بروكلي مجمد

GI 15 · منخفضGL 1 / 100 جم10/10

مؤشر جلايسيمي منخفض

15 GI

GL 1 لكل 100 جم

درجة Logi 10/10

محتوى عالٍ من الألياف
قد يسبب الانتفاخ لدى الأفراد الحساسين

بروكلي مجمد له مؤشر جلايسيمي 15، أعلى من بروكلي العادي (10).

تم التحديث في 15‏/07‏/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ

أشكال بروكلي

Logi · إدارة مقاومة الأنسولين

خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى

بروكلي مجمد هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.

متابعة على الويب

القيم الغذائية (لكل 100 جم)

سعرات حرارية

6.6 g

كربوهيدرات

2.8 g

بروتين

0.4 g

دهون

لكل 100 جم

سعرات حرارية	34 kcal
كربوهيدرات	6.6 g
السكريات (الإجمالي)	1.7 g
طبيعية	1.7 g
مضافة	0 g
ألياف	2.6 g
قابلة للذوبان	0.8 g
غير قابلة للذوبان	1.8 g
بروتين	2.8 g
دهون	0.4 g
مشبعة	0.05 g
غير مشبعة	0.35 g
صوديوم	24 mg

مستوى المعالجة

25%

أدنى حد

لماذا هذه الدرجة؟

محتوى عالٍ من الألياف
غني بفيتامينات سي وكيه
حمل جلايسيمي منخفض
قد يسبب الانتفاخ لدى الأفراد الحساسين
قد تؤدي المعالجة البسيطة إلى تقليل محتوى فيتامين سي بشكل طفيف

وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach

الأسئلة الشائعة

ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بروكلي مجمد؟

بروكلي مجمد له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.

هل بروكلي مجمد مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟

يمتلك بروكلي مجمد مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.

أي شكل من بروكلي له أقل عبء جلايسيمي؟

بروكلي مجمد له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال بروكلي في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).

تحقق من بروكلي مجمد في تطبيق Logi، مع حصتك.