خبز أساسي
GI 45 · منخفضGL 16 / 100 جم6/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
45 GI
GL 16 لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- مستوى معالجة متوسط
خبز أساسي له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض).
تم التحديث في 09/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- خبز دقيق اللوزGL 2 لكل 100 جم يوفر خبز دقيق اللوز مؤشرًا جلايسيميًا (20 مقابل 45) وحملًا جلايسيميًا (2 مقابل 16) أقل بكثير، مما يوفر استجابة أكثر استقرارًا لسكر الدم.
- GL 1 لكل 100 جم تعد رقائق القرنبيط بديلاً ممتازًا منخفض الكربوهيدرات بحمل جلايسيمي ضئيل يبلغ 1، مما يقلل بشكل كبير من التأثير الجلايسيمي مقارنة بالخبز الأساسي.
دوائر القرنبيط المخبوزة - عدس منبتGL 7.1 لكل 100 جم توفر العدس المنبت مؤشرًا جلايسيميًا أقل (32) وحملًا جلايسيميًا (7.08) مع إضافة الألياف والبروتين للمساعدة في تقليل ارتفاع سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز أساسي هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
254
سعرات حرارية
34.4 g
كربوهيدرات
13.5 g
بروتين
7.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 254 kcal |
| كربوهيدرات | 34.4 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 1.5 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 4 g |
| بروتين | 13.5 g |
| دهون | 7.2 g |
| مشبعة | 1.1 g |
| غير مشبعة | 6.1 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
70%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- مصدر جيد للبروتين
- مدعم بالفيتامينات والمعادن
- مستوى معالجة متوسط
- يحتوي على سكريات مضافة
- محتوى صوديوم مرتفع نسبياً
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز أساسي؟
خبز أساسي له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض) وعبء جلايسيمي 16 لكل 100 جم.
هل خبز أساسي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز أساسي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خبز أساسي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز أساسي 16 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز أساسي في تطبيق Logi، مع حصتك.
