فطر بورتوبيللو المشوي
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.4 لكل 100 جم
- عبء ومؤشر جلايسيمي منخفض جداً
- يحتوي على كمية متوسطة من البروتين بالنسبة للخضروات
فطر بورتوبيللو المشوي له مؤشر جلايسيمي 10، مماثل لـ فطر بورتوبيللو العادي (10).
تم التحديث في 20/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم Steamed broccoli has more fiber, higher micronutrient density, and an equally low glycemic impact, making it even better for insulin resistance.
بروكلي مطهو على البخار - GL 1 لكل 100 جم Spinach offers greater micronutrient density and more fiber per calorie while maintaining a very low glycemic impact.
سبانخ - GL 1 لكل 100 جم Kale provides more antioxidants and micronutrients with a very low glycemic load, supporting better insulin sensitivity.
الكرنب الأجعد
أشكال فطر بورتوبيللو
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فطر بورتوبيللو المشوي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 29 kcal |
| كربوهيدرات | 4.3 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.3 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.9 g |
| بروتين | 2.5 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.15 g |
| صوديوم | 9 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء ومؤشر جلايسيمي منخفض جداً
- سعرات حرارية منخفضة ولا يحتوي على سكر مضاف
- غني بالماء والألياف
- يحتوي على كمية متوسطة من البروتين بالنسبة للخضروات
- كثافة العناصر الغذائية الدقيقة منخفضة مقارنة ببعض الخضروات
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فطر بورتوبيللو المشوي؟
فطر بورتوبيللو المشوي له مؤشر جلايسيمي 10 (منخفض) وعبء جلايسيمي 0.4 لكل 100 جم.
هل فطر بورتوبيللو المشوي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فطر بورتوبيللو المشوي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فطر بورتوبيللو له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فطر بورتوبيللو في هذه القاعدة، فطر بورتوبيللو له أقل عبء جلايسيمي (0.4 لكل 100 جم).
تحقق من فطر بورتوبيللو المشوي في تطبيق Logi، مع حصتك.
