خضروات ورقية مشكلة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.3 لكل كوب (25 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- حمل غلايسيمي منخفض للغاية
- كثافة بروتينية منخفضة
خضروات ورقية مشكلة له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض). كوب واحد (25 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.3.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خضروات ورقية مشكلة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 كوب | 25 g | 0.3 |
| 1 serving | 85 g | 0.9 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 18 kcal |
| كربوهيدرات | 3.6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.8 g |
| طبيعية | 0.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.8 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.3 g |
| بروتين | 1.8 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.15 g |
| صوديوم | 28 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل غلايسيمي منخفض للغاية
- محتوى مائي عالٍ للترطيب
- تأثير لا يذكر على مستوى السكر
- كثافة بروتينية منخفضة
- ملف مغذيات دقيقة محدود مقارنة بالخضروات الورقية الداكنة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على خضروات ورقية مشكلة
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خضروات ورقية مشكلة؟
خضروات ورقية مشكلة له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). كوب واحد (25 جم) له عبء جلايسيمي 0.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل خضروات ورقية مشكلة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خضروات ورقية مشكلة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خضروات ورقية مشكلة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خضروات ورقية مشكلة 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من خضروات ورقية مشكلة في تطبيق Logi، مع حصتك.
