سبانخ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ سبانخ 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل سبانخ المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
سبانخ خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 10/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ عبء سكري منخفض جدًا
- ✓ غنية بالفيتامينات والمعادن
- ✓ درجة معالجة منخفضة
- ✗ وجود الأوكسالات (تحد من امتصاص الكالسيوم)
- ✗ احتمالية فقدان الفيتامينات أثناء المعالجة غير السليمة
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 23 kcal |
| كربوهيدرات | 3.6g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.4g |
| طبيعية | 0.4g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 2.2g |
| قابلة للذوبان | 0.7g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5g |
| بروتين | 2.9g |
| دهون | 0.4g |
| مشبعة | 0.06g |
| غير مشبعة | 0.34g |
| صوديوم | 79mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سبانخ؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ سبانخ 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل سبانخ مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سبانخ مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر سبانخ على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سبانخ 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←