فلفل رومي
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.5 لكل قطعة (150 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض للغاية
- محتوى منخفض من البروتين
فلفل رومي له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض). قطعة واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.5.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #2258590 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال فلفل رومي
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم dicedsalad
خليط الفلفل الحلو المفروم والبصل والكزبرة - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم red
فلفل أحمر حلو - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم roastedred
فلفل أحمر مشوي في الفرن - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم greenfried
فلفل أخضر مطهو - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم green
فلفل أخضر مقطع - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم yellow
فلفل أصفر - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم yellowroasted
فلفل أصفر مشوي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فلفل رومي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 كوب | 149 g | 1.5 |
| 1 medium | 150 g | 1.5 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 31 kcal |
| كربوهيدرات | 6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.2 g |
| طبيعية | 4.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.1 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 1 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.07 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض للغاية
- محتوى مائي مرتفع/كثافة سعرات حرارية منخفضة
- مصدر جيد لمضادات الأكسدة
- محتوى منخفض من البروتين
- كثافة منخفضة من المغذيات الدقيقة مقارنة بالخضروات الورقية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على فلفل رومي
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فلفل رومي؟
فلفل رومي له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). قطعة واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 1.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل فلفل رومي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فلفل رومي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فلفل رومي له أقل عبء جلايسيمي؟
فلفل رومي له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال فلفل رومي في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من فلفل رومي في تطبيق Logi، مع حصتك.
