القرع الأخضر
GI 30 · منخفضGL 1 / 100 جم10/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
30 GI
GL 1 لكل 100 جم
درجة Logi 10/10
- سعرات حرارية منخفضة جدًا
- محتوى بروتين منخفض
القرع الأخضر له مؤشر جلايسيمي 30، أعلى من القرع الأخضر العادي (15).
تم التحديث في 01/04/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال القرع الأخضر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
القرع الأخضر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
19
سعرات حرارية
4.5 g
كربوهيدرات
0.8 g
بروتين
0.1 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 19 kcal |
| كربوهيدرات | 4.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.7 g |
| طبيعية | 1.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.2 g |
| بروتين | 0.8 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0.02 g |
| غير مشبعة | 0.08 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- سعرات حرارية منخفضة جدًا
- محتوى ماء مرتفع
- عبء سكري منخفض
- محتوى بروتين منخفض
- فيتامينات قليلة الذوبان في الدهون
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ القرع الأخضر؟
القرع الأخضر له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل القرع الأخضر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك القرع الأخضر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من القرع الأخضر له أقل عبء جلايسيمي؟
القرع الأخضر له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال القرع الأخضر في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من القرع الأخضر في تطبيق Logi، مع حصتك.
