أوراق النعناع
لا يوجد مؤشر جلايسيمي9.5/10
لم يتم قياس المؤشر الجلايسيمي بعد
8 جم كربوهيدرات لكل 100 جم
درجة Logi 9.5/10
- محتوى منخفض جدًا من السكر
- كثافة العناصر الغذائية أقل من بعض الخضروات الورقية
أوراق النعناع لم يتم قياس المؤشر الجلايسيمي له بعد. يحتوي على 8 جم كربوهيدرات لكل 100 جم.
تمت المراجعة في 07/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم Spinach provides more vitamins and minerals per gram and is extremely low in glycemic impact.
سبانخ - GL 1 لكل 100 جم Kale offers higher levels of fiber, calcium, and antioxidants, supporting blood sugar control.
الكرنب الأجعد - GL 1 لكل 100 جم Swiss chard is richer in key micronutrients and offers excellent support for glucose metabolism.
السلق
أشكال أوراق النعناع
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
أوراق النعناع هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات |
|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 2 g |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
44
سعرات حرارية
8 g
كربوهيدرات
3.3 g
بروتين
0.7 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 44 kcal |
| كربوهيدرات | 8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6.8 g |
| قابلة للذوبان | 2.04 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.76 g |
| بروتين | 3.3 g |
| دهون | 0.7 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 0.5 g |
| صوديوم | 30 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض جدًا من السكر
- غني بالألياف
- غني بالماء والعناصر الغذائية
- كثافة العناصر الغذائية أقل من بعض الخضروات الورقية
- مستوى المعالجة غير معروف
- محتوى البروتين محدود
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أوراق النعناع؟
لم يتم قياس المؤشر الجلايسيمي لـ أوراق النعناع بعد. يحتوي على 8 جم كربوهيدرات لكل 100 جم.
هل أوراق النعناع مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
لم يتم قياس المؤشر الجلايسيمي لـ أوراق النعناع. مع 8 جم كربوهيدرات لكل 100 جم، راقب حجم الحصة.
تحقق من أوراق النعناع في تطبيق Logi، مع حصتك.
