فلفل رومي مقلي
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- مؤشر جلايسيمي/حِمل جلايسيمي منخفض
- يحتوي على سكريات طبيعية متوسطة
فلفل رومي مقلي له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ فلفل رومي العادي (15). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.5.
تم التحديث في 07/03/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #168550 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فلفل رومي
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم
فلفل رومي - فلفل أحمر مطبوخGI 15 · GL 0.6 لكل 100 جم redcooked
- GI 15 · GL 0.6 لكل 100 جم greenfried
فلفل أخضر مطهو - GI 15 · GL 0.8 لكل 100 جم yellow
فلفل أصفر - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم greengrilled
فلفل أخضر - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم green
فلفل أخضر مقطع - فلفل حلو مسلوقGI 15 · GL 1 لكل 100 جم boiled
- +7 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فلفل رومي مقلي هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 133 kcal |
| كربوهيدرات | 6.57 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.28 g |
| طبيعية | 4.3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.8 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.3 g |
| بروتين | 1.04 g |
| دهون | 12.75 g |
| مشبعة | 1.53 g |
| غير مشبعة | 11.22 g |
| صوديوم | 4 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر جلايسيمي/حِمل جلايسيمي منخفض
- محتوى مائي مرتفع
- يحتوي على الألياف
- يحتوي على سكريات طبيعية متوسطة
- منخفض البروتين
- فقدان بعض العناصر الغذائية بسبب التحميص
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فلفل رومي مقلي؟
فلفل رومي مقلي له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 1.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل فلفل رومي مقلي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فلفل رومي مقلي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فلفل رومي له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فلفل رومي في هذه القاعدة، فلفل أحمر مطبوخ له أقل عبء جلايسيمي (0.6 لكل 100 جم).
تحقق من فلفل رومي مقلي في تطبيق Logi، مع حصتك.
