الخضروات
1,431 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
فاصولياء خضراء مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.5 / 100 جم 9/10 
كوسة مقلية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.5 / 100 جم 5/10 
هالبينو مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.6 / 100 جم 9.5/10 كوسا مشوية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.6 / 100 جم 10/10 
كوسا مشوية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.6 / 100 جم 8/10 
بصل معلب مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.6 / 100 جم 6/10 سلطة الطماطم والبصل الأخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.6 / 100 جم 9.5/10 فلفل أحمر مطبوخ مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.6 / 100 جم 9.5/10 قرنبيط مخلل بالأعشاب مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.6 / 100 جم 8/10 معجون زيتون تاجاسكا مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 0.6 / 100 جم 5/10 
سبانخ مجمدة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.6 / 100 جم 9/10 طماطم كرزية صفراء مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.6 / 100 جم 10/10 فاصوليا خضراء معلبة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.6 / 100 جم 7/10 
فلفل أخضر مطهو مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.6 / 100 جم 9/10 كوسا صفراء مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.7 / 100 جم 10/10 
خضروات ورقية مشكلة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.7 / 100 جم 9/10 فلفل حار معلب مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.7 / 100 جم 6/10 براعم الجرجير المائية الدقيقة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.7 / 100 جم 9.6/10 
بصل أخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.7 / 100 جم 9/10 
بروكلي مطهو على البخار مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 0.7 / 100 جم 10/10 زنجبيل مخلل بدون سكر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.7 / 100 جم 8/10 
شبت مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.7 / 100 جم 9/10 
براعم الجنجل مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 0.8 / 100 جم 10/10 
بروكلي مقلي بالهواء مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 0.8 / 100 جم 9/10 سبانخ مقلية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.8 / 100 جم 8/10 فجل مخلل منزلي الصنع مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.8 / 100 جم 7/10 
قرنبيط مطهو على البخار مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.8 / 100 جم 9/10 
كرنب بروكسل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.8 / 100 جم 10/10 
كمأ مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 0.8 / 100 جم 9/10 
كمأ أسود مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 0.8 / 100 جم 9/10 
فلفل أصفر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.8 / 100 جم 9/10 
طماطم كرزية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.8 / 100 جم 9/10 
قلب الخرشوف مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.8 / 100 جم 9/10 
ملفوف صغير مقلي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.8 / 100 جم 9/10 قرنبيط مقلي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.8 / 100 جم 6/10 فلفل حلو مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.9 / 100 جم 9.7/10 
بصل مقلي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 0.9 / 100 جم 4/10 بروكلي مشوي مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 0.9 / 100 جم 9.5/10 
فلفل رومي مقلي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 أرز بري منشوريا مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 9/10 أساس حساء الفطر مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 7/10 أصابع الخضروات مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 أصابع الكرنب الساقي المخبوزة مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 9/10 
أعشاب (زعتر، ريحان) مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 10/10 أعشاب بحرية صالحة للأكل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
أعشاب طازجة مفرومة مع قشر الليمون أو الليمون الحامض مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 10/10 
أعشاب متوسطية مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 9.5/10 
أعشاب مجففة مشكلة مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 9/10 
أعشاب مجففة مشكلة مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 10/10 
أعشاب مشكلة مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 10/10 
أنصاف الكوسا المخبوزة بالثوم وزيت الزيتون والأعشاب مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 أوراق إيرو مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
أوراق البصل الأخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
أوراق البَطِّيخ البري مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 أوراق البيريلا مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 10/10 أوراق الذرة الرفيعة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 أوراق الشمندر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
أوراق الشمندر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
أوراق الشمندر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 أوراق الشيسو مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 10/10 
أوراق الفلفل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
أوراق القراص مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 أوراق القطيفة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 أوراق القطيفة المسلوقة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
أوراق القلقاس المجففة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
أوراق الكافير لايم مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 10/10 
أوراق الكراث مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 أوراق الكرفس مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 أوراق الكسافا مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 8/10 
أوراق اليقطين مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
أوراماكي القرنبيط مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
إسكارول مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
الأعشاب المسلوقة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
البروكلي الصيني مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9.5/10 
البروكلي والقرنبيط (نيء، مخلوط) مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 10/10 
الخردل الأخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 1 / 100 جم 9/10 
الخس البري مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
الخضروات الربيعية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
الخضروات الفائقة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9.8/10 
الخضروات الورقية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
الخضروات الورقية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
الخضروات الورقية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9.8/10 
الخضروات الورقية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
الخضروات الورقية الكبيرة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
الراديكيو مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
الرشاد مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
السلق مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 السلق السويسري المطهو قليلاً مع اللوز المحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
السلق المطهو على البخار مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 القرع الأخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 1 / 100 جم 10/10 
القرع المر مؤشر جلايسيمي منخفض 18 GL 1 / 100 جم 9/10 
الكبر المخلل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 5/10 
الكرنب الأخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 2 GL 1 / 100 جم 10/10 
الكرنب الأخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 7/10 
الكرنب المدبب مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
الكوسا مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9.5/10 
الكيمتشي المخمر منخفض الصوديوم مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
الكيمتشي النباتي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 8/10 
الملوخية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
الهندباء مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
