الأعشاب المسلوقة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- غنية بالعناصر الغذائية الدقيقة
- محتواها منخفض من البروتين
الأعشاب المسلوقة له مؤشر جلايسيمي 15، أعلى من الأعشاب الطازجة أو المجففة العادي (5). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.5.
تم التحديث في 10/12/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال الأعشاب الطازجة أو المجففة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
الأعشاب المسلوقة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 30 kcal |
| كربوهيدرات | 4 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 2.5 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.4 g |
| صوديوم | 40 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غنية بالعناصر الغذائية الدقيقة
- غنية بالألياف
- ذات حمل سكري منخفض جدًا
- محتواها منخفض من البروتين
- محتواها ضئيل من الدهون
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ الأعشاب المسلوقة؟
الأعشاب المسلوقة له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 1.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل الأعشاب المسلوقة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك الأعشاب المسلوقة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من الأعشاب الطازجة أو المجففة له أقل عبء جلايسيمي؟
الأعشاب المسلوقة له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال الأعشاب الطازجة أو المجففة في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من الأعشاب المسلوقة في تطبيق Logi، مع حصتك.
