بصل مقلي
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.8 لكل كوب (87 جم) · GL 0.9 لكل 100 جم
- يحتوي على مركبات البصل الطبيعية
- كثافة عالية من السعرات الحرارية بسبب زيت القلي
بصل مقلي له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ بصلة كاملة العادي (15). كوب واحد (87 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.8.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #170004 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال بصلة كاملة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بصل مقلي هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 5 g | 0 |
| 1 cup, chopped | 87 g | 0.8 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 123 kcal |
| كربوهيدرات | 7.86 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.57 g |
| طبيعية | 3.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.2 g |
| بروتين | 0.95 g |
| دهون | 10.8 g |
| مشبعة | 1.96 g |
| غير مشبعة | 8.84 g |
| صوديوم | 300 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على مركبات البصل الطبيعية
- يوفر بعض الألياف الغذائية
- كثافة عالية من السعرات الحرارية بسبب زيت القلي
- حمل جلايسيمي مرتفع يؤثر على مستوى السكر في الدم
- غالباً ما يتم تحضيرها باستخدام زيوت مكررة منخفضة الجودة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بصل مقلي؟
بصل مقلي له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). كوب واحد (87 جم) له عبء جلايسيمي 0.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 0.9.
هل بصل مقلي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بصل مقلي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من بصلة كاملة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال بصلة كاملة في هذه القاعدة، بصل معلب له أقل عبء جلايسيمي (0.6 لكل 100 جم).
تحقق من بصل مقلي في تطبيق Logi، مع حصتك.
