القرع الأخضر
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 2 لكل قطعة (203 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- عبء سكري منخفض للغاية
- محتوى ألياف معتدل
القرع الأخضر له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض). قطعة واحد (203 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.
تم التحديث في 10/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال القرع الأخضر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
القرع الأخضر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 كوب | 130 g | 1.3 |
| 1 medium (approx. 4" long) | 203 g | 2 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 15 kcal |
| كربوهيدرات | 3.6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.7 g |
| طبيعية | 1.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.3 g |
| بروتين | 0.7 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0.02 g |
| غير مشبعة | 0.08 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء سكري منخفض للغاية
- سعرات حرارية وسكر منخفضان جدًا
- محتوى مائي مرتفع
- محتوى ألياف معتدل
- محتوى بروتين منخفض
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ القرع الأخضر؟
القرع الأخضر له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). قطعة واحد (203 جم) له عبء جلايسيمي 2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل القرع الأخضر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك القرع الأخضر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من القرع الأخضر له أقل عبء جلايسيمي؟
القرع الأخضر له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال القرع الأخضر في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من القرع الأخضر في تطبيق Logi، مع حصتك.
