فلفل أخضر
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.2 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- حمل ومؤشر جلايسيمي منخفض جداً
- كثافة غذائية أقل مقارنة بالخضروات الورقية الداكنة
فلفل أخضر له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ فلفل رومي العادي (15). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.2.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فلفل رومي
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم
فلفل رومي - فلفل أحمر مطبوخGI 15 · GL 0.6 لكل 100 جم redcooked
- GI 15 · GL 0.6 لكل 100 جم greenfried
فلفل أخضر مطهو - GI 15 · GL 0.8 لكل 100 جم yellow
فلفل أصفر - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم fried
فلفل رومي مقلي - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم green
فلفل أخضر مقطع - فلفل حلو مسلوقGI 15 · GL 1 لكل 100 جم boiled
- +7 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فلفل أخضر هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 25 kcal |
| كربوهيدرات | 6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5 g |
| طبيعية | 3.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.1 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 1 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.17 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل ومؤشر جلايسيمي منخفض جداً
- محتوى مائي عالٍ لترطيب الجسم
- غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة
- كثافة غذائية أقل مقارنة بالخضروات الورقية الداكنة
- يحتوي على كميات ضئيلة من قلويدات الباذنجانيات التي قد تسبب حساسية لدى البعض
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فلفل أخضر؟
فلفل أخضر له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 1.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل فلفل أخضر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فلفل أخضر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فلفل رومي له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فلفل رومي في هذه القاعدة، فلفل أحمر مطبوخ له أقل عبء جلايسيمي (0.6 لكل 100 جم).
تحقق من فلفل أخضر في تطبيق Logi، مع حصتك.
