الخضروات
1,431 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
مرق الخضار والأعشاب البحرية بدون ميسو مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 0.1 / 100 جم 10/10 
مرق الفطر والأعشاب البحرية منخفض الصوديوم مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 0.1 / 100 جم 10/10 
مرق الخضار مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 0.1 / 100 جم 6/10 مرق بالأعشاب الطازجة مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 0.1 / 100 جم 10/10 
أوراق الريحان مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 0.1 / 100 جم 10/10 أوراق الريحان المقدس مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 0.1 / 100 جم 9/10 
ريحان مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 0.1 / 100 جم 10/10 ريحان بنفسجي مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 0.1 / 100 جم 10/10 
صلصة مرق الخضار المركزة (بدون ملح، مع الأعشاب والتوابل) مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 0.1 / 100 جم 10/10 
هلام الخضار على المرق بدون ملح مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 0.1 / 100 جم 9/10 ألوفيرا مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 0.2 / 100 جم 9/10 
نكهة الكزبرة مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 0.2 / 100 جم 10/10 
ورق الكرفس مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 0.2 / 100 جم 10/10 أوراق صبار التين الشوكي مؤشر جلايسيمي منخفض 7 GL 0.2 / 100 جم 10/10 
خليط سلطة الكالي والجرجير مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 0.2 / 100 جم 10/10 صبار مطهو مؤشر جلايسيمي منخفض 7 GL 0.2 / 100 جم 10/10 
فطر اللبن الزعفراني مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 0.2 / 100 جم 9.8/10 
مرق الخضار المخمر مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 0.2 / 100 جم 9/10 نوباليتوس مسلوق مؤشر جلايسيمي منخفض 7 GL 0.2 / 100 جم 10/10 مرق الخضار غير المملح مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.2 / 100 جم 8/10 
مرق الخضروات الورقية المنزلية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.2 / 100 جم 10/10 
مرق خضار بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.2 / 100 جم 9/10 
مرق خضار منخفض الصوديوم مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.2 / 100 جم 8/10 
الأعشاب الخضراء الطازجة مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 0.3 / 100 جم 10/10 
الملفوف الصيني مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.3 / 100 جم 9.5/10 
الملفوف الصيني مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.3 / 100 جم 10/10 
براعم البرسيم مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.3 / 100 جم 10/10 
بوك تشوي الكانتونية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.3 / 100 جم 9/10 
ملفوف صيني مطبوخ مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.3 / 100 جم 10/10 
ورق الكافير لايم مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 0.3 / 100 جم 10/10 
بقدونس مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 0.3 / 100 جم 9/10 خضروات للتزيين مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 0.3 / 100 جم 10/10 
خس أوراق البلوط مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.3 / 100 جم 9/10 
خس الزبدة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.3 / 100 جم 9/10 خس الزبدة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.3 / 100 جم 8/10 خس لولو بيانكو مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.3 / 100 جم 10/10 
خس مجعد مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.3 / 100 جم 9.5/10 
فطر الغابات البرية مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 0.3 / 100 جم 9/10 
قبعة فطر بورتوبيلو النيئة مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 0.3 / 100 جم 9.5/10 
مخلل خيار غير مملح مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.3 / 100 جم 10/10 مخلل نصف مملح مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.3 / 100 جم 6/10 
الشبت مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 0.3 / 100 جم 10/10 
مخلل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.3 / 100 جم 5/10 
مخلل الخيار مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.3 / 100 جم 5/10 
مخلل الشبت مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.3 / 100 جم 6/10 
خيار مخلل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.4 / 100 جم 6/10 
شرائح مخلل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.4 / 100 جم 4/10 
شرائح مخلل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.4 / 100 جم 6/10 
شرائح مخلل الشبت مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.4 / 100 جم 7/10 مخلل خيار معلب مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.4 / 100 جم 6/10 
خيار مخلل بقليل من الملح وبدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.4 / 100 جم 9/10 
فطر بورتوبيللو مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 0.4 / 100 جم 10/10 
أوراق المليسة مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 0.4 / 100 جم 10/10 خضروات ورقية مع بذور القنب النيئة مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 0.4 / 100 جم 10/10 زنجبيل مخلل بدون سكر مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 0.4 / 100 جم 8/10 سلطة الصبار مؤشر جلايسيمي منخفض 7 GL 0.4 / 100 جم 9/10 
نعناع مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 0.4 / 100 جم 9/10 
فطر بورتوبيللو المشوي مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 0.4 / 100 جم 10/10 
فطر مشوي مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 0.4 / 100 جم 9.5/10 
أوراق خس روماني مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.4 / 100 جم 10/10 
الخس البري مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.4 / 100 جم 10/10 
السبانخ الإيطالي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.4 / 100 جم 10/10 
خس أخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.4 / 100 جم 10/10 
خس الرأس مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.4 / 100 جم 9/10 
خس ورقي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.4 / 100 جم 8/10 
كرفس مخمر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.5 / 100 جم 9/10 
كرفس معلب مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.5 / 100 جم 6/10 
اليقطين الشتوي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.5 / 100 جم 10/10 
خس آيسبرغ مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.5 / 100 جم 7/10 
خس كوس مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.5 / 100 جم 9.5/10 خيار منقوع بالزنجبيل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.5 / 100 جم 9/10 
سلطة الخيار والبقدونس والنعناع مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.5 / 100 جم 10/10 
سلطة خس روماني مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.5 / 100 جم 9/10 شرائح الخيار الطازج مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.5 / 100 جم 10/10 
شرائح الكوسا مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.5 / 100 جم 10/10 
طماطم صفراء مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.5 / 100 جم 9/10 طماطم كرزية صفراء مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.5 / 100 جم 10/10 
فلفل بيبرونشيني مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.5 / 100 جم 7/10 
كرفس مائي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.5 / 100 جم 10/10 كرفس مقلي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.5 / 100 جم 9/10 
كوسا مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.5 / 100 جم 9/10 
كوسا حلزونية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.5 / 100 جم 10/10 كوسا صفراء مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.5 / 100 جم 10/10 
كوسا طازجة مقطعة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.5 / 100 جم 10/10 كوسا مخبوزة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.5 / 100 جم 9/10 كوسا مشوية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.5 / 100 جم 10/10 
كوسا مطبوخة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.5 / 100 جم 10/10 
كوسا مقطعة شرائح رفيعة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.5 / 100 جم 9/10 
كوسا مهروسة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.5 / 100 جم 9/10 ميسكلون مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.5 / 100 جم 10/10 نودلز الكوسا مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.5 / 100 جم 10/10 
براعم الجنجل مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 0.8 / 100 جم 10/10 
كمأ مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 0.8 / 100 جم 9/10 
كمأ أسود مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 0.8 / 100 جم 9/10 
أرز البروكلي مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 أساس حساء الفطر مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 7/10 أصابع الخضروات مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 أصابع الكرنب الساقي المخبوزة مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 9/10 
أعشاب (زعتر، ريحان) مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 10/10 أعشاب بحرية صالحة للأكل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
