أوريجانو طازج
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.1 لكل ملعقة صغيرة نموذجي (5 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ جداً من الألياف
- كثافة بروتين منخفضة
أوريجانو طازج له مؤشر جلايسيمي قدره 5 (منخفض). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.1.
تمت المراجعة في 07/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال أوريجانو طازج
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
أوريجانو طازج هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة صغيرة | 1 g | 0 |
| 1 ملعقة كبيرة | 3 g | 0 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 131 kcal |
| كربوهيدرات | 21 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.9 g |
| طبيعية | 0.9 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 14 g |
| قابلة للذوبان | 3.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 10.5 g |
| بروتين | 3.3 g |
| دهون | 5.9 g |
| مشبعة | 2.8 g |
| غير مشبعة | 3.1 g |
| صوديوم | 26 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ جداً من الألياف
- غني بمضادات الأكسدة الوقائية
- كثافة بروتين منخفضة
- قدرة محدودة على الإشباع من السعرات الحرارية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على أوريجانو طازج
-
أرز القرنبيط بالطريقة الإسبانية منخفض السكر 15 دقيقة · 11 مكون · سهل -
يخنة اللحم والشعير المشبعة ومنخفضة المؤشر الجلايسيمي 110 دقيقة · 21 مكون · متوسط -
دجاج بارميزان مشوي بمؤشر جلايسيمي منخفض 35 دقيقة · 10 مكون · متوسط -
روبيان مشوي بالتشيبوتلي المدخن وتتبيلة الأعشاب 18 دقيقة · 7 مكون · سهل -
مافن البيض بالسبانخ وجبن القريش (منخفض المؤشر الجلايسيمي) 40 دقيقة · 9 مكون · سهل -
أفخاذ دجاج بالأعشاب المتوسطية وإكليل الجبل المشوي 55 دقيقة · 12 مكون · متوسط -
سلطة الكال المتوسطية بتتبيلة الليمون والأعشاب 15 دقيقة · 11 مكون · سهل -
سمك الهاليبوت المشوي على الطريقة المتوسطية مع صلصة الطماطم والريحان الطازجة 22 دقيقة · 6 مكون · سهل -
سلطة يونانية متوسطية منخفضة المؤشر الجلايسيمي 15 دقيقة · 11 مكون · سهل -
صدور دجاج بخلطة البيتزا (مؤشر جلايسيمي منخفض) 50 دقيقة · 12 مكون · متوسط -
لوبيا مطبوخة ببطء على الطريقة الجنوبية مع أعشاب مدخنة 85 دقيقة · 11 مكون · سهل -
ستيك مشوي على الطريقة الأرجنتينية مع صوص التشيمي تشوري بالأعشاب الطازجة 28 دقيقة · 11 مكون · متوسط
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أوريجانو طازج؟
أوريجانو طازج له مؤشر جلايسيمي 5 (منخفض). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) له عبء جلايسيمي 0.1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل أوريجانو طازج مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك أوريجانو طازج مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (5)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من أوريجانو طازج له أقل عبء جلايسيمي؟
أوريجانو طازج له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال أوريجانو طازج في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من أوريجانو طازج في تطبيق Logi، مع حصتك.
