فريكة الشعير
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 10.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 7 لكل 100 جم
- غني بالألياف
- معالج بدرجة متوسطة
فريكة الشعير له مؤشر جلايسيمي 28، أقل من الشعير العادي (50). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 10.5.
تم التحديث في 22/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال الشعير
- GI 50 · GL 12 لكل 100 جم
الشعير - GI 28 · GL 7.9 لكل 100 جم refined
شعير كامل الحبة مطبوخ - شعير مطبوخGI 28 · GL 8 لكل 100 جم cooked
- GI 28 · GL 8 لكل 100 جم overnight
شعير منقوع طوال الليل - GI 35 · GL 17 لكل 100 جم roti
خبز الشعير المسطح - GI 25 · GL 20 لكل 100 جم pearl
شعير اللؤلؤ - GI 28 · GL 21 لكل 100 جم roasted
شعير محمص - +3 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فريكة الشعير هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 120 kcal |
| كربوهيدرات | 25 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.4 g |
| طبيعية | 0.4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.2 g |
| بروتين | 3.5 g |
| دهون | 0.6 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.5 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بالألياف
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- يحتوي على عناصر الحبوب الكاملة
- معالج بدرجة متوسطة
- يحتوي على بروتين أقل من بعض الحبوب
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فريكة الشعير؟
فريكة الشعير له مؤشر جلايسيمي 28 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 10.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 7.
هل فريكة الشعير مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فريكة الشعير مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (28)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من الشعير له أقل عبء جلايسيمي؟
فريكة الشعير له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال الشعير في هذه القاعدة (7 لكل 100 جم).
تحقق من فريكة الشعير في تطبيق Logi، مع حصتك.
