سبانخ بالليمون مطهو على البخار
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من الألياف
- انخفاض طفيف في فيتامين سي بسبب الطهي بالبخار
سبانخ بالليمون مطهو على البخار له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ سبانخ العادي (15).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال سبانخ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سبانخ بالليمون مطهو على البخار هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 28 kcal |
| كربوهيدرات | 4.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.4 g |
| طبيعية | 0.4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 2.9 g |
| دهون | 0.4 g |
| مشبعة | 0.07 g |
| غير مشبعة | 0.33 g |
| صوديوم | 65 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- غني بالفيتامينات والمعادن
- حمل جلايسيمي منخفض
- انخفاض طفيف في فيتامين سي بسبب الطهي بالبخار
- محتوى صوديوم أعلى قليلاً إذا تمت إضافة الملح
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سبانخ بالليمون مطهو على البخار؟
سبانخ بالليمون مطهو على البخار له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل سبانخ بالليمون مطهو على البخار مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سبانخ بالليمون مطهو على البخار مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من سبانخ له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال سبانخ في هذه القاعدة، سبانخ له أقل عبء جلايسيمي (0.2 لكل 100 جم).
تحقق من سبانخ بالليمون مطهو على البخار في تطبيق Logi، مع حصتك.
