سبانخ مقلية
GI 15 · منخفضGL 0.8 / 100 جم8/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
15 GI
GL 0.8 لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- غنية بالفيتامينات والمعادن
- دهون مضافة من القلي
سبانخ مقلية له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ سبانخ العادي (15).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال سبانخ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سبانخ مقلية هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
68
سعرات حرارية
4.97 g
كربوهيدرات
3.92 g
بروتين
4.67 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 68 kcal |
| كربوهيدرات | 4.97 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.58 g |
| طبيعية | 0.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.01 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 3.92 g |
| دهون | 4.67 g |
| مشبعة | 0.78 g |
| غير مشبعة | 3.89 g |
| صوديوم | 120 mg |
مستوى المعالجة
40%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- غنية بالفيتامينات والمعادن
- تحتوي على دهون صحية غير مشبعة
- حمل جلايسيمي منخفض
- دهون مضافة من القلي
- محتوى صوديوم أعلى قليلاً
- فقدان بعض العناصر الغذائية بسبب الطهي
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سبانخ مقلية؟
سبانخ مقلية له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 0.8 لكل 100 جم.
هل سبانخ مقلية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سبانخ مقلية مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من سبانخ له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال سبانخ في هذه القاعدة، سبانخ له أقل عبء جلايسيمي (0.2 لكل 100 جم).
تحقق من سبانخ مقلية في تطبيق Logi، مع حصتك.
