كمأ أسود
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 0.8 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض للغاية
- كثافة محدودة من المغذيات الدقيقة مقارنة بالخضروات الورقية
كمأ أسود له مؤشر جلايسيمي 10، مماثل لـ كمأ العادي (10). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال كمأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كمأ أسود هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 31 kcal |
| كربوهيدرات | 8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.6 g |
| طبيعية | 0.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 8 g |
| قابلة للذوبان | 2.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.6 g |
| بروتين | 7.4 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.4 g |
| صوديوم | 35 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض للغاية
- نسبة ممتازة من الألياف إلى السعرات الحرارية
- منخفضة السعرات الحرارية والدهون المشبعة
- كثافة محدودة من المغذيات الدقيقة مقارنة بالخضروات الورقية
- غالباً ما تُستخدم كمُعزز نكهة فاخر بدلاً من كونها غذاءً أساسياً
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كمأ أسود؟
كمأ أسود له مؤشر جلايسيمي 10 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 0.8.
هل كمأ أسود مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كمأ أسود مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من كمأ له أقل عبء جلايسيمي؟
كمأ أسود له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال كمأ في هذه القاعدة (0.8 لكل 100 جم).
تحقق من كمأ أسود في تطبيق Logi، مع حصتك.
