سبانخ مطبوخة
GI 15 · منخفضGL 1 / 100 جم10/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
15 GI
GL 1 لكل 100 جم
درجة Logi 10/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى صوديوم معتدل (إذا أضيفت له أملاح)
سبانخ مطبوخة له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ سبانخ العادي (15).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال سبانخ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سبانخ مطبوخة هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
28
سعرات حرارية
3.6 g
كربوهيدرات
3 g
بروتين
0.4 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 28 kcal |
| كربوهيدرات | 3.6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.4 g |
| طبيعية | 0.4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 3 g |
| دهون | 0.4 g |
| مشبعة | 0.06 g |
| غير مشبعة | 0.34 g |
| صوديوم | 70 mg |
مستوى المعالجة
25%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- غني بالفيتامينات والمعادن
- حمل جلايسيمي منخفض
- محتوى صوديوم معتدل (إذا أضيفت له أملاح)
- محتوى دهون منخفض
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سبانخ مطبوخة؟
سبانخ مطبوخة له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل سبانخ مطبوخة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سبانخ مطبوخة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من سبانخ له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال سبانخ في هذه القاعدة، سبانخ له أقل عبء جلايسيمي (0.2 لكل 100 جم).
تحقق من سبانخ مطبوخة في تطبيق Logi، مع حصتك.
