جرجير
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ جرجير 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل جرجير المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
جرجير خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ عبء سكري منخفض جدًا
- ✓ محتوى عالٍ من الماء والعناصر الدقيقة
- ✓ قليل المعالجة
- ✗ كثافة سعرات حرارية منخفضة (يتطلب تناول كميات كبيرة للشعور بالشبع)
- ✗ قد يسبب تهيج الجهاز الهضمي لدى بعض الأشخاص الحساسين
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 23 kcal |
| كربوهيدرات | 3.6g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.4g |
| طبيعية | 0.4g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 2.2g |
| قابلة للذوبان | 0.6g |
| غير قابلة للذوبان | 1.6g |
| بروتين | 2.9g |
| دهون | 0.4g |
| مشبعة | 0.06g |
| غير مشبعة | 0.34g |
| صوديوم | 79mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جرجير؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ جرجير 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل جرجير مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جرجير مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر جرجير على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ جرجير 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←