كبر
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.2 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- محتوى عالٍ جداً من الصوديوم
كبر له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.2.
تمت المراجعة في 31/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #172238 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال كبر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كبر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp, drained | 9 g | 0.1 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 23 kcal |
| كربوهيدرات | 4.9 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.4 g |
| طبيعية | 0.4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.2 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.2 g |
| بروتين | 2.4 g |
| دهون | 0.9 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 0.7 g |
| صوديوم | 2960 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- مستوى معالجة ضئيل
- محتوى عالٍ جداً من الصوديوم
- غالباً ما يتم تخليلها في الخل أو المحلول الملحي
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على كبر
-
سمك قد بالفرن بالليمون والكبّر مع صلصة الزبدة بالأعشاب 30 دقيقة · 7 مكون · متوسط -
دجاج الكاتشاتوري 45 دقيقة · 12 مكون · متقدم -
Niçoise-Style Salad with Tuna, Green Beans, and Soft-Boiled Eggs 25 دقيقة · 12 مكون · متوسط -
سموربرود دنماركي مفتوح الوجه — سندويشات خبز الجاودار منخفضة المؤشر الجلايسيمي 35 دقيقة · 19 مكون · متوسط -
يخنة الجمبري والطماطم المتوسطية مع جريمولاتا الليمون والأعشاب 45 دقيقة · 15 مكون · متوسط -
خبز الجاودار الداكن مع السلمون المدخن والجبنة الكريمية بالأعشاب 10 دقيقة · 10 مكون · سهل -
سلطة اليقطين المشوي والشعير مع تتبيلة البلسميك 45 دقيقة · 14 مكون · متوسط -
سلطة التونة والفاصوليا البيضاء المتوسطية مع الهليون الربيعي 15 دقيقة · 8 مكون · سهل
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كبر؟
كبر له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 0.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل كبر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كبر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من كبر له أقل عبء جلايسيمي؟
كبر له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال كبر في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من كبر في تطبيق Logi، مع حصتك.
