براعم البرسيم
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 0.3 لكل 100 جم
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض جداً
- ألياف قابلة للذوبان منخفضة
براعم البرسيم له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.5.
تم التحديث في 09/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
براعم البرسيم هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 23 kcal |
| كربوهيدرات | 2.1 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.2 g |
| طبيعية | 0.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.9 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.3 g |
| بروتين | 4 g |
| دهون | 0.7 g |
| مشبعة | 0.07 g |
| غير مشبعة | 0.6 g |
| صوديوم | 6 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض جداً
- سعرات حرارية منخفضة ومحتوى عالي من الماء
- لا سكريات مضافة ومعالجة بسيطة
- ألياف قابلة للذوبان منخفضة
- بروتين منخفض مقارنة ببعض البذور
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ براعم البرسيم؟
براعم البرسيم له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 0.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 0.3.
هل براعم البرسيم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك براعم البرسيم مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر براعم البرسيم على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ براعم البرسيم 0.3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من براعم البرسيم في تطبيق Logi، مع حصتك.
