دوائر القرنبيط المخبوزة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.2 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- حمولة سكرية منخفضة
- تحتوي على صوديوم مضاف
دوائر القرنبيط المخبوزة له مؤشر جلايسيمي 20، أعلى من قرنبيط العادي (15). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.2.
تم التحديث في 15/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال قرنبيط
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم
قرنبيط - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم roasted
زهيرات القرنبيط المحمصة - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم stem leaves
ساق و أوراق القرنبيط - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم herb salad
سلطة أعشاب القرنبيط مع صلصة الخل - GI 20 · GL 1 لكل 100 جم hash brown bake
طاجن القرنبيط - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم purple
قرنبيط بنفسجي - قرنبيط مخلل بالأعشابGI 15 · GL 1 لكل 100 جم pickledherb
- +10 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
دوائر القرنبيط المخبوزة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 60 kcal |
| كربوهيدرات | 5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.2 g |
| طبيعية | 2.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 4.5 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 1.8 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمولة سكرية منخفضة
- غنية بالألياف
- مصدر جيد للبروتين
- تحتوي على صوديوم مضاف
- تعرضت لمعالجة متوسطة
- كثافة المغذيات الدقيقة أقل من الخضروات النيئة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دوائر القرنبيط المخبوزة؟
دوائر القرنبيط المخبوزة له مؤشر جلايسيمي 20 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 1.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل دوائر القرنبيط المخبوزة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك دوائر القرنبيط المخبوزة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (20)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من قرنبيط له أقل عبء جلايسيمي؟
دوائر القرنبيط المخبوزة له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال قرنبيط في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من دوائر القرنبيط المخبوزة في تطبيق Logi، مع حصتك.
