خس آيسبرغ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خس آيسبرغ 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 0.5 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل خس آيسبرغ المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
خس آيسبرغ خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 7/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ عبء سكري منخفض جدًا
- ✓ محتوى عالي من الماء
- ✓ قليل المعالجة
- ✗ كثافة غذائية منخفضة
- ✗ محتوى منخفض من الفيتامينات والمعادن
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 14 kcal |
| كربوهيدرات | 2.97g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.97g |
| طبيعية | 2.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 1.2g |
| قابلة للذوبان | 0.3g |
| غير قابلة للذوبان | 0.9g |
| بروتين | 0.9g |
| دهون | 0.14g |
| مشبعة | 0.02g |
| غير مشبعة | 0.12g |
| صوديوم | 10mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خس آيسبرغ؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خس آيسبرغ 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 0.5 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل خس آيسبرغ مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خس آيسبرغ مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خس آيسبرغ على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خس آيسبرغ 0.5 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←