بصل مقلي
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 5.7 لكل كوب (30 جم) · GL 19 لكل 100 جم
- يحتوي على مركبات البصل الطبيعية
- كثافة عالية من السعرات الحرارية بسبب زيت القلي
بصل مقلي له مؤشر جلايسيمي 55، أعلى من بصلة كاملة العادي (15). كوب واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 5.7.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال بصلة كاملة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بصل مقلي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 7 g | 1.3 |
| 1 كوب | 30 g | 5.7 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 350 kcal |
| كربوهيدرات | 35 g |
| السكريات (الإجمالي) | 8 g |
| طبيعية | 8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2 g |
| بروتين | 3 g |
| دهون | 22 g |
| مشبعة | 4 g |
| غير مشبعة | 18 g |
| صوديوم | 300 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على مركبات البصل الطبيعية
- يوفر بعض الألياف الغذائية
- كثافة عالية من السعرات الحرارية بسبب زيت القلي
- حمل جلايسيمي مرتفع يؤثر على مستوى السكر في الدم
- غالباً ما يتم تحضيرها باستخدام زيوت مكررة منخفضة الجودة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بصل مقلي؟
بصل مقلي له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). كوب واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 5.7؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 19.
هل بصل مقلي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بصل مقلي له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو بصل مشوي.
أي شكل من بصلة كاملة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال بصلة كاملة في هذه القاعدة، بتلات البصل له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من بصل مقلي في تطبيق Logi، مع حصتك.
