فلفل أصفر
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.5 لكل قطعة (186 جم) · GL 0.8 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- كثافة بروتين منخفضة
فلفل أصفر له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ فلفل رومي العادي (15). قطعة واحد (186 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.5.
تم التحديث في 16/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #169383 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فلفل رومي
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم
فلفل رومي - فلفل أحمر مطبوخGI 15 · GL 0.6 لكل 100 جم redcooked
- GI 15 · GL 0.6 لكل 100 جم greenfried
فلفل أخضر مطهو - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم fried
فلفل رومي مقلي - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم greengrilled
فلفل أخضر - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم green
فلفل أخضر مقطع - فلفل حلو مسلوقGI 15 · GL 1 لكل 100 جم boiled
- +7 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فلفل أصفر هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 pepper, large (3-3/4" long, 3" dia) | 186 g | 1.5 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 27 kcal |
| كربوهيدرات | 6.3 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.2 g |
| طبيعية | 4.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.9 g |
| قابلة للذوبان | 0.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.6 g |
| بروتين | 1 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.07 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- ترطيب ممتاز بفضل محتواه العالي من الماء
- كثافة سعرات حرارية منخفضة
- كثافة بروتين منخفضة
- محتوى ألياف أقل مقارنة بالخضروات الأخرى
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على فلفل أصفر
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فلفل أصفر؟
فلفل أصفر له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). قطعة واحد (186 جم) له عبء جلايسيمي 1.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 0.8.
هل فلفل أصفر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فلفل أصفر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فلفل رومي له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فلفل رومي في هذه القاعدة، فلفل أحمر مطبوخ له أقل عبء جلايسيمي (0.6 لكل 100 جم).
تحقق من فلفل أصفر في تطبيق Logi، مع حصتك.
