الخضروات

1,431 طعام

كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.

مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.

الكرنب الأجعد GL 0 / 100 جم 10/10 ريحان GL 0.1 / 100 جم 10/10 مرق الخضار والأعشاب البحرية بدون ميسو GL 0.1 / 100 جم 10/10 نعناع GL 0.1 / 100 جم 9/10 مرق الفطر والأعشاب البحرية منخفض الصوديوم GL 0.1 / 100 جم 10/10 الكيمتشي التقليدي GL 0.1 / 100 جم 9/10 مرق الخضار GL 0.1 / 100 جم 6/10 مرق بالأعشاب الطازجة GL 0.1 / 100 جم 10/10 أوراق الريحان المقدس GL 0.1 / 100 جم 9/10 بقدونس GL 0.1 / 100 جم 9/10 صلصة مرق الخضار المركزة (بدون ملح، مع الأعشاب والتوابل) GL 0.1 / 100 جم 10/10 هلام الخضار على المرق بدون ملح GL 0.1 / 100 جم 9/10 مخلل GL 0.2 / 100 جم 5/10 ألوفيرا GL 0.2 / 100 جم 9/10 نكهة الكزبرة GL 0.2 / 100 جم 10/10 ورق الكرفس GL 0.2 / 100 جم 10/10 أوراق صبار التين الشوكي GL 0.2 / 100 جم 10/10 خليط سلطة الكالي والجرجير GL 0.2 / 100 جم 10/10 صبار مطهو GL 0.2 / 100 جم 10/10 فطر اللبن الزعفراني GL 0.2 / 100 جم 9.8/10 مرق الخضار المخمر GL 0.2 / 100 جم 9/10 نوبال مشوي GL 0.2 / 100 جم 10/10 نوباليتوس مسلوق GL 0.2 / 100 جم 10/10 سبانخ GL 0.2 / 100 جم 10/10 مخلل الملفوف GL 0.2 / 100 جم 8/10 مرق الخضروات الورقية المنزلية GL 0.2 / 100 جم 10/10 مرق خضار منخفض الصوديوم GL 0.2 / 100 جم 8/10 خس الرأس GL 0.2 / 100 جم 9/10 كبر GL 0.3 / 100 جم 6/10 فجل GL 0.3 / 100 جم 9/10 هليون GL 0.3 / 100 جم 9.5/10 الملفوف الصيني GL 0.3 / 100 جم 10/10 براعم البرسيم GL 0.3 / 100 جم 10/10 بوك تشوي الكانتونية GL 0.3 / 100 جم 9/10 ملفوف صيني مطبوخ GL 0.3 / 100 جم 10/10 ورق الكافير لايم GL 0.3 / 100 جم 10/10 جرجير GL 0.3 / 100 جم 9/10 طحلب بحري أخضر GL 0.3 / 100 جم 9/10 ملفوف صيني GL 0.3 / 100 جم 9/10 خس أوراق البلوط GL 0.3 / 100 جم 9/10 خس الزبدة GL 0.3 / 100 جم 9/10 خس بيب GL 0.3 / 100 جم 10/10 خس سوكرين GL 0.3 / 100 جم 10/10 فطر أبيض GL 0.3 / 100 جم 8/10 فطر الغابات البرية GL 0.3 / 100 جم 9/10 قبعة فطر بورتوبيلو النيئة GL 0.3 / 100 جم 9.5/10 كرنب GL 0.3 / 100 جم 9/10 مخلل مخمر GL 0.3 / 100 جم 7/10 مخلل معلب GL 0.3 / 100 جم 5/10 مخلل خيار غير مملح GL 0.3 / 100 جم 9/10 شرائح مخلل الشبت GL 0.3 / 100 جم 6/10 قشر الذرة GL 0.3 / 100 جم 9/10 مخلل الشبت GL 0.3 / 100 جم 6/10 شرائح مخلل GL 0.4 / 100 جم 4/10 شرائح مخلل GL 0.4 / 100 جم 6/10 مخلل خيار معلب GL 0.4 / 100 جم 6/10 بروكلي GL 0.4 / 100 جم 10/10 فطر بورتوبيللو GL 0.4 / 100 جم 10/10 فطر مقلي بقليل من الزيت GL 0.4 / 100 جم 9/10 أوراق المليسة GL 0.4 / 100 جم 10/10 أوراق النعناع GL 0.4 / 100 جم 9.5/10 خضروات ورقية مع بذور القنب النيئة GL 0.4 / 100 جم 10/10 سلطة الصبار GL 0.4 / 100 جم 9/10 كوسا مسلوقة GL 0.4 / 100 جم 8/10 طماطم GL 0.4 / 100 جم 9/10 فطر بني GL 0.4 / 100 جم 9/10 فطر بورتوبيللو المشوي GL 0.4 / 100 جم 10/10 فطر شيتاكي GL 0.4 / 100 جم 9/10 فطر مشوي GL 0.4 / 100 جم 9.5/10 الخس البري GL 0.4 / 100 جم 10/10 السبانخ الإيطالي GL 0.4 / 100 جم 10/10 باذنجان GL 0.4 / 100 جم 9/10 مخلل نصف مملح GL 0.4 / 100 جم 6/10 خس آيسبرج GL 0.5 / 100 جم 10/10 قرنبيط GL 0.5 / 100 جم 9/10 كرفس مخمر GL 0.5 / 100 جم 9/10 كوسا GL 0.5 / 100 جم 9/10 كرفس معلب GL 0.5 / 100 جم 6/10 أوهيتاشي كينغ كونغ (سبانخ مائية) GL 0.5 / 100 جم 9.1/10 أوهيتشي GL 0.5 / 100 جم 9.2/10 اليقطين الشتوي GL 0.5 / 100 جم 10/10 خس كوس GL 0.5 / 100 جم 9.5/10 خيار منقوع بالزنجبيل GL 0.5 / 100 جم 9/10 سلطة الخيار والبقدونس والنعناع GL 0.5 / 100 جم 10/10 سلطة خس بالخل GL 0.5 / 100 جم 9/10 شرائح الخيار الطازج GL 0.5 / 100 جم 10/10 طماطم صفراء GL 0.5 / 100 جم 9/10 فطر الحليب GL 0.5 / 100 جم 9/10 فطر العسل المخلل GL 0.5 / 100 جم 6/10 فلفل بيبرونشيني GL 0.5 / 100 جم 7/10 قرع باتي بان مخلل GL 0.5 / 100 جم 6/10 كرفس مائي GL 0.5 / 100 جم 10/10 كرفس مقلي GL 0.5 / 100 جم 9/10 كرنب صيني GL 0.5 / 100 جم 10/10 أوريجانو طازج GL 0.5 / 100 جم 9/10 الأعشاب الطازجة أو المجففة GL 0.5 / 100 جم 10/10 الكرنب الأحمر GL 0.5 / 100 جم 9/10 زعتر طازج GL 0.5 / 100 جم 9/10 فطر مطبوخ GL 0.5 / 100 جم 10/10 بروكلي مجمد GL 0.5 / 100 جم 10/10
Food diary cheat sheet

PDF مجاني — 3 صفحات

مفكّرة طعامك الأسبوعية

سجّل وجباتك والحمل السكري والمزاج. اكتشف الأنماط خلال 3 أسابيع.

بدون رسائل مزعجة. إلغاء الاشتراك في أي وقت.