصاف الكوسا المخبوزة بالثوم وزيت الزيتون والأعشاب

أنصاف الكوسا المخبوزة بالثوم وزيت الزيتون والأعشاب

GI: 15 GL: 1
حمص الكوسا

حمص الكوسا

GI: 20 GL: 1.4

نودلز الكوسا

GI: 15 GL: 0.5
حساء الكوسا والكراث المهروس

حساء الكوسا والكراث المهروس

GI: 20 GL: 1
يخنة الكوسا والعدس والطماطم

يخنة الكوسا والعدس والطماطم

GI: 28 GL: 4
كوسا حلزونية

كوسا حلزونية

GI: 15 GL: 0.5

نودلز الكوسا مع صلصة الطماطم واللحم البقري المفروم قليل الدهن

GI: 25 GL: 2
فطيرة الكوسا

فطيرة الكوسا

GI: 45 GL: 6
كوسا مهروسة

كوسا مهروسة

GI: 15 GL: 0.5
كوسا

كوسا

GI: 15 GL: 1
Zucchini Rolls Cabbage Mushroom

Zucchini Rolls Cabbage Mushroom

GI: 20 GL: 1
كوسا نيئة

كوسا نيئة

GI: 15 GL: 1
سلطة الكوسا

سلطة الكوسا

GI: 15 GL: 1
كوسا مبشورة

كوسا مبشورة

GI: 15 GL: 1
شرائح الكوسا

شرائح الكوسا

GI: 15 GL: 0.5

كوسا مشوية مع الطماطم والريحان والموزاريلا

GI: 25 GL: 1
كوسا مقطعة شرائح رفيعة

كوسا مقطعة شرائح رفيعة

GI: 15 GL: 0.5
تمبورا الكوسا

تمبورا الكوسا

GI: 60 GL: 10
فلفل محشي بالديك الرومي الخالي من الدهن والكوسا والأعشاب (مخبوز)

فلفل محشي بالديك الرومي الخالي من الدهن والكوسا والأعشاب (مخبوز)

GI: 25 GL: 1
سبريد عضوي

سبريد عضوي

GI: 30 GL: 2