كمأ
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 0.8 لكل 100 جم
- عبء سكري منخفض جدًا
- غالي الثمن ونادر
كمأ له مؤشر جلايسيمي قدره 10 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.
تم التحديث في 17/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال كمأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كمأ هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 31 kcal |
| كربوهيدرات | 8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.6 g |
| طبيعية | 0.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 8 g |
| قابلة للذوبان | 2.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.6 g |
| بروتين | 5.7 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.4 g |
| صوديوم | 35 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء سكري منخفض جدًا
- محتوى عالي من الألياف
- غني بالعناصر الدقيقة
- غالي الثمن ونادر
- ليس مصدرًا مهمًا للبروتين
- محتواه من الدهون منخفض
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كمأ؟
كمأ له مؤشر جلايسيمي 10 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 0.8.
هل كمأ مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كمأ مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من كمأ له أقل عبء جلايسيمي؟
كمأ له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال كمأ في هذه القاعدة (0.8 لكل 100 جم).
تحقق من كمأ في تطبيق Logi، مع حصتك.
