الخضروات
1,431 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
أعشاب طازجة مفرومة مع قشر الليمون أو الليمون الحامض مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 10/10 
أعشاب متوسطية مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 9.5/10 
أعشاب مجففة مشكلة مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 9/10 
أعشاب مجففة مشكلة مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 10/10 
أعشاب مشكلة مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 10/10 
أعواد الخيار مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
أنصاف الكوسا المخبوزة بالثوم وزيت الزيتون والأعشاب مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
أوراق إيرو مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
أوراق البصل الأخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
أوراق البَطِّيخ البري مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
أوراق البقدونس والتوابل المشكلة مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 9/10 أوراق الذرة الرفيعة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 أوراق الشمندر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
أوراق الشمندر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
أوراق الشمندر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 أوراق الشيسو مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 10/10 
أوراق الفلفل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
أوراق القراص مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 أوراق القطيفة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 أوراق القطيفة المسلوقة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
أوراق القلقاس المجففة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
أوراق الكافير لايم مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 10/10 
أوراق الكراث مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 أوراق الكسافا مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 8/10 
أوراق اليقطين مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
أوراماكي القرنبيط مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
أوريجانو طازج مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 9/10 
إسكارول مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
الأعشاب الطازجة أو المجففة مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 10/10 
الأعشاب المسلوقة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
البروكلي الصيني مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9.5/10 
البروكلي والقرنبيط (نيء، مخلوط) مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 10/10 
الخردل الأخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 1 / 100 جم 9/10 
الخس البري مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
الخضروات الربيعية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
الخضروات الفائقة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9.8/10 
الخضروات الورقية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
الخضروات الورقية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
الخضروات الورقية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9.8/10 
الخضروات الورقية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
الخضروات الورقية الكبيرة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
الراديكيو مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
الرشاد مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
السلق مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 السلق السويسري المطهو قليلاً مع اللوز المحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
السلق المطهو على البخار مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 القرع الأخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 1 / 100 جم 10/10 
القرع المر مؤشر جلايسيمي منخفض 18 GL 1 / 100 جم 9/10 
الكبر المخلل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 5/10 
الكرنب الأبيض مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 
الكرنب الأجعد مؤشر جلايسيمي منخفض 2 GL 1 / 100 جم 10/10 
الكرنب الأحمر مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 
الكرنب الأحمر مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 10/10 
الكرنب الأخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 2 GL 1 / 100 جم 10/10 
الكرنب الأخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 7/10 
الكرنب المدبب مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
الكوسا مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9.5/10 
الكيمتشي التقليدي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
الكيمتشي المخمر منخفض الصوديوم مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
الكيمتشي النباتي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 8/10 
الملوخية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
الهندباء مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
الهندباء الحمراء البلجيكية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 الهندباء المشوية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
بابا غنوج مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 8/10 
باذنجان مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 باذنجان أحمر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 باذنجان بزيت الفلفل الحار مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 5/10 باذنجان مسلوق مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
باذنجان مشوي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 باذنجان معلب مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 6/10 باذنجان وفطر الملك المحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
بامية مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 9/10 
بامية مخللة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 6/10 بامية مسلوقة مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 10/10 بتلات البصل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 بتلات الزهور الصالحة للأكل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
بديل صلصة الصويا المصنوع من الفطر مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 8/10 
براعم مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1 / 100 جم 9/10 
براعم الثوم الصغيرة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
براعم الخيزران مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 براعم الخيزران المعلبة مؤشر جلايسيمي منخفض 24 GL 1 / 100 جم 9/10 براعم الشمندر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 براعم الصنوبر الصغيرة مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 براعم الصويا المعلبة مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1 / 100 جم 7/10 
براعم الفاصولياء المونغ مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1 / 100 جم 9/10 
براعم الفجل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 براعم دوار الشمس مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
بروكلي مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 10/10 بروكلي بنفسجي مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 10/10 
بروكلي تندرستيم مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 بروكلي صغير مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 10/10 بروكلي مجمد مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 بروكلي مشوي مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 بروكلي مطهو مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
بروكلي مطهو على البخار مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 10/10 بروكلي مطهو على البخار مع قشر الليمون وزيت الزيتون مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 10/10 
بروكلي مطهو على البخار مهروس مع الأفوكادو مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
بروكلي مع صلصة الصويا الخفيفة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
بروكلي مقلي بالهواء مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 
