أوراق القطيفة
GI 15 · منخفضGL 1 / 100 جم10/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
15 GI
GL 1 لكل 100 جم
درجة Logi 10/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى منخفض من البروتين
أوراق القطيفة له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال أوراق القطيفة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
أوراق القطيفة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
23
سعرات حرارية
4.1 g
كربوهيدرات
2.1 g
بروتين
0.3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 23 kcal |
| كربوهيدرات | 4.1 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.4 g |
| طبيعية | 0.4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 2.1 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.25 g |
| صوديوم | 20 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- غنية بالفيتامينات والمعادن
- حمل جلايسيمي منخفض
- محتوى منخفض من البروتين
- محتوى منخفض جداً من الدهون (قد لا يشعرك بالشبع)
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أوراق القطيفة؟
أوراق القطيفة له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل أوراق القطيفة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك أوراق القطيفة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من أوراق القطيفة له أقل عبء جلايسيمي؟
أوراق القطيفة له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال أوراق القطيفة في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من أوراق القطيفة في تطبيق Logi، مع حصتك.
