أوراق الريحان المقدس
GI 5 · منخفضGL 0.1 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
5 GI
GL 0.1 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- مؤشر/حمل جلايسيمي منخفض للغاية
- كثافة منخفضة من السعرات الحرارية (تتطلب كمية كبيرة)
أوراق الريحان المقدس له مؤشر جلايسيمي قدره 5 (منخفض).
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
أوراق الريحان المقدس هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
23
سعرات حرارية
2.7 g
كربوهيدرات
3.2 g
بروتين
0.6 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 23 kcal |
| كربوهيدرات | 2.7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.3 g |
| طبيعية | 0.3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.6 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.1 g |
| بروتين | 3.2 g |
| دهون | 0.6 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.5 g |
| صوديوم | 4 mg |
مستوى المعالجة
10%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر/حمل جلايسيمي منخفض للغاية
- غني بالمركبات النشطة بيولوجياً ومضادات الأكسدة
- ممتاز لتنظيم نسبة الجلوكوز في الدم
- كثافة منخفضة من السعرات الحرارية (تتطلب كمية كبيرة)
- ملف غذائي محدود من المغذيات الكبيرة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أوراق الريحان المقدس؟
أوراق الريحان المقدس له مؤشر جلايسيمي 5 (منخفض) وعبء جلايسيمي 0.1 لكل 100 جم.
هل أوراق الريحان المقدس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك أوراق الريحان المقدس مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (5)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر أوراق الريحان المقدس على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ أوراق الريحان المقدس 0.1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من أوراق الريحان المقدس في تطبيق Logi، مع حصتك.
